Молодчик! что за сегодня нарисовала? Я как намечу рисование, так и не получается, видимо у музы свои планы

Так. Ставлю задачи себе на каждый день:

- зарядка + растяжка

- РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ

- РґРёСЃРє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ - 10 РјРёРЅ

- контрастный душ

- антицеллюлитный массаж бедер

- медово-кофейный скраб

- 1,5 литра воды

- 2 часа на рисунок

- 4 часа на учебу

- 4 часа на работу

Что-то я совсем обленилась уже... Ккал не считаю второй день.. Растроил друг. Ну сколько они меня буду подводить, непонятно.. Но от расстройства, как обычно, не наелась) Уже радует)

Очень близко к сердцу все воспринимаю.. Как хоть и перестать грузиться по любому поводу(((

Зато сегодня тренер меня насмешил) Вначале, конечно, мы с мамой пришля на йогу, а оказалось, что часы перевели, и значит, мы опоздали (( Мама уехала, а я пошла на тренажеры, где тренер (который милаха), обещался мне составить программу к этому дню (заказывала во вторник). Прихожу, он такой " Я тебе не успел составить, но ты пока занимаешься, я тебе все сделаю, только не обижайся, ладно?"

С…Рј, РЅСѓ СЏ обычно РЅР° незнакомых тренеров РЅРµ обижаюсь,  Р° просто разочаровываюсь, если что РЅРµ так))) РќСѓ ладно))

Сижу на тренажере, выполняю упражнение на руки..Он такой подходит:

- давай мы с тобой выберем день и проведем полноценную тренировку уже как я составлю, чтоб без обид

-  РЅРѕ СЏ РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° СЏ РїСЂРёРґСѓ РІ след раз, нужно расписание глядеть

- ну давай ты мне свой номер оставишь, и я тебе вечером сегодня позвоню, мы договоримся. ну чтоб без обид

было трудно заниматься дальше без улыбки)))))

но! не всё о возвышенном я думала)) пробежала 2 км сегодня) горжусь))

Надо брать себя Р·Р° жабры Рё РІРЅРѕРІСЊ вливаться РІ режим похудения. Забить РЅР° всех. Ведь жизнь прекрасна, Р° те кто меня РїРѕРґРІРѕРґСЏС‚ (причем раз 15Р№) РЅРµ стоят моего внимания!  РЈСЂР°, товарищи))

Уборка с утра, потом шоппинг))))) ПОкупала джинсы и весеннюю обувь) Всё купила, только размер джинс оставляет желать меньшего)))))

Вечером возможно гулять))))

Рђ  Сѓ тебя, Катюш?))

а ты не воплощай все сразу, постепенно!)))))))))А то так с ума сойти можно!!!!!!!!))))

как сегодняшний день? :)

RunaLuna, это кажется, что с толком с расстановкой, на самом деле сейчас ТАКАЯ каша в голове)))) Думаешь, как все эти ЗОЖ советы воплотить в жизнь, ведь их ТАК много))))

Не брошу)))) Просто нагрузка непривычная)))

так-так -так)))))))хихихи, тренер уже тут у нас ))))))))))))

конечно, ходи! даже и не думай! ножки накачаешь, выносливость повысишь!)))))))НЕ БРОСАЙ!!!!))))))))

РЎ первого раза РЅРµ понять РІСЂРѕРґРµ, понравилось или нет))) РќРѕ еще раз идти Р±РѕСЋСЃСЊ))) Если Р­РўРћ было слабенько, то что же тогда среднячок? Рѕ самой сильной нагрузке вообще молчу 

Очень рада, что кашку я поела за 2 часа до тренировки)))))) �наче бы случился эпик фэйл)))))

Но наверно я все-такие еще схожу)

Жду воскресенья. Там будет йога моя любимая и тренажеры. Попросила на тренажерах одного тренера составить мне программу)) Он такой душка

ахахахаха!!!!!!!!РЅСѓ понравилось? 

Сѓ меня РЅР° фитнесе эти треньки были РѕС‡. веселые! С‚РѕР¶ РІСЃРµ помирали, РєСЂРѕРјРµ мужиков-велосипедистов *Сѓ РЅРёС… такииииииие РЅРѕРіРё! мамма РјРёР°!

Ой, я на этой тренировке чуть не померла))) От напряжения ноги дрожжали))) � это нам слабенькую нагрузочку давали))))

Надеюсь, со временем я не буду там так умирать

очень любила, тк РЅР°  РІРµР»РёРєР°С… РјРЅРѕРіРѕ катаюсь!!!))))))))))там супер нагрузка, РЅРµ переборщи только 1ый раз, Рё стаканов СЃ РІРѕРґРѕР№ бобольше, Рё фляжку РЅР° РїРѕСЏСЃ_)))))))гыгыгы!!!!! удачи)))))))))

helga88, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ больше)))) мотивашки сейчас пригодятся)))

сделала еще свои фотки "ДО", прям самая страшная мотивашка)))) посмотришь и совсем бы ничего никогда не ел))

/community/post.php?topic_id=25317

вот тебе ссылочка для мотивации, не теряй позитив, держись)))

Спасибо, Катюша))

Возьму побольше))) Ты уже ходила на такие?))

хорошей завтра тренировки!!!! РЅР° РЅР° Cycling  РІРѕР·СЊРјРё СЃ СЃРѕР±РѕР№ побольше РІРѕРґС‹)))))))))))))))))))))))))

Приехала только что домой с концерта..точнее после концерта была еще пиццерия... Мне кажется, я обкушалась как свинка...

Куда подевалась моя мотивация и мой настрой???

Затвра иду на Cycling. Вело-тренировка в группе. Говорят, там очень всокая нагрузка и оттуда все выползают..Вот там я свою пиццу и выгоню)

А еще нужно научиться для себя готовить. Я конечно умею, но так лееееееннььььь

РґР° СЏ давно поела Р° СЃ собакой меня РЅРµ напугать, СЏ СЃ РЅРёРјРё РІСЃРµ детство Рё юность прожила)))))))))))))так что - чего только РЅРµ было СЃРєСѓС‡Р°СЋ РїРѕ РЅРёРј)

ну раз все ок, то я спокойна) а то запереживала сразу)

да, зажевать - это тема))))))меня клементинка ждет

С собакой уже все нормально)) Лучше не буду рассказывать, ты только поела))

Надо тоже че-нить зажевать

Р° что СЃ собакой??! 

я вот слопала огромную тарелку овсянки, терь балдею

День почти пустой получился, 1,5 пары, немного прошлась. Каллорий не добрала чуток. Сейчас буду чай зеленый пить)

Зато завтра куча дел)) Свозить собаку ко врачу, встретиться с другим другом (просто другом)) а вечером на концерт)

Правда на него я не хотела идти, он от института "Студент Года". Но препод сказала, что н пойдёт -не сдаст её экзамен)) Пришлось покупать билет

А твой как??

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё славненько 

как твой день сегодня? :)

 Р·Р°РіРѕРІРѕСЂРёР», заговорил, заговориииииил))))))))) РёРёРёРёРёРёРё))))))))))))

Спасибо,Марин) Верю, что когда-нибудь он оттает))

РџРѕРјРёСЂСЋСЃСЊ, ага.. только РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ сегодня РЅРµ разговаривает. Рђ вчера закончили РЅР° фразе "РґР° делай СЃ СЃРѕР±РѕР№ что хочешь" 

Да любит он тебя, а ты не понимаешь!не обижайся...не обижайся...не обижайся

Р�Р·РІРёРЅРё, Влада, тогда! Р� РЅРµ обижайся РЅР° меня! РќСѓ СЏ РІСЃС‘ равно РІ дружбу между мужчиной Рё женщиной  РЅРµ верю! РќСѓ если РѕРЅ только РЅРµ РґСЂСѓРіРѕР№ ориентации....Сѓ меня, кстати, был Рё такой РґСЂСѓРі!

Девочки, вы не поняли) Это не парень или другими словами МЧ)) Это просто друг хороший, с кем я обычно делюсь)

Помирюсь, ага.. только он со мной сегодня не разговаривает. А вчера закончили на фразе "да делай с собой что хочешь"

Таак, Владочка, ты чего раскисла!??? Кто у нас тут самая молодая и красивая?????

С мужчинами так нельзя!!!! Он только должен знать, что ТЫ самая красивая и идеальная, мало того, что он должен так считать, Но и должен думать, что ты так считаешь (а видеть обязан)!!!! (прости за тавтологию) У девчонок должны быть свои секреты! � что ты не ешь всё подряд - это не диета, а ЗОЖ! � спорт будет, но в меру!!! Когда он говорил спорт до изнеможения, может он имел ввиду СекЫс??? Померись конечно - компромис у тебя уже в руках!

Вообще ни с кем большу эту тему обсуждать не буду))) Ну с вами тут если только))

ужас какой! ну что делать, как отойдет - помиритесь, но тему похудения не обсуждайте больше) человек будет стоять на своем *прям как девочки, кушаюшие 400 ккал в день....))))это все бес-по-лез-но ))))

так что не переживай))))

Спасибо, Катя, тебе большое!

Только друг теперь со мной не разговаривает(( Ну как можно так близво всё воспринимать? У меня отличная от его точка зрения. Всё теперь, не жить что ли((

держись Рё РЅРµ унывай!!)))))) РјРЅРµ кажется, СЏ раньше Рё худела так РЅРё шатко , РЅРё валко, потому что поддержки РЅРµ было....РїРѕРґСЂСѓРіРё тоже - РѕРґРЅР° ест РЅР° диете РІ 400  РєРєР°Р», другая уплетает пиццу, третья....Рё тд) РѕРґРЅРѕР№ очень тяжело! поэтому РґРёРѕРЅ просто незаменимое "место встречи" )))))))))))))))))))))))))))))

Просто тяжело в такие дни мотивацию поддерживать...Когда никто тебе её не поддерживает, сам за себя. жестокий мир(

привет!!!!!!!! не ругайся с другом)))))один знакомый тож мне все уши прожжужал, как важен спорт, и что без него никак, а еда - кушай, что хочешь, бла бла бла)))))\щас вот спрашивает, как так я преобразилась)))))))))))))

пс....я вот фотки выложила в дневнике!!!!!!!_))))))))))чтоб наглядно было видно ВСЕ и не было желания че-нить съесть))))))))))))))))))))))

Поругалась с другом (( Он сказал, что я сижу на диете и даже подсчет каллорий будет мне только на вред. Что нужен только спорт до изнеможения и ничего больше...

Спасибо, девчонки! Буду стараться!

лучше, конечно, планировать) но вот у меня не всегда получается) чаще я делаю так * мб тебе пригодится))))

когда в холодильнике есть еда и тп - тогда я съедаю завтрак , заношу его в планировщик, и потом уже планирую весь день))))

Влада, привет! А ты напиши примерное меню, а завтра подкорректируешь!