|
|
 |
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
24.3.2011 12:29
|
Отчет за 23 марта
1. Вес сегодня 54,1
2. КК и БЖУ +2
3.Вода +7
4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками, коррекция бровей) +5
5.Выкладка меню +1
6.Домашняя нагрузка (магазин, посуда) +3
7. Фитнес 0
8. Мэтьюз 0
За день: 18
За неделю: 79
За гонку: 264
|
galatea
Diet-Баллов: 13027
Сообщений: 389
Город: Loveland
24.3.2011 11:40
|
Среда 23.03.2010
1. Вес – 58.500 (+300гр)
2. КК и БЖУ +5б
3. Вода +5б
4. Уход – уход за лицом, АЦ скраб, АЦ крем, обертывание, процедуры от мазолей +5б
5. Выкладка меню +0б
6. Домашняя нагрузка: готовка, влажная уборка +3б
7. Фитнесс (упры на попу, пресс, растяжка) +5б
8. Мэтьюз - нет+0б
итого за 23.03 : 23б
итого за неделю : 65б
итого за гоночку : 156б (только сегодня поняла что надо бодавить 5 баллов за бонус) |
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
24.3.2011 10:13
|
Отчет за 23.03.2010
1. Вес сегодня - 65.5
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,5 л +5
4. Домашняя нагрузка (прогулка, уборка) +3
5. Фитнес () +0
6. Упры Мэтьюз () +0
7. Уход (крем для лица, крем для рук, крем для ног, крем для груди, витамины) +5
8 . Размещение меню +1
9. Баллы за день 19
10. Баллы за текущую неделю 70
11. Баллы за гонку 327
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
23.3.2011 20:51
|
Отчет за 23.03.2011
1. КК и БЖУ +5
2. Вода: 3.5л. +8
3. Уход: гель для похудения, кр. д. рук, кр. д. ног, гель для век, маникюр +5
4. Выкладка меню +1
5. Домашняя нагрузка: уборка +3.
6. Фитнес: обруч +5
7. Мэтьюз: сделала 3 упра по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 32
9. Баллы за текущую неделю 93
10. Баллы за всю гонку 382
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
23.3.2011 20:26
|
Отчет за 23.03.2011
1.КК и БЖУ +3 (красные жиры)
2.Вода 2 л. +5
3.Уход (витамины, крем для век, крем для рук) +3
4.Выкладка меню +1
5.Домашняя нагрузка 0
6. Фитнес. 0
7. Мэтьюз. 0
8. Баллы за день 12
9. Баллы за текущую неделю 37
10. Баллы за гонку 240
Рост 168 см, 28 лет
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
23.3.2011 15:13
|
Отчет за 22 марта
1. Вес сегодня 54,1
2. КК и БЖУ +5
3.Вода +7
4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками, АЦ скраб,АЦ крем, массаж) +5
5.Выкладка меню +1
6.Домашняя нагрузка (магазин, готовка) +3
7. Фитнес (Джил шреды) +5
8. Мэтьюз +5
За день: 31
За неделю: 61
За гонку: 246
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
23.3.2011 14:29
|
Отчет за 22.03.2010
1. Вес сегодня - 65.3
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 3,5 л +8 (сама удивляюсь  )
4. Домашняя нагрузка (прогулка, уборка) +3
5. Фитнес () +0
6. Упры Мэтьюз () +0
7. Уход (крем для лица, крем для рук, массаж проблемных зон, крем туда же, витамины) +5
8 . Размещение меню +1
9. Баллы за день 22
10. Баллы за текущую неделю 51
11. Баллы за гонку 298+10 (бонусы)=308
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
23.3.2011 12:32
|
Отчет за 22.03.2011
1.КК и БЖУ +5
2.Вода. 3,5л. +8
3. Уход. +5 (Гель для похуд. кор. фигуры, гель-эластик, ночной гель "экспресс", витамины, крем для рук и лица)
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка. Прогулка +3.
6. Фитнес. Велотренажер +5.
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 31 (баллы за неделю 62)
9. Баллы за гонку 335+10=345
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Anutkin
Diet-Баллов: 13025
Сообщений: 3257
23.3.2011 11:06
|
Отчет за 22.03.2011
1.КК и БЖУ +3
2.Вода. 2л +5
3. Уход. +4 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем. маска для волос)
4. Выкладка меню 1
5. Домашняя нагрузка.магазины +3.
6. Фитнес. спининг 5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 25 (баллы за неделю 53)
9. Баллы за гонку 304
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 600
Город: Москва-Маскат
23.3.2011 7:51
|
Отчет за 22 марта 2011
1. КК и БЖУ +5
2. Вода +6
3. Уход (крем на руки, крем на ноги, эпиляция, уход за лицом) +4
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка (готовка) +3
6. Фитнес (Майклз 1/6) +5
7. 3 упражнения Мэтьюз (упр. 6,7,8) +5
8. Баллы за день 28
9. Баллы за неделю 52
10. Баллы за гонку 269 + 10 (бонус) = 279
Ирина, 31год, 172см
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
22.3.2011 23:00
|
Отчет за 22.03.2011
1. КК и БЖУ +5
2. Вода: 3л. +7
3. Уход: гель для похудения, кр. д. рук, кр. д. ног, гель для век, мазь для лица +5
4. Выкладка меню +1
5. Домашняя нагрузка: прогулко, готовко еды +3.
6. Фитнес: обруч +5
7. Мэтьюз: сделала 3 упра по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 31
9. Баллы за текущую неделю 61
10. Баллы за всю гонку 345 + 5 (бонус) = 350
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
galatea
Diet-Баллов: 13027
Сообщений: 389
Город: Loveland
22.3.2011 22:27
|
Вторник 22.03.2010
1. Вес – 58.100 (-300гр)
2. КК и БЖУ +5б
3. Вода +5б
4. Уход – уход за лицом, АЦ скраб, АЦ крем, обертывание, процедуры от мазолей +5б
5. Выкладка меню +0б
6. Домашняя нагрузка: готовка, глажка+3б
7. Фитнесс (упры на попу, растяжка) +5б
8. Мэтьюз - есть+5б
итого за 22.03 : 28б
итого за неделю : 42б
итого за гоночку : 128б |
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
22.3.2011 20:27
|
Отчет за 22.03.2011
1.КК и БЖУ +1 (красные калории, жиры и углеводы)
2.Вода 2 л. +5
3.Уход (витамины, крем для век, крем для рук) +3
4.Выкладка меню +1
5.Домашняя нагрузка (магазин, готовка) +3
6. Фитнес. 0
7. Мэтьюз. 0
8. Баллы за день 13
9. Баллы за текущую неделю 25
10. Баллы за гонку 228
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
22.3.2011 20:23
|
Отчет за 21.03.2011
1.КК и БЖУ +3 (красные жиры)
2.Вода 2 л. +5
3.Уход (витамины, крем для век, крем для рук) +3
4.Выкладка меню +1
5.Домашняя нагрузка 0
6. Фитнес. 0
7. Мэтьюз. 0
8. Баллы за день 12
9. Баллы за текущую неделю 12
10. Баллы за гонку 215
Рост 168 см, 28 лет
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
22.3.2011 15:43
|
Бонусы за баллы:
Dejdra - 15 баллов
ann-aseeva - 10 баллов
Аброся - 5 баллов
Бонусы за замеры:
Без_сомнений - 15 баллов
ИришкаМур и Natusja - 10 баллов
galatea - 5 баллов
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
22.3.2011 15:39
|
Итак, рейтинг по результатам первой недели. Та-дааам!
|
galatea
Diet-Баллов: 13027
Сообщений: 389
Город: Loveland
22.3.2011 11:01
|
Понедельник 21.03.2010
1. Вес – 58.400 (+200гр)
2. КК и БЖУ +5б
3. Вода +5б
4. Уход – крем для лица +1б
5. Выкладка меню +0б
6. Домашняя нагрузка: приготовление еды +3б
7. Фитнесс +0б
8. Мэтьюз +0б
итого за 21.03 : 14б
итого за неделю : 14б
итого за гоночку : 86+14=100б |
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 600
Город: Москва-Маскат
22.3.2011 10:53
|
Отчет за 21 марта 2011
1. КК и БЖУ +3
2. Вода +6
3. Уход (крем на руки, уход за лицом) +2
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка (прогулка) +3
6. Фитнес (Майклз 1/5) +5
7. 3 упражнения Мэтьюз (упр. 5,6,7) +5
8. Баллы за день 24
9. Баллы за неделю 24
10. Баллы за гонку 241
Ирина, 31год, 172см
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 600
Город: Москва-Маскат
22.3.2011 10:25
|
Отчет за неделю 14 марта - 20 марта 2011
Вес 77,8 -> 76,9 кг (-900гр) +45
ОТ 85 -> 82 (-3см) +15
ОЖ 95 -> 94 (-1см) +5
ОБ 106 -> 106 0
Баллы за замеры 65
Баллы за неделю 152
Баллы за гонку 217
Ирина, 31год, 172см
|
Anutkin
Diet-Баллов: 13025
Сообщений: 3257
22.3.2011 10:10
|
Отчет за 21.03.2011
1.КК и БЖУ +5
2.Вода. 2л +5
3. Уход. +4 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем. пиллинг для лица)
4. Выкладка меню 1
5. Домашняя нагрузка.магазины +3.
6. Фитнес. спининг 5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 28 (баллы за неделю 28)
9. Баллы за гонку 251
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
22.3.2011 10:08
|
Отчет за 21.03.2011
1.КК и БЖУ +5
2.Вода. 3,5л. +8
3. Уход. +5 (Гель для похуд. кор. фигуры, гель-эластик, ночной гель "экспресс", витамины, крем для рук и лица)
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка. Прогулка +3.
6. Фитнес. Велотренажер +5.
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 31 (баллы за неделю 31)
9. Баллы за гонку 304
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
22.3.2011 8:55
|
Отчет за 21 марта
1. Вес сегодня 54,1
2. КК и БЖУ +5
3.Вода +7
4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками, кор.бровей) +4
5.Выкладка меню +1
6.Домашняя нагрузка (вытерла пыль, вымыла полы) +3
7. Фитнес (с сьюзен какой-то, не помню фамилию, растяжка и пресс) +5
8. Мэтьюз +5
За день: 30
За неделю: 30
За гонку: 215
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
22.3.2011 8:20
|
Отчет за 21.03.2010
1. Вес сегодня - 65.4
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Домашняя нагрузка (прогулка, готовка, уборка) +3
5. Фитнес (обруч) +5
6. Упры Мэтьюз (13-15) +5
7. Уход (крем для лица, крем для рук, массаж проблемных зон, витамины, молочко для тела) +5
8 . Размещение меню +1
9. Баллы за день 29
10. Баллы за текущую неделю 29
11. Баллы за гонку 276
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
galatea
Diet-Баллов: 13027
Сообщений: 389
Город: Loveland
21.3.2011 23:38
|
Недельный отчет 14.03.11-20.03.11
1. Вес стал 58,4 (был 59,6) +60 баллов
2. ОЖ - 87, От 71, ОБ 96. 0 баллов
3. 26 баллов (баллы за замеры - 60)
4. Баллы за гоночку - 86.
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
21.3.2011 22:58
|
Отчет за 21.03.2011
1. КК и БЖУ +5
2. Вода: 3л. +7
3. Уход: гель для похудения, кр. д. рук, кр. д. ног, гель для век, +4
4. Выкладка меню +1
5. Домашняя нагрузка: уборко, готовко еды +3.
6. Фитнес: обруч +5
7. Мэтьюз: сделала 3 упра по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 30
9. Баллы за текущую неделю 30
10. Баллы за всю гонку 314
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
21.3.2011 16:29
|
Недельный отчет 14.03.11-20.03.11:
1. Вес 58,6 - 58 = 0,6 =30 б.
2. ОТ 67 - 66 = 5 б.
ОЖ 76 - 74= 10б.
ОБ 93 - 92 = 5 б.
За неделю 298 баллов (за замеры 50 б)
Итого за гонку 298 баллов
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Anutkin
Diet-Баллов: 13025
Сообщений: 3257
21.3.2011 16:24
|
отчет недельный 14.03.11-20.03.11
вес тот же 61.7
. обхват живота 88 - 85 ; 15 б
обхват бедер 95 - 93: 10 б
объем талии 75 -75
итого 25 б плюс 198 итого 223 за гонку
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Anutkin
Diet-Баллов: 13025
Сообщений: 3257
21.3.2011 16:15
|
Отчет за 20.03.2011
1.КК и БЖУ +3
2.Вода. 2л +5
3. Уход. +3 ( витамины, массаж, антицеллюлитный гель)
4. Выкладка меню 1
5. Домашняя нагрузка. Прогулка +3.
6. Фитнес. спининг 5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 24 (баллы за неделю 198)
9. Баллы за гонку 198
id=27106
мама двух мальчиков! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
до беременности 58 кг
Перед родами 68 кг
выписка - 61.3 кг
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
21.3.2011 12:41
|
ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 14.03.11-20.03.11
Вес 83,4 --> 81,8 кг (- 1600г) +80
ОТ 86 --> 84 см (-2 см) +10
по ОЖ и ОБ объемы не изменились
Баллы за замеры 90
Баллы за неделю 98
Баллы за гонку 98 (за неделю)+ 90 (за замеры)= 188
Рост 168 см, 28 лет
|
Без_сомнений
Diet-Баллов: 7682
Сообщений: 663
Город: Новосибирск
21.3.2011 12:31
|
Отчет за 20.03.2011
1.КК и БЖУ +3 (красные жиры)
2.Вода 2 л. +5
3.Уход (витамины) +1
4.Выкладка меню +1
5.Домашняя нагрузка 0
6. Фитнес. 0
7. Мэтьюз. 0
8. Баллы за день 10
9. Баллы за текущую неделю 98
10. Баллы за гонку 98
Рост 168 см, 28 лет
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
21.3.2011 10:35
|
Недельный отчет:
1. Вес 54,6 - 54,1 = 0,5 =25 б.
2. ОТ 70 - 69 = 5 б.
ОЖ 79 - 79
ОБ 93 - 92 = 5 б.
За неделю 185 баллов (за замеры 35б)
Итого за гонку 220 баллов
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
21.3.2011 10:30
|
Отчет за 20 марта
1. Вес сегодня 54,1
2. КК и БЖУ +5
3.Вода +5
4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кофейный скраб, масло для тела) +5
5.Выкладка меню +1
6.Домашняя нагрузка (готовка, стирка) +3
7. Фитнес (метаболизм Джил) +5
8. Мэтьюз +5
За день: 29
За гонку: 185, за неделю 185
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
21.3.2011 10:09
|
ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 14.03.11-20.03.11
Вес 71,7 --> 71,0 кг (-700 г) +35
ОТ 82 --> 81 см (-1 см) +5
ОЖ 103 --> 101 см (-2 см) +10
ОБ 103 --> 102 см (-1 см) +5
Баллы за замеры 55
Баллы за неделю 229
Баллы за гонку 229 (за неделю)+ 55 (за замеры)= 284
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6035
Сообщений: 600
Город: Москва-Маскат
21.3.2011 9:20
|
Отчет за 20 марта 2011
1. КК и БЖУ +2
2. Вода +6
3. Уход (покрасила ногти, крем на руки, уход за лицом) +3
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка (прогулка) +3
6. Фитнес (Майклз 1/4) +5
7. 3 упражнения Мэтьюз (упр. 4,5,6) +5
8. Баллы за день 24
9. Баллы за неделю 152
10. Баллы за гонку 152
Ирина, 31год, 172см
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
21.3.2011 8:52
|
ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 14.03.11-20.03.11
1. Вес 50.4(51) -600г - 30 баллов.
2. Объемы не изменились 0.баллов.
3. Общее кол-во баллов за неделю без замеров - 243 балла (баллы за замеры-30 баллов)
4. Баллы за гоночку - 243+30=273 балла.
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
21.3.2011 8:33
|
ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 14.03.11-20.03.11
Вес 66.5 --> 65.4 кг (-1100 г) +55
ОТ 78 --> 77 см (-1 см) +5
ОБ 97 --> 97 см (-0 см) +0
ОЖ 96 --> 95 см (-1 см) +5
Баллы за замеры 65
Баллы за неделю 182
Баллы за гонку 182+65 (за замеры)=247
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
Natusja
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 790
21.3.2011 8:28
|
Отчет за 20.03.2010
1. Вес сегодня - 65.4
2. КК и БЖУ +5
3. Вода 2,0 л +5
4. Домашняя нагрузка (прогулка, готовка) +3
5. Фитнес (обруч, Джиллиан 2/5) +5
6. Упры Мэтьюз (10-12) +5
7. Уход (крем для лица, крем для рук, массаж проблемных зон, витамины, контрастный душ) +5
8 . Размещение меню +1
9. Баллы за день 29
10. Баллы за текущую неделю 182
11. Баллы за гонку 182
Наташа. Рост 167 см.
Мама. Сынульке 3г
Дневник id=41115
Цель №1 63кг 26.03.2013
Цель №2 60кг 15.04.2013
Цель №3 57кг
Цель №4 54кг
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
21.3.2011 0:11
|
Отчет за 20.03.2011
1.КК и БЖУ +5
2.Вода. 3,5л. +8
3. Уход. +5 (Гель для похуд. кор. фигуры, гель-эластик, ночной гель "экспресс", витамины, маска для волос)
4. Выкладка меню 0
5. Домашняя нагрузка. Прогулка +3.
6. Фитнес. Велотренажер +5.
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 31 (баллы за неделю 243)
9. Баллы за гонку 243
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
20.3.2011 20:59
|
Отчет за 20.03.2011
1. КК и БЖУ +5
2. Вода: 3л. +7
3. Уход: гель для похудения, кр. д. рук, кр. д. ног, гель для век, кр. д. лица +5
4. Выкладка меню +1
5. Домашняя нагрузка: прогулка, магаз +3.
6. Фитнес: 0.
7. Мэтьюз: сделала 3 упра по Мэтьюз +5.
8. Баллы за день 26
9. Баллы за текущую неделю 229
10. Баллы за всю гонку 229
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
20.3.2011 20:15
|
Отчет за 17.03.2011 - 20.03.2011
1.КК и БЖУ +20( 4 дня по 5 баллов)
2.Вода. +32 ( 4 дня по 8 баллов)
3. Уход. +20 (скраб, антицеллюлитный крем, крем для рук, крем для лица - обязательно, педикюр, маска для лица, комплекс для волос, обертывания - переменная процедура.)
4. Выкладка меню +0
5. Домашняя нагрузка. Прогулка +12(4 дня по 3 балла).
6. Фитнес. Растяжка +20(4 дня по 5 баллов).
7. Мэтьюз. Сделала 3 упра по Мэтьюз +20(4дня по 5баллов).
8. Баллы за день 124( 4 дня по 31 баллу)
9. Баллы за текущую неделю 248
10. Баллы за гонку 248
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
