Сегодня прочитала про разгруз на шоколаде, Света ты как самый спортивный мой товарищ по переписки, как считаешь, можно при ежедневных занятиях спортом на таком разгрузе посидеть. �ли его на пример, на выходной день от спорта наметить?

Девочки! Договорились: будем  РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° стимулировать Рё давать РїРёРЅРєРё если что...

Чертова_дюжина, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ. Сѓ тебя тоже РІСЃРµ получится.

Юля, вижу ты тоже вливаешься в спортивные ряды.

Аня, в грязь лицом ударить никак нельзя.

Сегодня день какой-то тяжелый был, на работе устала. Так что до завтра! Я спать.

Ой, и правда! Еще и землячка!

Теперь точно у меня все получится))) Перед земляками нельзя лицом в грязь ударить) Надо почитать тему, но она такая большая... :)

Я с вами, сегодня 1 час голливудского тренера и вечером душка Джил

Приветик)))) Вот случайно заглянула к тебе))) Слов нет, я тоже пробежала глазами, что смогла почитала)))))) Вот это сила воли, фотки просто супер))))))) Ты - молодец, глядя на такие дневники, так и хочется совершенствоваться)))

РњРѕРµ браво  Рё продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ)))))

Перепробовалавсе пишет 27.03.2012 в 12:35 (ссылка):

согласна!!!

Давай, давай. Ты стимулируй нас, а мы тебя!

Юля, Алла! Спасибо большое! для меня очень важна ваша поддержка!

Dragonfly087 пишет 27.03.2012 в 09:22 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ землякам! Спасибо большое.

доброе утро!!!

ну хорошо ты скупилась - и фото - знаешь, для сравнения если посмотреть твои фоточки в начале дневничка - и сейчас - то может показаться - что это совершенно два разных человека!!!!здорово!!!!ты такая стройная и тоненькая!!!!

а с Джиллиан я занималась - так....шреды, метаболизм и йогу пробовала ( мне немного скучновато).а еще у меня риппы есть - но их я еще не опробовала.а так скачала, на будущее.но от Джилл я в восторге!!!

поздравляю с отвесом!!!а по поводу прибавки ккал - это совершенно правильно!!!!ты же не будешь кушать на 1200 ккал всю жизнь!!!

Привет, Света! Курточка просто класс!!! � платье тоже супер, а фигурка мммммм, когда я уже тебя догоню? На счет капель, да я пробовала и чернослив и отруби, но при переедании, от тяжести и болей в животе помогает только экстренные меры, мезим это уже так, семечки. А лучше не переедать, это понятно, но как научится, если не было культуры питания с детства?

Привет. Я тему не читала, но фотки... Ты просто мега-молодец. Глядя на тебя я начиаю верить, что с моей грушевидной фигурой тоже можно что-то сделать. Причем даже не что-то. Можно сделать конфетку. В общем результаты просто обалденые!

Доброе утро!

Весы показали хороший отвес. Сегодня я 52.5. А погода у нас совсем не весенняя, холодно...

На работу мне к двум. Так что успею еще позаниматься.

В воскресенье ходила по магазинам, купила себе платье и куртку. Вот фото, правда в такой одежде фигуру не слишком рассмотришь. � на фейс не обращайте внимания...

Юль, а ты отруби или клетчатку не пробовала? Мне хорошо помогает.

UliaPetrova пишет 26.03.2012 в 19:14 (ссылка):

 РЅСѓ РІ такой день зажор простителен. завтра РјС‹ тебя ждем...

Allohka, СЏ калории решила понемножку прибавлять, тк спортом сжигаю 300-500 калорий( Сѓ меня пульсометр). Р�, если есть РЅР° 1200, то останется как-то мало калорий для работы организма. Эту неделю ем РЅР° 1500, посмотрим, что РёР· этого получится.

Алла, а ты какие программы с Джил делала?

corsveta пишет 26.03.2012 в 16:12 (ссылка):

 РљР°РїР»Рё слабитеные, знаю, что РЅРµ полезно, РЅРѕ без РЅРёС… Сѓ меня былибы кишечные проблемы еще неделю.

привет всем! РЈ меня супер-пупер-мега зажор посвяченный моему 27-РјСѓ РґРЅСЋ рождения, РІРѕС‚ второй день праздную, РЅРѕ завтра честно-честно Рє вам РІ СЂСЏРґС‹ спортсменок 

да в компании легче - это точно!

мне, кстити, Джиллиан тоже очень нравится - очень уж с ней приятно "работать"!!!

а ты решила понемногу прибавлять калории???

Allohka, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РЇ всегда рада гостям.  Р’ компании легче худеется.

Перепробовалавсе пишет 26.03.2012 в 11:51 (ссылка):

 Р®Р»СЊ, 200 грамм -это ничего, СЃР±СЂРѕСЃРёРј РёС… быстренько. Р° что Р·Р° чудо капли такие?

привет Света!!!вот случайно увидела твои фотки, полистала твой дневничек - ты большая умница!!!не смотря ни на что - практичести добилась намеченной цели!!!

если не против - буду заходить в гости!!!

я кстати, Алла!!!

� у меня + 200, но я на Д/Р ездила к племяннику и кушала как мамонт, салаты и тортик )) Так, что это я еще легко отделалась, но пришлось прибегнуть к чудо каплям.

Всем привет!

Весы покалазали 53.1. �того за выходные привесило 200 грамм. Не так уж и много, это сказалось отсутствие спорта. Но сегодня я исправляюсь. Еще решила есть по верхней границе коридора.

Свет, Р° ты РЅРµ пробовала 30 Day Shred СЃ Джилиан Майклз. Тренировка длится 25 РјРёРЅСѓС‚( думаю, что столько времени РІ день ты СЃРјРѕР¶РµС€СЊ выделить) Рё нагрузка хорошая прораатывается РІСЃРµ тело.

Выходные всегда быстро пролетают....

Приветик! Наверное, все-таки водичка. Сегодня вес 57,5 (-300гр). Выходные пролетели, завтра на работу после больничного, а дочке в садик.

Света,  Р° какие треньки ты Р±С‹ посоветовала для начинающих, С‚.Рµ. для меня? Нужно СЃ чего-то начинать, Р° СЏ РЅРµ знаю СЃ чего

Светик, привет! Привес может быть из-за воды, может чего соленого ела? Я свой организм тоже иногда понять не могу- бывают привесы на ровном месте и при правильном питание, но потом отвешивает.

У меня тоже выходные дома проходят, дочке стараюсь больше внимания уделить, ей 4 года. С утра непонятно откуда +400. В прошлом году такого не было, либо вес совсем стоял, либо - 100 грамм, почти каждый день. А теперь то в плюс, то в минус. Может водичка задерживается. Я, наверное, отношусь к той категории, которым после 6 вечера не только есть, а и пить нельзя. Сегодня сгрешила пироженкой в обед. Зато поужинала печеной тыквой. Никак не могу себя заставить спортом заняться, лень одолела совсем

Всем привет! Как выходные  РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚? РЇ весь день провела РґРѕРјР°, даже РЅР° улицу РЅРµ выходила. Запекала курочку. Фитнеса сегодня РЅРµ было. Утром забыла взвеситься Рё завтра РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Завтра планирую съездить к брату, а потом устроить небольшой шопинг.

Юля,заводи свой дневник :) будем к тебе в гости ходить :)

Я у себя выложила фотки,если интересно,приглашаю в гости :)

А я вообще безответственная, не все записываю,под вечер так забегаюсь,что и забываю записать. Так, считаю в уме.

Свет, у меня сын Костя, 1 апреля четыре года будет :)

Сегодня получился какой-то загрузный день, много работы, еще и плохо себя чувствовала. А потом еще пришлось по делам съездить. Питание какое-то сумбурное. Но в коридор вложилась( правда жиры красные).

Да Сѓ меня водичка ушла. РЈ меня доченька 2,5  РјРѕСЏ преееелесть

У меня деток нет и пока в планы не входит, тк не от кого. Катя, а утебя?

UliaPetrova пишет 23.03.2012 в 09:06 (ссылка):

 C чего-то надо начинать. Для начала совсем неплохо.

katarinochka пишет 23.03.2012 в 10:06 (ссылка):

Света,поздравляю!!! Как СЏ хочу тоже 52.9  РњРЅРµ даже Рё РЅРµ сниться такое..... Светик,С‚ молодец, Рё СЏ смотрю РјРЅРѕРіРѕ единомшленников :))) Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

corsveta пишет 22.03.2012 в 20:17 (ссылка):