для меня перебор всего РЅР° 31 РєРє это прорыв, это СЏ оклонилась РѕС‚ набранного меню Рё РІРѕС‚ что вышло,больше  никакой самодеятельности РґР° Рё кстати вес опять 73,2

ну вот, ты уже делаешь успехи, скоро вообще мимо тортов спокойно проходить будешь!

РґР°, СЃ меню ты переборщила немного, РЅСѓ ничего,  исправишься, РґР°?

�так это мое меню с перебором от 15,03,2011

если через 2-3 месяца весы покажут первую цифру 6, а не 7 я поверю в то, что здесь происходит реальность и всем-всем буду советовать следовать по моим стопам.

Сегодня весы порадовали СЃРЅРѕРІР° 73,2 РєРі. Значит девчонки были правы - РІРѕРґР°! Теперь то С‚очно! Какой подкованный здесь народ! Решила пить РІРѕРґСѓ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ утра уже 4 стакана (СЏ чаем конечно, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стремиться) Вчера был перебор РІ 31РєРє. РќСѓ РґР° ладно! Решила что нужно взвешиваться раз РІ неделю, РїРѕ пятницам (Рё объёмы соответственно тоже). Вчера РІ магазине поймала себя РЅР° мысле Рѕ том, что пускаю слюньки глядя РЅР° импортный сладкий перец Рё сочненькие зеленые листья только что принесенного салата. РЈР¶ больно РІСЃРµ это красиво Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ выглядит. РњРёРјРѕ РјСЏСЃРѕ-колбасного отдела прошла сморчив РЅРѕСЃ Рё СЃ РїСЂРёРІРєСѓСЃРѕРј копченого жира РІРѕ рту. Однако, РјРёРјРѕ полки СЃ тортиками Рё пироженными РЅРµ РјРѕРіСѓ пройти РЅРµ сглотнув слюну, РґР° еще этот запах свежеиспеченного хлеба первым делом ударил РІ РЅРѕСЃ РїСЂРё РІС…РѕРґРµ РІ супермаркет (РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ помещение несколько сотен РєРІ Рј, Р° запах находит тебя сразу).

Как интересно, а что за программа? Как называется? Она бесплатная?

а я себе продукты по програмке подбираю. Задаю в ней например белка 80. � передо мной огромный список продуктов.

Мотивашка РЅР° сегодня 

да, это вариант хороший, я свинину исключила, ем в основном рыбу да куриную грудку, хотя это уже так надоело!

мало того малокаллорийные за счет них белка набираешь в коридоре, а то если мясо есть то жиров перебираешь

я тоже их периодически ем, они малокалорийные, мне нравятся, я их и жарю, и варю, и салаты делаю, вкусно!

спасибо, а то я что-то совсем не просвященная

на завтра составила приблизительный план на 1266кк 152 35 82

мне помогают кальмары я их обожаю

ОВ - обмен веществ.

ага, красотка, фигура- класс!

Я ее просто обажаю!

перебор бывает и полезным, раскачивается ОВ, да, ты планируй все заранее, так легче

Сегодня получился перебор! Обидно, неожиданно, но ладно. Стакан морса был лишним. Завтра все получится лучше, я уверенна. Надо тщательнее подбирать рацион и как сегодня было написано хлеб с утра, мясо вечером.

Удивительно насколько мы похожи. Может двойники?

РґР°, сдаваться РЅРµ надо, раз уже решилась, тут легко похудеешь, тут столько мотивации Рё поддержки!  Рё  Алена права, главное, РЅРµ торопись!

Не стремись слишком быстро все скинуть.� тогда ты меленно но верно придешь к своей мечте с хорошими нервами и отличным ОВ)))

Воду все таки пей побольше,только если отекаешь на ночь не пей.Например 5 стаканов воды до обеда,остальные 3 на весь оставшийся день.

Думаю девчонки правы - это вода. � если вспомнить то каждый раз начиная правильно питаться или садясь на новую диету (больше никаких диет - печальный опыт) вес сначала резко снижается, а потом вверх. после чего опускаются руки и пропадает интузиазм, снова начинаешь кушать. Но в этот раз я так просто не сдамся!

да, вес такая штука загадочная! лучше бы он в другую сторону бы скакал! (в меньшую конечно!)

Смотрю у всех что то вес скачет,не догонишь его

как видишь амплитуда по-тихоньку уменьшаеться

приветик! С дневничком тебя!

У Милены ты писала, что твой вес ужасно скачет. У меня это тоже было. Все нормализуеться.

Настроение отличное!

Мой рост 168 а Вес 75

Да, после родов меня разнесло не по-детски. Похудеть реально, правда пока у меня ничего не получается. Хотя в первый раз у меня тоже долго не получалось, а потом все само пошло.

iriskalipina Я не поняла какой у тебя вес и рост.

Давай поддерживать друг друга

Привет!

Реально, еще как. На форуме есть люди, похудевшие и на 30-40-50 кг :)

Так что - вперед Рё СЃ песней, как говорится! :)) 

Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (качество Рё количество еды) + СЃРїРѕСЂС‚ (или любая двигательная активность) -  Рё золотой ключик Сѓ нас РІ кармане :)

Мой личный успех - это минус 24 кг :) Начинала с 90,2 при росте 173.

Удачи тебе!

Привет! Поздравляю с дневничком! все у тебя получится!

конечно похудеешь, питайся правильно по коридору и все будет ок!

я тоже иду пока к 60, но то что бы ты была 80 не скажешь не видно по тебе. Неужели если я буду питаться по коридору, то реально похудею за полгода?

Поверь, это все правда. Мой дневник это тому додтверждение. Я завела его, когда процесс похудения был уже запущен.

А я фоточку не вижу

Хочется узнать ваши истории похудения. Неужели все здесь происходящее реальность? Не знаю почему, но я не до конца в это верю.

Мне 25 лет, очень хочу на работу, потому что сижу дома уже 2,5 года. Абсолютно не экстремальная, т.е. горы, пар-кур, поездка на Камчатку на своем автомобиле, прямо скажу - не моё. Думаю, что общительная, добрая, но немного непредсказумая. Обажаю своих дочек. Хочу похудеть. Знаю чего хочу от жизни. Вожу машину, нет даже люблю это делать, но без фанатизма. Признаю в себе обостренное чувство справедливости.
РќРµ люблю: признавать СЃРІРѕРё ошибки Рё мириться, мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ, швепс,  мартини, РєРѕРіРґР° нет денег, болеть.
Люблю: готовить еду, СѓСЋС‚ РІ РґРѕРјРµ, маленкие безделушки, которые создают этот СѓСЋС‚,  красивые ванны комнаты,СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ РєСѓС…РЅСЋ, РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ, апельсиновый СЃРѕРє, живые цветы, шопинг, салоны красоты Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ.
Верю: в жизнь после смерти, в судьбу (в жизни ничего не происходит случайно) и инопланетян.
Не верю: в дружбу между мужчиной и женщиной.

Конечно у тебя все получится)))Расскажи о себе?

Начала вести свой дневник, а то все что-то в блоге писала! Вот тормоз! Теперь здесь буду свои наблюдения записывать

�так рост 168см, Вес 75кг, У меня все получится!