оооо гости и родители с их плюшками бич всех девочек этого сайта! А что делать? не откажешься нарастёт, откажешься могут и обидется............ как жить дальше? один вариант, перед вкусненьким попей горячей воды стаканец большой, желудок разогреешь и уместиться мало пищи........помогало мне...........

Аленушка, да у меня все не плохо. Правда вес стоит уже 2 день - но это из-за дня рождения, шашлычком баловались. Сегодня пью фрогурт и сытно и ккал немного, вечером пойдем к маме в гости, а там что-нибудь из стряпни будет... как всегда не удержусь!

Натазонка не могу скинуть ссылку. банят..........

Ну у нас тоже жара, сегодня уже +27.Я тебе на почту скину ссылку той диеты на которой я сижу, по коридору вроде как набираю, слегка почему то перебор с жирами, откуда спрашивается? и не большой недобор с углеводами.А так прямо таки в нульс попадос.Вот покрутишь обруч и скажешь мне стоит ли брать, и тогда я как та обезьяна тоже рискну.В моей диете очень много фруктов. так что жара в подспорье получилась.Как сама дорогая? В сё хорошо у тебя?

Что же так котегорично, все можно если на пользу. Я вот например на яблочках сидела. Правда, обещенных 10 кг не ушло, а только четыре но я довольна! Правда заставить себя второй раз рискнуть не могу...

У нас уже какой день жара, хочеться только пить и все... Как бы отеков не было.

Купила в субботу себе хулахуп с шипами - зверская штука. Правда я до синяков не довожу, но бока болят!!!

Натазонка Доброе утро!Она в принципи простая, но на 4 недели.А можно что ли делится то? здесь же вроде как нельзя сидеть на диетах?

Действитель, что это за диета, поделись!

Натазонка привет милая!Я тута. я вся тута!Я тут просто зарылась, закопалась и всё продолжаю рыть и искать для себя приемлемый вариант .Знаешь красавица, сижу размышляю, может мне с понедельника стоит сесть на Яичную диету которая на 4 недели?Результаты видела своими глазами, когда вела группу клиентов.Может быть начать с этого, но и соответственно подстроить или хотя бы попытаться подстроить эту диету под коридор.А может быть найти себе единомышленников?Оооо много вопросов?! Ну так все новенькие наверное почемучки.Всем девочкам победы и доброго утра!

Аленушка! Привет! Куда потерялась? Как успехи?

Привет Алена! Правильно все девушки пишут! Можно достичь прекрасных результатов без ущерба для здоровья и всяких там пыток)) Удачи тебе, все получится!

Девяносто семь процентов женщин РІ некоторых современных сообществах считают себя некрасивыми. Поэтому РІ каждом магазине готовой одежды Рё РЅР° каждой этикетке следует размещать текст, похожий РЅР° тот, что можно увидеть РЅР° пачках сигарет, примерно такого содержания: «РљР°Р¶РґР°СЏ женщина прекрасна. Никаких стандартов красоты быть РЅРµ может».(Августо РљСѓСЂРё. Продавец грез)Р� РєРЅРёРіР° отличная Рё цитата супер!

да это от безделия.Пресс покачала и дальше читать и радоваться достижениям других......а пофилософствовать это мы завсегда......

ну вы прям философы!

красота это только дополнение Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ!Отлично сказано,РЅРѕ правду РЅРµ зкамажишь тональным кремом.Р� РІ своём РґРѕРјРµ надо убиратся, РЅРѕ РїРѕРєР° для начало самой.РЇ РЅРµ то что Р±С‹ ненавижу СЃРІРѕС‘ тело, СЏ его РџРћРљРђ,РџРћРљРђ!!!!!!!!! РЅРµ люблю.Это как Р±С‹ РЅРµ СЏ, это кто-то Р·Р° меня.Красота требует времени, труда Рё отказа РѕС‚ вредных привычек.РќРѕ для меня Характер – важнейшее слагаемое красоты.

Солнышко, нельзя ненавидеть свой дом только за то, что там хламно, неубрано и запущено до паутины по углам. Зачем же ты ненавидишь своё тело? Оно делает для тебя, то что может, лучше пожалей его, погладь по голове, скажи, что всё теперь будет хорошо, и ты сделаешь всё для того, чтобы оно стало здоровым и красивым ( красота это только дополнение к здоровью!)

Натазонка раз необходимо, значит буду.Я так то девочка послушная очень......Салатик я думаю будет уместен..........

Алена, кушать вечером необходимо, а то есть вероятность срыва.

nelson22 вот не поверите, не охота. видимо ненависть к кг, достигла ценного максимума.

Большая_Косатка с вами затужишь...... нееет . я лучше по лучше тужится буду.Да массаж можно. Хочу сама баночками.Стыдно девочки. пока не могу обнажатся.

Ты пока не торопись, исследуй сайт, смотри, что тут есть... А вечером кушай обязательно!

provincialka- офигенная ава!Спасибо огромное за поддержку.

Алёна-Алёна, не тужи, и фартук снимешь. Тебе массаж можно делать? Нет противопоказаний?

Привет!!!!

Всё сто процентов будет отлично!!!!

Прибегай и ко мне!!!!))))

тааак девочки, РїРѕРєР° конечно РЅРµ РІСЃС‘ СЏСЃРЅРѕ, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ постигать методом тыка. С…Сѓ РёР· планировщик Рё вообще, СЏ думаю РІСЃС‘ получится.РќРѕ девоньки РІС‹ РјРѕРё распрекрасные, РёРЅРѕРіРґР° себя поругать голодом СЏ думаю полезно, Р° то заедая несуществующий стресс булочками Рё эклерами, довела себя РґРѕ того, что СЏ сейчас имею.Отдышку. рыхлое тело Рё большой фартук!Офигенно  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ.

Ну так и прекрасно всё! Теперь смотри: каллораж есть, пользуйся планировщиком, составь примерное меню на день так, чтобы в течение дня тебе было что 5-6 раз покушать, чтобы у тебя последний приём пищи был за три часа до сна. Только не мучай свой организм муками голода, терпя с 16-ти часов, если не ложишься спать в семь). Если есть вопросы по продуктам, по калоражу, по балансу БЖУ - стучи сюда, обязательно поможем.

� всё у тебя получится.

164СЃРј

А рост у тебя какой?

Потреблять от 1320 до 1670 калорий в день. Если я правильно поняла.........

Коридорчик- это тот диапазон килокаллорий, в котором тебе желательно кушать. То есть, 1940-2220 килокаллорий в день, для примера. Сколько тебе рассчитала программа?

Натазонка  РёРґСѓ Рє вам!

Привет Алена!

Поздравляю с дневничком, приглашаю в гости...

У тебя все получится, только надо сильно захотеть... и кушать в любое время, просто небоьшими порциями. Согласна с Косаткой, организм умненький и сам тебе поможет - дай ему такую возможность!

Miss_Independent2590 "кстати способ есть не больше стакана уже изжил себя и стал стереотипом. впрочем как и не есть после 6. а тут вообще после 4..." я не знаю, а что есть что-то лучше? буду пробовать, читать советы, а пока...............

Большая_Косатка  РїСЂРѕСЃС‚ите Р·Р° РІРѕРїСЂРѕСЃ, что такое коридорчик?

здравствуй!

а зачем "терпеть, а когда совсем уж невмоготу, есть фрукты или пить чай", если можно нормально питаться и худеть???к чему такие драконовские меры?

и кстати способ есть не больше стакана уже изжил себя и стал стереотипом. впрочем как и не есть после 6. а тут вообще после 4...

День добрый! Алена-Алёна,  РґРѕ "невмоготу"-то зачем доводить? Можно прекрасно Рё без стресса худеть. Организм гораздо умнее, чем нам Р±С‹ хотелось. РћРЅ СЃРІРѕС‘ возьмёт. Рђ коридорчик Сѓ тебя какой? 

Здравствуйте!Я так сижу уже 2 недели. Пока срывов не было, просто пью чаи травяные или фрукты, когда уж совсем не вмоготу.......

Кушать бы надо последний раз не в какое-то определённое ввремя, а за три часа до сна. Последний приём пищи в 16 часов предполагает, что в 19 часов ты ложишься спать. Если сон наступает всё таки позже - будет срыв и зажор.

Урраааа!�дууу!

Алена, привет!

У тебя обязательно все получится!

Заходи РІ гости! 

Я новенькая, сюда попала случайно, но видимо ничего не бывает случайным.Попробуем освоится.Я долгохудеющая особа. то есть, всю жизнь мечтаю, практические достигаю, и .... всё возвращается на круги своя.Отчего так происходит? От лени. и от отсутствия мотивации.В этот раз, миллионный по моему. опять начну жить по новому.Для начала помог Великий пост, сидела строго, скинула 7 кг, особо есть и не хотелось.Сейчас мой вес 80 кг, стремлюсь к 60.Почему бы и нет? � на моей улице обязан быть праздник в обтягивающем платье с длиннющим разрезом.Я очень большая оптимистка и не плохой психолог, так что всё в моих руках.Начала с малого:порции с размером со стакан и после 16 часов не ем, плюс упражнения на пресс.Живот- это самое ужасное что есть на моём теле, как приложение у кенгуру.А так всё в наших руках........Спасибо всем.Береги себя........