Лирика :)

Вчера посмотрела два фильма-тезки "Жених напрокат". Вообще это казусы перевода, потому как в оригинале один называется "День свадьбы" (Wedding day), а другой "Кое-что взаймы" (Something borrowed).

Оба оказались на редкость трогательными, уж на что я не сентиментальна, и то иногда бабочек в животе ощущала. Под впечатлением... � где таких мужчин дают берут?

Пошла Правдину найду, лежит где-то книжка, она пишет мы достойны самого лучшего :) Выберу себе аффирмаций про любовь, в кучу к Сытинским настроям, все равно читать вечерами.

В первом посте писала про настрои Сытина. С сегодняшнего дня начну, чем черт не шутит, вдруг да и поможет. Читать надо вслух, с воодушевлением и не ржать уверенностью.

Настрой на похудение.

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная - колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит - животворит - животворит: рождает новорожденно - юное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает - сгорает - сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир в области живота: и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро - быстро сгорает - сгорает - сгорает - исчезает - исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно - юный тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается юная тонкая талия.

Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. � весь мой организм безоговорочно - беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий впалый юный живот. Поэтому и сейчас и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.

У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко - твердо помню о том, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко - отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

нут - это горох такой?

РђРіР°, бобовые такие, СЏ еще РєРѕРіРґР° РІ Турции была, удивлялась, что Р·Р° странные С€С‚СѓРєРё РѕРЅРё кладут РІ СЂРёСЃ Рё макароны  Рђ недавно Сѓ нас РІ Ашане обнаружила такой, РІРѕС‚ вчера приготовила СЃ овощами, пахнет РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ РЅРµ попробовала, потому как РїРѕР·РґРЅРѕ было, РЅРёР·Р·СЏ. Р–РґСѓ обеда очень.

На весах 86,7 кг.

Вчера скачала йогу с Дениз Остин, нынче буду пробовать, вместо Лесли (и то, и другое для меня пока слишком).

У меня какой-то страх теперь непонятный появился, кажется, если день кардио не сделаю, тут же обратно все килограммы вернутся. Проверю...

Сѓ меня тоже раньше РјСѓР¶ готовил - ничего  осваиваю потихоньку - оказывается это ничего сложного

ну, когда пару недель вес стоит - это нормально. У меня уже пару месяцев он застрял. Даже день себя снасильничала и пила молокочай - ушло по кг, а через день - все снова вернулось

нут - это горох такой?

Осваиваю здоровое питание, с утра замочила нут, вечером буду учиться его готовить, завтра отчитаюсь о результатах.

Вообще я кулинарный кретин, могу даже яичницу испортить, но чего не сделаешь ради высокой цели.

У меня обычно тоже вес неравномерно уходит, сначала плато пара недель, потом резко вниз, потом опять плато.

Шесть кило за полтора месяца вроде терпимо, насиловать себя понятно не буду, питание в коридоре и умеренный фитнес. Чтобы комфортно было.

6 кг почти за месяц... нужно ди так быстро сбрасывать? хотя... смотря как организм реагирует - вот у меня уже 3 месяца застрял на одном весе - и ничем сдвинуть не могу - точнее вверх сдвигается, а вот меньше - ну никак

велик - это хорошо, если есть где на нем кататься

у меня тренажер небольшой - я его по комнате сама двигаю и у него есть возможность превращаться в велотренажер - ставишь сиденье и переставляешь ручки (как бы 2 в 1), но я велотренажер вообще не люблю

С добрым утречком!

Эллипс у меня вроде без ремня, магнитный чтоли, огромный, никуда его не убрать, раскорячился посреди комнаты.

Эххх... продам эллипс, куплю велик :)

На весах нынче 86.9 кг (не слишком ли быстро???).

Вчера была вялая тренировка СЃ Лесли, 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё зелененький РљРљ. РўРѕ ли СЏ молодец, то ли нет

А у меня появилась новая мотивация и новая промежуточная цель. Вчера забронировала Турцию на 16 сентября, поэтому теперь стремлюсь к 80 кг к 16 сентября. Чтобы зафотаться в отпуске у хорошего фотографа и в дневнике отчитаться в картинках, а не только в цифрах.

В общем пошел обратный отсчет: до отпуска 43 дня. Дожить бы...

я элипс изначально не хотела покупать,потому что знала я на нем не буду заниматься,а вот велотреник хорошо,"женю" посадишь и крути себе педали и телевизор смотри

Рђ Сѓ тебя  нагрузка через ремень?

Сѓ меня через 1,5 месяца ремень порвался  :(

а скрипит - он ходуном ходит, когда нагрузку ставишь и скорость развиваешь

как-то приволокла его к телевизору.... в итоге муж принес наушники и смотрел в них - мне всеравно ничего слышно не было

может  Р·РёРјРѕР№ опять его достану - РїРѕРєР° стараюсь побольше ходить

нНастик пишет 02.08.2011 в 14:52 (ссылка):

 Р� РјРѕР№ СЃРєСЂРёРїРёС‚, смазываю, через пару километров опять СЃРєСЂРёРїРёС‚.  Нервирует ужасно. Думала бракованный Сѓ меня, форум тут почитала, часто РЅР° СЃРєСЂРёРї жалуются девочки.

у меня тоже элипс - муж на 8 марта подарил. В апреле уже задвинула его подальше

он скрипеть начал - перед телевизором не похзанимаешься - шумит, а так все времени нет

нНастик пишет 02.08.2011 в 11:19 (ссылка):

 РЇ РІСЃСЋ серию Р·СѓРјР±С‹ скачала РЅР° бьютидар. Там еще есть РЅР° пресс Рё талию программа коротенькая, РЅР° 17 РјРёРЅСѓС‚, РјРЅРµ нравится.

Рђ С‚СѓС‚ РјРѕРЅР° РІ форумах ссылки давать РЅР° ресурсы, РЅРµ запрещено?

Наталья1405 пишет 02.08.2011 в 09:12 (ссылка):

 РЈ меня РіРѕРґ стоит эллипс. Р’ рейтинге самых бесполезных приобретений - номер РѕРґРёРЅ. Хотя... одежду РЅР° него очень СѓРґРѕР±РЅРѕ вешать :)

Думала буду перед телевизором заниматься, но видимо это не мое, шла на него, как на каторгу. С ногами тож проблема та еще, самое оно эллипс пользовать, ан нет, не идет.

В итоге забросила, больше себя не насилую.

Зато купила кроссовки пипец дорогие, жаба давит хорошие, вот их пользую в хвост и в гриву, как я раньше босиком скакала - не представляю.

Немножко юмора в тему - кусочек из моего любимого "Дневника Бриджит Джонс":

  9 : 00  РћР№!  Как могла  СЏ  Р·Р° ночь прибавить  3 фунта? РЇ весила 130 С„.,
когда легла спать, 128 ф. - в 4 часа утра и 131 ф. - когда проснулась. Я еще
РјРѕРіСѓ понять,  РєРѕРіРґР° вес уменьшается - улетучивается  или выходит  РёР·  тела РІ
унитаз -  РЅРѕ  как может РѕРЅ  сам РїРѕ  себе  увеличиваться?  Неужели  съеденные
продукты  химически реагируют РґСЂСѓРі РЅР°  РґСЂСѓРіР°, удваивают  плотность Рё объем Рё
застывают  РІ  более  тяжелый Рё  плотный жир?  <...>

Р—РІРѕРЅСЋ Рє Джуд пожаловаться РЅР° неудачную диету. РћРЅР°  советует  составить откровенный СЃРїРёСЃРѕРє  всего съеденного  -  так легче проверить: добросовестно ли СЏ придерживалась диеты.

Вот этот список:
    Р—автрак:  горячая булочка,  (диета РїРѕ Скарсдейлу - легкое отклонение РѕС‚
рекоммендованного ломтика серого ржаного хлеба),  плиточка  шоколада, (диета
по Скарсдейлу - легкое отклонение от рекоммендованной половины грейпфрута).
     Полдник: РґРІР° банана, РґРІРµ груши, (переключилась РЅР°  диету РїРѕРґ  названием
"План   Р¤"  -  страшно  жрать  охота  Рё  СЏ  больше  РЅРµ  РІ  состоянии  лопать
Скарсдейловские  РјРѕСЂРєРѕРІРєРё).  Апельсиновый СЃРѕРє  РёР· пакета, (антисельюллоидная
диета из свежих овощей и фруктов).
     Ленч: картофелина, (вегетарианская  диета  РїРѕ  Скарсдейлу),  Рё  С…СѓРјРјСѓСЃ,
(Травяная Диета - его можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ есть СЃ  печеной картошкой, С‚.Рє. Рё то, Рё
РґСЂСѓРіРѕРµ - углеводы, Р° завтрак Рё полдник,  РєСЂРѕРјРµ горячей  булочки Рё шоколадки,
были щелочными: легкое отклонение).
     Обед: четыре стакана  РІРёРЅР°, рыба Рё чипсы, (Диета РїРѕ Скарсдейлу, Р° также
Травяная  Диета - продукты СЃ протеином), порция итальянского дессерта "Тиера
Миссу" и шоколадка "Таблерон", (это я злилась).

     Сдается РјРЅРµ, РІ наши РґРЅРё слишком легко найти  диету,  РїРѕ которой можно Рё
даже  нужно  есть именно то, чего РІ данный  момент душа РїСЂРѕСЃРёС‚. Рђ ведь диеты
существуют не для того, чтобы смешивать их друг с дружкой. Следует выбрать и
строго придерживаться  какой-РЅРёР±СѓРґСЊ  РѕРґРЅРѕР№. Так  отныне  Рё  Р±СѓРґСѓ  поступать,
только вот доем этот шоколадный эклер.

Доброе утречко

Р° СЏ силовую Р·СѓРјР±Сѓ РЅРµ встречала  :(

сантиметр в нашем деле вещь просто незаменимая - обязательно нужно купить

я когда начинала,мне муж сделал первый спортивный снаряд,ступеньку ...степп что ли назывется,вот я вечером прыгала минут по 10, мокрела...потом купила обруч 1,5кг,крутить с детства не умела - научилась...синяков было от талии до пят.....и потом ..на третий месяц я раскошелилась на велотренажер...вот тут радости предела не было,по 20 мин в день и вес прекрасно уходил.ЩАС У МЕНЯ КАН�КУЛЫ,,,ВОТ С СЕНТЯБРЯ НАЧНУ ВСЕ СНАЧАЛА....хочу все таки еще немного постройнеть,ноги у меня толстоваты от природы,вот их бы победить.

Вчера неожиданно недобрала калорий до коридора. Всегда была озабочена как бы не перебрать, а тут...

Попрыгала новую зумбу, силовое занятие, с гантелями. По окончании пришлось спортивный костюм отправить в стирку, теперь понимаю, что значит "семь потов сошло".

На весах нынче 87.7 (приятно).

Сантиметры все со мной.

Кстати Рѕ сантиметрах. Р�змеряю СЏ себя РЅРµ банальным сантиметром, Р° самой что РЅРё РЅР° есть металлической трехметровой СЂСѓР»РµС‚РєРѕР№ . Р’РѕС‚ РЅРµ нашлось Сѓ меня РІ РґРѕРјРµ такого нужного девайса, как сантиметровая лента.

Kaxtuss пишет 01.08.2011 в 15:26 (ссылка):

Я когда случайно нашла этот сайт,глазам не поверила сначала,что можно вот так...без таблеток ,скинуть вес.Через неделю скинула 1800г и поверила,За 5 мес сбросила почти 20 кг и вот держу результат без усилий.....с сентября снова включусь в усиленный режим,что б еще 5-7кг сбросить.Получится.Уверена.

Ой, девочки, спасибо за поддержку и за советы!!!

Попробую морозить йогурт, полезная замена мороженому.

Зумбу скачала в инете, у нас даже не знаю можно ли ее купить.

Вообще качество представленных в продаже легальных фитнес-видео удручает... Поначалу много покупало, кроме голливудского тренера ничего не вдохновляет, стоят пылятся.

Ну и... На старт, внимание, поехали!!!

Kaxtuss пишет 01.08.2011 в 15:32 (ссылка):

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заморозить обезжиренный Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ фруктами, сухофруктами, сах.замом,  (РґР° СЃ чем СѓРіРѕРґРЅРѕ, РІ принципе). РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ Рё РїРѕ консистенции почти как мороженое, РЅРѕ гораздо полезней. )

Приветик.

Очень красивая фигурка, 70-73 кг вообще идеально смотреться будут

а я тоже зумбой занимаюсь - весело, даже настроение поднимается - ну и потею как лошадь на скачках. Пока больше 30 минут просто не выдерживаю

� сразу на берегу договорюсь с собой, от каких вредностей я совсем не могу отказаться - их себе буду разрешать, чтоб совсем не сорваться.

�так, сторговалась с самой собой на:

1. Автомобиль - не смогу без него;

2. Мороженое - ну хотя бы через день.

3.  Рђ Рё РІСЃРµ...  хватит.

8Ruslana8 пишет 01.08.2011 в 15:23 (ссылка):

 Р—СѓРјР±Р° - танцевальное кардио, там намешано РІСЃСЏРєРёС… латиноамериканских Рё африканских танцев. Динамичненько Рё РЅРµ скучно.

Мне сейчас главное чтоб не скучно, пока сила воли не накачана :) Что попроще было себя заставить попу от дивана оторвать.

Наталья1405 пишет 01.08.2011 в 15:14 (ссылка):

Вот это результат!!!

Забрала в закладки, читать и мотивироваться.

В общем с животом мне повезло (спасибо 8Ruslana8 за поздравления :)), а с ногами нет, там у меня мнооого кг зарыто.

Теперь Рѕ  том, что делаю сейчас Рё что Р±СѓРґСѓ делать.

Сейчас (РІРѕС‚ уже три недели как, для мена мегарекорд) присутствует ежедневно С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли, РїРѕ 30 примерно РјРёРЅСѓС‚, РёРЅРѕРіРґР° РїРѕРґ настроение Р—СѓРјР±Р°, столько же. Пробовала начать метаморфозы СЃ  РўСЂРµР№СЃРё, поняла, что РїРѕРєР° РЅРµ готова, позже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще раз.

Что буду делать:

1. КК, естественно, мне ДиОн насчитал 1420-1770;

2. Кардио (те же Лесли и Зумба) 6 дней в неделю по 45-60 минут;

3. Настрой Сытина на борьбу с лишним весом - ежедневно (зомбируем себя позитивненько);

4. Контрастный душ - один раз в день (два мне не вынести);

5. На тушку масло кофе 3 раза в неделю - чтоб ничего не висело.

Буду тут периодически отчитываться.

обязательно появятся,посмотри мой дневник,там много фоток,ДО в первом сообщении......

Рђ РІРѕС‚ Рё фоточка, которая теперь будет носить РіРѕСЂРґРѕРµ название "РґРѕ". РЈС„С„... СѓРІРµСЂРµРЅР°, СЃРєРѕСЂРѕ тут появится Рё "после".

Ага, переходим плавно к сейчас.

Нынче во мне 88 килограмм живого веса при росте 165 см. � наверное даже фото найду, буду мотивироваться от противного.

Наталья1405 пишет 01.08.2011 в 14:56 (ссылка):

 РњРЅРµ тож помогает, если вовремя себя поймать, Р° РЅРµ РІ момент заглатывания вкусняшки

Надеюсь ДиОн поможет мне себя контролировать.

Вот мои двухлетней давности 79 кг. К ним пока буду стремиться.

тело начинает жить своей жизнью и несет себя... к холодильнику. � хорошо бы там ручки загребущие ничего не находили, так ведь не одна дома живу, другие-то ничем не провинились, поэтому чего бы съесть присутствует всегда. Ну и ем...

Привет.Я эту проблемму решила по своему,я ем все что хочу,только ем это с утра,В ЗАВТРАК � В ЛАНЧ,в обед тарелочку уменьшаю,а в ужин ,как сама правильность,ем только полезное и.......ты знаешь,получается.Привыкла и если хочу слопать чтото вредное,то говорю себе что я это съем,но только завтра утром.Помогает.

От что за человеки мы... Хотя может другие и не такие вовсе. В общем что Я за человек. Стоит только ослабить контроль за мыслительной деятельностью - тело начинает жить своей жизнью и несет себя... к холодильнику. � хорошо бы там ручки загребущие ничего не находили, так ведь не одна дома живу, другие-то ничем не провинились, поэтому чего бы съесть присутствует всегда. Ну и ем...

�так, пора признать, что еда стала одним из главных антидепрессантов в моей жизни. Ну а как любят говорить горячо любимые мной психотерапевты, осознать проблему - половина дела. Проблема ееееесть, а как же. Раньше скакала как конь, теперь вот суставчики скрипят в коленках, избыточный вес их устраивал, а ожирение уже нет.

Значит что? Буду бороться значит, менять привычки, плохие РЅР° хорошие, Р±СѓРґСѓ думать Рѕ РїРµСЂСЃРїРµРєС‚РёРІРµ, Р° РЅРµ Рѕ сиюминутном СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРё.

Хочу, конечно, 65 килограммчиков. Р� плевать, что 65 килограммчиков было РІРѕ РјРЅРµ только РІ голодные студенческие РіРѕРґС‹, кто РјРЅРµ запретит Рє РЅРёРј стремиться?

Но для начала поставлю перед собой вполне достижимую промежуточную цель - 79 кг, вес двухлетней давности.