а у меня ток которые через радикал..не открываются
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 13:14
у меня картинки на работе не открываются...
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
я тебе в личку написала ( сверху конвертик над словом "форумы")..там должна цифирка появиться ..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
Оль вот статья прикольная...я обязателно почитаю..шоб не расслобляться
Ох уж эта мотивация... Она такая хрупкая, подобна тонкой корочке льда на озере в середине весны.Вроде бы плотная, но стоит легкой ветке упасть, и — хруст! — она ломается. И все возвращается на круги своя.
Зачем искать вескую причину? Вы — тот самый главный человек, который у вас: а) всегда был; б) сейчас рядом с вами, и ему не все равно, как вы выглядите; в) стопроцентно будет рядом до вашего последнего вздоха.
Худейте для себя, чтобы вам еще больше нравилось ваше отражение в зеркале,чтобы вам хотелось себя наряжать, баловать разными кремами и косметикой. И не думайте ругать себя за свой внешний вид. Вы же знаете,что в глубине души вы удивительный человек?
ХУДЕЕМ БЕЗ ЗАПРЕТОВ. ШАГ ПЕРВЫЙ ПРОХОДИМ ТЕСТ напиши на листе бумаги "Почему я хочу похудеть?".Я смогу сказать что у большинства цели будут такими: хочу быть стройной, носите любимые модели одежды, хорошо получаться на фото, нравиться противоположному полу.А теперь подумайте:что будет дальше. Вы похудеете и остановитесь, потому что мотивация у вас закончится. У вас не будет стимула действовать дальше-бороться с оставшимися лишними кг. или удерживать достигнутый рез-т.Потому что вы поставили себе конечную цель и добились ее. Психологи очень метко назвали этот момент "Точкой возврата".
ШАГ ВТОРОЙ СТАВИМ ПРАВИЛЬНЫЕ ЦЕЛИ Берите другой лист и пишите вновь. Что именно? Свою мотивацию вы должны сформулировать сами.Даем подсказку. МОЯ ЦЕЛЬ- я хочу и в 60 и в 70 лет выглядеть молодо, чувствовать себя хорошо и не быть обузой, а поддержкой своим детям. МОЯ ЦЕЛЬ- встретить старость не на скамейке в окружении бабушек,которые не могут без одышки подняться даже на 1-й этаж. МОЯ ЦЕЛЬ- водить машину так же,как сейчас, а не отказываться от авто только потому,что с трудом умещаюсь на водительском кресле. МОЯ ЦЕЛЬ-жить полноценной жизнью, а не работать на аптеку. Главное -не начинайте фразы с частицы НЕ. Наше подсознание отказывается воспринимать отрицательные формулировки.Т.Е. "я не хочу сидеть, как старая бабушка, на лавочке" мозг примет как "хочу". На первый взгляд ,цели настолько очевидны, что люди недооценивают важность их формулировки.И в этом их ошибка.
ШАГ ТРЕТИЙ ПРОГРАММИРУЕМ СЕБЯ Обязательно напишите свои цели и спрячьте бумагу (или компьютерный файл).Это отпечатается и в подсознании:спрятали, значит информация важная. как можно чаще доставайте список и читайте его, чтобы понимать,для чего вы должны что-то сделать. Хотим мы или нет, но при каждом прочтении цели еще тверже отпечатываются в подсознании и это очень влияет на нашу жизнь.Не учитывать этот фактор нельзя, настолько он силен.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ ВЫБИРАЕМ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ Она может быть разной.Но только не какой либо диетой!Забудьте это слово,если действительно хотите привести в порядок фигуру и здоровье. Правильное и эффективное похудение-это весь комплекс мер по коррекции своего питания и физической активности. Вам предстоит научиться новому образу жизни, изменить свое отношение к еде и физ-ре. И совершенно необязательно при этом лишать себя удовольствия жизни.
ШАГ ПЯТЫЙ ПРИВЫКАЕМ К НОВОМУ ТЕЛУ. Вы можете в какой-то момент устать, вам захочется сделать передышку. У диетологов есть даже такая тактика:остановиться,отдохнуть от всех ограничений и постараться просто удержать достигнутый рез-т. Если выбыли подготовлены и ваша мотивация сильна,"отпуск" пройдет спокойно,вы не сорветесь. А те, кто худел ради похудения,рискуют сойти с дистанции.Потому что к этому моменту они уже будут выглядеть и чувствовать себя значительно лучше. Результат есть, он заметен, конкретная цель достигнута, мотивация становится равной нулю. И даже если вы понимаете,что вам надо худеть еще,подсознание считает программу выполненной. Человек постепенно перестает правильно питаться,снижает физ.нагрузку ,и вес начинает расти. Всегда помните об этом и правильно формулируйте цели. Это совет не только пациентам, но и врачам.
Диетологи не всегда понимают важность такого простого мероприятия и удивляются,почему не сработала программа. А она у худеющего просто закончилась.Конец файла.
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 12:23
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
И я верю в себя.... и в платье влезу 46 размера!!!!
что-то я прям разнервничалась... пойду чаю зеленого попью
не нервничай..я сама такая..тож иногда отступаю от правил..
конечно у нас все получится ..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 12:07
И я верю в себя.... и в платье влезу 46 размера!!!!
что-то я прям разнервничалась... пойду чаю зеленого попью
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 12:05
Лен, да я настроена, я просто тебе написала, что иногда мне не хватает силы воли и могу что-нить схомячить лишнего... я ведь живой чел, а Агрессивная вдруг решила, что я не могу настроиться, у меня нет мотивации... она не вникла в суть нашего диалога.
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
Сядьте в кресло, расслабьтесь и вполголоса произнесите следующие слова: - Я абсолютно спокоен. Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости, оздоровления и омоложения. Диета - это молодость, диета - это красота, легкая походка, стройная фигура. С сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь. Все мои мысли направлены на похудение, я думаю только о похудении. Мучное и сладкое - противный живот. Есть на ночь - плохое настроение. Все плохое, связанное с полнотой, навсегда уходит от меня вместе с лишними килограммами. Впереди меня ждет молодость, красота и здоровье, гармония и любовь. Объем употребляемой пищи уменьшается. Вечером и на ночь не хочется есть.
Я решил в корне изменить свою жизнь и победить ожирение. Изменить свое отношение к питанию и своему здоровью. И я добьюсь своей цели!
Эта формула самовнушения помогла тысячам пациентов доктора Миркина выдержать диету, особенно в ночное и вечернее время. И вам поможет обязательно! Нужно только поверить в СЕБЯ!
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 11:51
Сила воли - это ваша мотивация. Если у вас нет мотивации, значит, вы не хотите худеть.
Мотивация как раз есть: платья Karen Millen 46 размера на стр.2 моего дневничка!
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
Сила воли - это ваша мотивация. Если у вас нет мотивации, значит, вы не хотите худеть.
Злобный хомяк на конспиративной квартире.
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 11:22
не жалеть себя.... ой, не знаю, Лен, мне иногда кажется что у меня нет силы воли.
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
Ага, спасибки, я видела эта девушка заходит к тебе, я еще удивилась ее результатами...
если придерживать..не жалеть себя..и идти к цели..
то на МФ результат получается потихоньку..но постоянно..
но Руана ..у нас чемпион..по результатам..это свидетельствует о том что она не уклонно выполняет все правила..и поблажек себе не дает..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 10:49
Ага, спасибки, я видела эта девушка заходит к тебе, я еще удивилась ее результатами...
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
Да, Лена, ты права, я об этом как-то не подумала... С понедельника буду держать постоянную калорийность. Вчера почитывала про МФ - интересно... надо подумать...
ну ..этот принцип от туда..пока попробуй так.. (просто на МФ и взвешиваться надо постоянно)..
а потом если созреешь..перейдешь на нее..
в любом случае..придерживаясь такой методике..которую я написала..ты себе не навредишь..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 10:43
Да, Лена, ты права, я об этом как-то не подумала... С понедельника буду держать постоянную калорийность. Вчера почитывала про МФ - интересно... надо подумать...
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
вот ..видишь..у тя скочкообразно все происходит..хоть ты и укладываешся в коридор
старайся держать ровный калораж .. например начала понедельник с 1484 ..вот и держи дальше эту калорийность +-50 ккал
и тогда будут отвесики
а то организм как думает..такс меня плохо покормили на 1390 ..а на след-й день на 1579 ...дайка я припасу на всякий случай..а вто вдруг завтро опять голодовка..
ну вот как то так..
хотя я сама ..вчера отличилась..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 10:21
08.08 - 1484 ккал
09.08 - 1390
10.08 - 1579
11.08 - 1343
12.08 ....пока 873
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
Лен, коридор 1220-1550 ккал, у меня получается где-то около 1400-1450ккал каждый день.
нет ..я имела ввиду напиши мне ..сколько у тя реально была калорийность за каждый день..
ну как я вот пишу..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 10:12
Лен, коридор 1220-1550 ккал, у меня получается где-то около 1400-1450ккал каждый день.
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
а у меня вес хоть и уходит..а животик весь вздутый ..видимо из-за приближения КД...
но ощущение ..не осень приятные
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
Вчера прошла мало - 2,43 км - сожгла 131,5 ккал. На ужин поела арбузик... вкуснота. Вечером сделала массаж кофейным скрабом по Миримановой, у мужа округлились глаза когда увидел, что я с пачкой молотого кофе пошла в ванную. Завтра с утра на строит. рынок и на дачу. Там произойдет взвешивание и обмеры: если нет отвесика за неделю надо будет чтой то придумывать - на той неделе не было....
Олечка, ты не торопись..даже если отвесов не будет ..то это не плохо..главное что бы привеса не было..
дай организму привыкнуть к новому режиму питания....
тем более ты говорила что по одежде чуствуется..а когда объемы уходят , вес может стоять
так что раньше времени не расстраивайся..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 9:19
Вчера прошла мало - 2,43 км - сожгла 131,5 ккал. На ужин поела арбузик... вкуснота. Вечером сделала массаж кофейным скрабом по Миримановой, у мужа округлились глаза когда увидел, что я с пачкой молотого кофе пошла в ванную. Завтра с утра на строит. рынок и на дачу. Там произойдет взвешивание и обмеры: если нет отвесика за неделю надо будет чтой то придумывать - на той неделе не было....
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
Всем приветик!!! Чтой то сижу на работе, а глаза закрываются - организм еще спит...
у меня такая же фигня..
как твои успехи?
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 12.8.2011 9:11
Всем приветик!!! Чтой то сижу на работе, а глаза закрываются - организм еще спит...
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 11.8.2011 13:19
Холодильник - дом родной!
что-то я развеселилась....а я на работе всё-таки...
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 11.8.2011 13:16
уже покушала... На самом деле удобнее брать с собой на работу, хоть и живу рядом, а то дома постоянно руки тянутся к холодильнику, наверное переняла привычку от мужа
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
helga2055
Diet-Баллов: 2036
Сообщений: 680
Город: Москва 11.8.2011 11:59
пошла домой сбегаю понямкаю..
Стоит только захотеть...и на 20 постройнеть...
Оля, мой рост 170, вес 83,8 на 22.07.2011
сейчас 82,3
будет 72кг к НГ
идеал -65кг
/community/post.php?topic_id=36091
я около дома работаю (впервые так устроилась) ходьбы быстрым шагом 7мин. С одной стороны классно, давно мечтала, с другой совсем ходить перестала - раньше такой километраж накручивала. Но ничего, теперь купила шагомер и каждый день заставляю себя.
эт хорошо
я метро сейчас вообще не переношу..для меня в Москву съездить..не на машине..подвиг..
33 года, Рост 172,
стремления: 95 было---92 было---84,7стало---80---75---70---65
мой дневничек:id=33896
У меня в аватарке котенок..
Я сама как мохнатый львенок
Я мурлычу, играю , царапаю..
И ступаю мягкою лапою
С понедельника буду держать постоянную калорийность. Вчера почитывала про МФ - интересно... надо подумать...
надо будет чтой то придумывать - на той неделе не было....
