21 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  +5

2. СЃРѕРЅ 8 часов    +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 220 РјРёРЅ      +35

4. РІРѕРґР° 8 стаканов  +24

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ: вес 78-1=77  талия 81-1=80 бёдра 104-1=103 +60

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   134

Р�того баллов   538

Сброшено СЃ начала РіРѕРЅРѕРє: Вес 1РєРі     Талия 1СЃРј     Бёдра 1СЃРј

21.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 8 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 95 РјРёРЅ +15

4. вода (8 стаканов) +24

5. процедуры АЦ массаж и обертывание +5

6. ужин 20:00 0

7. РјРёРЅСѓСЃ 0,1 РєРі 0

баллов: 49

Замеры
Вес 62,3-1,1=61,2 Талия 72-2 см=70 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 1,1 кг, талия 2 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 390

21.05

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2.сон 9 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 120 +20

4. РІРѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5. массаж +5

6. ужин 16:00 +5

Р�.Р—  РІРµСЃ-64, С‚- 71, Р±-95

баллы 64

�ТОГО 64+296=360

21 мая

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1370 - 1720 РєРєР°Р» 0

2. СЃРѕРЅ 8 часов +5

3.велосипед+РѕР±СЂСѓС‡ = 30 РјРёРЅ. +5

4. РІРѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5. массаж +5

6.ужин РґРѕ 19:00 +5

Замеры:

Вес - 73  РєРі

Талия - 76 (-1) + 20 

Бедра - 102 см +40

 Р‘аллы Р·Р° день: 104

�того за гонку: 329

21 мая  

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 9 часов +5

3. Быстрая ходьба с коляской 60 мин. +10

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5.Скраб антицилюлитный с мумие и кофе +5

6.Ужин 18:00 +5

Замеры:

вес 83

талия 85   

бедра 112  

Р�того баллов  436 + 54 = 490 

Сброшено СЃ начала РіРѕРЅРѕРє вес  3 РєРі, талия 5 СЃРј, бедра 3 СЃРј.

20 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  +5

2. СЃРѕРЅ 4 часа    0

3. СЃРїРѕСЂС‚ 150 РјРёРЅ      +25

4. РІРѕРґР° 8 стаканов  +24

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   59

Р�того баллов   404

20.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 8 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 70 РјРёРЅ +10

4. вода (8 стаканов) +24

5. процедуры 0

6. ужин 18:30 +5

7. РјРёРЅСѓСЃ 0 РєРі 0

баллов: 49

Замеры
Вес 62,3-1,0=61,3 Талия 72-2 см=70 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 1,0 кг, талия 2 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 341

20 РјР°СЏ

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. СЃРѕРЅ 9 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅ +5

4. вода (5 стаканов) +15

5. вакуумный массаж, РіРµР»СЊ для стройности +10

6. ужин +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі 0

Замеры

Вес 70,7

Талия 77 (-1 см)

Бёдра 100 (-1 см)

Р�того баллов 45

С начала гонок 365

Сброшено с начала гонок 1,2 кг, 1 см с талии, 1 см с бедер

20.05

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 0

2.сон 9 часов +5

3.СЃРїРѕСЂС‚ 180 +30

4.РІРѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5,массаж +5 6.ужин 17:00 +5

�.З вес-64, т-71, б- 95

баллы  64

�ТОГО 64+232=296

Alenannov, слушай.. Я тут растерялась. Ты считаешь + 10 за сброшеный килограмм, а за сантиметры вообще ничего. Я вроде как поняла, что за килограмм + 20 и за каждый см +20. То ли я преувеличиваю баллы, то ли ты недосчитываешь. Просто глянулось...

20 мая  

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 9 часов +5

3. Быстрая ходьба с коляской 60 мин. +10

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5.Скраб антицилюлитный с мумие и кофе +5

6.Ужин 18:00 +5

Замеры:

вес 83

талия 85 (-5) ,  +100

бедра 112 (-3) + 60

Р�того баллов 222 + 54 + 160 = 436  

Сброшено с начала гонок вес 3 кг, талия 5 см, бедра 3 см.

19 мая

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 0

2. сон 5 часов 0

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅ +5

4. вода (8 стаканов) +24

5. вакуумный массаж, контрастный душ +10

6. ужин +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі +10

Замеры

Вес 70,8

Талия 77 (-1 см)

Бёдра 100 (-1 см) +10

�того баллов 64 + пересчет за сброшенные кг и см +30

С начала гонок 320

Сброшено с начала гонок 1,1 кг, 1 см с талии, 1 см с бедер

19 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  0

2. СЃРѕРЅ 8 часов    +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 120 РјРёРЅ      +20

4. РІРѕРґР° 8 стаканов  +24

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   54

Р�того баллов   345

19.05

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 9 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 60 РјРёРЅ. +10

4. РІРѕРґР° 3 СЃС‚. +9

5. массаж +5

6. ужин 16:30 +5

�.З вес-64, т-71, б-95

баллы 39

�ТОГО 39+ 193=232

19.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 8 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 40 РјРёРЅ +5

4. вода (8 стаканов) +24

5. процедуры 0

6. ужин 18:30 +5

7. РјРёРЅСѓСЃ 0 РєРі 0

баллов: 44

Замеры
Вес 62,3-1,0=61,3 Талия 72-2 см=70 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 1,0 кг, талия 2 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 292

19 мая

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 9 часов +5

3. Быстрая ходьба с коляской 60 мин. +10

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5.Скраб антицилюлитный с мумие и кофе +5

6.Ужин 18:00 +5

Замеры:

вес 83   

талия 90 ,

бедра 115

Р�того баллов  222 + 54 = 276  

Сброшено СЃ начала РіРѕРЅРѕРє вес  3 РєРі, талия 0 СЃРј, бедра 0 СЃРј.

18 мая

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 5 часов 0 (блин, у меня ребенок болеет - температура, я еще не скоро посплю)

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅ +5

4. вода (5 стаканов) +15

5. вакуумный массаж +5

6. ужин +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі 0

Замеры

Вес 71,7

Талия 77 (-1 см) +10

Бёдра 101

�того баллов 45

С начала гонок 226

18.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 0

2. СЃРѕРЅ 8 часов  +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 66 РјРёРЅ +10

4. вода (6 стаканов) +18

5. процедуры 0

6. ужин 20:30 0

7. РјРёРЅСѓСЃ 400 грамм,- 1 СЃРј РІ талии  +40

баллов: 73

Замеры
Вес 62,3-1,0=61,3 Талия 72-2 см=70 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 1,0 кг, талия 2 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 248

18.05

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 9 часов +5

3. С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ. +10

4. РІРѕРґР° 5 СЃС‚. +15

5. массаж +5

6. ужин 17:00 +5

�.З вес -64, т-71, б-95

баллы 45

�ТОГО 45+148=193

18 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  +5

2. СЃРѕРЅ 8 часов    +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 180 РјРёРЅ      +30

4. РІРѕРґР° 8 стаканов  +24

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   69

Р�того баллов   291

18 мая

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 9 часов +5

3. Быстрая ходьба с коляской 60 мин. +10

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5.Скраб антицилюлитный с мумие и кофе +5

6.Ужин 18:00 +5

Замеры:

вес 83 (-3), +60  

талия 90 ,

бедра 115

Р�того баллов  108 + 54+ 60 = 222

Сброшено с начала гонок вес 3 кг, талия 0 см, бедра 0 см.

17 мая

1 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2 сон 8часов +5

3 СЃРїРѕСЂС‚ 0

4вода 10 стаканов +30

5 +5

6 ужин18 :00  +5

7 РјРёРЅСѓСЃ 0РєРі

� З вес 98кг талия 96 Б 120

Балы:50

итого:30+50=80

17.05

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2.сон 9 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 60 РјРёРЅ +10

4.РІРѕРґР° 5 СЃС‚. +15

5.массаж +5

6.ужин 18:00 +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

Р�.Р—  РІРµСЃ 64, С‚-71,Р±-95

баллы 45

�ТОГО 103+45=148

17.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. СЃРѕРЅ 7 часов  0

3. СЃРїРѕСЂС‚ 100 РјРёРЅ +15

4. вода (6 стаканов) +18

5. процедуры 0

6. ужин 20:30 0

7. минус 100 грамм- 0

баллов: 38

Замеры
Вес 62,3-0,6=61,7 Талия 72-1 см=71 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 0,6 кг, талия 1 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 175

17 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  0

2. СЃРѕРЅ 8 часов    +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 150 РјРёРЅ      +25

4. РІРѕРґР° 8 стаканов  +24

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   59

Р�того баллов   228

ясно :) а у нас по-разному. если одна хожу, то так же, а если с кем-то, то естественно медленней получается )0 еще зависит от того, спит ребенок или хочет побегать :)

Alenannov, СЏ вообще гуляю практически целый день. Утром выхожу, вечером прихожу. Только РЅР° покушать забегаем. РџСЂРё этом устаю РѕС‚ С…РѕРґСЊР±С‹ так, что никакой СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ сравнится. :)  Р’ообще часов 7 получается. РќРѕ РІ качестве фитнеса делаю так. Р’ быстром темпе хожу около часа (так, чтобы сердце учащенно билось) обычно сразу как выйдем, РїРѕРєР° силы есть ;). РќРµ бег конечно, РЅРѕ тоже вариант. Это считаю Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ - РЅРµ хуже аэробики, Р° то Рё эффективней . :) Это-то Рё посчитала Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, Р° РЅРµ РІСЃРµ время наворачивания РєСЂСѓРіРѕРІ РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ :)

16 мая

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 8 часов +5

3. СЃРїРѕСЂС‚ 0

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5. гель-корректор фигуры +5

6.Ужин 18:45 +5

а ходьба с коляской - тоже спорт? тогда я рекордсменка)) мы по 3-4 часа в день ходим))

17 мая  

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 +5

2. сон 9 часов +5

3. Быстрая ходьба с коляской 60 мин. +10

4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5.Скраб антицилюлитный с мумие и кофе +5

6.Ужин 18:00 +5

Замеры:

вес 86,

талия 90,

бедра 115  

Р�того баллов  108

Сброшено с начала гонок вес 0 кг, талия 0 см,бедра 0 см.

17 мая

1.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1370 - 1720 РєРєР°Р» +5

2. сон 8 часов +5

3.велосипед+обруч = 76 мин. +10

4. РІРѕРґР° 8 СЃС‚. +24

5. массаж +5

6.ужин до 19:00 +5

Баллы за день: 54

�того за гонку: 98

16 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. СЃРѕРЅ 6 часов 0 

3. СЃРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅ      +5

4. вода (5 стаканов) +15

5. вакуумный массаж, гель-корректор фигуры +10

6. ужин 0

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі 0

Замеры

Вес      72,0 (+100)

Талия      78

Бёдра    101

�того баллов 35

РЎ начала РіРѕРЅРѕРє    116

16мая

1 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2 сон 9часов +5

3 СЃРїРѕСЂС‚ 0

4 вода 5стаканов +15

5 процедуры  0

6ужин 18:00 +5

7 РјРёРЅСѓСЃ 0РєРі

�значальные замеры

вес 98

талия 96

бёдра 120

баллы 30

16 мая 

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  +5

2. СЃРѕРЅ 6 часов    0

3. СЃРїРѕСЂС‚ 180 РјРёРЅ      +30

4. РІРѕРґР° 6 стаканов  +18

5. процедуры          0

6. ужин 17:30        +5

7. РјРёРЅСѓСЃ РєРі  0

�значальные замеры

Вес      78

Талия      81

Бёдра    104

Баллы   58

Р�того баллов   169

16.05.2011

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +5

2. сон 9 часов +5


3. СЃРїРѕСЂС‚ 40 РјРёРЅ +5

4. вода (5 стаканов) +15

5. процедуры 0


6. ужин 20:00  0

7. РјРёРЅСѓСЃ 0РєРі 

баллов: 30

Замеры
Вес 62,3-0,5=61,8 Талия 72-1 см=71 Бёдра 94

Сброшено с начала гонок вес 0,5 кг, талия 1 см,бедра 0 см.

�того баллов с начала гонок 137