Привет Яна поздровляю с уменьшением талий! У меня то же дела по техоньку двигуются уже - 800 гр я безумна этому рада.

Так а вот и я) Вчера не было времени писать что-либо.

В питании за вчерашний день я перебрала, ездили в питер, а там в дороге нормально не поешь. Зато вечером все таки поркутила обруч...ии вы не поверите!) Утренний замер показал мне талию 67 см, вместо 70)) Я так счастлива) � визуально она выглядит уже.

Ну я думаю что это результат не только обруча. Похоже штука от эйвона действительно работает)

� теперь, когда есть результаты, я готова на дальнейшие подвиги по совершенствованию своего тела)!

Лямбда, привет) Присоединяйся к нам) Спасибо за ответ, разъяснила.

Р�риша, РґРѕР±СЂРѕРµ) Сегодня РїРѕРєР° никак. Кушать еще РЅРµ хочу, сейчас поеду РЅР° массаж. Рђ как твои успехи?

После обруча ничего не болит, я счастлива) Теперь только по полчаса буду крутить. Попробую у парня выклянчить весы нормальные, хочу точно знать сколько вешу)

Доброе утречко! как сегодня делишки?

Приветик))) Тоже стремлюсь к 49-50...хочу с завтрашнего дня начать джилл. А кефир налаживает пищеварение. � если очень хочется на ночь поесть, можно выпить стаканчик -и полезно, и никакого вреда, и есть не хочется.

Забираю свои слова обратно про Воробьева) Ураааа))!

Еще очень понравились �сландия и Финляндия, они тоже прошли в финал.

Так, и вот подошел к концу сегодняшний день.

Результаты неутешительны - в планировщике питания явный недобор. Завтра буду стараться больше.

Всем спокойной ночи) А я пойду смотреть Евровидение, на позорный провал Воробьева)

Ну ладно хоть я обруч покрутила) А у меня в 20-00 уже парень приедет, надо его накормить, да и прибраться бы надо. Нету сегодня времени на тренировки, просидела весь день на Д�ОНе) Прям парадокс какой то)

РќРѕРєСЃСЏ,  Р·Р°С‡РµРј ты пьешь кефир? РњРЅРѕРіРёРµ худеющие РїСЊСЋС‚ кефир, Р° СЏ РЅРµ понимаю, что РѕС‚ него хорошего?

а у меня все еще в переди. В 18 поела творога с изюмом, в 20 буду отрабатывать программу с Джил. Часиков в 22 - 23 стакан кифира)

Ну не нада так о себе, може у тебя сегодня выходной

А я думаю, что сегодня не уложусь в этот коридор, не доберу. � заниматься мне уже лень, только обруч покручу сейчас. Я ленивая задница(

Дела нормально, полна сил, в коридор уложилась и не была голодной даже саой удивительно, что так можно худеть.

пышка_Р°_Р±СѓРґСѓ_худышка РґР°РІР°Р№, ищи) Потом отпишись, как дела)

РќРѕРєСЃСЏ, РІРѕС‚ СЏ тоже РѕР± этом подумала. РџРѕРґ музыку будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, если еще Рё СЃ утра, народу РєРѕРіРґР° нету...вообще супер!)

Если скучно так бегать, попробуй подд музыку. Гдето то читала сто не рекомендуется бегать с кем-то. Т.к. когда ты один то бежишь в своем ритме.

Да мне про себя ещё расказавать не чего, сегодня первый день как за себя взялась, так что я пока в поиске того пути который мне подойдёт пока ищу чем можно из спорта занятся при варикозе, сегодня начала соблюдать коридор,вот как то так.

WishMaster, РјРѕР¶РµС‚ быть Рё есть, РЅРµ искала. РќРѕ РІСЃРµ равно, РјРЅРµ Р±С‹ хотелось уже СЃРѕ знакомыми бегать, СЃ чужими РЅРµ хочу) Шред - это что? РњС‹ РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ выезжаем раз РІ неделю примерно, РЅРѕ количество съеденного шашлыка РїРѕ сравнению СЃ сожжеными калориями СЏРІРЅРѕ проигрывает))

Мирослава, я поняла, что от ран. Обязательно расскажу) Вот-вот на меня Джилл также действует) Она в самые подходящие моменты говорит нужные вещи) Я вообще обожаю ее тренировки, особенно сейчас, когда не так это сложно стало.

Ой... даже не знаю... та мазь конкретно для заживления ран и рассасывания синяков...

Попробуй,попробуй, а потом мне расскажешь... Вдруг эффект будет и я загорюсь покупкой такого же крема :)

Рђ Джилл РІСЃРµ монстром называют... РќРѕ РЅР° меня,как РіРёРЅРїРЅРѕР·,  действуют ее слова: " РІ конце РєСѓСЂСЃР° РІС‹ получите потрясающий результат"; Рё СЏ продолжаю пыхтеть Рё потеть.

Даа.. отсутствие компании это плохо =( Рђ может есть Сѓ вас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РіСЂСѓРїРїС‹, народ вместе собирается Рё бегает? РЇ Р±С‹ РЅР° твоём месте поискала РІ нете.. 

По Джиллиан тоже занималась(шред).. Только до конца не довела.. подвели больные коленки, там на них нагрузка большая идет.. Да и вообще я не фанат домашних занятий.. мне б с толпой, да на природу.. =)

Мирослава, мы с тобой по одной программе даже занимаемся)

Первые 2 РґРЅСЏ СЏ вообще умирала после тренировок, только Р№РѕРіР° спасала. Насчет мазания, ты подала идею)  РЈ меня есть крем РёР· СЌР№РІРѕРЅР° РѕС‚ жира, надо перед кручением РёРј мазаться, эффект получше будет наверное)

Спасибо за ответ, значит, буду крутить по полчаса)

У меня с макдаком отдельная проблема. С парнем на машине почти каждый день катаемся, а он после работы сразу в макдак, ну и я с ним. Это ужасная мука!) Последнее время стала брать капучино ну и чизбургер иногда. Отказаться вообще-нереально, я это понимаю.

Я тоже думаю бегать по утрам, но к сожалению не с кем, а одной не хочу - скучно.

Самая ужасная зона - БОКА! Как же от них избавиться, если они только и делают, что растут?)

*РЈ меня РѕР±СЂСѓС‡ без насадок-металлический,крашеный. РљРѕРіРґР° кручу РїРѕ С‡Р°СЃСѓ РЅР° голом теле, СЃРёРЅСЏРєРё появляются Рё Р±РѕРєР°  Р±РѕР»СЏС‚ Р¶СѓС‚СЊ как... Мажу кремом  ( РєСЃС‚ати для диабетиков, "Р”Р�АДЕРМ" называется), хорошо рассасывает.

Если РІ  СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ разы  Р±РѕР»СЊ   РЅРµСЃС‚ерпимая, то обматываюсь шарфом или одеваю вещи поплотнее Рё продолжаю крутить .

Рђ РІРѕС‚ должно так быть или РјС‹ что-то делаем неправильно, СЏ РЅРµ знаю, так как РїРµСЂРІС‹Р№ раз этот РІРѕРїСЂРѕСЃ обсуждаю :)

*Сейчас занимаюсь по "ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ" ... когда закончу этот курс, хочу попробовать "Slimdown" - программу, построенную на чередовании тренеровок из ее разных видео.

это нормально. У меня такиеже синяки были ( тоже обруч пупырчатый) потом они сойдут. Может попробывать не час а по пол часа для начала. чтобы таких сильных синяков не было.

РЇ РІ СЃРІРѕРµ время начала похудение СЃ нормализации питания. Было тяяяяжко. Могла сделать бутерброб , откусить РєСѓСЃРѕРє прожевать Р° потом выплюнуть. РќРѕ постепенно СЏ отошла РѕС‚ этого. Бутерброды СЏ всеравно ем Рё РІ макдак хожу. РќРѕ бывает это раз РІ РїРѕР» РіРѕРґР° Рё  Р±РµСЂСѓ СЏ там себе итальянский пирожок Рё мороженое. Рђ раньше это был Р±РёРє мак , большая картошка фри, картошка РїРѕ деревенски, сладкий пирожок Рё РІСЃРµ это дело колой полировала. Сейчас СЏ такой объем просто РЅРµ осилю. РќРѕСЊ это происходило РЅРµ сразу Р° гдето РІ течении полутора лет. Сейчас также начинаю заниматься спортом. могла неделю заниматься потом заб меня обросить намесяц. Сейчас стараюсь заниматься СЃ Джилл ( нет проблемных Р·РѕРЅ) Рё бегать РїРѕ утрам. РЈ меня РѕРґРЅР° беда - суточная работа, тоесть РІ день работы Рё РЅР° следующий день  С‚ренировки РЅРµ получаются. РќРѕ как РїРѕ РјРЅРµ так даже лучше успеваю отдохнуть.

У мамы моей тоже первый тип. У меня в семье это наследственная болезнь, поэтому я представляю, как тебе тяжело. Да, насчет стабильного сахара соглашусь, но его надо сначала добиться.

Я заходила к тебе в тему, смотрела фото. У меня живот такой же, только ноги толще вроде. Начнуться результаты-сразу же похудеют ноги, при чем так сильно, что буду выглядеть нездоровой) Это я уже проходила.

А ты кстати по какой программе с Джилл занимаешься?

� еще у меня вопрос, когда я кручу обруч (примерно 1 час), следующие 3 дня крутить не могу, потому что ужасно все болит и синяки появляются. Обруч тяжелый и с насадками. Так и должно быть, или это обруч такой, или это пройдет?

РЇ молода, Рё имею диабет первого типа: РєРѕР»СЋ инсулин. РџСЂРё данной РіСЂСѓРїРїРµ похудению помогают СЃРїРѕСЂС‚, правильное питание Рё стабильные сахара, Рє которым СЏ сейчас активно стремлюсь.

Опыт СЃ гормонами проходила, кололи РёР·-Р·Р° отсутствмя РџРњРЎ. РќРѕ РїСЂРѕР±Р° РЅРµ пошла: РљР” так Рё РЅРµ появились,Рё жутко СЏ РЅРµ поравилась... Р’СЃРµ обошлось.

Главное РЅРµ срываться, как делают РјРЅРѕРіРёРµ подростки-диабетики : пропускают инъекции для резкого СЃР±СЂРѕСЃР° веса.

А маме твоей сочувствую, это тяжело и обидно...

Тебе с диабетом, наверное, трудно худеть? У моей мамы диабет, она от гормонов поправилась и теперь никак не похудеть.

Для меня черный хлеб - тоже проблема) Не могу без него есть, особенно на учебе почему-то.

Рђ СЏ сладкое  употребляю КРАЙНЕ редко...РјРѕР№ диабет этого РЅРµ позволяет

"мучное - макдональдс, булочки", РЅРµ манят... РЅРѕ являюсь фанаткой черного С…леба, что тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ С…орошо, РєРѕРіРґР° черечур увлекаешься :)

Спасибо большое Р·Р° похвалу...РќРћ Сѓ меня РЅРµ РѕРґРёРЅ лист провальных попыток : СЃСЂС‹РІР°Р»Р°СЃСЊ РѕР№ как часто!...:(

Думаю, здесь РІСЃРµ для того, чтобы РёС… (ошибки) больше РЅРµ совершать. РњС‹ спотыкаемся всегда, РЅРѕ РЅР° ДиОне С‚ебя тщательно оттряхнут Рё идти дальше легче.

Нокся, буду работать)

А вот насчет кулинарных способностей - мой парень обожает меня за это. Но малокалорийную пищу надо поучиться готовить, никогда с этим не сталкивалась.

Мирослава, у меня такая же фигня с питанием - всегда в разное время, не могу настроиться на один лад. Хорошо, что я хотя бы сейчас не учусь, 3 недели практика, есть время работы над собой.

Мне нравится твой настрой, мне нужен такой же) Но после провальных попыток это будет трудно.

Нокся, не извиняйся) Я только рада советам.

Вот самое сложное как раз таки это "взять себя в руки и продолжать дальше" после таких огрехов.

Спортом мне наоборот нравится заниматься, но опять таки главное не сбиваться с намеченного пути, а это тяжело, особенно, если нет результата.

Спасибо за совет, я обязательно прислушаюсь к нему. Наверно, я действительно слишком строга к себе)

работай с планировшиком. Это очень хорошо помогает в самоконтроле. Мне к примеру было стыдно за себя когда там появлялись всякие вредности. + он стимулирует твои кулинарные способности. Учишься готовить вкусно и без лишних каллорий

Надо же!...у меня с Джилл сегодня тоже 6-й день ( раньше попытки были, но постоянностью не хвастались)... За всё это время ушло 1,5 кг. Кручу обруч и стараюсь гулять не менее часа в день, получается не всегда

Время питания страдает, особенно сейчас, когда учебе уделяется БОЛЬШУЩ�Й процент сил.

РњРѕСЏ позиция такова: съедаешь больше чем надо, нагрждаешь себя СѓСЃРёР»РµРЅРЅС‹РјРё нагрузками.

Вот так и справляемся...

А результат?.. Он будет... обязательно! главное не сходить с пути!

План действий: Н� ШАГУ НАЗАД.

извиняюсь что влезаю. Как я поняла ты занимаешься каждый день и следуешь строгому соблюдению ПП. Может стоить снизить планку, занимайся через день ( особенно если до этого никогда не занималась спортом) и позволяй себе небольшие огрехи. Худеть всеравно будешь. Вот только не за неделю, а за две - три. Формирование красивого тела процесс длительный и требует терпения. Главное помни что если ты сорвалась, это не конец света. Надо взять себя в руки и продолжать дальше.

От сладкого было достаточно легко отказаться - я его просто не люблю. А вот мучное - макдональдс, булочки разные очень манят.

Может, ты и права. Но что тогда делать?

Первые 3 дня пользовалась, потом забросила. Опять начинаю)

А у меня отказ от мучно-сладкого ни к чему хорошему не привел.. Только тошнотворное чувство голода..

Может, ты поэтому Рё РЅРµ можешь долго продержаться, потому что строго себя ограничиваешь? Планировщиком питания пользуешься? 

Привет пышка_а_буду_худышка )

С удовольствием! Расскажи о себе что-нибудь, как избавляешься от ненавистных килограммов?

Привет Яна! Даваи худеть вместе!

Мирослава, я очень рада, что уже не одна)

Как будем действовать?

Пока что я только перестала есть сладкое, мучное и т.п., занимаюсь с Джилл и обруч кручу. Результата 0-но прошло всего 6 дней.

Здравствуй РЇРЅР°!:) Записываюсь Рє тебе РІ помощницы, Р° С‚очнее РІ "спутницы"... вес Сѓ нас РЅР° данный момент РїРѕС‡С‚Рё одинаковый, РґР° Рё РІ росте различия мелкие. Если будем контролировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, РґРѕСЂРѕРіР° Рє стройности станет приятнее :)

Р� поздравляю СЃ правильным решением! ДиОн - лучший советчик РІ нашем РЅРµ легком деле :) 

РЇРЅР°, привет! РЈ меня точь-РІ-точь такие же параметры! =) Присоединяйся! 

Рђ то что РЅРµ сможешь - это ты себя накручиваешь! Здесь Сѓ всех РІСЃС‘ получается! 

Всем привет!

Я новенькая на сайте, меня зовут Яна, мне 19 лет.

Очень хочу похудеть! Даже не похудеть, а привести себя в форму.

Проблемные места бока живот ляшки, в общем как и у всех.

Но самая большая проблема, то что я не могу больше недели питаться правильно и заниматься спортом. Очень надеюсь на любую поддержку в моем очередном начинании.

Рост 165 см, вес 55(наверное, весы у меня дурацкие)