La_ra пишет 22.07.2011 в 14:44 (ссылка):

Да до связи! Удачи!

Ухожу по делам. Сорри.. До связи :))

РЇ работаю учителем Р�Р—Рћ Рё черчения. РЈ меня РґРІРѕРµ детей (дочери 22 РіРѕРґР°, сыну 7 лет), Рё  еще есть РІРЅСѓРє (7 месяцев). Р’РѕС‚ такая СЏ молодая бабушка!!! Рђ Сѓ тебя сколько деток? Где живешь?

La_ra, а ты каким учителем работаешь? � сколько у тебя детей?

Да я тоже так думаю. Завтра поеду к родителям мужа в поселок, там уедем на речку, поэтому вместо аэробики будет плавание.

Чтобы понятно было, цитирую:

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость Рё подвижность. Пилатес – РѕРґРёРЅ РёР· самых безопасных РІРёРґРѕРІ тренировки. Никакие РґСЂСѓРіРёРµ упражнения РЅРµ оказывают настолько РјСЏРіРєРѕРіРѕ воздействия РЅР° тело, одновременно укрепляя его. Тренировка РїРѕ системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. РЎРІРѕРµ название “Пилатес” получил РѕС‚ имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

А вообще у меня такое кольцо, я делаю с ним упражнения:

Я живу в Сибири, в городе Новокузнецке, работаю учителем в лицее.

Если будешь придерживаться коридора, то будешь худеть.

Лариса, а что такое пилатес?

La_ra пишет 22.07.2011 в 14:07 (ссылка):

Хорошо давай на "Ты". А я, мне стыдно признаться, так и не научилась на велосипеде кататься. В детстве мне покупали велосипед, но я с него упала сильно и страх до сих пор есть в душе. Недавно муж пробовал меня научить кататься, но ничего не выходит...

La_ra пишет 22.07.2011 в 14:05 (ссылка):

Я уже сама не знаю, но я не совсем, но придерживаюсь принципа питания.

Катя, можно РЅР° "ты". Р�Р· спорта Сѓ меня велосипед, РѕР±СЂСѓС‡ Рё кольцо для пилатеса.  Вообще это только для души.

Здесь девочки некоторые тоже на Миримановой худеют. А ты снова решила на нее сесть? или будешь выполнять рекомендации ДиОна?

Лариса, а Вы спором каким-нибудь занимаетесь? Я сама не любитель спорта, но после недели занятий, все так подтянулось, что даже легче стала себя чувствовать. Кстати, сегодня у меня отвес всего 100 грамм, утром на весах было 81,300 кг. Но думаю сегодня позанимаюсь с Синди, а наутро отвес будет побольше, вчера у нас на работе был день рождения у коллеги, так поела того чего не надо было есть. Лариса, а вы чем занимаетесь? � где живете?

La_ra, Лариса, конечно примем! Добро пожаловать! Да я сегодня так и решила, что масло не буду больше кушать, просто люблю утром кофе попить с бутербродом. А сахар я посчитала так, потому что пила кофе 3 в 1, а там ведь есть сахар. Я в ноябре 2010 г. сидела на системе минус 60 Кати Миримановой, похудела на 7 кг, но потом проблемы в семье и я все забросила.

Катя, может тебе масло сливочное убрать? Оно много жиров содержит. Сахар тоже. А на ужин один кефир - это маловато.

Здравствуйте, девочки! Примите меня в свою компанию. Меня зовут Лариса. Мне 41 год. Вес сейчас 83,2. Хотя в начале июня была 79. Но за время, проведенное в летнем лагере с детьми дало о себе знать в виде привеса 3 кг. Мне так стыдно, но питания нормального не было. Вот теперь опять заново начинаю.

Вот сегодня опять по жирам перебор, а по белку недобор. Ну почему везде столько углеводов?

    завтрак

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Кофе РЅР° молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1 [?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 [?] Масло сладко-сливочное несоленое, 20.0×грамм 150 0 17 0 [?] Сыр Костромской, 30.0×грамм 103 0 8 8 Всего Р·Р° завтрак: 439 37 27 11

   РѕР±РµРґ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Салат РёР· свеклы СЃ сыром Рё чесноком, 200.0×грамм 356 14 28 10 [?] Хлеб пшеничный формовой, 20.0×грамм 47 10 0 2 [?] Кофе РЅР° молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1 [?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0 [?] Булочки СЃ корицей Рё сахарной РїСѓРґСЂРѕР№, замороженное тесто, 50.0×грамм 165 26 6 2 Всего Р·Р° обед: 744 88 36 15

   СѓР¶РёРЅ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Кефир 3.2% жирности, 300.0×грамм 177 12 10 9 Всего Р·Р° ужин: 177 12 10 9

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1360 137 72 36

1260 - 1610 142 - 262 28 - 63 60 - 141

pushestek86, а сегодня не взяла из дому воды, а в магазин выбежать не получилось, вот и сижу без воды, но ничего сейчас на обеде куплю.

пить много воды - это очень важно. Когда худеешь, из сожженого жира освобождается много токсинов и шлаков, а вода помогает организму от них избавиться. Вода и обмен вешетв улучшает

pushestek86 пишет 21.07.2011 в 22:02 (ссылка):

Д, Катя, как то начинаешь себя контролировать. Да и счетчик калорий здесь тоже нормальный. Я сегодня первый день,как выпила почти два литра воды. Это для меня подвиг, ведь я очень мало пью.

luseliya, очень рада знакомству! Я столько раз уже начинала ина других форумах тоже,но как то не получалось,поддержки не хватало.

Ой девочки,я немного отвлеклась в баню ходила.Так здорово,что у меня столько гостей! Я воткак 4 дня занимаюсь аэробикой.Вот сегодня с Синди занималась, она как то роднее... А вы каким спортом занимаетесь?

Спорт?... Нет, спорта нет (пока нет)....к сожалению...

Я в феврале попала в аварию, меня сбила машина.... Два месяца в гипсе и без спорта. Перелом был сложный, поэтому нога и сейчас плохо гнется....

Худею только соблюдая коридор ккал и, оказывается, это тоже работает:)))))))))))))))))

pushestek86 пишет 21.07.2011 в 22:02 (ссылка):

а я вот на дионе стала "замечать" чего и сколько ем...

_Алла_ пишет 21.07.2011 в 21:57 (ссылка):

Классно! А как ты худела? Всмысле питание, спорт присутствовал?

Вместе РњР« РЎР�ЛА!!!  РњС‹ обязательно добъемся успехов!!!

я дион воспринимаю как помощник по самоконтролю - он очень помогает, объективно показывает что и как делать, для того чтобы похудеть

Привет, Катя! Добро пожаловать на сайт! Я тоже так сказать "новобранец")))))))))) с июня тут, но серьезно занимаюсь собой уже дней 10... Я верю в результат... и это главное

pushestek86 пишет 21.07.2011 в 21:54 (ссылка):

 Р”Р°, сайт классненький!!! Здесь очень интересно:)))

Линеечек здесь нет...

Вообще то я на ДиОне долго...всё пыталась похудеть. Наверное, так и пыталась... Эх,...столько времени зря потеряла!

Пыталась скинуть все, что было наедено непосильным трудом при помощи всяких-разных чудо-диет, обещающих сногсшибательные результаты за короткий срок. Вот этими-то диетками я основательно замедлила обмен веществ, поэтому вес долго не хотел уходить и я опустила руки, а этой весной..... Вообщем в феврале я была 83 кг, а сейчас 73,7:)))

� никаких диет!!!

линеечки отключили, обещали вернуть, но видемо нет технической возможности. А вообще сайт постоянно доробатывают и обновляют

_Алла_, а ты давно борешься с весом? � как успехи? Почему-то я не нашла здесь линеечек.

Спасибо:)

Значит теперь будем худеть стройнеть вместе:)))

pushestek86, Привет Катюш! Рост уменя164см.

Привет!!! Желаю удачи!!!

Какой у тебя рост?

_Алла_, я всегда рада гостям! Меня Катей зовут.

Тук, тук, тук! В гости можно?

Жду-жду гостей,а ко мне так никто и незаходит...

Всем привет! Это мой второй заход на этом форуме. Меня зовут Катя, мне 30 лет и я имею вес в 82 кг. Всю свою жизнь я была полной, всю жизнь мысли о похудении преследуют меня. В 18 лет мне удалось сбросить 30 кг, но с рождением детей, все вернулось на свои места. Я решила написать здесь, чтобы найти единомышленников, иметь хоть какую- то поддержку. Ведь когда ты не один, то все получится! Мой марафон начался 12 июля 2011 года. Моя первая задача - сбросить 10 кг до 15.09 11, так как я еду в отпуск. Ну, кто со мной?