У меня шагомер, он как раз считает 60 шагов в минуту аэробными.

Р�СЂРёРЅР°,спасибо,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня)))  Натали,РЅР° степпере СЏ делаю уже 60 шагов РІ минуту,Р° так как то считать РЅРµ получается,старшая тараторит без умолку,сбивает))) РџР Рѕ СЃРїРѕСЂС‚ ты это РєРѕРјСѓ?

Вчера нашагала на степлере 2000 шагов +вечером гуляли часа 2,сегодня ноги приятно ноют))) я сегодня сознательно обхожу весы стороной ,проснулась с твердым убеждением,что не хочу знать свой сегодняшний вес))) да и в планировщик ничего не забиваю,на бумажке записываю что съела,вечером посчитаю)))) надо готовится,отпуск скоро,а там весов не будет,никаких,придется питаться интуитивно,вот и решила попрактиковаться)))

Привет!

Наташ, с покупочкой степлера тебя!) У меня шагомер установлен прям в телефоне, очень удобно, всегда с собой. Для примера два часа быстрых шагов с коляской по улице - это примерно 10 тыс шагов. Ну а для простоты счета посчитай сколько примерно шагов делаешь в минуту. Потом умножаешь на всю длительность "забега" и получаешь примерно кол-во шагов.

 РџСЂРё это всем самое главное, что вес зависи стоит уже долго. Незнаю что делать.

 Рђ РїСЂРё таком количестве спорта очень может быть, что вес РЅРµ будет падать. ведь мышцы тяжелее жира) РўСѓС‚ главное объемы. РћРЅРё РЅРµ падают?

А здесь можешь выложить? интересно) я просто тупо кручусь туды-сюды)))

Я тоже кручу диск здоровья, у меня даже есть специальный комплекс упражнений для него, эффективен на все группы мышц.

РІ инструкции написано ,что надо начинать  шагать РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день,сейчас Сѓ меня получается РјРёРЅРёРјСѓРј 45 шагов РІ минуту,должно быть СЃРѕ временем  80 шагов РІ минуту. Рђ вообще,РіРґРµ то читала,что человек должен делать РІ день 10000 шагов.Р’РѕС‚ теперь СЏ хочу шагомер,РјРЅРµ РїСЂСЏРј любопытно стала,сколько СЏ хожу РІ день)))

А вообще сколько шагов в день необходимо для полноценной тренировки?

 СЃРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЈСЂР° получилось!!! Спасибо!

как таковых линеечек здесь нет,но можно самой сделать подпись(как у меня) Надо зайти в "мои настройки", там будет графа подпись на форуме,вот в ней и пишешь все что тебе угодно)

Подскажите как создать линейку? Заранее мерси.

Зовут меня �рина. Талую воду делаю просто. Наливаю фильтрованную воду в 1.5 литровые бутылки(у меня их три) и замораживаю в морозилке. Вечером достаю к утру она растаит. Пью 2 литра в день. Насчет массажа у меня специальная гимнастическая палка с роликами, вот ей и наяриваю при этом мажусь каким нибудь гелем. Делаю после тренажера, когда тело разогрето. Утром к общему комплексу добавила немного йоги для оздоровления всех внутренних органов. Пью уже давненько имбирный чай около литра в день помимо воды, хорошая вещь. Если интересно спрашивай на все отвечу, мне кажется в похудении я уже профи.Шучу!

Твист степпер. Нашагала 1000 шагов, после обеда еще надо хотя бы 1000 осилить,ноги гудят)

А как этот чудо агригат называется?

А еще муж купил вот такую штуковину и диск "Здоровье" буду шагать и крутится,крутится и шагать

Решила сделать сегодня себе белковый день,в плане-творог ,сыр ,как я его люблюи рыба

KKIG

Привет,присоеденяйся,мы рады гостям))) Ты прям плотненько за себя взялась,умничка) Как талую воду делаешь? много слышала о ее пользе,но ни разу не пробовала. Какой массаж для живота делаешь? вот как не успела ты зайти,а я тебя вопросами забросала

� как тебя зовут?

Привет девчонки! РЇ хочу Рє вам. РЈ меня похожая ситуация: СЂРѕСЃС‚ 166, вес сейчас 62, Р° хочу 58. Начинала СЃ 65. РњРЅРµ 26 лет, Сѓ меня РґРІРѕРµ детишек: дочка 4 РіРѕРґР°  Рё сыночек 9 месяцев. Всегда сколько себя РїРѕРјРЅСЋ была 64. После первых СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ набрала лишнего, зато после вторых СЃ СЂРѕРґРґРѕРјР° приехала 70 РєРі. До 65 худела всеми мыслимыми Рё РЅРµ мыслимыми способами, потом наткнулась РЅР° РґРёРѕРЅ Рё РІСЃРµ резко изменилось. РЇ изменила жизнь координально. Встаюв рано РґРѕ пробуждения сына, РїСЊСЋ 3 стакана талой РІРѕРґС‹, делаю гимнастику, завтракаю. Р’ течении РґРЅСЏ слежу Р·Р° РІРѕРґРѕР№,интервалами между едой (3-4С‡), обедаю, ужинаю (РґРѕ 18), три раза РІ неделю спортзал(если получается), Р° вечером после отбоя детей тренажер подьем РїРѕ лестнице Рё пресс конечно, РґР° Рё еще массаж живота РїРѕ 10 РјРёРЅ РІ день(без него трудно бороться СЃ мешком после СЂРѕРґРѕРІ). Купила термо шорты для занятий. РџСЂРё это всем самое главное, что вес зависи стоит уже долго. Незнаю что делать.

Всем привет)))) Уезжали на праздники из города,возможности писать не было.Да впринципе,как оказалось,писать то и нечего( За праздники плюсанула на 200грхотя ожидала большего,тк ничего не считала,а просто отдыхалаНадеюсь завтра эти набранные грамульки уйдут)))

поздравляю с покупкой)

ну и тогда, если вес замрет - то попробуй увеличить коридор, чтоб метаболизм разогнать

Натали,привет))) Рада что зашла) Может и надо прибавлять, по возможности стараюсь,но не всегда могу столько скушать.Да и количество молока от этоко не страдает,а насчет качества......не давно сдавала молоко на анализ,сказали очень жирное,ребенок страдает,не может в туалет сходить,это наша главная проблема,назначили диету,а по ней у меня в лучшем случае получается на 1400калорий.

ВЕс остановился,что было ожидаемо,уж больно много ушло за 2 дня.

А еще у нас большая радость,купили машину)))наконец то) 3 месяца без машины как без рук,привязаные к дому просидели,а теперь на природу,в выходные) Ура)))

привет, я с ответным визитом)) поздравляю с отвесиками. Но мне все-таки кажется, что у тебя слишком низкий коридор для ГВ. На ГВ желательно прибавлять 500 кк к коридору

Анютка,спасибо РќРѕ что то меня такие отвесы пугают,так как СЏ уже РЅРµ первый день  стройнею,РІРѕС‚ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ,что как шарахнет + РїРѕ затылку,Р° этого так РЅРµ хочется

мама_принцесс, а ты вообще просто умничка.... Отвесики большие... Таешь на глазах. Рада за тебя!!! У меня сегодня столько же... Так что нам терерь можно даже своебразные гоночки устроить... Каждый день отчитываться в дневничок, и следить друг за другом

У меня такое тоже бывает иногда прям все делаешь и ешь мало, и позанимаешься вечером... а вес тот же... даже обидно... А потом вдруг раз и пошел вниз, хотя все тоже самое вроде делаешь... я обычно в баню хожу чтобы обмен веществ разогнать. А летом худеть вообще проще простого... можно много ходить, кататься на великах, плавать...

ElenaRau
Р’СЃРµ получится,Рё вес пойдет РІРЅРёР·,это однозначноЯ сама возле 64 почти  месяц топтплась,только РїРѕРґРѕР№РґСѓ,как обязательно плюсану или вес стоял,Р° РІРѕС‚ сейчас РїСЂСЏРј резко РІРЅРёР· пошел,тьфу-тьфу,чтоб РЅРµ сглазить

Девочки такииие лапочки!!

и для двоих детей ты делаешь такие успехи! особенно в бедрах-ты меня просто поразила!

у меня тоже отеки и зажоры((

РЅРѕ СЏ тоже РёРґСѓ Рє 58, правда РѕС‚ 62  Рё РїРѕРєР° безуспешно. только вчера РЅР° ночь наелась Рё сегодня 62,4

никакие коридоры вода фрукты и спорт не помогают, вторую неделю вес стоит. как вкопанный

Р� СЏ того же мнени-СЏ-СЏ-СЏ .... 

Miledi, спасибо еще раз) Это понятно,что у всех дела,заботы.Сама то тут набегами бываю,пока мелкая спит)Но гостям всегда рада

Здравствуй. Наташа. РќРµ скучай! Р—десь так бывает - раз - Рё пропали РЅР° время подружки - РєРєР» считают . Пообщаетесь ещё. РЇ хоть Рё постарше, РЅРѕ параметры те же..... Худею ...  . Р� Сѓ меня 3 дочки!

Рђ ты МОЛОДЕЦ!  РўР°Рє держать!!!

Ой,люди))))) Спасибо

тихо сама с собой я веду беседу

Ой как у меня тихо((( Народ,ну зайдите кто нибудь аодной как то тоскливо(((

А теперь о хорошем, очередной отвесик в 400 грамм и сегодня моя тушка весит 63,3 ВЧера немного не добрала калорий остальное все было зелененькое

1188 135 34 75   РЇ молодец,почти))))

Доброе утро)))) Рђ РѕРЅРѕ сегодня действительно доброеСвершилось,РјРѕР№ вес переступил  РїРѕСЂРѕРі РІ 64(наконец то,целый месяц возле него ходила) Рё сегодня СЏ уже 63,7)))РЈСЂР°!!!Рў.Рѕ отвесик составил ...900РіСЂР’СЃРµ наеденное Р·Р° выходные ушло,прихватив СЃ СЃРѕР±РѕР№ друзей

Забыла что хотела фотоменю сделать) завтрак уже съела

Хочу попробовать фотографировать все что ем) может это будет меня больше дисциплинировать

ПРивет,у нас переменная погода,солнце выглянет-жарко,спрячется-ветер холодный-холодно.С утра не знаешь как дочь в сад одевать идут прохладно,потом когда на прогулку выходят уже жарко

А я сегодня молодец,коридор зелененький)))

1326 142 30 96

сейчас встала на весы ,а они показывают утренний весНадеюсь завтра хороший отвесик увидеть)

Приветики. А я сегодня расслабилась...ничего не делала...в обед налопалась всякой ненужности...пока есть то и не хочу, а если захочу надо что то низкокалорийное но сытное придумать. Как у вас погодка?