Сашулька, результаты очень хорошие. Бока подтянулись и спина, подбородок действительно хорошо подтянулся. У тебя телосложение почти как и у меня

Продолжаем в том же духе

Доброе утро,Шурёнок!Как же не видно...?Очень всё заметно подтянулось.Дерзай...Вперед к намеченной цели.

Доброе утро Сашенька и девочки!!!!!Ну как же не видно Саш!!!!Даже сейчас уже видна разница,даже со спины.Прогресс налицо!!!!Талия,живот,бокка!!!Умничка!!!!

Спасибки, девченки :))) Буду стараться дальше. А то думала, что мот напридумывала себе разницу. Но если вы заметили, то значит прогресс есть!!!! УРА!!! Худею!!!!

Саш, в профиль прям прекрасно видно, что похудела! и живот и со спины сошло! Умничка!

Привет! Пузика намного меньше стало и плечики уже.

Доброе утро! Саша результат на лицо, очень даже со спины видно, что ноги похудели очень не плохо.

РџРѕ РјРЅРµ изменения немного заметны только РІ профиль. Ждем следующего месяца. МОжет СЃ ежедневным спортом результаты Р±СѓРґСѓС‚ более очевидны 

ФОТО 1-Р№ месяц прошел 

РќРµ высокохудожественно, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ :) РћСЃРѕР±Рѕ заметили СЃ мужем, то что лицо похудело Рё убрался немного РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє РґРІРѕР№РЅРѕР№. Р’РёРґРЅРѕ РІ профиль конкретно. РќСѓ Р° остальное.. Если приглядываться, то немного заметно, что подтянулась :) Наверное...  РЎРѕ СЃРїРёРЅС‹ разницы вообще РЅРµ увидели РїРѕРєР°

1-е ДО, 2-е СЕЙЧАС

�так, где фото?!

nsns,  РџР»СЋСЃ полкило Р·Р° неделюку. Так что бухать РЅР° РїРѕР» Рё разшибаться придется РјРЅРµ   Спсываю это РЅР° начало тренировок. РќРЈ Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ идущие еще РљР”. НЕделю Р±СѓРґСѓ Сѓ мамы. Р’РѕС‚ тут надо постараться РЅРµ жрякать, РЅРѕ настроена серьезно. Очень надеюс, что приеду СЃ отвесиком, С‚.Рє. результаты есть. Пусть небольшие, РЅРѕ даже РїРѕ фото немного заметно. Р�так...

Сашульчик! Сегодня четверг! Фотки в студию! Вес перед КД сходит в первые два-три дня КД, а то и просто в один прекрасный день бухается на пол и расшибается

Вес на КД как приплюсовался так не хочет отбрасываться... Чувствую, что завтра на контрольном замере ничего хорошего не покажется мне...

nsns, Натусь, главное РёС… РЅРµ испугаться, фоток, Р° то РѕРЅРё СѓР¶ очень РЅРµ похожи РЅР° те, что для мотивашек выбирают. Хотя похожи. Если надо запугать 

Тишина не главное! Главное что ты сюда пишешь и это тебя дисциплинирует! Буду ждать твоих фоток в четверг!

Привет Наташ!!! РЈ меня тут почти тишина  Только СЏ потихоньку худею... Сегодня Р±СѓРґСѓ лазанью делать РёР· кабачка. Расскажу потом 

Доброе утро Сашенька и девочки!!!!!

В четверг месячное фото. �нтересно, будет ли хоть какая разница. ПРям волнуюсь...

niumen, Обязательно СѓРІРёРґРёРј. Главное выбрать удобный темп похудалок Рё РЅРµ сдаваться. РЇ как сейчас С…РѕРґСЊР±РѕР№ стала заниматься, то настолько энергичной себя почувствовала. Поверила РІ себя!!!  РЈРІРёРґРёРј, Р�СЂРёС€, Рё 7, Рё 6  Как малявочка? ПОлучше?

Ох Сашулька, я тоже ТАК хочу увидеть цифру 7

Правильно, Саш, пересматривай и нагрузки и коридоры калорий, в этом и заключается Дион, найти для себя оптимально комфортное питание и образ жизни

ПРо коридор пока сложно сказать. Мало занимаюсь. Приятная девушка Петра посоветовала его до 2000 поднять. Возможно так и сделаю потихоньку. Буду смотреть по самочувствию и по потере веса. План 0,5 в неделю никто не отменял и если буду перебарщивать, то увеличу коридор еще. Но только после рубежа в 80 кгшек. Уж очень мне неприятно ээту 8 первой видеть :))) 7 как-то привычнее :)))

Фу... Отзанималась 2 мли... Это пока очень сложно для каждого дня. Сразу план корректирую в сторону упрощения...

Пока так.

ПН и ПТ - 2 мили + стрейчинг

ВТ, ЧТ, Сб,Вс - 1 миля + стрейчинг

Ср - нутрисистем (2 мили+ упражнения)

Буду пробовать дальше  :)

А. Еще про коридор не рассказала. Подняла до 1700- 1800 пока. Наедаюсь до отвала :) Через недельку оценю результаты. Может надо будет еще добавить. Ведь физнагрузки силы отнимают хорошо. Голодной себе быть не позволю :)

Вот что я пока решила про тренировки.. Занимаюсь ходилками с Leslie Sansone каждый день. Пока по 2 мили - полчаса (по субботам и воскресеньям по 1 - 20 минут). Среда - нутрисистем для поддержки мышц в тонусе (там комплкс ходилка+упражнения на полчаса). Чаще думаю не следует, т.к. сейчас главное вес сгонять. После ходилок 10 минут растяжки для улучшения самочувствия спины.

Попробую такой график осилить. Думаю, должно быть оптимально. � без лишнего напряжения и движение хорошее. Будет много - подкорректирую-уменьшу. Главное в этом деле хорошее самочувствие.

Поздравляю! Продолжай в том же духе

Ура!!!! Пока все работает. Минус полкило. � это даже не смотря на один большой зажорик :)))))

ОЙ НАтусь, я сова по структуре.. Я утром вообще не готовлю - сплю.. А вот вечером жорики приходят.. Вот и стараюсь ужинать остаточно плотненько, но до 18. ПОтом трехчасовая прогулка думаю с лихвой компенсирует :)

Вот блинчики лучше вписать в завтрак, а не в ужин

Просматривала сегодня фотки с озера... Ну зато фото ДО у меня хватает... Теперь главное к следующему лету получить фото ПОСЛЕ :)

БУду надеятся, что притремся. Он у меня человек не плохой. Просто я скорее всего не приспособилась пока к семейному очагу :)

Вместе 22 года , с армией если считать)) через тернии прошли, с годами всё плохое забывается уже.

Ой Сашенькая взрывной характер знакомо((но с возрастом всё как то устаканилось, спокойней стал.

Может и твой перерастет

Саш...просто надо мужика одного с дочей на денек оставить! Не так что бы проучить, а типа показать как это,когда ребенок маленький.... у меня кстати муж тож хозяйственный...и даже когда я дома сижу, он все равно помогает, но я уже опытная мама, так что в третий раз таки взвалила на себя ношу домохозяйства, что бы муж немного передохнул... Ты главное не руби с плеча, может нервничает он по какой то причине, не связанной с тобой, а на тебя выливается...Побольше старайся интересоваться его делами.... � глядишь он начнет взаимностью отвечать и интересоваться как же у тебя дела обстоят

Я, девочки, замуж вышла не совсем от больших чувств. А больше от того, что человек хороший :) Просто было столько бестолковых романом ,а тут хозяйственный, спокойный, любит.. Особо мы не встречались. Сразу вместе жить стали и через 7 месяцев поженились. У нас до ребеночка, хорошо все было, хотя уже тогда проявлялся его взрывной характер. А как доча появилась, то его хозяйственность переросла в притензии ко мне, что плохо за домом смотрю и ребенка недосматриваю, а спокойствие сменилось раздражительностью, как наверное у многих мужчин, которые считают, что женщины сидя дома только и делают, что отдыхают. Я до декрета в банке работала. Руководила отделом автоматизации. Работа сложная, но зато разнообразная :) Естественно не привыкла к рутинной бытовухе. Пыталась свою жизнь разнообразить. Фотошоп изучаю (заодно и подрабатываю иногда), торты печь учусь (как получается, но зато разнообразие), а он из-за этого психует, т.к. не понимает и считает, что время трачу впустую и лучше бы по дому больше делала. Даже похудалки не особо поддерживает - типа все равно сорвусь, чего ерундой заниматься... Я б уже и сбежала, но он очень хорошо к доче относится и она его обожает, а это для меня ох как важно. Вот и стараюсь объяснить и подстроится, но порой так задалбывает..

Во. �злила душу. Полегчало. А еще плюс Наташкин позитивчик и можно радоваться жизни :))) Пойду с дочей буковки учить :)))

Вот так мне своего охота иногда......когда достанет........а запредельное количество лет-эт 25 будет...и 5 лет как обвенчались,8 августа будет..