РњРѕР№ отчёт для 2 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. Libero/Таня

2. Вес:  79 РєРі – 78 РєРі  = - 1РєРі

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день*7дн= +35

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день*7дн= +35

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день*7дн= +35

6. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов.  1000/100*5= +50

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов Р·Р° день*4РґРЅ= +40

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые, плавание, аквафитнес) 60 мин. = +60

9. Уход за собой + 5 баллов в день* 3 дн = +15

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день *7РґРЅ= +70

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд) = 240 мин. = +120

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю)= +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день.

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день  

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю - 20*3РґРЅ = - 60

Всего за недельку - 410 баллов

Всего за 2 недельки - 1050 баллов

Отчёт Р·Р° вторую неделю «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. chuzzla (РЇРЅР°)

2. Вес был - 67.7 кг, стал - 66.5 кг

3.Уложилась в ккал 3 дн * 5 б = 15 б

4. Выпила 8 стаканов воды: 5 дн* 5 б = 25 б

5. Не кушала за 3 часа до сна: 6 дн * 5 б = 30 б

6. Отвесы: 1200 гр = 60 б

7.Выполнила физ. упражнения = 6 дн* 10 б = 60 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ : 500 Р±

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 2 РґРЅ* 5 Р± = 10 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 20 б

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»: 3 РґРЅ * 10 Р± = 30 Р±

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе = 75 б (150 минут)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал 4 дн * 15= -60

2.Привесы = 0

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = -15 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» -60 Р±

Р�того Р·Р° неделю: 700 Р± 

Р�того Р·Р° РґРІРµ недели хороших привычек: 1700 Р± 

Отчёт для второй недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. _Lilit_ (Оля)

2. Вес (был Рё стал)- 54,2/54,2   :((

3.Уложилась РІ ккал +5 баллов Р·Р° день= +30

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день= +35

5. РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5 баллов Р·Р° день = +35

6. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов = 0 

7. Физические упражнения +10 за день = +40

8. РЎРїРѕСЂС‚ +10 Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ = +115

 9.  РђР¦ процедуры +10 Р·Р° каждую = +30

10. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = +25

11. Выполнение привычек +10 = +70

12. Прогулка(дом.задание) +15 за30 минут =+180

13. Мероприятия =+15

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов Р·Р° день = -15

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса=  0

3. Невыполнение дом.задания = 0

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день = 0

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю  = 0

Р�того Р·Р° неделю:  560

Р�того Р·Р° 2 недели хороших привычек 985

Отчёт для второй недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. Йони Евгения

2. Вес (был и стал)- 50/50

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день= +25

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день= +10

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день = +15

6. Отвесы. За 100гр. отвеса + 65 по итогам прошлой недели

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = +25

Прогулка на свежем воздухе = +60

впечатление от недели 2

самооценка 2

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день = -15

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса= 

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день = 60

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю  = -100

Р�того Р·Р° неделю:  42.

�того за 2 недели хороших привычек 1139

1. Klerry (Оля)

Отчет для второй недели "Полезные  РїСЂРёРІС‹С‡РєРё"

1. Круглова (Катя)

2. Вес был 64,5/64,2 - -300РіСЂ

3. Уложилась в ккал + 5 баллов за день (5 баллов *7 дней) = 35 баллов

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ + 5 баллов Р·Р° день ( 5 баллов * 7 дней) = 35 баллов

5. РќРµ кушала СЌР° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5 баллов Р·Р° день (5 баллов * 5 дней) = 35 баллов

6. Отвесы. Р—Р° 100 РіСЂ. отвеса + 5 баллов  = 15 баллов

7. Выполнила физ. упражнения + 10 баллов Р·Р° день. (10 баллов * 3 дней) = 30 баллов

8. РЎРїРѕСЂС‚: + 10 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ (силовые Рё аэробика, стрейчинг, Р№РѕРіР°, танцы Рё тп.) = 180 баллов

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов * 6 дней) = 30 баллов

10. Проведение РђР¦ процедур + 10 баллов Р·Р° каждую ( 10 баллов * 8 процедур) = 80 баллов

11. Выполнение  Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… "хороших привычек" + 10 баллов Р·Р° день ( 10 баллов * 6 дней ) = 60 баллов

12. Домашнее задание недели:

прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов = 360 баллов

13. Р’ыполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий + 10 баллов Р·Р° неделю) = 15 баллов

Вычеты:

1. Перебор ккал - 15 баллов Р·Р° день (15 баллов * 0 РґРЅСЏ) = 0 баллов

2. Привесы. За 100 гр. привеса - 15 баллов = 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания - 30 баллов за неделю = 0 баллов

4. Покушала РЅР° ночь - 15 баллов Р·Р° день = 30 баллов

5. Невыполнение "хороших привычек" - 20 баллов  Р·Р° день/ - 100 баллов Р·Р° неделю = -40 баллов

Р�того:  805 баллов

Всего: 1570 баллов

Форма отчёта для второй РЅРµРґРµР»Рё «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Даира ( Галя)

2. Вес ( 80.5 - 78.9)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)= 35

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)=35

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.=35

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.=90

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)=40

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и т)=310

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)=35

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую=0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день= 60

12. Домашнее задание недели:=570

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю=10

�того =1220

Р—Р° РґРІРµ недели 2935. 

Отчёт для 2 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. yamori (Лена)

2. Вес (был Рё стал)- 54,6...55,1= + 0,5 РєРі.

3.Уложилась РІ ккал +5 баллов Р·Р° день*6 РґРЅ= + 30

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день*4 РґРЅ= + 20

5. РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5 баллов Р·Р° день*5 РґРЅ= + 25

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов
7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов Р·Р° день * 7 РґРЅ= + 70

8. РЎРїРѕСЂС‚ : +10 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ (силовые Рё аэробика, стречинг, Р№РѕРіР°,танцы Рё тп) = + 410

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день* 7 РґРЅ = + 35

10. Проведение РђР¦ процедур + 10 баллов Р·Р° каждую = + 110

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день * 6 РґРЅ= + 60

12. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд) = + 250

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю) = 0

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день *1 дн. = - 15

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов* 500 гр = - 75

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день * 2 = - 30

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю -20 * 1 РґРЅ = - 20

Р�того Р·Р° неделю: 870

�того 2 недели: 1890

Отчёт для второй недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.modimena / Наташа

2. Вес (был и стал)- 70,6 - 71,7. = +1,1 кг.

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день= +30

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день= 0

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день = +30

6. Отвесы. За 100гр. отвеса 0 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день = +30

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) = +41

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = 0

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день =0

12. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд)= +105

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) +10
Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день = -15

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса=  -165 баллов 

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю =0

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день = -15

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю  = -100

Р�того Р·Р° неделю:  -49 баллов.
�того за 2 недели: 866 баллов.

Отчёт для 2 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. Snegika/ �нна

2. Вес (был и стал)- 69,6 кг./ 68,8

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день +20

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день +35

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день= +35

6. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов +40

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день +60

8. РЎРїРѕСЂС‚ : +10 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ (силовые Рё аэробика, стречинг, Р№РѕРіР°,танцы Рё тп)  +330

9. Уход за собой + 5 баллов в день*10дн =+35

10. Проведение РђР¦ процедур + 10 баллов Р·Р° каждую  +30

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день  +60

12. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд)  +165

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю) +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. -15 -60

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов 

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день  

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю  -20

�того 730

 Р�того Р·Р° 2 недели "Хорошие привычки" 1215

Отчёт для второй недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Riniel (�ра)

2. Вес (был и стал)- 108,7 - 107,5 кг. = -1,2 кг.

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день= 5*6 = 30 б.

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день= 5*6 = 30 б.

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день = 5+5+5+5+0+5

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. 120*5 = 600 б.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день = 10 * 2 = 20

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) = 10

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = 5 * 3 = 15

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 10

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день 10 * 5 = 50

12. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд)= 30*3 = 90

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день.-15

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса 

3. Невыполнение домашнего задания –

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день -15

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю -20

�того за неделю: баллов.
�того: 910 баллов.

отчёт для первой недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:
1.Maybe (Ольга)
2. Вес (был 62.8 стал 60.1)
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(40 баллов)
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(40 баллов)
5. Не кушала за 3 часа до сна + 50 баллов.
6. Отвесы 135 баллов.
7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10 баллов)
8. РЎРїРѕСЂС‚ : 
9. Уход за собой + 5 баллов в день (35 баллов)
10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов
11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» 70 баллов
12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе 60 баллов
*13. Выполнение дополнительных мероприятий 
Вычеты:
1.Перебор ккал -0
2.Привесы.0
3. Невыполнение домашнего задания – 0
4. Покушали РЅР° ночь – 0 баллов 
5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 0

�ТОГО 450

Форма отчёта для первой недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:
1.Пушистик (Ольга)
2. Вес (был 90 стал 88.2)
3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(40 баллов)
4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(50 баллов)
5. Не кушала за 3 часа до сна + 50 баллов.
6. Отвесы 90 баллов.
7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(40 баллов)
8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (120 баллов)
9. Уход за собой + 5 баллов в день (30 баллов)
10. Проведение АЦ процедур + 20 баллов
11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» 50 баллов
12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе 120 баллов
*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)
Вычеты:
1.Перебор ккал -0
2.Привесы.0
3. Невыполнение домашнего задания – 0
4. Покушали РЅР° ночь – 30 баллов
5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 0

�ТОГО 580 баллов.

Отчет Р·Р° первую неделю «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Riniel (�ра)

2. 112,1 - 108,7 

3.Уложилась в ккал = 40 б

4. Выпила 8 стаканов воды = 40 б

5. Не кушала за 3 часа до сна = 40 б

6. Отвесы = 170 б

7.Выполнила физ. упражнения = 50 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ = 100 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ = 20 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 20 б

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» = 60 Р±

12. Домашнее задание недели: Прогулка на свежем воздухе = 240 б

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = 30 б

2.Привесы = 0 б

3. Невыполнение домашнего задания = 0 б

4. Покушали на ночь = 30 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» = 0 Р±



�ТОГО: 730 Б

Отчет Р·Р° первую неделю «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. katrinkaya (Катя)

2. 69,6 - 69,4 

3.Уложилась в ккал = 25 б

4. Выпила 8 стаканов воды = 50 б

5. Не кушала за 3 часа до сна = 30 б

6. Отвесы = 10 б

7.Выполнила физ. упражнения = 100 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ = 540 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ =  50

10. Проведение АЦ процедур = 10 б

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» = 100 Р±

12. Домашнее задание недели: Прогулка на свежем воздухе = 200 б

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 15 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = 75 б

 2.Привесы = 0 Р±

3. Невыполнение домашнего задания = 0 б

4. Покушали на ночь = 60 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» = 0 Р±



�ТОГО: 1095 Б

Отчет Р·Р° первую неделю «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РїСЂРёРІС‹С‡РєРё»:

1.Pepsi_Nasti (Настя)

2. 66,0  -  64,9 

3.Уложилась в ккал = 50 б

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ = 45 Р±

5. Не кушала за 3 часа до сна = 50 б

6. Отвесы = 55 б

7.Выполнила физ. упражнения = 100 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ = 390 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ = 40 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 50 б

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»  = 100 Р±

12. Домашнее задание недели: РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ = 180 Р±

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 15 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = 0 б

 2.Привесы = 0 Р±

3. Невыполнение домашнего задания = 0 б

4. Покушали на ночь = 0 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» = 0 Р±

�ТОГО: 1075 Б

РњРѕР№ отчёт для 1 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. Libero/Таня

2. Вес:  82 РєРі – 79 РєРі = - 3 РєРі 

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день*10дн= +50

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день*10дн= +50

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день*10дн= +50

6. Отвесы. Р—Р° 100РіСЂ. отвеса +5 баллов.  3000/100*5= +150

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов Р·Р° день*5РґРЅ= +50

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые, плавание, аквафитнес) 120мин. = +120

9. Уход за собой + 5 баллов в день* 2 дн = +10

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день *8РґРЅ= +80

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд) = 240 мин. = +120

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю)= +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. -15

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день  

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю - 20*2РґРЅ = - 40

Р�того:  650 баллов.

Отчет:

1.     1. Klerry (Оля) 

2.      2. Р’ес  57.5-58.5 = 1РєРі ((

3.      3. РЈР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ РІ ккал +5 баллов Р·Р° день  = 50

4.      4. Р’ыпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день = 10

55     5.  РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5 баллов Р·Р° день = 45

6.      6.  РћС‚весы. Р—Р° 100РіСЂ. Отвеса + 5баллов

7.      7.  Р’ыполнила физ. Упражнения +10 баллов Р·Р° день = 30

8.      8.  РЎРїРѕСЂС‚: +10 баллов Р·Р° каждые 10РјРёРЅСѓС‚ = 270

9.      9.  РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = 35

       10.   РџСЂРѕРІРµРґРµРЅРёРµ РђР¦ процедур

            11. Р’ыполнение запланированных «С…ороших привычек» + 10 баллов Р·Р° день = 40 

      12.  Р”омашнее задание недели: РџСЂРѕРіСѓР»РєР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд) =  30

      13.  Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов Р·Р° день. = 0

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов = -150

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали РЅР° ночь = -15

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю = -100

Р�того: 245 Р±Р°Р»Р»РѕРІ.

Отчёт Р·Р° первую неделю (10 РґРЅ) «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. chuzzla (РЇРЅР°)

2. Вес был - 67.7 кг, стал - 67.7 кг

3.Уложилась в ккал 7 дн * 5 б = 35 б

4. Выпила 8 стаканов воды: 6 дн* 5 б = 30 б

5. Не кушала за 3 часа до сна: 9 дн * 5 б = 45 б

6. Отвесы: 0 гр = 0 б

7.Выполнила физ. упражнения = 8 дн* 10 б = 80 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ : 680 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 2 РґРЅ* 5 Р± = 10 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 40 б

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»: 7 РґРЅ * 10 Р± = 70 Р±

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе = 125 б (210 минут)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал 3 дн * 15= -45

2.Привесы = 0

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = -15 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» -60 Р± 

�того за неделю: 1000 б

Отчёт Р·Р° первую неделю (10 РґРЅ) «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. modimena (Наташа)

2. Вес был - 72,2 кг, стал - 70,6 кг

3.Уложилась в ккал 10 дн * 5 б = 50 б

4. Выпила 8 стаканов воды: 0 дн* 5 б = 0 б

5. Не кушала за 3 часа до сна: 10 дн * 5 б = 50 б

6. Отвесы: 1 кг 600 гр = 16* 5 = 80 б

7.Выполнила физ. упражнения = 6 дн* 10 б = 60 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ : 500 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0 РґРЅ* 5 Р± = 0 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»: 9 РґРЅ * 10 Р± = 90 Р±

12. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе = 105 б (210 минут)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 0 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = 0

2.Привесы = 0

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = 0 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» -20 Р± 

�того за неделю: 915 б

Отчёт Р·Р° первую неделю (10 РґРЅ) «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Ellochka(Элла)

2. Вес был - 74, стал – 74, 400 РєРі

3.Уложилась в ккал 10 дн * 5 б = 50 б

4. Выпила 8 стаканов воды: 5 дн* 5 б = 25 б

5. Не кушала за 3 часа до сна: 5 дн * 5 б = 25 б

6. Отвесы: 0

7.Выполнила физ. упражнения = 1 дн* 10 б = 10 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ : 60 Р±

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 10 РґРЅ* 5 Р± = 50 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»: 9 РґРЅ * 10 Р± = 90 Р±

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе = 15 б (30 минут)=45б

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = 0 б

2.Привесы = -60б

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = - 15 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» -0

�того за неделю: 305б

 РћС‚чёт Р·Р° первую РЅРµРґРµР»СЋ (10 РґРЅ) «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.whisper (РўРѕРЅСЏ)

2. Вес был - 61 кг, стал - 59. 400 кг

3.Уложилась в ккал 9 дн * 5 б = 45 б

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹: 7 РґРЅ* 5 Р± = 35 Р±

5. Не кушала за 3 часа до сна: 9 дн * 5 б = 45 б

6. Отвесы: 1 кг 600 гр = 16* 5 = 80 б

7.Выполнила физ. упражнения = 4 дн* 10 б = 40 б

8. РЎРїРѕСЂС‚ : 190 Р±

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 7 РґРЅ* 5 Р± = 35 Р±

10. Проведение АЦ процедур = 0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек»: 5 РґРЅ * 10 Р± = 50 Р±

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе = 15 б (30 минут)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий = 10 б

Вычеты:

1.Перебор ккал = - 15 б

 2.Привесы = 0

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = - 15 б

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 100 Р±

�того за неделю: 415 б

1. Капа (Юлия)

2. 86 - 86

3. 5*5 = 25

4. 5*9 = 45

5. 5*7 = 35

6. = 0

7. 10*4 = 40

8. 10*12 = 120

9. 5*7 = 35

10. 2*10 = 20

11. 7*10 = 70

12.  4 часа = 120 

13. частично = 10

Вычеты: 1. 4*15 = -60

2. 0

3. частично выполнено, РїРѕ мере СЃРёР»…

4. 2*15 = -30 5. 2*20= -40

итого:  390

Отчет для первой недели ( 10 дней) "Полезные  РїСЂРёРІС‹С‡РєРё"

1. _Lilit_ (Оля)

2. Вес был 54,2/54,2

3. Уложилась в ккал + 5 баллов за день (5 баллов *6 дней) = 30 баллов

4. Выпила 8 стаканов воды + 5 баллов за день ( 5 баллов * 5 дней) = 25 баллов

5. Не кушала эа 3 часа до сна + 5 баллов за день (5 баллов * 9 дней) = 45 баллов

6. Отвесы. Р—Р° 100 РіСЂ. отвеса + 5 баллов  = 0 баллов

7. Выполнила физ. упражнения + 10 баллов за день. (10 баллов * 2 дня) = 20 баллов

8. Спорт: + 10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стрейчинг, йога, танцы и тп.) = 60 баллов

9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов * 4 дня) = 20 баллов

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую ( 10 баллов * 2 процедуры) = 20 баллов

11. Выполнение  Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… "хороших привычек" + 10 баллов Р·Р° день ( 10 баллов * 2 РґРЅСЏ ) = 20 баллов

12. Домашнее задание недели:

прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов = 255 баллов

13. Р’ыполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий + 10 баллов Р·Р° неделю) = 10 баллов

Вычеты:

1. Перебор ккал - 15 баллов Р·Р° день (15 баллов * 3 РґРЅСЏ) = -0

2. Привесы. За 100 гр. привеса - 15 баллов = 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания - 30 баллов за неделю = -0 баллов

4. Покушала РЅР° ночь - 15 баллов Р·Р° день =  -0 баллов

5. Невыполнение "хороших привычек" - 20 баллов  Р·Р° день/ - 100 баллов Р·Р° неделю = -80 баллов

Р�того:  425 баллов

Отчет для первой недели ( 10 дней) "Полезные  РїСЂРёРІС‹С‡РєРё"

1. Круглова (Катя)

2. Вес был 64,5/64,5

3. Уложилась в ккал + 5 баллов за день (5 баллов *7 дней) = 35 баллов

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ + 5 баллов Р·Р° день ( 5 баллов * 10 дней) = 50 баллов

5. Не кушала эа 3 часа до сна + 5 баллов за день (5 баллов * 7 дней) = 35 баллов

6. Отвесы. Р—Р° 100 РіСЂ. отвеса + 5 баллов  = 0 баллов

7. Выполнила физ. упражнения + 10 баллов Р·Р° день. (10 баллов * 4 дней) = 40 баллов

8. РЎРїРѕСЂС‚: + 10 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ (силовые Рё аэробика, стрейчинг, Р№РѕРіР°, танцы Рё тп.) = 240 баллов

9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов * 10 дней) = 50 баллов

10. Проведение РђР¦ процедур + 10 баллов Р·Р° каждую ( 10 баллов * 5 процедур) = 50 баллов

11. Выполнение  Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… "хороших привычек" + 10 баллов Р·Р° день ( 10 баллов * 6 дней ) = 60 баллов

12. Домашнее задание недели:

прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов = 360 баллов

13. Р’ыполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий + 10 баллов Р·Р° неделю) = 15 баллов

Вычеты:

1. Перебор ккал - 15 баллов за день (15 баллов * 3 дня) = -45 баллов

2. Привесы. За 100 гр. привеса - 15 баллов = 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания - 30 баллов за неделю = -0 баллов

4. Покушала РЅР° ночь - 15 баллов Р·Р° день = -45 баллов

5. Невыполнение "хороших привычек" - 20 баллов  Р·Р° день/ - 100 баллов Р·Р° неделю = -80 баллов

Р�того:  765 баллов

1. hru_ (Лена)

2. Вес (был и стал) - 77 - 76,3 = -0,7кг

3. Уложилась в ккал - 40

4. Випила 8 стаканов воды = 40

5. Не кушала за 3 часа до сна = 50

6. Отвесы - 35

7. Выполнила физ. упражнения - 10

8. РЎРїРѕСЂС‚ - 40

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 40

10. Проведение АЦ процедур - 0

11. Выполнение запланированных "хороших привычек" 40

12. Домашнее задание

13. Выполнение дополнительных мероприятий

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. = 0

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов = 0

3. Невыполнение домашнего задания = -20

4. Покушали на ночь = 0

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю = -20

�того: 215 баллов (совсем мало)

1.Lazy / Лена

2. Вес (был и стал)- 53.5. - 53.2 кг. = -0.3 кг.

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день= 40

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день= 40

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день = 50

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. = 15

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день = 90

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) = 540

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день = 30

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую = 40

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день= 60

12. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд)= 165

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю) = +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. = -30

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов = 0

3. Невыполнение домашнего задания = 0

4. Покушали на ночь = 0

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю = -80

Отчет за первую неделю хороших привычек

1180 - 75 привес (было 50, стало 50,5)- 15 перебор калорий + 5 самооценка �ТОГО: 1095

Отчет для первой недели ( 10 дней) "Полезные  РїСЂРёРІС‹С‡РєРё"

1. Татьянаttt (Таня)

2. Вес был 57 стал 55,1

3. Уложилась в ккал + 5 баллов за день (5 баллов *7 дней) = 35 баллов

4. Выпила 8 стаканов воды + 5 баллов за день ( 5 баллов * 9 дней) = 45 баллов

5. Не кушала эа 3 часа до сна + 5 баллов за день (5 баллов * 7 дней) = 35 баллов

6. Отвесы. За 100 гр. отвеса + 5 баллов (1900 гр отвеса *5 / 100) = 95 баллов

7. Выполнила физ. упражнения + 10 баллов за день. (10 баллов * 7 дней) = 70 баллов

8. Спорт: + 10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стрейчинг, йога, танцы и тп.) = 585 баллов

9. Уход за собой + 5 баллов в день (5 баллов * 10 дней) = 50 баллов

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую ( 10 баллов * 3 процедуры) = 30 баллов

11. Выполнение  Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… "хороших привычек" + 10 баллов Р·Р° день ( 10 баллов * 7 дней ) = 70 баллов

12. Домашнее задание недели:

прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов Рё тд. ( 40 РјРёРЅ РІ день * 6 дней) = 120 баллов  (если считать 5 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ.) Р•СЃР»Рё РЅРµ правильно поправьте меня.

13. Р’ыполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий + 10 баллов Р·Р° неделю) = 10 баллов

Вычеты:

1. Перебор ккал - 15 баллов за день (15 баллов * 3 дня) = -45 баллов

2. Привесы. За 100 гр. привеса - 15 баллов = 0 баллов

3. Невыполнение домашнего задания - 30 баллов за неделю = -0 баллов

4. Покушала на ночь - 15 баллов за день = 0 баллов

5. Невыполнение "хороших привычек" - 20 баллов  Р·Р° день/ - 100 баллов Р·Р° неделю = -60 баллов

Р�того:  1040 баллов

Отчёт для 1 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. yamori (Лена)

2. Вес (был и стал)- 54...53,6.

3.Уложилась РІ ккал +5 баллов Р·Р° день*10 РґРЅ= + 50

4. Выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день*6 РґРЅ= +30

5. РќРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5 баллов Р·Р° день*8РґРЅ= +40

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов* 400гр= +20

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов Р·Р° день * 8 РґРЅ= +80

8. РЎРїРѕСЂС‚ : +10 баллов Р·Р° каждые 10 РјРёРЅ (силовые Рё аэробика, стречинг, Р№РѕРіР°,танцы Рё тп) = +270

9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день* 10 РґРЅ = + 50

10. Проведение РђР¦ процедур + 10 баллов Р·Р° каждую = + 220

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день * 9 РґРЅ= + 90

12. Домашнее задание недели:

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 30 РјРёРЅ + 15 баллов (60 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд) = + 270

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю) = + 10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов Р·Р° день. 

2.Привесы.За 100гр. привеса -15 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день * 2 = - 30

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю -20 * 4 РґРЅ = - 80

�того 1020

Форма отчёта для перво頠недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Даира ( Галя)

2. Вес ( 82.3 - 80.5)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)= 50

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)=50

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.=50

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.=90

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)=80

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и т)=560

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)=50

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую=0

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день= 100

12. Домашнее задание недели:=675

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю=10

Вычетов нет, я очень ответственный гонщик

�того =1715

Отчёт для первой недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1.Youteo (Юльчик)

2. Вес (был и стал) 55,2 стал 55,9 привес 700 грамм

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней) 5*5=25

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней) 5*1=5

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день. 6*5=30

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней) 10*5=50

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) 5*12*10=600

 9. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)5*4=20
10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день

12. Домашнее задание недели:



Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд) 15*7=105

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. -15*5=-75

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов -15*7= -105

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю  -30

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день -15*4=-60

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю -100

итог: 465

Отчёт для 1 недели «РџРѕР»РµР·РЅС‹Рµ привычки»:

1. Snegika/ �нна

2. Вес (был и стал)- 68,3 кг./ 69,6

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день*5дн= +25

4. Выпила 8 стаканов воды +5 баллов за день*10дн= +50

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день*10дн= +50

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов*100гр=

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов Р·Р° день*4РґРЅ= +40

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп) 10*60мин+10*85ми+10*85мин+10*60мин= +270

9. Уход за собой + 5 баллов в день*10дн =+50

10. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую *1= +10

11. Выполнение запланированных «С…ороших привычек» +10 баллов Р·Р° день *6РґРЅ= +80

12. Домашнее задание недели:

Прогулка на свежем воздухе 30 мин + 15 баллов (60 мин + 30 баллов и тд) 15*120мин+ 15*120мин+ 15*30мин+ 15*30мин +15*60мин + 15*30мин+ 15*30мин + 15*30мин= +225

 *13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов Р·Р° неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов Р·Р° неделю) +10

Вычеты:

1.Перебор ккал -15 баллов за день. -15*5дн= -75

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -15 баллов 15*1300РіСЂ= -195

3. Невыполнение домашнего задания – 30 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 15 баллов Р·Р° день  -15

5. Невыполнение «С…ороших привычек» - 20 баллов Р·Р° день/- 100 баллов Р·Р° неделю -20*2РґРЅ = -40

Р�того  485

Девочки, СЃСЋРґР° будем РєРёРґР°С‚СЊ наши отчёты :))))))))))