Сочувствую тебе Женя. РЈ меня тоже такое бывает- даже РЅР° весы РЅРµ встаю, страшно. РЇ РІРѕС‚ приболела, жутко простыла, балую себя пирожными, тортиками, вареньем РІСЃСЏРєРёРј...убрала весы СЃ РІРёРґРЅРѕРіРѕ места, что Р±С‹ РЅРµ растраиваться. чипсов тоже захотелосььь. Р’СЃРµ планы сорвала себе болячкой этой.СЌС…! поскорей Р±С‹ одолеть эту простуду! Рђ то раскобанею Р·Р° эти РґРЅРё.

какой то ужас, меня так сегодня на еду пробило, я даже плюнула на все и ела все подряд (чипсы, мороженное, конфеты, шоколад), кошмар, не ожиданно, я очень дисциплинированный человек, что случилось то

надо посмотреть...что то взять отсюда, что бы не надоедало одно и то же! Тут главное- лень свою побороть!

Р’Рѕ че нашла  http://www.uroki.uz/sport/Idealnyi_press_za_8_minut.html  РІСЂРѕРґРµ РЅРµ сложно )) надо попробовать

да там вообще не сложно, я пресс тоже не люблю качать. я тут прочитала, что кожа на животе подтягивается не раньше, чем за 6 месяцев, у меня такая же проблема с животом. наела, блин пузззо!

спасибо , дома посмотрю, с работы доступ закрыт ))

я вообще в растроена, терпеть не могу на себя смотреть из-за живота, жирок уходит, а кожа как фартук висит ((

понимаю что без упражнений не обойтись, беееее (( не люблю упражнения, особенно пресс

<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=38395841&id=160488820&hash=2806a8160fba0cb1&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

пробуй. это в контакте. напиши, если не получится открыть. придумаю др.способ!

Молодец!!!

А напиши или кинь ссылочку на конкретные упражения на живот, плиииз ))

Привет Женя! С приездом тебя! Как отдохнула?

На счет БФ результаты такие:

вес особо не изменился, но вот объемы начали уходить. Талия, бедра, шея, живот уменьшились на 2 см., грудь- без изменений. Все это за неделю. По утрам делала по 15 минут, исключительно на пресс. Еще один плюс- с собакой гулять после БФ комфортнее, чем раньше, не холодно совсем! А бегать я что то как то стесняюсь

Привеееет!!! )) Пропадала я тут на недельку, в гости уезжала, блиин +2 кг ((( Ну ни че, продолжим блюдить себя

Насть ну как успехи с БФ?

Хочу начать бегать вечером, пока лень побеждает

Подзапустила что-то СЏ СЃРІРѕР№ дневник Рё РІРѕС‚ результат- Рє утру точно будет привес! РћР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ исправиться. РќРµ смотря РЅР° то, что выходные были без РєРѕРјРїР°, основные правила РЅРµ нарушила, Рё баже больше- начала заниматься бодифлексом РїРѕ утрампока получается вставать раньше, как дальше будет- посмотрим! РќРѕ пресс приятно побаливает, значит- есть!

нравятся они мне, красивые цветочки, настроение поднимают

ну вот, поставила вчера себе фотку лени, так весь день и провела нужно на сегодня что то плодотворное придумать!

ну вот, совершенно не удивлена... опять нашла себе кучу отговорок с утра и не позанималась. что с ленью делать, сил нет сопротивляться!

да я еще не искала путем, все же к бодифлексу склоняюсь. к вечеру должна уже определиться

а кинь ссылочку, по каким упражнениям будешь заниматься

Распечатаю, может тоже начну, раз по 5 минут )

Обязательно отпишусь! Думаю завтра СЃ утра начну. РЎ вечера РІСЃРµ подготовлю (если силы после аквааэробики останутся). Хорошо, что парень РјРѕР№ крепко СЃРїРёС‚, Р° то там же пыхтеть надо РЅСѓ Рё вообще как то смешно местами, Рё даже страшно...Р±СЂСЂСЂ...

) РЅСѓ ты отпишись Рѕ результатах Рё самочувствие если начнешь заниматься БФ или Оксисайзом  

да, на дыхание, но легче. щас ссылку гляну

там тоже упражнения на дыхание? Посмотри у меня в блоги есть ссылка на упражнения по БФ, если интересно ))

я вчера в контакте нашла кучу групп по бодифлексу, вот там еще про оксисайз есть информация, что он легче и быстрее бодифлекса, и его можно делить на три части, 5 минут утром, 5 минут вечером и в обед-5 минут. вот думаю попробовать. я вот тоже сплю мало, и на выходных не высыпаюсь из-за собаки

да я вообще никакие упражнения не делаю, нет времени на это, и так на сон не более 6 часов остается ((

Женя, а ты оксисайз пробовала делать?

РІРѕ, РІРѕ.  нужно пытаться сейчас РІ сезон хомячить фрукты Рё овощи свежие, хотя тоже РЅРµ угадаешь РЅР° каких добавках РёС… выращивали.

А если серьезно, то все в нашей голове )) это как себя позиционировать, так и будешь ))

)) РЅСѓ СЏ думаю какие то запрещенные 

вот какие витамины нужно выпить, что бы было такое настроение?

А я вот поверить не могу, что такая таблеточка может сил придать моему организму измотавшемуся и не навредить при этом

Я вот зимой Геримак энерджи пропивала месяц, реально как с батарейкой в одном месте летала, при чем эфект был уже через неделю после начала приема )) .

Вот почитала на форумах, решила купить Компливит или Мультитабс. � еще от утомления Геремакс энерджи

РЇ пила Супрадин-желтая такая упаокочка Рё реально  чувствовала себя бодренько)

да вот хочу оптимальный комплекс витаминчиков купить и пить. Поэтому и спрашиваю кто что пьет ) и есть ли действие на состояние организма. Последнее время постоянно сонная хожу и иммунитет никакой .

Каюсь, грешна. Врач обязала меня пить витамины комплексные, а я ленюсь, забываю, постоянно на потом отодвигаю. �х же каждый день нужно принимать, а я совершенна безолаберна в этом вопросе. Еще мне врачиха сказала,что фолиевую кислоту необходимо начать пить, раз беременность планирую, уже купила, но как заставить себя, не знаю. А ты, Женя, как на счет витаминов?

Девочки а витаминчики какие нибудь принимаете?

Привет Оксана! А можно вопрос? Ты во время беременности сильно поправилась?

Р’РѕС‚ только РЅРµ знаю, как РјРѕСЏ собака отнесется Рє тому, что СЏ РЅР° ее территории (ее территория- расстояние РѕС‚ пола РґРѕ колена РІРѕ всей квартире) Р±СѓРґСѓ упражнения делать

Привет. Я знакомится, у меня рост как у тебя и я стремлюсь к такому же весу.

спасибо )) дома тоже посмотрю

Женя, лови ссылку. там вроде книга тетки, которая все это придумала и видио. я пока не могу посмотреть, т.к. на работе комп ограниченый :)

http://depositfiles.com/ru/files/btgzwvdnc

за рецепт спасибки, попробую на завтрак завтра приготовить.

Оооо если найдешь видео, кинь ссылочку ))

РЇ делаю так, РІ чашу для СЂРёСЃР° разбиваю 2-3 яйца, добавляю РіРґРµ-то РїРѕР» стакана или чуть больше молоко, размешиваю, добавляю сыр президент сливочный РёР»Рё Almette творожный РіРґРµ то 3 столовых ложки, опять РІСЃРµ разминаю-размешиваю, немного соли-перца Рё РЅР° 20 РјРёРЅ )) вкуснятина такаааая )

Женя, у меня парень просто любит всякую жирнятину кушать, вот и пришлось лазанью готовить. а к маме я специально не поехала, так как они шашлыки жарили, а я мяско сильно уж люблю, побоялась, что сорвусь...и сорвалась, но только дома. блин, будто заняться нечем было, кроме как хомячить! вот сейчас ищу где видио по бодифлексу скачать по холяве, да завтра начну с утра пожалуй. Женя, напиши пожалуйста как амлет в пароварке готовить, что то не доходит до меня