|
|
|
|
|
|
 |
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
22.4.2011 11:09
|
По большому счёту,его ваще можно не класть...Яйцо и так даст чудесную корочку-румяную
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
22.4.2011 10:56
|
Оленька, сыра там немного, да и взять то можно менее каллорийный - фету например (очень вкусный сыр)
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
21.4.2011 19:22
|
Ой,чудесная ,наверное, запеканка.Обязательно попробую.Только вот сыр зашкалит калорийность,но парням можно...
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
21.4.2011 15:53
|
Вот нашла недорогой рецепт
рисовая запеканка с консервированным лососем
СОСТАВ
120-150г риса, 2 небольшие луковицы (~100г), 2 белка, 1 банка консервированной горбуши/лосося/кеты (245г)
ЗАЛИВКА
50-100г сыра, 100г сметаны, 2 желтка
Рис отварить в подсолёной воде, слить и остудить.
Лук мелко порезать, обжарить на среднем огне до мягкости и лёгкого зарумянивания, выложить в миску, остудить.
У яиц отделить белки от желтков.
Белки с маленькой щепоткой соли взбить в пену. Смешать с рисом.
Дно формы d=20~22см смазать маслом.
Выложить рис и уплотнить его рукой или ложкой, формируя небольшие бортики.
Рыбу положить в миску к луку, выбрать из неё хребтовые кости и вилкой поломать на небольшие кусочки.
Перемешать с луком и выложить на рис.
(Если очень жалко выкидывать жидкость из-под рыбы, то её можно вылить сверху.)
Сыр натереть. Смешать сыр, желтки и сметану.
Выложить на рыбный слой и равномерно разгладить.
Поставить в горячую духовку на 15~20 минут до образования румяной корочки.
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
21.4.2011 7:55
|
Спасибо Оль,надо будет попробовать.
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
20.4.2011 12:30
|
Девочки, вчера приготовила мусс, только взяла снежок 2,5% жирности, очень быстро, вкусно. Эта девочка Оксанчик столько вкусных рецептов с желатином выложила.
КЕФИРНЫЙ МУСС (оксанчик) 
Информация:
Автор: оксанчик19
Количество порций: 1
Ингредиенты
по желанию любые специи: корица-ванилин-имбирь...
любые добавки: от какао до фруктов
фантазируйте!!!
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Кефир 1.0% жирности (200.0 грамм)
Желатин, сухой порошок, неподслащенный (5.0 грамм)
Вода, в бутылке, негазированная, Даннон (20.0 грамм)
Мед (5.0 грамм)
Отлично (5 из 5)
1 голос
 На 1 порцию (230 г.): Калории: 111.9 Жиры: 2 г. Углеводы: 12.1 г. Белки: 10.3 г. полный состав 
Как Приготовить
желатин замочить в 20г водички, дать впитать воду и подогреть до полного растворения желатина, не кипятя.
взбить в миксере-блендере кефир. желатин, мед. приправки-специи по вкусу.
разлить в формочки и дать застыть в холодильнике.
подавать с орешками, медом и всем тем, что вы так любите)))
ПРИЯТНОГО))
фото: http://i022.radikal.ru/1101/2c/7ae4639b041d.jpg
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
19.4.2011 14:08
|
Такие кабачки я тоже очень люблю,и фасольку стручковую и цветную капусточку(таким же способом).А вот пюреку из нее(капусты цветной) не пробовала,сделаю в ближайшем будущем обязательно
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
19.4.2011 13:40
|
Кабачки эти просто супер.Всегда так готовлю, и фасоль по этому рецепту,тоже очень-очень вкусно-рекомендую.Насыщает надолго,а калорий минимум..Попробую пюре из цветной капуты,а потом обязательно напишу как получилось.По-моему будет вкусно.У меня на это дело нюх.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
19.4.2011 9:02
|
Фальшивое картофельное пюре
- это вкуснейшее пюре из отварной цветной капусты, которое содержит всего 45 калорий на порцию (там было не указано, сколько в порции, но я так понимаю стакан), вместо 230 с плюсом в так нами любимом картофельном пюре, от которого я ни в коем случае не призываю отказываться, но в разгрузочные дни или просто для разнообразия можно побаловать себя и своих близких этим легким и полезным блюдом. .  А приготовить его просто до неприличия просто.
4 стакана соцветий цветной капусты (свежей или замороженной)
1 ст.л. сметаны
1 ст.л. слив. масла (или заменителя с меньшим количеством жира)
1 ст.л. нежирных сливок (к сожалению, я не знаю какой жирности бывают сливки в ваших странах, по рецепту нужен "Half&Half"... мне кажется, что можно и просто молоко добавить)
соль, перец - по вкусу
Капусту отвариваем до готовности в воде или на пару, затем пюрируем (блендером, процессором) со всеми остальными ингредиентами и подаем с чем вашей душе (или желудку?) угодно. Хорошо также посыпать зеленью. Я кушала с баклажанной икрой и огурчиком
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
19.4.2011 8:11
|
Суп-пюре из брокколи и цветной капусты:Этот суп очень подходит тем, кто сидит на диете или просто следит за тем, что ест. Суп низкокалорийный, но очень вкусный. Насыщает желудок, а не бока
Для супчика понадобится грудинка от одной курицы, 200 гр брокколи, 200 гр цветной капусты, соль и специи, кому как приятно.
Отварить грудку с солью на бульончик. Мясо вытащить, а в бульон положить брокколи и цветную капусту. Кипятить 10 минут, если овощи мороженые, то дольше. Когда капусты сварились, блендером размолоть содержимое кастрюльки в пюре. Получается вкусный суп-пюре очень приятной консистенции и цвета. А главное никакого вреда фигуре!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
18.4.2011 18:27
|
СУП – ПЮРЕ СО ШПИНАТОМ. ВКУСНЫЙ ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ СУПА
Продукты для супа – пюре со шпинатом : 400 г листьев шпината, 1 луковицы – шалот, 0,5 стручка перца – чили, 15 г сливочного масла, 0,5л куриного бульона(или воды), 1 яичный желток, 1 ст л лимонного сока, соль, молотый белый перец, лимонная цедра.
Для приготовления супа – пюре со шпинатом шпинат переберите, помойте, листья мелко порубите. Лук для супа почистите и мелко порежьте.Горький перец очистите от семян и мелко порежьте. Растопите сливочное масло . выложите лук с перцем и потушите на слабом огне. Добавьте шпинат и немного потушите. Бульон доведите до кипения и влейте к овощам со шпинатом. Варите суп в течение 7 – 8 минут, чтобы шпинат стал мягким, но не утратил зеленый цвет. Из супа с помощью блендера сделайте пюре. Яичный желток взбейте с лимонным соком, постепенно, не прекращая взбивание, добавьте 250 мл горячего супа. Взбитую массу влейте в остальной суп и разогрейте на слабом огне при постоянном помешивании. После добавления яичных желтков суп не кипятите. Суп посолите, поперчите, украсьте цедрой лимона и листьями шпината.
Приятного аппетита!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
18.4.2011 18:19
|
СУП ИЗ ШПИНАТА. ВКУСНЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СУПА. ВЕСЕННИЙ СТОЛ. ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ
Продукты для супа из шпината : 250гр шпината, 2 яйца(100гр), 1 ст.л.масла(10гр), 100гр кефира1%, 750мл воды, зелень петрушки(10гр), черный молотый перец, соль по вкусу
Для приготовления супа со шпинатом свежий шпинат переберите, хорошо промойте под проточной водой, обсушите и мелко порежьте. Соедините шпинат с размягченным сливочным маслом, залейте холодной водой и варите на слабом огне до мягкости, добавив соль. Сырые яйца для супа взбейте с кислым молоком и медленно введите в суп, постоянно размешивая венчиком.
При подаче супа к столу добавьте черный перец и зелень.
Приятного аппетита!На 101,9 гр супа - 27,8 ккал, Ж - 1,8; Б - 1,9; У - 0,9;
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 16:47
|
Иришка,яйцо опять пропало
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 11:26
|
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 11:17
|
Теперь где яйца заливные картинки нет.А пироженка какая красивая!!!!!!!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 11:16
|
Да Ириш,теперь видно!!!!!!!Здорово!!!!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.4.2011 11:04
|
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 10:57
|
Мне очень понравился творожный рафаэлло!!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
17.4.2011 10:16
|
Иришка, пасибки,рецепты отличные,только фотографии ни одной не видно.Только реклама сайта Готовим дома...написано:фото к этому и другим рецептам вы найдете на сайте "Готовим дома".
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.4.2011 0:18
|
Творожное рафаэлло
Состав
детский творожок (без изюма) - 2 шт, лимон - 0,5 шт, сахар - 1 ст. ложка, овсяное печенье - 3-5 шт
Приготовление
Из творожка скатать шарики величиной с грецкий орех.
Лимон вымыть, натереть на мелкой терке вместе с цедрой, добавить сахар и хорошо перемешать.
Овсяное печенье измельчить в блендере или натереть на мелкой терке.
Обвалять каждый шарик в крошке из печенья.
* можно обвалять шарики в бисквитной крошке
Сверху, в серединке, сделать небольшую но достаточно глубокую воронку и положить туда тертый лимон с сахаром.
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
niumen
Diet-Баллов: 6332
Сообщений: 1242
Город: Тула
17.4.2011 0:10
|
Заливное "Яйца Фаберже"
Состав
яичная скорлупа - 10 шт, желатин - 20 г, бульон куриный - 1,5-2 стакана, ветчина - 150-200 г, консервированная кукуруза или зеленый горошек - 0,5 банки, болгарский перец - 1-2 шт, зелень петрушки
Приготовление
Из куриного супового набора сварить бульон (бульон посолить).
Желатин замочить в охлажденном бульоне и оставить до набухания на 1-2 часа.
Набухший желатин поставить на плиту и нагревать, пока желатин полностью не растворится (не доводить до кипения).
Яйца вымыть и вытереть насухо.
С тупого конца яйца сделать небольшое отверстие при помощи ножа и расширить отверстие до 1,5-2 см.
Содержимое яиц (белок и желток) вылить и использовать для приготовления других блюд - в данном рецепте они не понадобятся.
Пустую яичную скорлупу хорошо промыть в мыльно-содовом растворе и тщательно прополоскать проточной водой.
Подготовленную вымытую и просушенную яичную скорлупу для удобства поставить в форму для яиц.
Ветчину порезать кубиками.
С зеленого горошка или кукурузы слить жидкость.
Болгарский перец порезать кубиками (получится красивее, если взять перцы разных цветов).
На дно пустой яичной скорлупы положить кусочки болгарского перца и листики зелени.
Сверху уложить, чередуя, ветчину, кукурузу, перец и листики зелени - таким образом заполнить все свободное пространство яичной скорлупы до верха и залить бульоном с растворенным в нем желатином.
Поставить яйца в прохладное место до застудневания.
Перед подачей к столу яйца очистить от скорлупы (как обычное вареное яйцо) и выложить заливное на блюдо.
Ирина, мне 32 год рост 165см
старт 102 кг
хочу 70
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 16:34
|
Да там вторые блюда и ....суп влепился
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 16:30
|
Паштет из яиц с сыром 
яйца - 3 шт.
сыр - 50 гр.
укроп
зубчик чеснока
сметана 1 ст. л.
Очень нежный яичный паштет, за счет сыра, приобретает еле уловимый вкус грибов)))
Отварить яйца, охладить. Яйца, сыр, чеснок, зелень и сметану поместить в блендер и все перемолоть. Паштет из яиц с с сыром готов.полный состав
Калорийность на 1 порцию 75гр - 130,3ккал, Ж - 9,7,У - 1,9, Б - 9г;
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
15.4.2011 16:20
|
Перетащила А там он так ниче к капустке пришелся...
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 16:07
|
Cупчик мой что-то не по-адресу оказался.Вот определяю его по месту назначения.А я обожаю супчик из цветной капусты - как-то попробовала , теперь подсела - пакет замороженной капусты в ковшичек, туда же поллитра воды, минут 10 поварила и в блендер, туда же нежирного молока или 10% сливок(конечно поменьше, чем молока) и чайную ложку рокфора, если он есть, если нет - не надо, посолить и довести до кипения,если густоват - добавить водички, выключить и лопать. Калорий почти нет и очень так... "по-французски"!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 16:05
|
Морковно-яблочный острый суп
Потребуется: 2 крепких яблока, 2 моркови, 4 стакана 0,5%-ного молока, 4 ст. л. 10%-ных сливок, по 1 ч. л. карри и имбиря, соль, перец по вкусу, немного свежей петрушки или укропа для украшения.
Что делать: Яблоки очистить, измельчить. Морковь нарезать полукружками. Выложить все в кастрюлю и тушить до мягкости в 3 стаканах молока. Добавить карри и имбирь. Влить оставшееся молоко и сливки, довести смесь до кипения. Затем измельчить суп в блендере до состояния пюре, посолить, поперчить по вкусу. Разлить по тарелкам, украсить свежей зеленью.
В каждой порции -220 ккал.
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
15.4.2011 15:38
|
Ольчик, не знаю я про пассировку - ведь все-таки это все в масле... А жирорастворимые витаминки и так усвоются в нашем организме - суп то бульонистый... и там уже есть жиры. Про лук вообще не знаю, да и все равно мало там уже что остается после термической обработки - сначала спассировали, потом поварили... Я витаминки из них употребляю в сыром виде
Баклажаны - вкусняшка...Я их даже в зиму морожу
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 12:03
|
Разбудила старые воспоминания,Оль.Я своим мальчишкам варила такую в детстве,старший очень ее любил.Я уже и забыла как это делалось-то,а ты напомнила.
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.4.2011 11:41
|
Калорийность этой каши такая: на порцию в 210 г
Б-10,4
Ж-7г(молоко 2,5%)
У-34,3
К-242,4ккал
Так что для завтрака вполне можно иногда позволить.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.4.2011 11:36
|
Вообще-то собиралась разместить тут кашку,какую готовлю малышам,но иногда и сама позволяю себе ею полакомиться.Всё очень просто:
каша затируха(это я так её назвала)
Понадобится:
0,5л молока удобной жирности.
1 яйцо
2 ст.ложки мука пшеничной
соль,сахар по вкусу.
Ставим кипятить молоко,сахарим и солим по вкусу.Яйцо смешиваем с 2- мя ст.ложками муки.Тщательно перемешиваем,чтоб без комочков.,немного солим.Когда закипит молоко,вливаем смесь ,непрерывно помешивая,как манку.Даем покипеть(осторожно сильно брызгает,убавьте огонь) и подаем на стол со сливочным маслом.Это деткам,а мы и так стрескаем.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
15.4.2011 11:34
|
Все правильно Оль!Это и вправду совершенно разные вещи.А баклажанчики эти я в Контакте только что отрыла,ну и прихватила к себе(а как же я пропущу что-то интересное)Я тоже баклажаны в любом виде люблю!!!!!Ням-няшка!!!!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
Faify
Diet-Баллов: 35163
Сообщений: 13222
Город: Казань
15.4.2011 11:30
|
Ух, обожаю баклажаны. Моя страсть))) А красота то какая
Лена, 44
|
веснушка36
Diet-Баллов: 8618
Сообщений: 1216
Город: Кириши
15.4.2011 11:30
|
Танюшка,как специалист в области обшепита,заявляю,что овощи пассеруют,именно для пользительности.Морковь и лук содержат вещества,которые при пассеровании лучше сохраняются.Так например, морковь содержит провитамин А каротин,вит.А ,как известно, жирорастворимый,поэтому при пассеровании в жире большая его часть перейдёт в жир,а значит в наш организм.Далее лук ,содержит летучие вещества- фитонциды,которые так же при варке,сразу в кипятке и испаряются.Но если лук спассеровать, то большая часть их,так же перейдет в супчик.Сама тоже люблю иногда всё просто покидать и всё.Но у меня ребятки,их стараюсь кормить правильнее.А пассеровать ведь,не значит пожарить-это немного другой процесс,который подразумевает томление овощей.Ну вот,разумничалась. Извините уж.
Ольга,40 лет,рост 164см вес начальный 98кг Мама троих мальчишек.
25.12.12-87 кг
01.02.13-93кг
07.08.13-100 вот так постройнела....
ТВ-96,7(ДЮКАНЮ!)
Начинаю всё с нуля!!!!
Не вознаграждай себя едой!Ты не собака!
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
14.4.2011 15:52
|
Я тоже про него совсем забыла.....раньше частенько варила...пасибки Натуль!
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
Kotiya
Diet-Баллов: 18486
Сообщений: 412
Город: Минск
14.4.2011 15:47
|
Девочки,вспомнила про сырный супчик,что-то давненько я его не варила:
3-4 средних картофелины;
1 морковь;
2-3 средние луковицы;
3 плавленых сырка:
на 2-2,5 литра воды
Чистим,режем и варим картофель.Пока он варится пассируем лук и морковь и отправляем к картофелю.Когда картошка почти до готовности,крошим в супчик сырки и варим на маленьком огне пока сыр не раствориться полностью.
Приятного!
Все женщины по сути своей-ангелы,но когда им обламывают крылья,приходится летать на метле!!!
60,0......55
есть....буду стараться к 01.06
Рост-167 см
Ната,28 лет.
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21312
Сообщений: 11575
14.4.2011 15:24
|
Майонез «Худеем правильно»
Порций 8 (по 1 ст. л. каждая)
Потребуется: 100 г обезжиренного творога, 2 ст. л. легкого майонеза (до 40% жирности), 1 ст. л. горчицы.
Что делать: Смешать все ингредиенты в однородную массу.
В каждой порции: 60 ккал и 4 г жира.-1 ст.л.
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
ТатаLapa
Diet-Баллов: 20845
Сообщений: 14207
13.4.2011 15:52
|
А я похожий суп делаю, но беру Сайру. Иногда такого супа прямо хотца. Мне его вкус очент нравится. Вот только я овощи не пассирую, а кидаю свежие - мелко нарезанный лук и 1 натертую морковку. Я вообще перестала пассировать овощи для супа - так полезнее выходит, да и вкус не страдает.
Таня,31, рост 175 см., Вес был 90 кг. Первый результат через 2 недели 85,3 кг. Сейчас уже 74,8 кг. ЦЕЛЬ - 65 кг.
/dietgroups/show_group.php?id=2852
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
