|
|
 |
|
olgana
Diet-Баллов: 7946
Сообщений: 1124
3.5.2011 23:02
|
Ну, кстати, согласна насчет таблиц с дионом, впринципе все похоже.
А читинг - это нормально, организм много расходует - много просит))) Не переживай, орешки все-таки полезны, особенно когда их ешь не постоянно)
Ольга, 23 года, рост 170
Мой первый дневник
/community/post.php?topic_id=34215
Добро пожаловать!
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
3.5.2011 22:49
|
|
olgana
Diet-Баллов: 7946
Сообщений: 1124
3.5.2011 17:30
|
Саш, добрый день или вечер уже)))
Ты знаешь, у меня дома велотренажер стоит: вообщем на нем я еду всегда со скоростью 30 км/ч, сжагаю около 500 ккал за 40 минут (может чуть больше). факт в том, что когда я езжу просто на велике, нагрузку я так не ощущаю,
ехать всегда в основном легко, правда как ты я не ездила никогда (более 60 км) .
просто вот что удивительно: у меня 2 пульсометра: в одном (как у тебя) калории считаются очень медленно
(за Insanity сожглось около 250 ккал), в другом непонятно: там можно очень детально настроить программу вплоть до скорости на велике и
интенсивности прыжков и веса поднятия тяжестей, но количество сожженых калорий тоже странное.
Короче к чему я это: все больше прихожу к мысли о том,что пульсомпетры - это очень приблизительная оценка, думала, может тебя тоже такие мысли посещают. Ну да ладно...
да, кстати, отвесик обязательно будет у тебя завтра, послезавтра, может опять стоит сделать небольшой отдых...
Ольга, 23 года, рост 170
Мой первый дневник
/community/post.php?topic_id=34215
Добро пожаловать!
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
3.5.2011 11:06
|
утром взвесилась - 56,2 хмммм вес там же!! после такого дня...ну да ладно, отвес по-любому скоро будет! сегодня велика немного (калорий на 300-400) точно будет, может и трешу сделаю! ккал запланировано на 1450.
привет sasha9! думаю у тебя будет отвес завтра. так часто бывает...ну завтра посмотрим.
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
Любовь_123
Diet-Баллов: 23436
Сообщений: 3709
Город: Иркутск
3.5.2011 9:20
|
Спасибо большое за совет, Саш)))
А я скачала Джиллиан, сегодня наверное начну!)))
Любашка:)
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Дневник id=34074
|
Miss_Elena
Diet-Баллов: 1776
Сообщений: 40
3.5.2011 8:57
|
Приветик! Саш, ты такая молодец! Я вот тоже сначала так хорошо начала, а потом мотивация куда то подевалась А дневничок твой почитала и опять вдохновилась! У нас с тобой цели похожи) Так что буду заглядывать
Лена, 30 лет. Двое детишек. Рост 152 см. Цель 48 кг к 01.06.2014
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
3.5.2011 8:38
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
3.5.2011 8:29
|
Это вода в мышцах...
Я 3 дня не тренировалась...вес спустился на 400гр...
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
3.5.2011 8:25
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
3.5.2011 8:24
|
|
Любовь_123
Diet-Баллов: 23436
Сообщений: 3709
Город: Иркутск
3.5.2011 3:44
|
Ну ты, Саш, молодец! 60 км - это класс! Завидую, тоже хочу велик(((
А я вчера хорошо позанималась на акробатике, думаю сегодня передохну, ну вечерком пресс качну))
Кстати, хотела узнать как ты питаешься до и после тренировок?
Любашка:)
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Дневник id=34074
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
2.5.2011 23:38
|
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
2.5.2011 20:24
|
60км!!! ого Саша да ты зверь)) молодец!
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
2.5.2011 20:08
|
|
olgana
Diet-Баллов: 7946
Сообщений: 1124
2.5.2011 13:49
|
Привет! Прочитала твой дневник, вдохновилась)))) и пошла бегать.
Очень у тебя позитивные мысли, мне понравилось. Хотела спросить тебя насчет велика и пульсометра. сколько ты проезжаешь на велике (по км и по времени) и сколько у тебя тратится калорий. и еще: можно ли на твоем пульсометре настраивать программу тренировок?
Ольга, 23 года, рост 170
Мой первый дневник
/community/post.php?topic_id=34215
Добро пожаловать!
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
2.5.2011 11:00
|
Девочки...утром взвесилась - 56,2 (-300) обалдеть!
ну вот SASHA 9 пошел у тебя похудательный процес полным ходом а велик еще и конкретно помогает в этом!
Ой Саш, да мне один нужен....и вообще замуж хочется))) но всему свое время!
И это прийдет...никуда не денешься...выхватят ))) всего 24 ))) не волнуйся не старая...не навижу когда все время спрашивают...ну что в 25,а еще не замужем?????
да, увы но такой у нас менталитет- если уже больше 23 лет, а ты не замужем, то знакомые постоянно задают вопрос - ну когда, мол пора уже
это так бесит- не все же могут выпрыгнуть замуж в 18...
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
Любовь_123
Diet-Баллов: 23436
Сообщений: 3709
Город: Иркутск
2.5.2011 9:58
|
Приветик)))
Классный у тебя дневник, понравился и поэтому буду к тебе заглядывать;)
Очень вдохновляешь на велкие дела в нашем нелегком труде - похудении))))))
Любашка:)
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут,люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Дневник id=34074
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
2.5.2011 9:57
|
и вообще замуж хочется)))
И это прийдет...никуда не денешься...выхватят ))) всего 24 ))) не волнуйся не старая...не навижу когда все время спрашивают...ну что в 25,а еще не замужем????? У нас в 30 женятся только и до 35 детей рожают...зато уже квартиру имеют и работу...
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
2.5.2011 9:53
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
2.5.2011 8:51
|
Красота....и мужики штабелями ложаться )))
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
2.5.2011 8:12
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
1.5.2011 21:16
|
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
1.5.2011 10:20
|
привет! с отвесиком тебя!
это конечно очень хорошо когда такой активный спорт как велик не только сжигает уйму калорий но и приносит удовольствие!
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
1.5.2011 10:03
|
Новая нагрузка да еще в кайф...молодец!!!
Ты трешу сделай,а велик это просто в кайф...как активный отдых
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
1.5.2011 7:56
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
1.5.2011 0:09
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
30.4.2011 23:10
|
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
30.4.2011 13:55
|
я тоже люблю кататься на велике!
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
30.4.2011 13:33
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
30.4.2011 10:01
|
Велик это супер...свежий воздух...музыка и море позитива...поздравляю!!!!!!!!!!!
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
30.4.2011 9:11
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
30.4.2011 8:22
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
30.4.2011 0:37
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 76290
Сообщений: 12630
29.4.2011 19:30
|
Сашка, просто красавица!!!
Пресс заглядение...у меня это слабое место...пусть даже бедра чуть шире,но пресс плоский...
Я сейчас начала комплекс на внутренню часть бедра...за месяц хорошо подтягивает,а то наших тренек не достаточно...присоединяйся тоже )))
Меня тоже фотки мотивируют...ведь на фотке видишь это со стороны,а в зеркале это подругому...
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
29.4.2011 18:32
|
вот смотрю и думаю- ну куда тебе худеть? у тебя классная фигурка!ну скажи чесно- где у тебя проблемная зона?
у меня-живот,мне еще есть над чем работать. а у тебе все отлично!животик просто загляденье!
своей фигурой ты меня очень мотивируешь!
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
29.4.2011 17:45
|
|
MILLA7
Diet-Баллов: 23950
Сообщений: 1950
29.4.2011 11:29
|
привет Саша! ого у тебя белки-160!!!
я решила 3 раза в неделю по 60 минут тренировки делать, а остальные 3 по 30 мин типа шредор и рипов.
правильно каждый день по 60 мин нельзя- надо организм не переутомлять.
Танюшка, 26 лет, 160 см
16.01-54.5
1.05-53.3
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
29.4.2011 8:18
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
29.4.2011 0:15
|
|
sasha9
Diet-Баллов: 1212
Сообщений: 185
Город: Киев
28.4.2011 12:52
|
|
