Добрый вечер! Уж очень, извините, МЕЧТА понравилась - стащила в свои заготовки. Спасибо! Надеюсь,ьВы не против?

08.11.2013Рі.- РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє

1. Питание-

1) средиземноморская система питания - Р“РћР’РЇР–Р�Р™ монодень

2) 2 литра РІРѕРґС‹-- РґР°

3) травяной СЃР±РѕСЂ- -нет (РЅРµ купила еще)

2 .Фитнесс-

1) йога-нет

2) планка- РґР°  30

3) пресс--нет 

2) фитнесс РґРЅСЏ- -нет 

3.Красота и уход за собой

1)ежедневный ужод Р·Р° лицом- РґР° (система Тамфайс)

2)ежидневный СѓС…РѕРґ Р·Р° ручками- РґР°  

4. Дом- РґР°

 Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ ванной + стирка

5 РҐРѕР±Р±Рё- РґР° СЃРґРµР»Р°Р»Р° РґРѕРј.работу РІ художесткнную школу, сижу вяжу брошку для шарфа

Оля, главное закончить :)

Уже третью неделю РЅРµ вышиваю 

natalyap71 пишет 08.11.2013 в 18:03 (ссылка):

Привет!  РЈ меня сестра такую картину вышивала, очень красиво получается РІ итоге. Молодец, РІРёРґРЅРѕ, что аккуратная работа! 

Значит надо вязать :)

А может РУКОДЕЛЬНУЮ дуэль организуем, в ПАР�Же все возможно :)

Наталья, привет, на вышивку зашла посмотреть))) Я, конечно- пас, я вязальщица...

РЎ понедельника начинается РџРђР Р�Жская гоночка, надеюсь надеюсь кто-РЅРёР±СѓРґСЊ примет вызов РЅР° ВЫШР�ВАЛЬНУЮ ДУЭЛЬ 

Р’ последнее время СЏ воспринемаю постройнение как упорядочение внутреннего хаоса. 

РњРѕР№ вес РІ очень большой степени зависит РѕС‚ меня Рё РјРѕРёС… потупков  Рё мыслей Рё меньше зависит РѕС‚ окружвающих, 

Р� если  РєРѕРіРґР° РјРЅРµ удасться навести РїРѕСЂСЏРґРѕРє внутри себя - Рё душевно Рё физически, можно  Р±СѓРґРµС‚ навести РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё РЅР° РјРѕР№ маленькой планете :)

Оля, добрый вечер :)

Значит нам РїРѕ пути 

У нас с тобой абсолютно одинаковые цели.

У меня по поводу этого возникает абсолютно такие же, как у тебя мысли и рассуждения...

Вообще-то, правельнее планировать  РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· цели.  

Моя цель относительно веса - 67 кг.

РўРѕ есть РІ идеале РјРЅРµ необходимо похудеть РґРѕ 65 РєРі , С‚.Рє РІСЃРµ равно откат будет. 

Теперь по срокам- опять же в идеале, к Новому году, ну хотя бы 67

Теперь, опять же в идеале, считаем 77- 67= 10 кг за 7 недель =1,5 в неделю

Теперь РЅР°  РїСЂР°РєС‚РёРєР°- реально СЏ худею РЅР° 1 РєРі РІ неделю,  РµСЃР»Рё нет праздничных застолий, то есть 77-7= 70 РєРі. РќСѓ Рё еще надо учитывать +1 РєРі РІ месяц РЅР° цикл .

и того 77-7+2-72 кг

Это РїСЂРё условии умеренного питания Рё регулярных занятий  РІ тренажерном зале. 

А хочется- то -10 кг

Считаю, что это возможно и для этонужно очень постараться

Танюша, РґР°, так будет нагляднее Рё интереснее. 

Первый логичный отрезок-  РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ, 7 недель получается Рё сбросить 3-5 РєРі вполне реально, СЏ думаю.

Наверное, надо разбить цель на кусочки. По 3 или 5 кг. Как ты думаешь, за какой срок можно планомерно сбросить эти кэгэшки? Я сейчас посмотрю, сколько Дюкан в месяц обещает, сколько я сбрасывала. Но у меня процесс был давно и сейчас идет медленнее. Хотя тут главное не скорость, главное идти к цели не останавливаясь. Может сделаем несколько этапов по 3 кг сброса, если получится больше - славно. Только пока не знаю, за сколько реально я могу столько скинуть. Надо ведь, чтобы цель была по зубам )))

Танюша, в ПАР�Же уже народ собираться начинает-идея витает в воздухе :)))

А мы с тобой можем еще и отдельную дуэль организовать

Наташа, надо подумать как сделать максимально интересно и не занудно. А то когда все растягивается во времени, теряется интерес.

У меня начинает цвести орхидея

А это моя маленькая коллекция фитоний

Февраль12, на этом сайте цену на продукты можно менять, но здесь сложнее создавать сои рецепты и менять под себя имеющиеся, на мой взгляд, конечно

План питания на завтра- ДЕНЬ ГОВЯД�НЫ

Небольшой отчет за четверг

Утром весы порадовали -1 кг, вернула наеденое за празднечными столами, надеюсь окончательно :)

Сегодня был КУР�НЫЙ день- то же давольно сытно и опять не хватает родного кифира и утренней каши.

07.11.2013Рі.- РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє

1. Питание-

1) средиземноморская система питания - РљРЈР Р�НЫЙ монодень

2) 2 литра РІРѕРґС‹-- РґР°

3) травяной СЃР±РѕСЂ- -нет (РЅРµ купила еще)

2 .Фитнесс-

1) йога-нет

2) планка- РґР°  30

3) пресс--нет 

2) фитнесс РґРЅСЏ-  РґРѕСЂРѕР¶РєР° 30 РјРёРЅ

3.Красота и уход за собой

1)ежедневный ужод Р·Р° лицом- РґР° (система Тамфайс)

2)ежидневный СѓС…РѕРґ Р·Р° ручками- РґР°  

4. Дом- РґР°

 Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ ванной + стирка

5 РҐРѕР±Р±Рё- РґР° С†РІРµС‚С‹ (начала делать цветочный стелаж

Оля, передавай огромнейший привет Чучелке РјС‹ ее то же очень любим

ПАР�Ж- очень душевная группа, я думаю стоит продолжать и я постараюсь помочь, чем смогу.

natalyap71 пишет 06.11.2013 в 20:40 (ссылка):

А мне второй сайт очень понравился! Там даже стоимость покупок в грн. указывается. �нтересно, откуда они цены берут?

Девочки, я с нашей Чучелкой общаюсь в ФБ и е-майл. Она нас любит, но не думаю, что вернется руководить ПАР�жем... Я думаю, Танюша переросла Дион и ПАР�ж... Она замечательная , Танечка-Чучелка, и ушла вперед.

Потому, Тань-Позитифф или Натусь, если вы кто-то возьметесь за это наше ( мое и Чучелкино дело) , то многие девочки будут рады.

Считайте это РѕС‚ нас СЃ Танюшкой-Чучелкой благословение. 

Танюша, с удовольствием и в Петербург и в Париж

РџРѕ гоночке Парижской очнь скучаю Рё РїРѕ дуэлям нашим. Пробовала  СѓС‡Р°СЃС‚воваль РІ нескольких гонках, РЅРѕ РїРµ мотивирует меня никак +1 балл Р·Р° то, - 1 бал Р·Р° это

Так что давой мутить - я только за :)

Наташа, обещанием приезда на открытие фонтанов ты меня зацепила. Давай подумаем, это обычно в середине мая. Может какую программу по постройнению к этой дате замутим? В Париже? А то мне будет стыдно, если ты будешь стройная, а я...так.... в обещаниях только )))

natalyap71 пишет 06.11.2013 в 22:40 (ссылка):

Спасибо, Наташенька..сейчас  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  С‚ам зарегистрироваться... Р°  Сѓ РЅРёС… уже  РµСЃС‚СЊ РІСЃРµ блюда  С‚ам Рё меню есть?

Доброе утро :)

У меня была кошечка такого окраса. Очень милая киска, как назвали? Это смесь сиамца и полосатика.

В нашем семействе "пополнение" -доченька месяц назад принесла в кармане :)

Люся, добрый вечер:)

РІРѕС‚ РЅР° этом сайте , здесь можно составить меню РЅР° неделю , СЃРїРёСЃРѕРє продуктов, РЅСѓ Рё каллории считает. 

Есть еще один пожожий

Наташа!!! РћР№!  РљР°РєРѕРµ  РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ  РјРµРЅСЋ Сѓ тебя...  РєР°Рє  СЌС‚Рѕ ты   делаешь?... научи...

Мой план питания на завтра- Куриный монодень

Ну, вроде бы РЫБНЫЙ день выдержала- не голодно совсем (не хватает вечернего кефира- сижу пью чай)

Тренажерный зал не стала отменять- все по плану: 10 мин-элепс, 40 мин- дорожка

05.11.2013Рі.- РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє

1. Питание-

1) средиземноморская система питания - РЫБНЫЙ монодень

2) 2 литра РІРѕРґС‹-- РґР°

3) травяной СЃР±РѕСЂ- -нет (РЅРµ купила еще)

2 .Фитнесс-

1) йога-нет

2) планка- РґР°  30+30

3) пресс- РґР° 10 раз

2) фитнесс РґРЅСЏ- РґР° элипс+ дорожка

3.Красота и уход за собой

1)ежедневный ужод Р·Р° лицом- РґР° (система Тамфайс)

2)ежидневный СѓС…РѕРґ Р·Р° ручками- РґР°  

4. Дом- РґР°

1) составила меню РґРѕ конца недели+СЃРїРёСЃРѕРє продуктов 

2) занималась коридором

5 РҐРѕР±Р±Рё- РґР° закончила шарф

Танюша, РЅСѓ очень хочется  

Р’РѕС‚, РµСЃР»Рё  РєРѕРіРґР° получиться приеду Рє тебе РІ гости РЅР° открытие фантанов

Привет Наташа, ты СЃ нами  РЅР° РјРѕРЅРѕРґРЅСЏС…!

РўС‹ хочешь Р·Р° 2 месяца сбросить 10 РєРі? Какая ты бесстрашная, СЏ РЅРµ рискнула, запланировала себе только 3,3, Р° хотелось Р±С‹ 5,3 

Добрый  РґРµРЅСЊ всем!!!

Наташенька!!!  Р”ержись... Удачного тебе  РґРЅСЏ!!!

Сегодня у меня перый день трехдневной разгрузочной моно диеты- рыбный.

После череды праздничных застолий вес РїРѕРґСЂРѕСЃ +1 Рё сегодня РЅР° весах было 78 РєРі , РЅРѕ этого Рё следовало ожидать. 

05.11.2013Рі.- РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє

1. Питание-

1) средиземноморская система питания -нет 

2) 2 литра РІРѕРґС‹-- РґР°

3) травяной СЃР±РѕСЂ- -нет (РЅРµ купила еще)

2 .Фитнесс-

1) йога-нет

2) планка- РґР°  30

3) пресс- РЅРµС‚

2) фитнесс РґРЅСЏ- РЅРµС‚

3.Красота и уход за собой

1)ежедневный ужод Р·Р° лицом- РґР° (система Тамфайс)

2)ежидневный СѓС…РѕРґ Р·Р° ручками- РґР°  

4. Дом- нашла и опробовала симпатичный сайт для плпнирования меню на неделю

5 Хобби-нет