незнаю ... ща погуглю ..... мож тоже приступлю .... я обычно не ем после 6 и занимаюсь спортом .. диеты не очень ... но ща НЕОБХОД�МО!!! СПАС�БО ЗА �НФОРМ!!!

wolf-girl Протасовка, ну или диета кима протасова(израильского диетолога), основана в основном на употреблении свежих овожей и кисломол продуктов, влюбом колличестве. длится она ипять недель+ пять выход из нее, достигаешь уже на третьей неделе феноминальных результатов, вообщем моя подруга на ней 11 кило скинула..ее советуют так же просто для очищения организма..

два дня уже минус кило..)) вообще мне очень трудно сбросить вес, тк он статичен у меня, например в 17 лет-52-55 вес, а дальше с ростом и коло прибавились и уже три года 60 +- кило((

а что такое протасовка???

КсюшаКиян, а сидя на протасовке сколько уже скинула и за какой период?

Всем привет!! ну и я с вами)) 170 рост и вес 60, сижу сейчас на протасовке..

Очень нравится, даже и не понятно что диета даже))

С понедельника бег, чередовать с аэробной дома и обязательно растяжечка..

Все таки я сяду на шпагат!)))

Всем привет! Очень рада что открыта новая гонка. На прошлой я к сожалению своей цели не достигла, но очень надеюсь что новая гонка принесет ожидаемый результат.

Мой вес сейчас 62,3 кг, хочу 58 кг!!!!

РЈ меня был долгий перерыв РёР·-Р·Р° отпуска  РІ спорте, РґР° Рё кушала СЏ активно. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ возобнавляю занятия спортом: пробежки РІ парке Рё РґРѕРјР° аэробную Рё силовую тренировку!

Я считаю каллории не больше 1600 в день, ну и после 6 кефир или салатик овощной, да и без хлебобулочных изделий старатся, особенно после 6.очень помогает, за 2 дня уже -1 кг.

ооо точно ... разгрузочные дни ... совсем про них забыла ... спс !!!

рост 161, стремлюсь к 45)))

стараюсь крутить обруч каждый день по часу, но у меня простой без утяжеления!!!для талии очень помогает)))

худеть планирую, контролируя каллорийность и постепенно возвращаясь от гречки к нормальной еде+разгрузочный день раз в неделю.

ДЕВЧЕНК� ... А КТО КАК ХУДЕЕТ :????? ЕСТЬ ТЕ КТО КРУТ�Т ОБРУЧ (ХУЛА -ХУП )???? � ВООБЩЕ ВАШ� СПОСОБЫ ПОХУДАН�Я ...

ПР�ВЕТ Я ТОЖЕ ОПОЗДАЛА ... НО НАДЕЮСЬ ВЫ БУДЕТЕ МНЕ РАДЫ ... МОЙ ВЕС 72 ... (,(((,(,(( ХОЧУ 60....

Привет! Я немного опаздала, уезжала в другой город. ВЕС на старте 54, 500 кг! Всем нам удачи!!!

Привет! На сегодня мой вес 68 кг, рост 170. На данном этапе стремлюсь к 60 кг. Постараюсь поменьше есть и контролировать каллории. Всем удачи!

Да тут одни стройняшки, особенно 48кг, я уж тут совсем колобок

Привет, у меня 66 стремлюсь к 60. �спользую низкоколорийную диету.

Что то никто не пишет, чем и как вес снижаете????

роника, 5 баллов за комментарий! Я когда такой вес на старте вижу, тоже вот такой становлюсь--->

Добрый день!

Сегодня: вес 59.0 кг, рост 157 см. Цель гонок (ладно уж, замахнусь еще на большее, раз рекомендовано -5кг): 54 кг.

Планы: бег 3 р/нед, ежедневные прогулки с собакой, утренняя зарядка; подсчет калорий; по средам - разгрузочный день на соках-фреш; желчегонное.

Всем удачи и легкости в гонках!

Dobroje utro vsem!

Moj ves na segodnia 69.9 kg, rost 170 cm. Cel - 60 kg k 30. 5. 2011.

Ja bydy sidet na Mirimanovoj + posdset kkal.

Zelaju vsem udaci i terpenia!

доброе утро!

Рыбка1989 , ты с таким весом,вообще что ли раствориться хочешь?

интересно какой у тебя рост? и какая цель?

Доброго утречка)))

Вес на старте 48, 5.

Начинаю.

Текущий вес: 69,6 кг

P.S.: Очень надеюсь, что на этот раз мы все успешно дойдём до финиша и никого не потеряем по дороге)

Всем доброго дня!

Мой вес на входе 49,8 кг. (держится с прошлых гонок ;))

Цель: 47 кг.

Всем удачи!!!

Ну, что, спортсменки, завтра приступаем!)))

Девочки, привет! Я тоже с вами :)

Всем привет! Я тоже присоединяюсь. Сейчас 69 кг, рост 170. К 30 мая хочу 60 кг.

Хочу к вам, но к сожалению я уехала надолго в турцию, живу не в отеле, весов тут нет

Хочу Рє вам ... сейчас 62.. хочу 55!!!РЅРѕ Р±СѓРґСѓ рада Рё 57.. СЂРѕСЃС‚172...

Девочки..и я с вами... значит в понедельник точный вес и рост? я первый раз.. оч хочу - 5 кг..))

Добавлю  СЃ прошлогоднего аналагичного марафона:

РҐРћР РћРЁР�Р™ РЎРўР�РњРЈР›: ОДЕНЬТЕ КУПАЛЬНР�Рљ Р� РџРћРЎРњРћРўР Р�РўР• РќРђ СЕБЯ Р’ ЗЕРКАЛО- РўРђРљ Р’Р« БУДЕТЕ СМОТРЕТЬСЯ РќРђ ФОНЕ СТРОЙНЫХ ЖЕНЩР�Рќ..... РўРђРљ ЧТО РЈ РќРђРЎ ЕЩЕ ЕСТЬ ВРЕМЯ ЧТОБЫ Р’РЎР• Р�ЗМЕНР�РўР¬ 

ДЕВОЧКР� ПРОДОЛЖАЕМ РЎР§Р�РўРђРўР¬ КАЛОРР�Р� Р� ХУДЕТЬ ПАРАЛЕЛЬНО РЎ Р¤Р�Р—. НАГРУЗКАМР�. СЛЕДУЮЩР�Р™ РУБЕЖ 30 РњРђРЇ . РЈ РќРђРЎ 9  РќР•Р”ЕЛЬ  РЎРўРђР’ЛЮ РњРђРљРЎР�МАЛЬНУЮ РќРћР РњРЈ 1РљР“ Р’ НЕДЕЛЮ. РќРђР§Р�НАЕМ РЎ ПОНЕДЕЛЬНР�РљРђ.

минимум 4-5 кг максимум 9 кг мы должны сбросить.

Всем привет)))я тоже с вами)))

Сейчас 50 кг, очень хочется 45, ну или хотя бы 47...

Да, девочки молодцы мы что собрались и хотим изменить свою фигурку к лету.

Так что РІ понедельник РІСЃРµ сообщаем вес, Р° так же, что делали Рё как боролись неделю СЃ лишним РєРі.                

Здравствуйте, девочки. Примите и меня.

Вика, 29 лет, рост 157;

вес: сегодня 59,1; 30 мая будет 55 (а 6 июля, на тридцатник, хочу 52).

Ух, сколько нас набралось)))

Всем Добро Пожаловать!!!

P.S.: Привет, viki75  Р� СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№)

Девочки, примите меня!.. Такой вариант гонок- для меня идеальный, т.к. спорт мне запрещен!

+1

74.РєРі_____00.000____00.000______00.000______00.000______00.000

28.03______04.04 _____   11.04_____   18.04_______25.04______02.05

00.000_____00.000____00.000______00.000______00.000

02.05______09.05_____  16.05_____   23.05_______30.05

ПРивет всем, РІ прошлом РіРѕРґСѓ создавала тему Рё помнится Р­СЂРёРєР° там учавствовала. 

Готовились Рє РјРѕСЂСЋ, РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі РєСѓСЂСЃ. Давно РЅРµ заходила РЅР° форум РЅРѕ сейчас таже нужда, сбросить набранные Р·Р° Р·РёРјСѓ лишних 5 РєРі. Так что СЏ учавствую, Сѓ меня сейчас 66,8  С…очу 60 РІ идеале, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ рада 62 РєРі-Рј.

Privet vseem!! ja by xotela prinat ucastije v gonkax. Mozno mne prisoedenitsia?

Ну, девчонки, уговорили! Вот нам темка...

Повторяю правила для новичков -

Взвешиваемся и пишем свой вес в этой теме. Далее каждую неделю по понедельникам пишем свой текущий вес. Наша с вами общая цель - стать красивее, стройнее и, конечно, здоровее.

Впечатлениями делимся здесь же, поддерживаем и помогаем друг другу.