Р¶

ооой) это жесть вобще что малахов-крест, что малышева) тоже та ещё дурная баба) любит ерунду молоть.)

" обидно - за кого людей держат то"

а малахов+ ? ТО с утра вещает,то от мамы /бабушки слышу...тааакой бред)))

хороший рецепт)) хорошо что выходных аж 3) в будние дни мне в 8 уже надо быть на работе+дорога до нее, поэтому завтрак приходиться готовить ооочень быстро. ""праздничные- выходные завтраки"" - попробую. А еще когда готовлю, захожу на ЭТОТ сайт, там с фото и очень много вариантов и здоровых, и праздничных блюд. Главное заходить на него не голодным))

по поводу завтрака: ещё вкусно яблоко нафаршировать творогом с корицей и запечь), только немного сахару всё равно надо) если яблоко кислое) я себе праздничные- выходные завтраки такие иногда делаю) к кофе

 СѓРіСѓ, причём РёРЅРѕРіРґР° РґРѕ того ерунду мелют, что РѕР±РёРґРЅРѕ - Р·Р° РєРѕРіРѕ людей держат то)

� не говори)) просто каждодневно привыкли слушать вещи, порой совсем неправильные и верить этому))

\тогда завтра попробую приготовить))

а на счёт статьи), дак мы тут для того и есть) чтоб делиться информацией)

 РЅР° то, что пишут- РјСЏСЃРѕ РЅРµ надейся, скорее грибочки... Сѓ СЃРѕРё фишка впитывать РІРєСѓСЃ тех продуктов, СЃ которыми ты её готовишь), РѕРґРЅРѕ время СЏ увлекалась)

ГМО СЃРѕСЋ  поставляют РёР· штатов, РёР· китая РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° нормальную РІРІРѕР·СЏС‚)

 РєСЃС‚ати. хорошо готовить СЃ овощами: обжарить лук, РјРѕСЂРєРІСѓ, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, СЃРѕСЋ, как РІ инструкции размочить), Рё баклажанчик туды, или кабачок, или цуккини, или без кабачка)

кстати, видела в продаже соевые кусочки, в них много белка (по крайней мере так пишут), из них реаотно что-то вкусное приготовить? �ли это тоже химия и ГМО?

ты абсолютно права)) а я не так внимательно читаю(( долгое время, пока была студенткой, натуральной пищей почти не питалась, а сейчас исправляюсь...

привет), сомнительная статья кстати.. СЏ РЅРµ оправдываю фаст-фуд, нет, просто 1) РІ Растительном масле холестерина РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было Рё нет!!, картошку фри  надо жарить РЅР° говяжьем или СЃРІРёРЅРѕРј жиру, или РЅР° слив. масле,или топлёном, чтоб этот чёртов холестерин там был)теперь РїСЂРѕ соль. вобще-то РЅРѕСЂРјР° соли -РІ сутки 6 граммов.. это 1 чайная ложка.

  РґСЂСѓРіРѕРµ дело, что РјС‹ эти 6 граммов успеваем употребить РІ скрытом РІРёРґРµ, РІ готовой еде.

 РґР»СЏ меня, как человека- фаната готовки,Рё натуральных продуктов, такие РєРѕСЃСЏРєРё РІ статьях недопустимы. наводит РЅР°  мысли Рѕ некомпетентности тех кто писал(

Чему рада - РѕРєР° СЃ таким питанием дополнительно кушать РЅРµ хочу,потому как только начинаю ограничивать РІ еде себя  - начинаются зажоры... Р’РѕС‚ только теперь ощущение, что ем РјРЅРѕРіРѕ(((

поругала себя за вчера.прочитала поучительную статью)))

Фастфуд и с чем его едят

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

Несмотря на бесконечные предупреждения диетологов о вреде фастфуда, точки быстрого питания не страдают от отсутствия посетителей.

Если РІС‹ думаете, что фастфуд – недавнее изобретение человечества, РІС‹ сильно ошибаетесь. Р’Рѕ РІСЃРµ времена люди задумывались Рѕ том, как Р±С‹ поесть РЅР° бегу Рё РїСЂРё этом РЅРµ испачкать СЂСѓРє. Еще РІ древнем Р РёРјРµ РЅР° торговых площадях торговали лепешками СЃ овощами, сыром Рё жареным РјСЏСЃРѕРј. Лепешки использовались РІ качестве съедобных тарелок, Рё посетители базаров были избавлены РѕС‚ необходимости вытирать СЂСѓРєРё Рѕ тоги Рё туники.

С течением времени человечество становилось все изобретательнее. Так, создатель хот-дога, некий торговец сосисками из штата Луизиана, поначалу раздавал своим клиентам перчатки, чтобы те могли держать горячие сосиски и не обжигать пальцы. Однако затея оказалась убыточной. Клиенты, съев предложенную им сосиску, забывали возвращать перчатки. Подсчитав ущерб, предприниматель понял, что дешевле вкладывать сосиску в булку, и на свет появился хот-дог.

РќРѕ настоящего процветания система быстрого питания достигла СЃ появлением сети ресторанов Макдоналдс. Ее отцами-основателями были братья Макдональды Рё Рей РљРѕСЂРє – изобретатель машины для смешивания молочных коктейлей. РЎ момента появления сети прошло уже 60 лет, Рё теперь РЅР° карте РјРёСЂР° трудно найти страну, РІ которой нет РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ ресторана Макдоналдс.

Опасная еда

Рћ том, что питаться фастфудом вредно, знают РІСЃРµ. Однако далеко РЅРµ каждый знает, РІ чем заключаются опасности, которые подстерегают любителей «Р±С‹СЃС‚СЂРѕР№ еды». Попробуем разобраться.

Опасность № 1. Калории.

Стандартный обед РІ Макдоналдсе обеспечит вам больше половины дневной РЅРѕСЂРјС‹ калорий. Шаурма, состоящая РёР· жирного РјСЏСЃР° Рё щедро политая майонезом, СЃРѕСЃРёСЃРєР°, облаченная РІ довольно увесистую булку, пицца, РІ состав которой РІС…РѕРґРёС‚ сырокопченая колбаса Рё бекон, крошка-картошка СЃ наполнителем РёР· сыра Рё майонеза – РІСЃРµ эти вкусности весьма питательны.

РљСЂРѕРјРµ того, запивая СЃРІРѕР№ обед колой или молочным коктейлем, стоит помнить Рѕ том, что эти напитки содержат очень РјРЅРѕРіРѕ сахара. РћРґРёРЅ стакан коктейля – это примерно 6 кусочков рафинада.

Опасность № 2. Жир.

Почти все меню ресторанов фастфуда готовится с применением трансгенных жиров. Они представляют собой жидкие жиры (например, растительное масло), которые в процессе переработки стали твердыми. Такие жиры содержатся в основном в маргаринах. Помимо свойства увеличивать уровень вредного холестерина в крови, трансжиры оказывают вредное влияние на печень и нарушают обмен веществ.

К тому же все блюда, которые готовят в масле, например картошку фри, впитывают огромное количество жира. А это лишние калории, избыточный холестерин и нагрузка на пищеварительную систему.

Опасность № 3. Спешка.

«Р‘ыстрая еда», как правило, поглощается РЅР° бегу, огромными кусками. Рђ как известно, чувство насыщения РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ лишь спустя некоторое время. Поэтому, питаясь РІ спешке, РІС‹ рискуете переесть. Рљ тому же, РЅРµ пережевывая пищу тщательно, РІС‹ даете лишнюю нагрузку желудку, который может «РѕС‚ветить» вам РЅР° это обострением гастрита, РїРѕРЅРѕСЃРѕРј, запором Рё РґСЂСѓРіРёРјРё проблемами.

Опасность № 4. Консерванты.

РњРЅРѕРіРёРµ блюда готовят РЅРµ РІ самом ресторане быстрого питания, Р° РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ СЃ фабрик-РєСѓС…РѕРЅСЊ. Чтобы еда РЅРµ испортилась, РІ нее добавляют различные консерванты. Какие именно – обычно остается коммерческой тайной заведения.

Опасность № 5. Соль.

Небольшое количество соли необходимо для нормального функционирования организма. Соль РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј состоит РёР· РґРІСѓС… элементов – натрия Рё хлора Рё небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы поддерживать водный баланс, Р° также для передачи нервных импульсов Рё нормальной работы мускулов. РќРѕ, чтобы избежать проблем СЃРѕ здоровьем, вам нужно всего лишь около РѕРґРЅРѕРіРѕ миллиграмма натрия РІ день, или четверть чайной ложки соли. Рђ РІСЃРµ, что РІС‹ получаете сверх этой РЅРѕСЂРјС‹, может существенно навредить организму. Почки РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ справиться СЃ излишками соли, которые постепенно накапливаются, задерживая РІРѕРґСѓ РІ сосудах, что вызывает отеки Рё повышение артериального давления. Р�менно поэтому медики советуют особенно внимательно следить Р·Р° потреблением соли людям СЃ ишемической болезнью сердца, гипертоникам, тем, Сѓ РєРѕРіРѕ есть неполадки РІ работе почек, Р° также женщинам РЅР° РїРѕР·РґРЅРёС… сроках беременности.

Съев всего лишь два гамбургера или шесть куриных крылышек, вы исчерпаете свой дневной лимит по употреблению соли.

Опасность № 6. Антисанитария.

Если вы думаете, что уличный продавец хот-догов или шаурмы каждый раз моет руки, перед тем как взяться за сосиску или порезать мясо, вы глубоко заблуждаетесь.

Уменьшаем вред

Несмотря на очевидную вредность фастфуда, время от времени каждый заглядывает в рестораны быстрого обслуживания. А раз так, нужно постараться как можно меньше навредить своему здоровью.

● Пицца. Выбирайте пиццу РЅР° тонком тесте, лучше вегетарианскую СЃ небольшим количеством кетчупа Рё специй.

● "Картопля". Выбирайте нежирные наполнители, такие как брынза или сельдь РІ масле. Откажитесь РѕС‚ майонеза Рё сырного СЃРѕСѓСЃР°.

● Макдоналдс. Заказывайте детские порции Рё диетическую колу. Откажитесь РѕС‚ салатной заправки.

● РҐРѕС‚-РґРѕРі. Попросите продавца РЅРµ поливать вашу СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ кетчупом, майонезом Рё горчицей.

● Пирожки Рё чебуреки. Выбирайте печеные пирожки. Жареные РїРёСЂРѕРіРё, чебуреки Рё беляши содержат слишком РјРЅРѕРіРѕ жира.

�нтересно

Страна сосисок. На это звание по праву могут претендовать США, где регулярно проводят чемпионаты по скоростному поеданию хот-догов. Обычно победители проглатывают не менее 50 хот-догов. В год американцы съедают до 20 млрд. хот-догов, что составляет примерно 70 сосисок на душу населения. Кстати, этими сосисками можно 27 раз обмотать Землю по экватору, а также семь раз протянуть их от Земли до Солнца.

Факты о быстрой еде
Честь изобретения сэндвича принадлежит Джону Монтегю, графу Сэндвичу. Будучи заядлым картежником, граф не хотел отрываться от зеленого сукна даже для того, чтобы поесть. �менно он велел повару положить ломтик мяса между двумя кусочками хлеба, чтобы можно было одновременно есть и играть в карты.
Американец Морган Сперлок решил поставить эксперимент на себе и в течение месяца питался исключительно в Макдоналдсе. В итоге экспериментатор приобрел 12 кг лишнего веса, навредил печени и превысил допустимый уровень холестерина в крови.
На сегодняшний день рестораны сети Макдоналдс присутствуют в 119 странах мира.
Фото: www.gurman66.ru
�сточник: moda.werd.ru

А вот что получилось за прошедшие дни. Ругайте, советуйте))) Знаю, что не особо красиво, но это еще один повод поработать над собой)))

Р¶

Приветки всем))) Суетная неделя вышла какая-то, хоть и короткая... Вчера отчитаться не получилось, сегодня вид сайта пришел в норму, так что смотрите...и читайте)

В целом по питанию получились какие-то качели - то недоберу, то наоборот. Вчера вспомнили с подругой студенчество - купили по вкуснючему хот-догу возле альма матер. (года три ими и питались). Что сказать...так и хочеться заунывно произнести -а вот в наше время они были вкуснее А вечером села и решила подсчитать калорийность. Мамочки! В самом легком варианте - около 750ккал. Неудивительно, что я была "пухликом". Опять же со слов пудруги, которая увидела фото двухлетней давности, говорит"я тебя сразу не узнала".

Рђ ещее отвесик -800Рі.  С‚очный вес узнаю после праздников, РєРѕРіРґР° взвешусь РЅР° более точных весах, Р° то СЏ СЃРІРѕРёРј икеевским РЅРµ очень доверяю.

Есть и минусы похудения, для меня они не существенны, но МЧ тут пожаловался "ну у тебя попа почти исчезла" хотя я и до этого не владела особо выдающимся этим местом. � еще -когда худеет лицо, на моем абсолбтно прямом носу появилась горбинкане сильно видно, но перспективы ухудшения есть)) скоро стану грузинкой)))

У меня тоже всё пропало, а потом появилось

Приветик! РЈ меня тоже так, РІРёРґРёРјРѕ, какой-то СЃР±РѕР№ РЅР° сайте РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что ничего РЅРµ пропадет

Привет.

РќРµ расстраивайся... это системное... РІ "Ругайте нас" уже куча жалоб РїРѕ этой теме. Так что, это РЅРµ ты сломала 

Р° меню РЅРµ сбросилось, РІСЃРµ продукты Рё РІСЃРµ блюда Р·Р° прошедшие РґРЅРё РЅР° месте. просто РЅРµ считает калории Рё РІСЃРµ.. РїСЂРёС‡РµРј калории Рё бжу оказались РЅР° последнем месте. может это так РЅРµ только Сѓ меня???

перезагрузила РєРѕРјРї...РІСЃРµ РїРѕ прежнему...РЅРµ пишет... СЏ разбираюсь немного РІ компьютерах, РЅРѕ это РїРѕРЅСЏС‚  РЅРµ РјРѕРіСѓ...

Девочки, приветки всем! За эти три дня совсем забегалась на работе и выложить фоточки и поделиться новостями не было совсем времени((( НО! в планировщик я все исправно заносила...сегодня решила отчитаться ����?????????вот это на экране, хотя в планировщик на сегодя все занесено... что случилось? Я зарегис-сь на дионе года полтора назад и ниразу такого не было, обидно , если данные пропали((( минут сорок назад обновила оперу, может из-за этого???

Farkas, привет)

 Р¶РґС‘Рј отчётиков, РЅСѓ Рё вобще ждём ...) как результаты, как настрой РЅР° начало похудения?)

Farkas, привет)

Начиталась у тебя про Джиллиан, решила поискать вконтакте и попробовать что ж это за зверь такой) Было пока только одно занятие,но мне пока нравится)Спасибо за идею!

Рыжий_Веник, это занятия аэробикой для новичков, расчитанный РЅР° месяц. Тренер - джиллиан майклс, весьма популярная РІ америке. Классная женщинка Рё занятия ее тоже))) Для тех кто начинает, рекомендуется 
 Jillian Michaels - 30 Day Shred. Самые задаваемые часто РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ ее тренировкам можешь посмотреть тут. Само видео СЏ скачала РІ контакте.

РњРЅРµ нравится))) 

А что это такое? Шреды какие-то?

уф, сделала 1 день второго уровня шредов...чуть не умерла\даже подташнивает...верный признак, что потренировалась на славу))

А с ягодками -вариант)))

Фрукты на нее разложи красиво, ягодки...

А ты попробуй - обязательно получиться про себя говори - все ж для себя, любимой))) Я тарелочки цветные как увидела - кипила парочку, у нас в ленте совсем не дорого. А-ля италия. Зато красотттаа) � украсить хочеться сразу... Так что дерзай) Правда как свою любимую увсянку красиво сфотать - не знаю, овес он и в африке овес

Да... Выглядит очень вкусно! Я б так не смогла сделать!

Приветки, nouvellka, Рыжий_Веник)) РЎС‚араюсь таким РІРёРґРѕРј пищи уговорить себя, что Рё полезное бывает Рё вкусным, Рё полезным. Главное, как подать

Сегодня бездельница-бездельницей, если не считать уборку дома и пробежку за продуктами) �так, сделано: сегодня еда получилась немного однообразно, но вполне симпатично, а что еще здорово-сытно:

 РѕР±РµРґ-картофель СЃ паприкой, чесночный СЃРѕСѓСЃ СЃ Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРј хлебом, фасоль, кефир

 СЃРєСЂРѕРјРЅС‹Р№ ужин - кефир,яйцо, хлеб Рё кабачковая РёРєСЂР°...РїРѕ белкам сегодня РЅРµ добрала... 

 РїСЂРё)) как завтрак выглядит РІРєСѓСЃРЅРѕ)) РјРјРј)

Приветик! Как у тебя тут интересно!!!

Рљ

Мотивашка мне на сегодня:

Отчетик за вчера:

в целом в кк уложилась, но недобор по белкам. Обещаю сегодня исправиться)))

 Р—адачи РЅР° 1.05.11

1.зеленый коридор -да

2. 8 стаканов воды нет, но уже 6

3. гулять до и больше 10000шагов -6200

4. джилл двойной упор\ролики-да