rezeda731, привет! Разумеется к нам можно :))) Я проглядела твои записи, ты в похудении действительно уделяешь внимание спорту. А не то что я - куча слов и благих намерений, и минимум систематичности. :))

СмолянаяЧучелка, по лестнице ломы ходить, чё я как дура при работающем-то лифте . И до сих пор живы воспоминания новостроечного переезда, когда все самое тяжелое - на себе. На седьмой этаж. В принципе эллипсоид есть, на те же мышцы, но он скуушный. Я же попробовала его включить в ПАРИж, потом отказалась.

Такая я вот требовательная к спорту, хочу чтобы, не тяжело и не легко, без приседаний и выпадов, без прыжков, без наклонов со штангой, без одышки, и главное, чтобы не скууушно. А если в зале заниматься, то чтобы не старый, не грязный, с душем и с гардеробом, и чтоб тренер молодой и симпотишный :))) 

Привет девочки, Привет Наталья! Можно к вам?

Я вчера первый день ходила на тренировку(после отпуска), ничего сегодня жива, тренировка была на растяжку и мне повезло, а если была силовая то ноги протянула. Питание+ЗОЖ+физ.нагрузки= красивая, подтянутая фигура.

Привет -))))) пристрелила меня мимоходом -))))

Месяц - не срок -)))

Про колени абсолютно согласна - это и правда не гуд. Может, просто другую треньку посмотреть? А на каком этаже живешь? а то ягодицы отлично подтягиваются подъемами по лестнице пешком -))) худеть она не помогает, а вот подтянуться можно -)

А между тем вес уже месяц мается на 90 с копейками. И последние 4 дня на 90.6, как залип.

Чёй-то у меня на этой неделе проваливается спорт. На шейпинг вообще давно забила - не получается. Они там у себя на лето сократили расписание, а у меня наоборот цейтнот. В связи с забрасыванием шейпинга муж мимоходом намекнул, что как же я останусь с неподкачанными булками. Тогда я записала себе Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра. Вчера распаковала его,только посмотреть. ААА, там ужас. Полтренировки состоит из приседаний и выпадов, то есть мой категорический кошмар. Ну я даже считаю что это небезопасно: нажимать девяностами килограммами на сорокалетние суставчики в таком режиме и темпе. А вторая половина тренировки для ягодиц - там стандартные махи с четверенек - это нормально. Если я соберусь с мужеством делать эту программу вообще придется делать упражнения с частичной перемоткой.

nadd, привет! Молодец, что заглянула! А почему Бендер? Ругаешься или тест нашла? У нас по тесту каждый хотел бы оказаться Бендером, но никто не тянет :))) (очень мощный характер:))) И тебе желаю легко достичь цели!

Таньк,

Это еще и юбка-шорты -) ты меня убила -)))))

Наташк, веришь - я верила, что осмелишься -)))))))))))

nzwhite, спасибо, теперь я знаю, что я бендер

 Очень красивые и фото, и на фото!! легкого и веселого похудения 

Эх, сегодня у меня неувязочка с ужином - ну вот никак не получилось поужинать до 18-00, если проснулась только в 18-30 :))) А также со спортом. Ну и что, зато поспала и много полезного похозяйничала. 

Тань, давайте, лелейте. Чего-чего, а Байкал показать мы с радостью!

Юбка вообще-то это юбка-шорты. :))) Из Квелле. Ты же не думаешь, что я бы осмелилась носить юбку такой длины, даже в лесу :)))

Наташ, какая невероятная красота! Я понимаю, что я наглая и нахальная, но мне так нравится лелеять мечту, что на следующий год я смогу доехать к тебе в гости. Я невыразимо хочу у вас там побывать...

И отдельный комплимент твоей юбке -)))) Это сто баллов -))) решила себе похожую купить -)))))

Привет всем! Вот показываю фотки с острова:
Фотка-аватарка. Место- Харанцы

Как мой муж оказался у меня на плече?

Я и мыс Бурхан (Шаманка) в сумерках

На пароме

Хозяева и гости

Мыс Бурхан

И еще всякого в альбоме 

Конечно, с фотками -)))) аватарка - блеск -)))) Я сразу и не поняла про крылья -))))

Вернулась с отдыха с острова Ольхон. Отдохнувшая окрыленная. В первый же вечер попсиховала правда, а потом поняла: это бесы выходят. Да в общем и так знала о таком эффекте, не впервой, и не только со мной бывало. Вон на аватарке теперь крылья за спиной :))) Подробности позже, могу с фотками.

ПыСы. всего 400 гр привесу - фигня, сегодня воды напьюсь - смоются.

Доброе утро -))))) Что за вивисекция? -))) колись -))))

У меня выросли крылья :))) 

А я не смотрела футураму -))) увы мне -))) исправлюсь -)))

Футурама - великий сериал!!! Как же ты без меня не знала раньше?

А у нас давно стало устойчивым эпитетом "кушать как Зойдберг" - много, шумно, мусорно, без разбору, загребая обеими клешнями себе в рот. А еще - "ругаться как Бенедр" и многое другое.

Вообще есть тест "на кого из героев Футурамы ты похож" (можно нагуглить). Это лучший психологический тест какой я знаю  на все времена. Во первых все герои мультика - очень яркие психотипы, во вторых попадание по результатам теста поразительное.

Зато я теперь знаю о докторе Зойдберге -))))) Просветительница ты -)))

Тань,верю. у всех бывает. Лишь бы не часто. 

Я так тебя понимаю -))))))))))

Аааа, КД как-то жестоко со мной обошлись. Я потеряла голову и не смогла удержаться от пироженок. Я на них накинулась натурально как доктор Зойдберг. Состояние. при котором разум бессилен :(((

И раз пошла такая пьянка еще попиарю одну переводчицу, которую читаю в жж. Сейчас она выкладывает книжку "Выпасть из депрессии". Я пока только начала читать, может еще кто заинтересуется.

Кидаю сюда первую попавшуюся ссылку на упражнения для осанки (варианты для разных случаев нарушений), простые и разумные. щёлк

Ну и заодно мой любимый Фролов на 30 мин. видео для спины щёлк 

Я уже и молчу о том, что как следствие неопределенного и напряженного состояния вес тоже напрягся и уперся в одну точку, со слабой тенденцией вверх. Знаю, что пока не выйду из ступора сама, я его не поборю.

Могу только посидеть и чего-то подождать рядом -(( сама в таком же состоянии -(

И раз уж страдаю психологически, пострадаю сюда еще.

Добавила пунктом на 3 раунд ПАРИжа - "Порядок в спальне". А то я как все попала под влияние флай и мерой всех вещей стала считать кухню. А в спальне вечно не-пойми-что, не то кладовка, не то тренажерка, не то гладильный кабинет.

На этот счет прочитала не так давно (в "доме с душой"), откуда растут ноги у неуютных спален. (да в общем, кто мало-мальски знаком с психоаналитиками, тоже без труда сможет сопоставить причины-следствия) В общем, покопалась в своих далеких детских травмах, с удивлением обнаружила застарелый скелет-в-шкафу, хм, а я-то думала, что я вся в шоколаде, а оно-то оказалось! Попробую улучшить спальню, хотя идей пока мало. Редкий случай, чтобы у меня - и без идей :))) Вот такая засада :))

Нытьё о помощи.

Кто заглянет, не могли бы вы сообразить мне просветляющую экспресс-мотивацию какую-нибудь, иными словами, волшебный пендель?

А то состояние дурацкое - Но не то что бы отсутствие сил в тяжелой форме, а вот встряхнуться бы! И или там встать и поприукрашивать дом, или там лечь и поплющиться в ванночке. Но вот сижу, чего-то жду...

  маета сплошная, и причины ее мне понятны на 100% - неопределенность и переходный период. Я знаю, что это протянется еще какое-то время, просто пока неизвестно, в какую сторону и в какой именно момент повернет моя судьба. Поэтому голова настраивается как минимум на два взаимоисключающих варианта развития событий, и при этом я заранне жалею, что обидно, что какой-то непременно обломится... Вот, маета. 

Очередное наблюдение про хождение. Вот в этот поход я наконец-то наелась ходьбой, что мне теперь даже привычные пол-дороги до работы кажутся невыносимо утомительными. А может это оттого, что на этот сезон я не обзавелась ходовыми ботиночками. Сейчас хожу в кедах, а они тесные и для плоскостопных подошв вообще не айс :(((

Предлагаю тосты с фруктами

Потому что я в последнее время замечаю, что сладкое не очень... Мне больше жирненькое нравится.

И вот еще походный прикол: взяли с собой шоколад - как бы как источник энергии. Выяснили, что он в офисе для работы мозга еще может и помогает, а в плане физической энергии - вообще бесполезен. Зато курага - это просто бомба: съедаешь горсточку, и как будто новую батарейку зарядили, прешь на таком приливе сил.

Скачала, нашла теперь в переводе Немцова- отличается...Вот торопышка))) Хорошо, сейчас на работе тишина, занимаюсь своими делами...

Просто в сентябре уже буду рациональнее подходить к своей программе. Меньше пунктов- вот!!!

А к чаю- что??? Я сладкое люблю. А ты?

Сделала хитро- скачать не нашла- скопировала и вставила в текстовый документ, далее- в книгу...читается очень легко, не то, что первый перевод)))

Я в том первую фразу прочла и подумала-не продерусь сквозь дебри)))

irinika, добро пожаловать в гости! (это чай).

А игра никуда не денется, я верю. Будет напрягать в таком виде - перекроим в два счета. Нам же чего надо - чтобы мотивацию подзадорить, и мысли отвлекать от тупого похудения, чтобы оно где-то между делом проходило, а то от калошек и грамулек на стенку выть будешь :))

Кризис развития?? - Нет, виток эволюции :))

Да, книжку надо искать в переводе Макса Немцова. Он - свой человек, перводил и знал, о чем речь вообще!

Ну вот, с ответным визитом...  

И вправду- как бороться с негативными эмоциями?? Вот буквально сегодня слушала в лекции, как это все переходит с эмоционального на физический уровень...

и почему-то на меня негативно подействовала наша игра- постоянно довлеет напряжение- сделать это и это...Хотя и привычки образовываются...Кризис развития???

Пошла книжку искать)))

Ну и о земном. Я ищу работу. Вот как приехала, так сразу же наваяла резюмушку, сегодня была на собеседовании (завтра опять пойду гы-гы). На сегодняшнем даже всё неплохо, вопрос только что это место временное...

И тут меня обуяла жадность.  Я ведь смогу, если временно, совмещать их график (2 через 2) с посещениями моей нынешней работы. Может подорваться да подзаработать? Не загнусь, а? Вопросы риторические, опять сотрясаю стены воздух у себя в домике я так :)) 

Тут давеча обсуждалось у девочек, что депрессия живет в виде комка в пищеводе. А я по себе замечала, что у меня довольно остро и неприятно перехватывает горло, если я поскандалю (ну как обычно я скандалю - приходится отчаянно доказывать свою правоту всяким неблагодарным личностям).

Вот про это процитирую отрывок из одной статьи (блин, сначала она показалась мне любопытной, а сейчас уже не очень, но что-то в этом всё равно есть)

Мало кто догадывается, что проблемы с зубами у нас от злости, а постоянные простуды и ангины от злых эмоций. Мы – это дом для эмоций. Каждая слезинка, смешинка и обидка живет в нашем теле и никуда из него уезжать не собирается. До тех пор пока мы сами их не выгоним. Зависть, злость, обида – всё это разрушает нас изнутри и не дает жить спокойной жизнью.

Успокаивая подругу или мужа, мы часто говорим: «Да не переживай ты так, не нервничай». В ответ же мы слышим, что это невозможно, что вам легко говорить, а вот я, а вот мне… И продолжается разговор об обидах, болезнях и несправедливости жизни. А ведь надо уметь прогонять из себя все плохое. Перестать злиться на свекровь, простить все прегрешения подруге и избавиться от зависти к соседям. И опять же вы скажете: «Вам легко говорить, а как от этого избавишься то?». Избавиться можно, зная, где какая эмоция живет. Вот вам небольшой ликбез:

Глаза – страх. Если у вас проблемы со зрением, значит, вы чего то боитесь. И чем больше страх, тем больше проблемы.

Рот (от горла и подбородка до задней части головы) – сдерживание эмоций. Не можете поплакать вволю или стесняетесь своей эмоциональности? Вот вам и ангина, и простуда и не проходящий кашель.

Ком в горле, проблемы с щитовидной железой – обида. Вы настолько обижены, что подвергаете опасности своё здоровье?

Грудь – подавление своей сущности. Если у вас проблемы с сердцем, руками или грудной клеткой, это означает, что вы не позволяете себе быть таким, какой вы есть.

Желудок, диафрагма – гнев или ярость. Не стоит так раздражаться, разве вам нужна язва?

Живот, женские проблемы – страх перед возможной агрессией. Вас часто наказывали в детстве или вы боитесь сексуальных домогательств? Разберитесь со своими эмоциями, выметите их из своего тела и будьте здоровы!

Что еще... Вес за 4 городских дня сдулся практически до нормы. Зато форма моя меня радует, сантиметр куда-то запропастился, не мерялась, но кажется стала поменьше рыхлость на ногах (над коленками), и втянулся живот.

Еще вот я не знаю, по какой причине, у меня торчит неприятное чувство где-то в солнечном сплетении, то тянет, то как комок, то как недоразвитая отрыжка будто, может это так сжался желудок, что в него не помещается еда? а может, это спина от рюкзака перетрудилась и отдается в пузо, не понимаю...

Или это эмоциональное? (щаз сделаю отдельный постик)

Привет, ТанюФФ! Интересно, где тогда тот предел, когда запасы начнут расходоваться? А то так можно открыть методику ПОТОЛСТЕНИЯ: рюкзак на спину и полуголодный марш-бросок. Чтобы через 100 км такие щекастые колобочки возвращались :)))

А спали мы хорошо. В первую ночь я уснула в 12, в каждую последующую - на полчаса раньше - усталость накапливалась как-никак. Утром просыпалась где-то около 8 часов, потом можно было лениво поваляться еще часик. И, что интересно, как бы мы не собирались, быстро или медленно, стартовали на переход каждый раз ровно в полдень.

nzwhite пишет 08.08.2011 в 06:50 (ссылка):

привет!

Мне кажется ты нашла истинную причину )))) А высыпалась? Или ночи у костра, беседы со звездами, а утром с рюкзаком?

Оно конечно можно и на растущую луну сваливать, но у меня опять случился парадоксальный привес после похода. И это кто там говорил, что для похудения только и надо, что тратить калорий больше чем потребляешь? Вот мне фитнес-планировщик посчитал, что 8 часов похода по пересеченной местности (от 14 до 18 км в день с рюкзаком от 16 до 12 кг) = 4000 ккал (около того). А что съедалось? Миска похлебки вечером, полмиски ее же утром, пара кусков хлеба/сухариков, пара ложек какого-нибудь консервированного салата, пара кусочков сала, горсточка кураги, 1 доширак (и то не каждый день) много чая, много воды. И за 5 дней я привезла почти 3 кг привеса. Ну как это называется? Эти пресловутые стрессовые запасы организма?

Вот теперь снова живу в городе, пользуюсь благами цивилизации, мало двигаюсь, одним словом  - худею :)))

Я вернулась. Подробности - письмом, в смысле, как очухаюсь