�нтерестно если разгружаться после зажоров,это поможет???Как думаете?

Очень хорошо уже!!!!Прямо фотомодель!!!!Молодец,Яночка!!!А я сегодня на 1680ккал наела,даже стыдно перед собой, а вчера наоборот на 800ккал!!!Это наверно ненормально так из крайности в крайность!!!!

эт я вчера

А я в день съедаю где-то 1500 каллорий)))

Два дня дома... хожу лопаю.. ещё перед "этими" делами, так вообще... но завтра на работу да и в субботу тоже, поэтому сильно не расстраиваюсь, быстренько всё убежит, что я переела)))

Я сильно поправляюсь во время сессии. Учу и ем, почти не двигаюсь. Сейчас я стараюсь придерживаться 1200-1400 кк в день. Если не кушаю вечером, то на утро обязательно отвес. �ногда устраиваю разгрузочные дни. Со спортом сложно, бывает занимаюсь много и часто, а иногда и неделю могу не заниматься. Делаю массаж после душа, еще пробовала обертывания делать из глины, кофейный скраб. Как мне кажется, результаты есть.

Девченки но вы монстры, в хорошем смысле этого слова, такие целеустремленные, браво!!!!

А сколько каллорий в день ты съедаешь?

Спасибо большое!

Даа... это такой труд, что мамма РјРёР°! 

РЇ так РјРЅРѕРіРѕ всего перепробовала, столько всего перечитано... что теперь РјРЅРµ кажется, что СЏ ничего РЅРµ знаю РІ деле похудания.. Просто ем для жизни, Р° РЅРµ живу для еды 

Janu СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

РЇ уже Рё худела Рё полнела сотню раз -  РЅРѕ, пожрать люблю =)
Р’ 17 лет были попытки заниматься спортом - бег, РЅРѕ без результатов. РІ 19 лет - это 2005 РіРѕРґ был, попала РІ тренажорку, вес был что-то около 65-67, пила лиду, убивалась РЅР° тренировках - итог 60 РєРі. Потом срывы РґРѕ 73 - потом опять РґРѕ 63. Р’ 2008 вес был 76, Р° вконце 67, дальше РґРѕ конца 2009 держала 71-73. Р� РІСЃРµ это время СЃ перерывыми конечно РїРѕ месяцу  РґРІР°,  РЅРѕ спортом СЏ занималась СѓР±РѕР№РЅРѕ, столько фитнес-клубов перепробовала. Р’ итоге РІ 2009 переезала жить Рє РјС‡ Рё СЃРїРѕСЂС‚ закончился.... итог 82 РєРі. Сейчас считаю каллории Рё пытаюсь переодически заниматься РґРѕРјР°, РЅРѕ давление долбать стало=(((

Ну, а вообще я уже 10 дней считаю каллории и сколько вещу сейчас не знаю, но по вещам вроде поменьшала я=)

А вообще Janu, ну ты герой конечно!!!

Молодец!!! Мне кажется от всего эффект будет, главное что-то предпринимать и делать! =)

Я сегодня лентяйничаю... никуда не поехала... только дома убралась) Вечером прессик покачаю с ляшечками и усё... у меня мини- отпуск в один день))

Девочки а явот купила сегодня турбослим дренаж,интересно будет эффект????Очень уж добить эти 3 кг хочеться,а то вес стоит

Nuxa, ты знаешь, у меня самая везучая история..))
Было очень тяжело СЃ 80 РґРѕ 72 похудеть. Очень помогла гречневая диета, СЏ могла выдержать 10 дней, потом протасовка... РЈ меня была проблема- обжорство! РЇ ела постоянно Рё так, чтобы РґРѕ блевотни(( Засыпала СЃ тяжёлым полным животом, вставала СЃ дурацким ощущением РІ животе Рё РІРѕ рту... фу!!! РђР¶ вспоминать жутко! Это было 6 лет назад... 

Было очень тяжело, но я болше не могла... это было для меня адом...

А потом с 72 до 62 сами собой как-то ушли... я даже не заметила как) Просто появилось движение, стала нормально питаться( когда хочу, тогда и ем, хоть в 10 вечера, хоть в 4 часа ночи после дискотеки), вот так они и ушли...

Время РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, кожа становится лучше+ СЏ поняла, что без спорта это почти РЅРµ реально, РІРѕС‚ Рё стала заниматься.. 
Рђ вообще то РІСЃС‘ реально! Так что давай!!! РЈ тебя РІСЃС‘ получится!!! РўС‹ что для себя сейчас выбрала? Как помогаешь своему организму приобрести красоту? =) 

Привет!

Рђ РІРѕ РјРЅРµ сейчас 82 или уже меньше, давно РЅРµ взвешивалась. 

Рост 170, мне 24. Верх совершенства это 60.

Расскакжи как ты сбросила 22 кг?

РћР№, эти РєРі, набранные после рождения малыша, самые тяжелые... Ничего, надо хорошо потрудиться! Р� движение, движение, движение... 

Р°  РЇ Р’РћРў 60РљР“ РЈР–Р• ЛЕТ 5 РќР• ВЕСР�ЛА, Рђ ВООБЩЕ Рљ ПОЛНОТЕ РќР• СКЛОННА, РАНЬШЕ БОЛЬШЕ 56 НЕБЫЛА,Рђ Р’РћРў ПЕРЕД СВАДЬБОЙ РАСПОЛНЕЛА,Рђ РўРђРњ БЕРЕМЕННОСТЬ,ДАК ДО РЎР�РҐ РџРћР  РЎРљР�ДЫВАЮ!!!

да я на ДиОне то есть, то меня нет))

Т.к. мой вес уже два года стабилен 61-63, но вот сейчас захотелось посмотреть на себя в весе 57, например... Целью таковой, как худеть я не задавалась, я больше уделяю время на упражнения+ правильное питание, т.к. обычно ем всякую фигню типо гамбургеров и пирожков ((

Если каждый день взвешиваться, то толку тоже РЅРµ будет, это уже какой-то фанатизм.. СЏ знаю СЃРІРѕР№ организм очень хорошо,  РїСЂРёР±Р»РёР·РёС‚ельно чувствую, РєРѕРіРґР° вешу 60, Р° РєРѕРіРґР° 63... Если чувствую вчера мало поела, сегодня животик Рє СЃРїРёРЅРµ прилипает, то ради интереса РёРґСѓ смотреть РЅР° весы))) Рђ вообще взвешиваюсь раз РІ неделю, этого РјРЅРµ достаточно.

Я учусь и работаю, живу с мол.человеков, за городом( здесь ходьбы хватает)), в принципе, как переехала сюда жить, так спокойненько за год скинула 10 кг... и даже не заметила... ))))

Holister, РїСЂРѕС…РѕРґРё, присаживайся Рё рассказывай, как ты худеешь? Что ешь, что РЅРµ ешь? Какие упражнения? Процедуры? =)) Хотим знать РІСЃС‘! )) 

У меня тоже объемы, рост и вес такие же. Так что будем вместе худеть!!!

ЛАдно, поделюсь если что найду!!!А ты на Дионе с какого веса худеешь?Давно?

РЇ сегодня сначала помылась, Р° потом РЅР° весы встала, поэтому циферки обрадовали 60,1... РќРѕ сегодня съела мороженное , так что завтра думаю будет СЃРЅРѕРІР° 60,5 =)

Ни пульсометра, ни шагометра нету.. я по своим ощущениям ;)

А поковыряй в гугле, может что полезненького найдёшь, поделишься =)

Как отвесик?Есть результат?У меня сегодня так же 60,5!!!Че то уже несколько дней стоит весНо за прошлую неделю кг ушел,ровно!!!Яна а у тебя нет пульсометра или шагомера???Не пользуешься?А то хочу приобрести, для бега,и незнаю что именно пульсометр или шагомер

Привет.Да уж, грудям их не хватает))))У меня побольше талия 64

Требую фото! =))
А талия 63, грудь 87 =(

РњРЅРµ Р±С‹ эти СЃРј РёР· бёдер Рё РІ РіСЂСѓРґРё))) 

Да и вес тоже сегодня 60,5!!!!

Слушай, у насс тобой даже обхват бедер один и тот же, у меня тоже 96!!!А талия у тебя скока?

Доброе утро! =)
Неет, 60,5 с утра, но зато за неделю ушёл один см в бёдрах.. и того 96 см!! Вот этому я очень рада! =)))

А у тебя как?
РЇ сегодня после суток СЃ работы, так РїРѕР» РґРЅСЏ просплю, РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть))) Может завтра уже 60,3 увижу....  

Доброе утро,Яна???Как настроение???Отвесик радует?

� у нас ещё много снега(( Хотя живу в Эстонии..
Слушай, это ты смотри по физ. состоянию твоего организма. Я думаю начать с 1км бегом, пол км быстрым шагом, потом снова 1км бегом... а там посмотрим, может и все три км сразу выдежру ))

Тоже хочу начать пробежки, но живу на урале и у нас снег еще не полностью сошел,сейчас такая каша на дорогах!!Жду потепления,думаю, с конца апреля начну!!!!Яна а как ты думаешь с какого расстояния надо начинать???� по времени сколько для начинающих???Что бы без ног не остаться!!!

РћРѕРѕ, РіСЂСѓРґРё- это Рё РјРѕСЏ проблема... тоже нету(( 

РќРѕ как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРѕСЏ сестра- "СѓР¶ лучше без грудей, чем СЃ толстой жопой!" 

А про хулла хуп я много положительных отзывов слышала... всё таки стоит приобрести...
Рђ РІРѕС‚ себя бегать пытаюсь заставить... РїРѕРєР° РЅРµ получается(  

Конечно, Дашут, возьмём!  РўРµР±Рµ только надо сильно постараться, чтобы Рє лету скинуть 8 РєРі... РЅРµ многовато? ты какой диеты придерживаешься?

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Даша, СЏ так же, как Рё ты, стремлюсь Рє своему идеалу-РїСЂРё росте 168 хочу 55 РєРі)))  Р’озбмите меня Рє себе)))

Кстати после родов тож худела с 77кг!!!!!

Знаешь Яна,очень тяжело с ними бороться!!!Упражнения делаю различные на укрепления мышц ягодиц и ног!!!Еще мне очень нравится крем из фаберлика разогривающий,целлюлита почти не видно уже!А вообще я Дионе с февраля,не смотрите,что баллов мало,это сынок мой постарался,удалил мою страничку и пришлось все сначало заносить!!!За полтора месяца скинула чуть больше 5 кг.,без особых проблем,ем согласно корридора,хотя и бывает нарушаю каллорийность раз в неделю в выходной, но я работаю над собой,сейчас стараюсь не выходить за рамки!!!В плане спорта я ленивая,каждый день минут по 15,на большее меня не хватает + обруч хула хуп 30 минут в день,кстати тож хорошая штука,бока убирает!!!Одна проблема у меня груди почти не стало,так обидно, и так 1 размер был,а сейчас вообще непонятно какой

Конечно, можно! =))

Я сегодня встала на весы 60,5- очень довольна =)

Девочки, надо постараться!

Оксана, Р° ты как худеешь? Как СЃ ляшками борешься? Делись 

Приветики)))) Девочки можно с вами,мой рост 170,вес 60,6 стремлюсь к лету иметь вес 57,0!!!Яна выглядишь супер, фигура на мой типаж похожа,тоже борюсь со своими пухленькими ляшками!!!

Да у меня тоже проблема с ногами ну и с попой еще))) У меня они при 56 кг были, как мне казалось не маленькие. Да вообще всю жизнь парюсь из-за веса, даже когда 52 была, мне казалось, что я толстая.

Вообщем у меня уже в голове проблемы!!!

А как ты худеешь? Как боришься с целлюлитом? У меня он тоже есть и бесит меня безумно.

Поздравляю с предстоящим замежеством))) Я бы тоже уже наверное хотела...

Спасибо большое! 
Я смотрю ты тоже 170 см и вес похожий, давай дружить! =)
РљРѕРіРґР°-то СЏ была около 80 РєРі, может Рё больше( тогда СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ любила весы, поэтому точно РЅРµ знаю)) 

Сейчас 62, летом была 60- и это мой предел совершенства

Но очень бы хотелось похудеть до 57, чтобы посмотреть, пропадут ли при таком весе мои ляшки, т.к. талия у меня тоненькая, а ляхи башие((( Груша я, вот и мучаюсь с ними(

Привет! Я тоже борюсь за свою красоту!!! Ты отлично выглядишь!!!

Привет!
Рђ СЏ РІСЃС‘ пытаюсь привести себя Рє идеалу... 

Летом собираюсь выйти замуж, хочу быть красивой и стройной не только в одежде, но и без неё.
Мучаюсь с целлюлитом и большими ляшками =(

�щу помощи и поддержки!