Ух ты, скольуо цветов! Это праздник, день рождения? Платье мне нравиться, цвет необыкновенный! очень к лицу!

Успехи и у меня так себе, хотя по питанию не выхожу из зеленого коридора, вес как весы туда сюда по 100 гр. так что топчусь на месте.

Хорошо отдохнуть на даче. К шашлычку побольше овощей и отвес гарантирован.

РЅСѓ РІРѕС‚ это СЏ  - СЏРіРѕРґРєР°.....87 РєРі

моя цветочная фотосессия.....

жаль, что цветы вянут...впрочем как и мы...

�р, нет у меня никаких успехов...выходные...я дома....отлеживаюсь от недели...завтра на дачу...там шашлычок...

в понедельник весы покажут - что и как...

Привет! Как у тебя продвигается? Что ешь? Со спортом как?

У меня сегодня привес +100гр, топчусь на месте.

привет...успехов 0....

на работе траур по учредителю...поминали ..блины, компот, конфеты...еще съела 2 яйца вот мое меню на сегодня.

завтра в ятницу - молокочай...

Привет, Лис!

Вчера питание в рамках зеленого коридора, спорт как обычно ходьба в быстром темпе. Джилиан не начала, пришли КД, пережду... Отвес сегодня -100гр.

Как у тебя успехи?

мои замеры

ОГр - 116

Рћ РїРѕРґ РіСЂ - 99

РћРў -96

РћР– - 105

РћР‘ -114

вес сегодня 87,3

вот такая ягодка...ну уж что выросло, то выросло...

Лис2007 пишет 17.07.2013 в 14:42 (ссылка):

Ну, у меня кости тонкие, мой идеальный вес 62-65 кг, а сейчас видно что 10-12 кг жирка наросло.

РњРЅРµ 40.

Правильное питание, никаких диет, главное в коридор попадать по бжу и калориям.

сои замеры скину либо вечером...или завтра...

�ра, по мне, так ты худышка....

при росте 175 всего 75...это моя мечта при росте 160...

а сколько лет тебе....что планируешь по питанию делать....

Привет, Лис!

Мои замеры на сегодня:

РћР“ - 94

РћРїР“ 78

РћРў - 76

РћР¶ - 94

РћР‘ - 102

РћР±РЅ - 60

Вес - 75,1 кг (Рост - 175)

Хочу к октябрю весить 68 кг!

Посчет калорий, ходьба ежедневно и начну программу с Джилиан Майклз "Революция тела"

Фото:

А отчеты по замерам раз в неделю?

всем привет....

вот я такая вся непредсказуемая....

четкой фор-ки нет про гонку...но надо сбросить 7 кг за 75 дней....вот так....

snowwqueen, ок...конечно...мне нужна команда...и мотивация....жду твоих замеров, планов и желательно фото..

Юль...РјСѓРєСЃСѓРЅР° ХОЧУУУУУУУ....встречу)))...Р° проезд насколько? РљСѓРґР° РІ отпуск едешь?...насколько?... 

Привет! Я тоже хотела бы поучаствовать? Возьмете?

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гоночки РЅРµ поняла. Будем "гоняться кто больше скинет? РЈ меня просто отпуск СЃ 12 августа..... Так что СЏ только РЅР° "короткую забежку" готова, Р° как там РІ отпуске РІСЃРµ сложится даже РЅРµ знаю. Кстати, 10 августа Р±СѓРґСѓ проездом РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ, РјРѕРіСѓ РјСѓРєСЃСѓРЅР° соленого привезти  

Привет, Светланка! РЇ, пусть Рё РїРѕР·РґРЅРѕ, РЅРѕ хочу поздравить тебя СЃ днем рождения! (что-то СЏ РІСЃРµ РґРЅРё рождения пропускаю)....  

____ ████ ██ ████ ████ ██
___███ █████ ████ ██ ████
__ █████ ███ █████ ████ ██
__ ████████ ██ █████ ████
___█████████████████████
_____██████████████████
_____ █████████████████
______████████████████
______ ███████████████
________█████████████
__________██████████
_████________████
__█████_______██
____█████_____█------ Будь веселой, 
_________█____█-------Р±СѓРґСЊ счастливой 
_____███_█_█_█------Круглосуточно красивой
____█████__█_█
___██████___█_____█████---Нежной, РґРѕР±СЂРѕР№, 
____████____█___███_█████--симпатичной
_____██____█__██____██████--РЎ настроением отличным
______█___█_██_______████
_________███__________██------Хороша Рё молода...
_________██____________█--РќСѓ, короче, как всегда!!!
_________█
________█
_______█___██████
______█__█████████
_____█_██████████
_____██__███████
_____█____██████
____█_______███
____█________█

завтра -

разгрузочный день - 600кк....

кефир - 250

творожок простаквашино - 175

яйцо - 180...

РЅСѓ Рё РІРѕРґР°...

спадкого не есть....

сфотаться в купальнике..

ну, посмотри, есть ли желающие... вообще я хочу приз сама, потому хорошо подумайте...

приз - 1000 рублей

�ТАК _ МОТ�ВАЦ�Я.

ОТПУСК...К�ПР 2013 г октябрь

75 дней....пошел обратный отчет....75 дней....7 кг минуса...

Вообще это 100гр в день....замечательно...легко...и 3 кг в месяц...это уже кажется более трудным...

1. не есть после 18....ничего кроме воды и стакана кефира на ночь...

2. после обеда только белки....

3. считать каллории

4. найти свежую кровь...то есть активную сторонницу...или собдазнить своих (юлю и Марину) Веся в отпуске на процесс....активный процесс...�рка вне игры...

Так что девчонки, если вы со мной, то отчеты в моем дневнике...

Я объявляю гонку....Приз - придумаю завтра. за 7 кг живого потерянного веса..

Прорвемся!!!!

теперь надо найти новую мотивацию....ищу...

Светланка, привет тебе РІ твоем дневничке! РўС‹ молодец! Ведь ты хотя Р±С‹ лежишь РІ направлении своей мечты! Пусть трудно, РЅРѕ что-то РєСѓРґР°-то движется :) Просто РјС‹ РІСЃРµ хотим сразу Рё РјРЅРѕРіРѕ, Р° так РЅРµ получится, ведь наедалось РІСЃРµ граммульками. 

вобщем, прорвемся, мать! :) 

Р±РѕСЂСЋСЃСЊ

да и не говори....быстрее, чем нам хотелось мы становимся взрослыми...а я еще не наигралась......хочу быть еще девчонкой...и бегать по лестницам...а пясница (сука конченая) напоминает....не по возрасту типа....если и не в тот же день, то на следующий обязательно....наела 2 кг...надеюсь, что это кд и вода....завтра разгруз на кефире и гречке....в пятницу посмотрим, что ж в сухом остатке получится....

Светик! поздравляю с праздниками! и выпускной и юбилей у сыночка! как же быстро растут наши дети!

выпускной - все классно...в воскресенье - др сына - 25 лет....все прошло классно...и опять в бой...

завтра у дочи выпускной....так что на 2 дня - отгул

Светик, привет! вес отличный! с отвесиком тебя!

а чего жалеть то?! 5 кг я настойчиво сшибала, по 900 гр в неделю, потом замедлилось, и я нашла дион!

пятница f 85.2

это я про 5 кг веса твоего, надеюсь не жалеешь?

я вроде все вписала, но, наверное поскромничала, т.к. все зеленое

Привет, Светик!

Лис2007 пишет 20.06.2013 в 20:32 (ссылка):

ты не одна, я тоже, правда дома на ужин и теперь калораж и жиры рычат на меня красным цветом

Лис2007 пишет 19.06.2013 в 22:57 (ссылка):

этоты про что?!

сегодня в обед сорвалась и объелась на корпоративчике....печаль...

Наталья...я только сейчас заметила как ты рванула-то...Вот Молодец...

12 июля

когда у тебя ДР?

ну это на желание...может найдутся добровольцы....

РѕР№, как интересно! Р° никто РЅРµ упадет?  РІСЃРµ таки 100 ступенек. Р° РІРґСЂСѓРі Сѓ РєРѕРіРѕ плохо СЃ сердцем, Р° РѕРЅ перебрал Рё ему хочется победить... РґР° РЅСѓ нафиг

вообще думаю устроить в беседке около дома в санатории...тм и лестница к берегу есть...типа Потемкинской, как в Одессе...ступеней 100 будет...сколько не спускалась точно не сходится туда-обратно, а пересчитывать лень...а потом забываю, сколько же было в прошлый раз....опять же конкурс - пока до кондиции не дойдем...