|
|
 |
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
31.3.2014 10:15
|
вес 66,3
ОТ 70, ОЖ 90, ОБ 102,5, ОН 58
Екатерина, 27 лет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
31.3.2014 8:39
|
Девочки, обмеры и вес не забываем!
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
30.3.2014 23:17
|
Отчет за 28.03
1. 1500 кк
2. Не ела на ночь
3. Вода-8 стаканов
4. Фитнес- ходьбат60 мин- 206 кк
5. Обязаловка- есть
6. Допы- вода натошак
Отчет за 29.03
1. Не считала кк
2. Ела на ночь
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- нет
5. Обязаловка- нет
6. Допы- вода натощак
Отчет за 30.03
1. 1470 кк
2. Не ела на ночь
3. Вода -8 ст.
4. Фитнес- нет
5. Обязаловка- нет
6. Допы - вода натошак
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
30.3.2014 22:48
|
Отчет за 30 марта 2014
1. Кк- 1649 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 10 ст.
4. Фитнес: ходьба 120 мин. - 531 кк
5. Допы: сладкого не ела, БЖУ
6. Обязаловка - есть
ВЕС - 72,5
ОТ - 83, ОЖ - 99, ОБ - 100, ОН - 58,5
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
30.3.2014 13:28
|
28 марта
1. 1280
2. ела
3. 8кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу, без сладкого(варенья)
6. СОН не позже 1.00 = no
===
29 марта
1. 1175
2. ела
3. 8кружек
4. 172 кк - 20 минутная пробежка с собаками
5. вода на тощах, бжу, без сладкого(варенья), увлажн. тоник(массаж)
6. СОН не позже 1.00 = да
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
30.3.2014 12:45
|
Отчет за 28 марта 2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Отчет за 29 марта 2014
1. Кк- разгруз ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 10 ст.
4. Фитнес: ходьба 60 мин. - 265 кк
5. Допы: сладкого не ела
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
28.3.2014 12:17
|
27 марта
1. 1240
2. ела
3. 8кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу, без сладкого(варенья)
6. СОН не позже 1.00 = да
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
27.3.2014 22:21
|
Отчет за 26.03.2014
1. Кк- 1520 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-256кк
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак
Отчет за 27.03.2014
1. Кк- 1410 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к+ гимнастика 60 мин-388кк= 594 кк
5. Обязаловка- есть
6. Доп- силовые, растяжка, вода натощак,упр-ия на пресс
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
27.3.2014 13:17
|
Отчет за 26 марта 2014
1. Кк- 1724 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес: ходьба 120 мин. - 528 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Отчет за 27 марта 2014
1. Кк- 1402 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 10 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
25.3.2014 23:15
|
25 марта
1. 1281
2. ела творог с какао
3. 8 кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу,маска для лица с водорослями, крем для век
6. СОН не позже 1.00 = да
-------------------
26 марта
1. 1109
2. ела
3. 3кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах
6. СОН не позже 1.00 = нет
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
25.3.2014 19:17
|
Отчет за 25.03.2014
1. Кк- 1460 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 120 мин-512кк
5. Обязаловка- есть
6. Доп- не ела мучного,вода натощак
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
25.3.2014 11:10
|
Отчет за 24 марта 2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Отчет за 25 марта 2014
1. Кк- 1810 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 10 ст.
4. Фитнес: ходьба 60 мин. - 265 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
25.3.2014 2:54
|
24 марта
1. 1160
2. ела
3. 4 кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу
6. СОН не позже 1.00 = NO
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
24.3.2014 21:01
|
Отчет за 24.03.2014
1. Кк- 1320 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к+ гимнастика 60 мин-388кк= 594 кк
5. Обязаловка- есть
6. Доп- силовые, растяжка, вода натощак,упр-ия на пресс
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
24.3.2014 11:38
|
23 марта
1. дядя ЖОРА
2. ела
3. 6 кружек
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах
6. СОН не позже 1.00 = NO
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
24.3.2014 4:34
|
Отчет за 23.03.2014
1. Кк- 1505 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 0
5. Допы: вода натощак, витамины
6. Обязаловка - нет
Отчет за 22.03.2014
1. Кк- 1471 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 169ккал
бег 20мин/169 ккал
5. Допы: вода натощак, витамины
6. Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
24.3.2014 3:32
|
Отчет за 23 марта 2014
ВЕС - 73,8
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
23.3.2014 20:43
|
Отчет за 21.03.2014
1. Кк- 1430 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак, не ела сладкого и мучного
Отчет за 22.03.2014
1. Кк- читинг ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- нет
5. Обязаловка- нет
6. Доп- вода натощак
Отчет за 23.03.2014
1. Кк- 1500кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак, не ела сладкого и мучного
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
22.3.2014 23:53
|
22 марта
1. 1304
2. ела
3. -
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу
6. СОН не позже 1.00 = NO
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
22.3.2014 14:48
|
Отчет за 22.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес: ходьба 60 мин. - 266 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
22.3.2014 3:55
|
Отчет за 21.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 0
5. Допы: вода натощак, витамины
6. Обязаловка - да
Отчет за 20.03.2014
1. Кк- 1226 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 20мин132ккал
обруч 20мин/ 132ккал.
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,витамины
6. Обязаловка - да
Отчет за 19.03.2014
1. Кк- разгруз ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 20мин132ккал
обруч 20мин/ 132ккал.
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,не ела мучного, витамины
6. Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
22.3.2014 2:07
|
21 марта
1. 1580
2. ела
3. 5кружки
4. 0 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. вода на тощах, бжу
6. СОН не позже 1.00 = NO
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
21.3.2014 23:13
|
Отчет за 20.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Отчет за 21.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес: ходьба 40 мин. - 266 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
20.3.2014 23:02
|
Отчет за 19.03.2014
1. Кк- 1360 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак, не ела сладкого и мучного
Отчет за 20.03.2014
1. Кк- 1370 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак, не ела сладкого и мучного
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
20.3.2014 22:56
|
отчёт за 19.03.2014
1.Кк-1485(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4. фитнес 120
Аквааэробика
Эллипс
Танцы
Велотренажер
Пилатес
Ходьба 120
5.Допы: вода на тощак, маска
6.Обязаловка - да
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
19.3.2014 21:16
|
REDIKA 35
Рост 158
Вес 58
Цель 52кг
Коридор калорий 1200-1550
Ленивая обязаловка - СОН
Объемы: ОТ 72, ОЖ 80, ОБ 92, ОН 55
===
20 марта (на завтра)
1. 1410
2. ела
3. 2кружки
4. 310 кк - много ходила в быстром темпе 2*30минутки
5. -
6. СОН не позже 1.00 = NO
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
19.3.2014 16:21
|
Отчет за 18.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 0
5. Допы: вода натощак, витамины
6. Обязаловка -нет
Отчет за 17.03.2014
1. Кк- 1251 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 0
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,не ела мучного, витамины
6. Обязаловка - да
Отчет за 16.03.2014
1. Кк- 1266 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 20мин132ккал
обруч 20мин/ 132ккал.
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,не ела мучного, витамины
6. Обязаловка - да
Отчет за 15.03.2014
1. Кк- 1224 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 0
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,не ела мучного, витамины
6. Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
19.3.2014 12:56
|
Отчет за 19.03.2014
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес: ходьба 40 мин. - 177 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - нет
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
19.3.2014 11:46
|
Отчет за 18.03.2014
1. Кк- 1470 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- вода натощак, не ела сладкого и мучного
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
19.3.2014 9:19
|
отчёт за 18.03.2014
1.Кк-1420(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4. фитнес 0
Аквааэробика
Эллипс
Танцы
Велотренажер
Пилатес
Ходьба
5.Допы: вода на тощак
6.Обязаловка - да
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
18.3.2014 12:03
|
Отчет за 18.03.2014
1. Кк- 1502 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - не ела
3. Вода - 9 ст.
4. Фитнес: ходьба 120 мин. - 531 кк
5. Допы: БЖУ
6. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
18.3.2014 9:38
|
отчёт за 17.03.2014
1.Кк-1383 (1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4. фитнес 375
Аквааэробика 300
Эллипс
Танцы
Велотренажер
Пилатес
Ходьба 75
5.Допы: вода на тощак, коррекция бровей.
6.Обязаловка - да
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
17.3.2014 21:15
|
Отчет за 17.03.2014
Вес- 55 кг (-1кг)
1. Кк- 1300 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к+ гимнастика 60 мин-388кк= 594 кк
5. Обязаловка- есть
6. Доп- силовые, растяжка, вода натощак, не ела сладкого и мучного
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.3.2014 12:57
|
Отчет за 17.03.2014
1. Кк- 1201 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес: ходьба 120 мин. - 531 кк
5. Допы:
6. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.3.2014 11:45
|
Отчет за 16.03.2014
ВЕС - 74
1. Кк- не считала ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
16.3.2014 21:32
|
отчёт за 15.03.2014
1.Кк-не считала(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4. фитнес 363
Аквааэробика
Эллипс
Танцы
Велотренажер
Пилатес 183
Ходьба 180
5.Допы: вода на тощак, растяжка
6.Обязаловка - да
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
16.3.2014 21:31
|
отчёт за 15.03.2014
1.Кк-1400 (1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4. фитнес 0
Аквааэробика
Эллипс
Танцы
Велотренажер
Пилатес
5.Допы: вода на тощак, розовая вода
6.Обязаловка - да
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
16.3.2014 20:04
|
Отчет за 14.03.2014
1. Кк- 1480 кк ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- не ела сладкого, вода натощак
Отчет за 15.03.2014
1. Кк- 1430 кк( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- нет
5. Обязаловка- нет
6. Доп- не ела сладкого,маникюр
Отчет за 16.03.2014
1. Кк- 1390 кк( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес- ходьба 60 мин-206к
5. Обязаловка- есть
6. Доп- не ела сладкого и мучного
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
16.3.2014 1:14
|
Отчет за 15.03.2014
1. Кк- 1509 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь - ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес:
5. Допы:
6. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
15.3.2014 18:00
|
Отчет за 14.03.2014
1. Кк- 1523 ( 1200-1550)
2. Еда на ночь -не ела
3. Вода- 8 ст.
4. Фитнес 20мин132ккал
обруч 20мин/ 132ккал.
5. Допы: вода натощак, , не ела сладкого,не ела мучного
6. Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
