черные щи это щи из темнных рубленных с осени листков капусты, самые верхние листки рубят с морковью хранят всю зиму, перед варкой тщательно промывают, отжимают, добавляют как обычную капусту , цвет бболотный но вкус необыкновенный, говорят с похмелья хорошо

мой обед, щи черные с говядиной

завтрак: чай, 2 печеньги альпен гольд

Обед: супчик, пока незнаю какой

Винегретик ням-ням.

это мой обед, люблю гороховую кашу!

мой обед

Завтрак: йогурт, чай, 2 конфетки

Обед: Супчиу куринный 200 г

Ужин: думаю ещё

Доброе утро! Завтрак: свежевыжатый сок из огурца и сельдерея, омлет и помидор

Обед: творог и чай

Ужин ((: РїРѕРєР° РЅРµ знаю ((:  РЅРѕ подсела РЅР° свежевыжатые СЃРѕРєРё..

48)))

завтрак:йогурт Danon, банан

Обед: суши Калифорния, сок детский

Ужин Рис

49 печааль((

завтрак: тортик "Паутинка", чай

Обед: фруктовый салат

Ужин: фруктовый салат (его много после вчерашнего ДР осталось)))

После вчерашних утренних пельмешек сегодня что-то типа разгрузки...

завтрак банан

ланч кефир

обед яблоко, банан

ужин банан, кефир

ураааа закончились все др))

надо снова брать себя в руки.

завтрак: чай, печенюшка

Обед: Суп куринный грам 200

Ужин: салат

Рђ СЏ сегодня СЃ мужет СЃ утрица пельмешек 5 шт. Рё вареников СЃ картошкой 4 шт. слопала, так РґРѕ обеда СЃ каким-то кирпичем вжелудке ходила. Вечером только кашка гречневая!

Завтрак: кофан со сливками соевыми

Обед: пачка краб.палочек, кефир с клетчаткой, паштет куриный печеночный 100 гр.

Ужин: капустные щи.

Ой....девчонки привет)))Руана молодец....так всё красиво...у меня прям настроение поднялось))))Умница)))Вы все умницы))

Девочки, добрый день, а это мой обед:

Руана, красиво очень! � лето сразу вспоминается. Я тоже на ланч кушала творожок, но с яблочком. На завтрак картошка с зеленью. Обед - рассольник, салатик из редьки с яблочком, хлебец с икрой кабачковой. Полдник - стакан 1% кефира. Ужин - гречка, яичко вареное. � естественно ВОДА!

я вот что кушала сегодня

Fox_Оля Сѓ меня тоже самое СЃ чаем)))СЏ чёрный Р»СЋР±Р»СЋ РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ,РЅРѕ РїСЊСЋ его очень редко)

Nadin-nadin вечером суши нежелательно) в обед вот можно, а для вечера они слишком каллорийны.

Завтрак: 2 хлебца с творожной массой, кофею

Обед: Суши филадельфия, чай зелёный

Ужин: что-то нехочется ужина)

Привет девочки! Я вот ем в принципе почти то-же самое как и всегда, только порции взвешиваю и сначала на сайте каллории считаю. Каждый рецепт забиваю в свою поваренную книгу и считаю, считаю, считаю. В принципе уже стало привычным, третья недел пошла. Но я пока дома на больничном, и как будет, когда выйду на работу, пока не знаю. Буду с вечера меню на следующий день писать, на работу коробочки брать с едой.

Вот моё меню сегодня:

Завтрак. Макароны - 100 г., 98 ккал, котлеты - 2 шт., 80 г., 170 ккал.

3 завтрак - арахис жаренный в микроволновой печи - 20 г., 125 ккал.,

Обед - суп рассольник - 200г., 60 ккал., картофель тушеный в микроволновой печи (он скорее вареный - в керамической кастрблке нарезанный, посоленный, поперченный, чесноком сухим посыпанный, немного растительного масла и водички) - 100г., 100 ккал, редька с маслом - 80 г., 77 ккал, хлеб ржаной - 1 кусочек, 30 г, 77 ккал. �того пока за день 707 ккал.

На ланч, ужин, перекус остается еще 500- 700 ккал.

� так каждый день, в смысле что приготовлю, то и ем. За счет выпитой воды чувство голода отсутсвует. �ногда даже есть не хочется. Ем пять раз. Встаю в восемь, пью 1-2 стакана воды, в 9 - завтрак, 10 - вода, 11 - 2 завтрак, 12 - вода, 13 - обед, 14 - вода, 15 - ланч, 16 - вода, 17 ужин, 18 - вода. Вечерний перекус у меня в принципе почти всегда отсутствует. Я иногда вечером фркут через 20-30 минут после ужина съедаю. Короче получается весь день что-тго ем, пью. � ведь результат есть, на прошлой неделе - 2 кг!!!

кстати, девченки, а что касается суш...я их обожаю просто и ни одни выхи без них не обходятся...вот с ужасом про сегодня думаю...

....если вот вечерком поужинать сушами...т.е. штук 10-12 ... сколько это по калориям будет? хотяб половина суточной нормы есть? или больше? или меньше? кто скажет?

спасибо! можно и в личку писать.

Привет, девчата!! Можно к Вам??? �ришка_Юсупова Чай зеленый, я без него не могу))))

Nadin-nadin Первые два дня, я еле выпивала 8 стаканов воды(( потом привыкла, и вот уже неделю пью.

Сегодня съела на завтрак: сырники, нерка слабосоленая, и хлеб)))Да, и чаем запила))

я тоже чай зелёный пью только....я как то привыкла к нему уже)))обожаю)))

Завтрак: Чай зелёный, пирог с яйцом, небольшой такой

обед: Щи, хлебец с чутком творожной массы, чай зелёный.

сегодня:

Завтрак: кофан со сливками соевыми

Обед: кефир 500гр., 2 шт. печеночных котлет, яблоко.

Ужин: тарелка капустных щей, рыба тушеная в томатном соусе 200 грамм.

и все завесило на 1003 ккал.

завтрак: апельсин, чай черный

Обед: яйцо отварное, немного сыра, листья салата (погрешила печеньками)

Ужин: рис

а я вот чтото ну никак в себя запихнуть 8 стаканов воды немогу. привыкла пить что-то подслащеное или крашеное. от воды просто отвыкла. пока - фууу))

даааа...я тоже много много воды пью)))

Завтрак: апельсин, чуть позднее минирулет, чай

Обед: Маленький кусочек печёночного торта, чуток овощного салата

Ужин: Сыр на хлебце. чай б/с

 Рё РјРЅРѕРіРѕ водыыы)

после 8-го марта пара конфет на завтрак с кофе и 120гр. мимозы с хлебушком))) и нормально, ещё целых 800 ккал в запасе на день

Пасибо большое)))А то я блин расслабилась...думала это хорошо)))

это плохо. твой организм не получает нужные ему для жизнедеятельности калории, то есть он войдет в режим запаса и каждую полученную калорию будет пускать в жиры. увеличивай калорийность за счет сыра, масла, жирности творога и т.д )

Мы все умнички,стараемся придерживатся нормального питания))У меня например:

Завтрак:Зелёный чай,хлебцы 1 шт;
Обед:Чай зелёный,Кашка 4 злака;
Ужин:Чай зелёный,бутерброт с колбасой и сыром;

Я кстати что со своей едой не набираю нужные ккал....мне надо от 1200 до 1550,а у меня примерно 900 выходит,1100 было разок,а до 1200 не доходило......

Как думаете...это нормально???????)))

завтрак: творожок и яблоко

обед: борщ с мясом

ужин: творог с фруктами

))

vlada-tesalovskaja РїСЂРёРІРµС‚)))Понимаю тебя насчёт РґСЂ))Маму СЃ праздником кстати))

Чуть чуть с едой перебрала,не считается один раз)))) У всех бывает,я не знаю как я завтра буду,мои хотят в кафе,если сдержусь,не обожрусь)))))

привет)

Утро: чай зелёный, ветчина, белый хлеб)

а дальше рассказывать не будуу:D

у мамы сегодня др, и мне стыдно:D

пишите все кто что ест утром,днём и т.д.)))это очень интересно))