я пока не такая стойкая, вечером я как раз стараюсь что-нибудь фруктовое слопать, хотя решила потихоньку на кефир переходить

ага СЏ стараюсь РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ фруктов РІ принципе Рё полдник время РІ которое РѕРЅРё заканчиваются для меня. бывают конечно исключения. сейчас черешню РіСЂ 100 РјРѕРіСѓ Рё после ужина РЅР° десерт слопать. РЅРѕ РѕРЅР° же СЃРєРѕСЂРѕ закончится 

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ изменился, СЏ даже заметила, что абсолютно сытая, Р° раньше слопаю, бывало, 200 граммов колбаски, сытости нет, Р° калории уже зашкаливают. Р° еще недавно нашла СЃР°Р№С‚ Елены Малышевой, РіРґРµ РјРЅРµ расчитали калорийность Рё примерное меню. РІ принципе ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ, только фрукты разрешено есть только РІ первой половине РґРЅСЏ, так как РІ РЅРёС… тоже имеется сахар, который вызывает задержку жидкости Рє вечеру.

то есть сейчас РєРѕСЂРёРґРѕСЂ остался прежним РЅРѕ структура его изменилась? СЏ правильно поняла? тогда это самое лучшее что можно было для себя сделать любимой 

Абсолютно согласна!!!

я (пока меня петух в одно место не клюнул и мы не купили билеты на море) ела всё хоть и укладывалась в коридор. да, худела, но очень медленно, много отекала, особенно после селедочки на ночь. а теперь взялась за себя: отказалась от сладкого, ем дробно 5-6 раз, исключила всякие булки и мучное... и мне даже не хочется этого. просто места не остается для вредностей. а особенно мотивирует вещь, которую ты покупаешь и она тебе в обтяжку или прям как раз, а через 2-3 недели, она уже начинает обвисать и не потому что растянулась.

не, ну я просто делюсь информацией. видишь бывает так что человек начинает усиленно пить БАДы, тратить на них немерянные деньги а результата как не было так и нет. гораздо правильнее изменить свое отношение к тому что кладешь в рот. по немногу перестроить свое питание так чтобы не хотелось колбасы и сладостей. вот тогда этот результат будет навсегда а не будеть иметь эффект кратковременной диеты. �МХО

может быть, но мне помогает, хотя я, когда начинала его пить, не знала, что он тягу к сладкому снимает (как везде говорят), просто на баночке было написано, что рекомендован людям, следящим за своим весом и занимающимся физ.нагрузками. вот я и купила попробывать и осталась очень довольна.

Юля к сожалению медиками не доказана прямая связь хрома и тяги к сладкому. это так сказать эффект плацебо

Марина, здравствуйте!!

почитала ваш дневник- РІС‹ молодец!!! так Рё надо, СЏ тоже жуткая сладкоежка, РЅРѕ больше месяца назад пропила пиколинат С…СЂРѕРјР° (это как раз тот БАД, который снимает тягу Рє сладкому Рё дает то РєРѕР»-РІРѕ С…СЂРѕРјР°, которое нам необходимо) Рё сейчас РєРѕ всему сладкому отношусь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РјРѕРіСѓ съесть 1 шоколадное печеньице Р·Р° 5 дней Рё РјРЅРµ больше Рё РЅРµ хочется. так что может стоит Рё вам попробывать? Рё тогда процесс похудения пойдет быстрее. РЅСѓ Р° если сладкого ОЧЕНЬ хочется, то рекомендуют его есть РІ первой половине РґРЅСЏ, тогда Рё отеков РЅРµ Р±СѓРґРµС‚.

я к вам заглядывать буду-мотивироваться!!

Марина а вообще расскажи как ты питаешься и на какие БЖУКи выходишь в конце дня. ну хотя бы статистику за неделю

Марина я тебе в той темке про сладкое ответила. сама была такой наркоманкой и сейчас постоянно замечаю что если сложных углеводов с утра и на обед не было то все хана. вчера девочка на работе подбила меня провести разгруз на белке и овощах. чем это закончилось даже говорить не хочу - на ночь 300 гр зефира я даже не заметила как пролетели. она сегодня пришла и тоже говорит что вчера к вечеру прям крышу сорвало. а еще пару дней назад у меня КД начались а с ними как раз у меня отступает вот это жгучее желание нажраться сладостей. вот и выходит поела бы я каши с утра и в обед макаровнов например и не слопала бы на ночь столько зефира. а могла ведь и конфет шоколадных и еще не пойми чего налопаться. так что попробуй - попытка не пытка. но нада практиковать ежедневно и наблюдать как будет снижаться тяга к сладкому. потом расскажешь.

Я без сладкого за 3-5 дней бросаться буду на людей как мигера. Это как наркотик наверное. А с шоколадом тоже такая проблема уже и на дольки ломала и в морозильнике прятала. А потом сидела как кот возле сметаны возле холодильника.

Марина, привет

У меня в противостоянии со сладостями - работает принцип "полного исключения" - 3-5 дней потерпеть - и потом не хочется сладкого совсем (даже сладкий кофе кажется противным и приторным). А вот принцип "2 дольки шоколада можно себе позволить" - не для меня - если открыла шоколадку - всю захомячу и еще горсть конфет и т.д. в придачу

может так лучше использовать

и фрукты хомячить при этом

Да конечно растоянице приличное

привет Марина я живу в ижевске

�рина , а где ты живёшь, что у вас жарко? У нас сегодня опять дождь и холодно.

Сегодня утром 113.4 .  До РјРѕСЂСЏ осталось 12 дней. Что- то СЏ сегодня расслабилась. РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладостей хоть тресни. Как себе внушить, что это для меня отрава. Боюсь, что завтря весы замрут, Р° то Рё РїРѕР№РґСѓС‚ вверх. Наверное нервничаю перед отпуском, Р° сладкое это РјРѕСЏ защита?

а у нас жара но я жару не люблю и гулять в жару тоже не люблю. да еще у меня босоножки новые с пятки спадают. тоже не погуляешь в такой обувке особо. надо везти ушивать наверно

Сегодня весь день идёт дождь.  Прогулка перед СЃРЅРѕРј "накрылась медным тазом"Р° жаль.

Ну вот сегодня 113.9. Вчера правильно пила воду, большую часть до 16 часов. До сна побегала в туалет. Ночью 1 раз. Вот и отвес. сегодя произвела замеры:

шея-39.5        -1.5

СЂСѓРєР°--41        -1

РіСЂСѓРґСЊ-124      -4

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-104  -1

живот -124       -2

бёдра -121

РЅРѕРіР°-70.5    -1.5

СЂСѓРєР°-41       -1

Ура!!!Есть результаты

Марина вес все равно не бывает так что отвалился и больше ни на грамм вверх. не надо переживать. если делаешь все правильно то уйдет - деться ему просто некуда

Что-то я себя перехвалила , сегодня 114.6, успокаиваю тем , что водичка задержалась, потому как обручалка сидит как влитая. � вчера дочь уехала ночевать к подружке, гулять не с кем, а сегодня дождь. Тем не менее стала чувствовать лёгкость. Меньше болят колени.

Марина поздравляю. такой у тебя темп даже завидно немного

Сегодня 114.4 . и мне это очень нравится. Весь день прозанималась домом, гладила, стирала, убирала. Вообщем сжигала каллории.

привет Марина. поздравляю с новым начинанием. вернее что вернулась и начала все снова а не махнула на себя рукой.

заходи к нам в темку /community/post.php?topic_id=26164 она называется "Ваш вес больше 130.." но у нас там разные девочки. есть те, кто сбросил уже и по 50 кг. и подскажут и замотивируют своими фотками да и просто поболтать - приятная компания. думаю не пожалеешь если зайдешь.

всех приглашаю  

Сегодня утром 115 , вчера съела вечером маленький прям малюсенький кусочек рыбки солёной и результат утром оттекла, а то бы отвесик был бы больше. Сегодня была у своего эндокринолога, похвалила , что начала опять борьбу с лишними кг. Порекомендовала мне препорат Сиофор, для начала успешного пути , не знаю принимать или нет? Вообще в свой коридор по каллоражу укладываюсь. Молокочай пить не могу с детства на молоко рвотный рефлекс. Прогулки перед сном продолжаю. Гимнастику делать ленюсь, болят ноги в коленях. 4 июля летим на море в Крым, осталось17 дней мечтаю к этому времени убрать 5 кг. Думаю , что для моего веса это не так уж много.

Привет! Ну ты нормально так сорвалась и главное отвесик -300. Хороший у тебя организм, правильно реагирует. Но больше лучше не испытывай его на прочность.

Привет!Сегодня 115,6. Вчера сорвалась на сладком. Слопала 10 конфет, пол шоколадки и 2 кусочка рулета. Методику я не выбирала , проссто ограничиваю себя в сладком и мучном, ну и порции конечно уменьшаю постепенно. Конечно не всегда получается. Ужин не слишком плотный. Сейчас пообещала дочери ( ей 11 лет) каждый вечер гулять, вчера пока приготовила, убрала дома, попу так и тянет к дивану. Но она у меня настырная (дочь) пришлось идти. Прошли километра 2.5 .

Марин, привет! Какая молодец. Поздравляю СЃ отвесиком. Рђ ты как худеешь? РЇ РІРѕС‚ расслабилпсь РЅР° выхах, сегодня молокочай РїСЊСЋ, взвешусь завтра, сегодня  страшно было вставать РЅР° весы.

сегодня утром 115.9

спасибо за открытку и поддержку!!! Сегодня утром 116,4. �так мои объёмы:

шея-41

СЂСѓРєР°-42

РіСЂСѓРґСЊ-128

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-105

талия-109

бедра-121

живот-126

РЅРѕРіР°-72

Получила сильнейшую мотивацию когда зашла на галерею ДО и ПОСЛЕ, особенно когда вес снизили в 2, а то и в 3 раза!!! Это ж надо иметь такую силу воли !!! Глубоко уважаю и прекланяюсь перед такими женщинами!!

СЏРіРѕРґРєР°45 спасибо Р·Р° пожелание. Дождалась утра встала РЅР° весы боже !!! 117.1 СЃ разу появилась мотивация!!! Сегодня пить РІРѕРґСѓ РЅРµ получилось выезжала РІ центр, ходила РїРѕ магазинам , Р° Сѓ нас СЃ туалетами проблема. Зато очень РјРЅРѕРіРѕ ходила пешком. Р’ прошлый раз СЏ вела тетрадку РіРґРµ РІСЃС‘ записывала, РјРЅРµ это очень помагало каллории высчитывала РїРѕ " РєР°СЂРјР°РЅРЅРѕРјСѓ счётчику калорий" потом стала пользоваться планировщиком, РЅРѕ РЅР° него уходило РјРЅРѕРіРѕ времени. Завтра сделаю замеры Рё РЅР° РЎРўРђР Рў!!!!!!

Конечно сможешь. Удачи.

Здравствуйте! Спасибо, что зашли РєРѕ РјРЅРµ, РґР° РјРЅРµ  6 августа будет 45, хотелось Р±С‹  быть "СЏРіРѕРґРєРѕР№". Сегодня купила весы электронные , завтра утром взвешусь Рё начну старт. Ставлю 1 цель 1.5 литра РІРѕРґС‹ , тогда смогла Рё сейчас СЃРјРѕРіСѓ!!!

Приветики Марина! Очень тебя понимаю, от сладкого вес набираю практически моментально, однако вот уже три месяца как держусь, лишь один раз в неделю разрешаю себе кусочек чего-нибудь сладкого, сбросила уже 5 кг, тоже были проблемы со щитовидкой, однако правильно составленное меню + таблетки йодомарина и на узи на прошлой неделе отклонений не обнаружено....

Привет, Марина! Главное голова чтоб на место встала. Я тоже сегодня открыла похожую темку "Вес не удержала начинай сначала" Тоже хорошо скинула, потом набрала теперь опять хочу вернуть. Да мы с тобой еще и одного поля ягоды, тебе 45?

Всем, привет!! Продолжаю искать мотивацию!! Пока читаю статьи, форумы, настраиваюсь, беда в том , что есть проблемы с щитовидкой , вот она то и не даёт мне настроится полнейший упадок сил, вот схожу к своему эндокринологу , как даст мне пиндюлей, как было в прошлый раз и сразу займусь собой. Сейчас найду статьи которые распечатывала в прошлый раз, буду читать - мотивироваться. Весы пока не купила.

Привет. Пропала мотивация  Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ ушло 13 РєРі . Р� быстренько вернулись. Теперь делаю попытку в„– 2 ищу поддержку. РўРѕРіРґР° Сѓ меня была напарница, РјС‹ вместе работали, поддерживали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, РѕРЅР° перешла РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ работу, Р° РѕРґРёРЅ РІ поле РЅРµ РІРѕРёРЅ. Сегодня невролог прочитала целую лекцию Рѕ Р—РћР– иначе плохо РІСЃС‘ закончится, СЏ это понимаю РЅРѕ эта тяга Рє сладкому!!!! Р� ещё сломались весы, РІРѕ вторник, поеду куплю новые. РљРѕРіРґР° была попытка в„– 1 СЏ поняла , что РІСЃС‘ Сѓ нас РІ голове, самое главное очень сильная мотивация.