у меня без ужина за вчера -500. итого 55 )))

Да, видимо. Ну что ж - низкокалорийная моно-диета - это испытание для некоторых. Я пока нормально себя чувствую. Я вегетарианка и поэтому ограничений особых не испытываю. Результатами довольна, на весах заветные 67 появились:

Отвес -200 

Вес 67.800

День девятый

Общий отвес 2.900

Р’ обычном БЖУ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ - это 2-3 месяца. Рђ так Р·Р° 9 дней. Сегодня последний день РЅР° гречке. Поскольку СЃ завтрашнего РґРЅСЏ - очень  РёРЅС‚енсивная работа РЅР° неделю, Р±СѓРґСѓ подпитывать себя белками Рё подналягу РЅР° орехи. Завтра СЃ утра сообщу итоги своего гречневого марафона. 

Привет всем! За вчера нет отвесов, с кефиром не получилось (не закупила заранее), пришлось трескать гречку, но я ее уже почти ненавижу)) Поэтому наверно сегодня я и закончу марафон. За 1,5 недели 1,5 кг с меня бы на коридоре сошло, так что не вижу больше смысла себя насиловать.

Буду опять считать каллории, так приятнее, и хочу сделать акцент на белках.

Да мне прям интересно ну кто же тот самый упорный человек))))))))))))

я схожу с дистанции...вес на гречке уходит очень плохо..мучать себя больше не могу...9 дней...хватит))всем удачи и кто дойдет до конца бооольшой молодец))

Привет всем! Весь день РЅРµ было доступа РІ Рё-нет. Поэтому только сейчас результаты РЅР°  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ:

Отвес -400 

Вес 68.000

День РІРѕСЃСЊРјРѕР№ 

Общий отвес 2.700

Я вчера не ужинала. сегодня 55.5.

я тоже еще в строю))

на девятый день:

1.Вес 60.7

2.Отвес 300 гр.

3.Общий отвес 1 кг 600 гр

правда сегодня вместо гречки на утро творог))лень варить было, а в обед фрукты)

РќСѓ если уже речь зашла РїСЂРѕ молоко-чай, расскажу как готовят Сѓ нас национальный чай: кипятим РІРѕРґСѓ, РІ кипящую РІРѕРґСѓ добавляем зеленый чай (РЅРѕ РЅРµ китайский, Р° монгольский или РіСЂСѓР·РёРЅСЃРєРёР№ РІ брикетах), затем настаиваем Рё добавляем молока, Рё пьем) Такой чай очень полезный Рё гораздо вкуснее чем китайский, Сѓ нас РІ него добавляют еще чуть-чуть масла сливочного Рё соли ( РЅРѕ это уже РЅР° любителя), его рекомендуют пить для усиления лактации, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень помогает. Рђ вообще хорошо тонизирует Рё очищает организм. Р’РѕС‚ так)))

Доброе утро! РЇ  РїРѕРєР° продолжаю марафон, сегодня отвес 500 РіСЂ (РІСЃРµ 72.5).

Кстати, Рѕ молоке+чай, РЅСѓ так СЏ Рё думала вобщем-то, просто думала, что может С‡Р°Р№ какой-то особенный. Забавно конечно, РЅРёРєРѕРіРґР° его СЃ такой позиции РЅРµ рассматривала, так как СЏ вообще СЏ РёР· Улан-РЈРґСЌ Респбулика Бурятия (РЎРёР±РёСЂСЊ) Рё Сѓ нас чай СЃ молоком РІСЃРµ РїСЊСЋС‚ постоянно, РЅСѓ как обычный чай.)))

я о нем почитала, и много негативніх отзівов нашла, больше чем хороших, и с єтой затеей распрощалась

Я молокочай - не смогла. :( мне совсем он не подходит.

А значит именно то он что вы думаете: молоко + чай ))

Кстати, можно глупый РІРѕРїСЂРѕСЃ?) Что такое "молокочай"? РЇ конечно, подозреваю что это такое, РЅРѕ РІСЃРµ же есть сомнения) Просто тут вычитала РЅР° форумах что РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° нем разгружаются Рё РїСЂСЏРјРѕ таки "зельем" называют.

РћС…, СЏ тоже уже почти готова сдаться)) РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ есть гречку без ничего, РІСЃРµ равно солю ее... РЇ думаю РґРѕ 4 надо продержаться, осталось-то чуть-чуть совсем. 

У меня тоже сантиметры почти не сдвинулись, ну разве что в талии 1 см. и то с утра на пустой желудок.

А завтра я хочу день чисто на кефире)))

что предлогаеш?просто питатса в пониженом коридоре?

Девочки, те кто сдались, давайте вместе на низкокаллорийку! :)

а я сдалась)))) лапки к веху, она меня осилила...

Рђ СЏ медленно, РЅРѕ верно РёРґСѓ Рє СЃРІРѕРёРј 67,5  РЅР° гречке, кефире Рё овощах.

Результаты:

Отвес -200 

Вес 68.400

День седьмой 

Общий отвес 2.300

да выходные выдались наыщенными на гостей)))))))

на восьмой день:

1. вес 61,0

2.Привес +400 гр.

3.Общий отвес 1 кг 300 гр

Дневочки, всем привет.

Р—Р° выходные тоже привес  - 2 РєРі!! Ничего практически РЅРµ ела, правда РІСЃС‘ жаренное Рё РЅР° гриле. :(

Гречку есть больше не могу.

В общем я как обычно на низкокаллорийке.

Приветик, как я и говорила, у меня тоже сантиметры ни в какую двигатса не хотят, сегодня у меня тоже чистый кефир)

Привет, всем!!! Р­С…, расслабилась СЏ РІ выходные, РІСЃСЏРєРёРµ гости блин))) Поэтому привес сегодня + 800 (вес 73).  Р’СЃРµ труды РЅР° смарку,  это издевательство какое-то чуть-чуть поешь лишнего РёР· сразу привес, самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ СЏ РЅРµ обжиралась ведь. Р’ воскресенье РЅРµ взвешивалась,  С‚ак как была РЅРµ РґРѕРјР°.

Но сегодня я в строю))) А завтра хочу разгруз на кефире и так через день. Вобщем привет полоскам)))

радости мои:

на седьмой день

1. вес 60.6

2. привес +200 гр

3. общий отвес 1кг 700 гр

Незачто) поздравляю с отвесиками

Спасибо Р·Р° табличку, Р�СЂР°  РўР°Рє СѓРґРѕР±РЅРѕ - РІСЃРµ РІРёРґРЅРѕ сразу. 

Добавляю данные за сегодня.

отвес - 400  РІРµСЃ 68.600 (день 6)

РЈСЂР°!!!

Еще -1,1 РєРі - Рё СЏ достигну первой поставленной цели РЅР° Дионе - хочу Рє 1 РёСЋРЅСЏ весить 67, 5 

Самочувствие отличное. Продолжаю есть овощи и гречку.

Привет,да,конечно,меня не надо вносить в список,я же не марафонюсь на гречке!)))))))))

Сегодня СЏ еще досижу  РЅР° гечке, завтра разгруз РЅР° кефире, потом СЏ перехожу или РЅР° СЂРёСЃ, или РЅР° СЃСѓРїС‹, или РЅР° салаты, еще РЅРµ решила, сантиметры остановивились РІРѕС‚ уже 3 день почти без изменений, Р° хочетса, плтлму вношу СЃРІРѕРё коективы))))) РЅРѕ РЅР° низкокалоийке СЏ досижу

Всем привет девочки склепала отчетик, может я когото не нашла или чегото упустила, многих вычеркнула, еще некоторых собираюсь, ну в общем просмотрите. � еще давайте вес писать раз в день, в такой форме: Отвес -200г, вес 58,30 (день 8)

http://files.mail.ru/4VCVG0

  если что РЅРµ так напишите исправим

Девочки,вот жеж стойкие какие...с вас пример надо брать,молодцы!

Я еще 2 дня посижу на белках...творог+фрукты!

Сижу на гречке плюс иногда овощные салатики и кефир. Самочувствие нормальное, хорошее настроение и бодрый настрой. Продолжаем марафон!!!

Сегодня  РѕС‚вес всего 100 РіСЂ. РќРѕ скинула РїРѕ 1-3 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё, бедрах, ногах.

Пятый день. Всес 69.0 (был 70.7) итого минус 1.700

всем доброе утро))))

�так мои радости на шестой день:

1. Вес 60.4

2. Отвес 400 гр.

3. Общий отвес 1 кг 900 гр.

Вчера была в продуктовом магазине, закупались на неделю....сейчас в холодильнике мой любимый вишневый чизкейк, мяско, творог, сыр....вообщем все что я люблю безумно))))но я сдержалась и ничего из этого не хочу)))все таки считаю что раз начали на гречке надо на ней и закончить))хотя у меня сегодня будет фруктовый день, потому что буду мотаться все время по делам))

всем удачи и не срывайтесь))

Где же ваша сила воли????))))))

я тоже об этом подумываю, мне так хорошо на кефирре что не очень хочетса гречку

Ну вот я обнаружила, что сама запуталась со своим весом, оказывается у меня был небольшой привесик на днях, а я написала наоборот отвес, так что простите за ошибку.

Для отчета правильная статистика Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. Общий отвес Р·Р° 5 дней диеты 2800, думаю неплохо, РЅРµ смотря РЅР° то, что нарушала чуть-чуть. Р’ понедельник планирую сделать полосатую диетуна РІСЃСЋ неделю:  РґРµРЅСЊ гречка, день кефир.

Доброе утречко! Р­С…, СЏ вчера соравалсь немного Р’ечером жарила рыбку для СЃРІРѕРёС… Рё РЅРµ удержалась, съела несколько кусочков Рё еще РґРІР° крошечных маленьких кусочка шоколада. Шоколад надо было попрбовать, его привезли РёР· Шотландии, РґРѕ конца диеты РѕРЅ точно Р±С‹ РЅРµ дожил. РљСѓРґР° СѓР¶, РґРѕ конца вчерашнего РґРЅСЏ! РњРјРј вкуснятинка) РќРѕ РЅР° удивление привеса нет, РІРёРґРёРјРѕ скзалась то что СЏ РІ принципе мало ела вчера (РїРѕ количеству).

Так что сегодня вес так же РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ  72.2 (весы СЃРѕ стрелкой).

Тема: Велнесс-новости / Способы похудения
   Специалисты РІ области ожирения утверждают, что для приобретения стройной фигуры одинаково важны 2 фактора: физическая нагрузка Рё правильный рацион питания. Последнее исследование показало, что диета Рё СЃРїРѕСЂС‚ оказывают РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ человека разное влияние.

Оказывается, определенные виды диет могут быть полезнее спортивных упражнений. В частности, это относится к низкокалорийным диетам.

Подобный рацион питания более эффективно работает в плане снижения веса, чем спорт, к тому же обладает массой преимуществ. Американские ученые доказали, что низкокалорийные диеты замедляют процессы старения и продлевают жизнь.

Более того, эта разновидность диет помогает работе сердца, снижая уровень «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина РІ РєСЂРѕРІРё Рё повышая уровень «С…орошего».

смотрите че нашла