Р°  СЃРїРѕСЂС‚ - это  молодец!!!!!)))

это  РЅРµ  болезнь)))))))таких  как  РјС‹  РјРЅРѕРіРѕ)))

просто  СЏ  поэтому  Рё  стараюсь  РґРѕРјР°  сидеть  РїРѕ РјРёРЅРёРјРѕРјСѓ...тянет  всегда  Рє  еде)))РІРѕР·СЊРјСѓ  мало  СЃ  СЃРѕР±РѕР№  РЅР°  работу -  РІ  магазин  идти  лень (хотя  сегодня  РІСЃРµ  же  дошла  СЃ  девчонкой...купила  РјРѕСЂСЃРєРѕР№  капусты)... РІРѕС‚  Рё  сижу...пообедала  Рё  хватит называется)))

Сѓ  меня  такое  было...РєРѕРіРґР°  РѕС‚  сладкого  отказывалась....наедалась  Рё  передала хоть  Рё  полезной  пищи, что  тоже  РЅРµ  есть  хорошо)))Рё  казалось  съела  Р±С‹  СЏ  1  конфетку  Рё  РЅРµ  было  Р±С‹  никакого  зажорства)) просто  это  зависимость  РѕС‚  сладкого)))

давай  крепись)))

Я не была голодная целый день - у меня с 8 марта сытость была

(с вечера 8 марта, когда я,как вы помните, нормально завтракала и обедала и весьма плотно поужинала и перекусила перед сном)

Наелась - это если бы я 2 бутерброда и пюре съела. А не 6 +пюре+ полпачки( т.е. около 200г ) сушек. Это уже болезнь.

Сегодня с утра проснулась с ощущением "только из-за стола" :) Но позанималась немного спортом,покрутила обруч,выпила уже почти 800мл всякой жидкости - и жизнь налаживается) Но вот опять я сытая, а тянет именно пожевать. Дурацкая привычка, выработанная еще в подростковом возрасте :в кино с попкорном, дома перед телевизором с едой, на улице жуем сухарики, на парах жуем крекеры и с утра до вечера.

Это ты наелась, потому что целый день голодная была.

А я и наелась. Дажне не знаю,сколь по ккал - не хочу считать пока что. Но знаю,что много. У меня эмоциональное переедание: я съела несколько бутербродов, много-много сушек ,пюре поела

Это так ужасно выглядело: прямо из кастрюли, пока бутерброд греется, жру прямо ложкой. Короче,у меня либо булимия,илбо компульсив ,я налесь до боли в животе!� заела все это овсяной кашей >< В 9 вечера самое оно,ага(

Я обычно так сладким надеюсь. Я думала, что такие обжорства у меня из-за пристрастия к сладкому - ан нет, я просто пищевая наркоманка какая-то!

В общем, я знаю,что диеты - это не правильно, но я не могу нормально кушать - вечером хлебом надираюсь, так что я посижу пару дней на питьевой.Чтобы эмоционально не переедать,а перепивать хотя бы.

Чувствую себя ужасно, но уверена в правильности решения: килограммы на ней не уходят почти,правда, зато кишечник отдохнет, разгрузится от ненормального кол-ва еды,которое я в него на ночь запихнула. А я пока попробую проанализировать свое поведение.

Привет)))

РґР°...знаю...РЅСѓРіР°  вкусная)))

РЅРµ  грусти!!!!!

))))))))))

Сѓ  меня  сегодня  тоже  РїРѕСЂСЏРґРєР°  700ккал  набралось...РІРѕС‚  что  значит  РЅРµ  сидеть  РґРѕРјР°  СЃ  этими  зажорами)))

СЏ,  кстати, наоборот  РІ  плохое  настроение   наедаюсь...сильно-сильно))))

Сегодня меня много расстраивали, поэтому я ела из рук вон плохо: всего-навсего 4 киви и 2 куска хлеба. и все это в обед, позавтракать не успела, а вот ужина меня лишили эмоции: не хочется есть.

Спасибо тебе большое) Пустые калории у меня,наверное, от большого количества хлеба.

Теперь я везде зеленая, кроме калорий - они красные,к сожаленью и жира( Ну с этим все понятно - больше всего жира из блинчиков пришло, а блинчики я теперь не ем. Они теперь относятся к сладкому, вот так)

� обычный хлеб. От бриоша я не отказываюсь (ем его редко)

Единственная сладость,которую я себе позволю - это нуга с орехами из одного магазинчика. Она там очень дорогая, так что "зажраться" ею не получится. Я даже не уверена,что когда-нибудь захочу ее за такие деньги купить. (Нуга - это вареный белок если что)

Вот именно про них я и говорила!

Только никакого дема, я не ем сладкое не из-за калорийности, а из-за того,что перестаю себя контролировать,когда ем конфеты или что-нибудь подобное. Кстати, сегодня заметила, что то же самое случается с блинами,сырниками (но с сырниками проще - их обычно не много пекут,а вот блины часто на меня по 4 штуки,например) и хлебом!

Хлеб есть не буду больше, а то к хлебу еще идет сыр, кетчуп и подобная гадость

Завтра начинаю работу над ногами.

РЎ  праздником!!!!!!!!!!

если  сильно  хочется  сладкого, то  замени  РёС…  такими  хлебцами (тоже  РЅРµ  злоупотребляя) -

продаются  РІРѕ  РјРЅРѕРіРёС…  магазинах)))

или творогом СЃ джемом (есть  низкокалорийный  джем  Рё  варенье)...

есть  интересные  варинты  замены...

завязывай  давай  СЃ  блинами))))атата))))))

РєРѕРіРґР°  открываешь "Добавить  еду"...РІРІРѕРґРё тушеные овощи Рё  перед  тем  как  нажать  "РїРѕРёСЃРє" ...нажми  РЅР°  зеленую  полоску Рё  выбери "Рецепты"....

РЅРµ  знаю  ...наверное  РїРѕ  РєСЂРёРІРѕРјСѓ  объяснила)))

Рё  если  вобъешь  там "соевое  РјСЏСЃРѕ" - тоже  есть))))

нет...такое  может  быть...РєРѕРіРґР°  потребляешь пустые  калории))) Р°  белки  всегда  тяжело  набрать  РґРѕ  зеленого)))надо  опреденными  продуктами  добирать...РІ  которых  высокое  содержание  белков)))для  того ДиОн  нам  Рё  помощник  чтобы  определится, что  РјС‹  едим   неправильно)))

Коридор калорий - красный, хотя углеводы-белки-жиры зеленые (белки даже черные).

Что-то я неправильно посчитала,да?

Помогите,как рассчитать количество калорий!

А по ощущениям явно переела, но делала это чисто потому,что хотелось сладкого - 8 марта же,понакупали близкие тортов и булочек,моих любимых! Так обидно было( Вот я и съела вечером хлеба какого-то, еще 2 блинчика с мясом съела.. нашла на сковородке сырник - и его в "мешок". �менно так я сейчас себя и чувствую. Мешок с едой. � картошкой из духовки.

А еще днем была в кафе. Вегетарианском, но все-таки я там ела и не занесла в список питания

(просто тут таких блюд нет,и в инете дае приблизительно не нашла, а правда,кто зкажет,сколько калорий в овощах,тушеных с карри, в соевом мясе, внутри которого свеие овощи и грибы?)

А вот завтрак я себе устроила очень полезный - овсянка+ яблоко. Надо будет повторить)

Завтра еще взвешусь, чтобы стыдно стало за такое бестолковое пожирание невкусной еды ( а я правда ела,но что-то мне показалось это не таким вкусным,как раньше)

Голодание проходит успешно. Я,конечно,не собираюсь как монахи голодать неделю,но в Чистый понедельник я не ем.

� в конце поста будет пара голодных дней.

А еще из-за кд не могу ни пресс качать,ни обруч крутить.

А я передумала) Лучше выложу через неделю, когда пройдут кд и я уже не буду такой опухшей. Сейчас реально боюсь смотреть на себя в зеркало - живот как мяч, хотя с утра не ела ничего.

Да,пост начался, меня сегодня уже пытались соблазнить шоколадкой,пожарили конфет (я их брату передарила), в холодильнике - торт, а завтра 8 марта,и мне снова подарят конфеты)

конечно  выкладывай  фотографии)))))

Доброе  утро))

набрала - РїРѕ  банальной  причине...понервничав  очень  сильно  заела  сладким....потом  подумала, что  мотивацию  СЃРІРѕСЋ  СЏ  РІСЃРµ  равно  потеряла  Рё  можно  еще  немного  сладкого...Р°  потом  опять  проснулась  РјРѕСЏ  зависимость РѕС‚  сладкого,  которую  остановить  СЏ   так    Рё   РЅРµ   смогла)))

вобщем  ужас...проявила  слабинку  СЏ((((((

набрала  РЅРµ  резко...набирала  постепенно  вес...начиная  РіРґРµ-то  СЃ   августа

Конечно выставляй. Мотивация будет. У меня припасены фотографии сейчасные. Но я хочу выставить их через месяц, чтобы посмотреть есть ли разница.

Я вот думаю, может, и мне сюда свои фотографии выставить? Какая я была до потолстения..

Тиффани, а почему ты обратно набрала?

Я не хочу набирать второй раз) Одного вполне хватило)

Р°  СЏ  завтракаю последнее  время (привычка  СЃ  прошлой  весны, РєРѕРіРґР°  РЅР°  посту  была) - геркулесом  РЅР°  РІРѕРґРµ Рё  давлю  вилкой  банан  Рё  РІСЃРµ  мешаю - вкусняшка...РЅСѓ  Рё  РЅР°  завтрак  сейчас  добавляю себе  маленькую  РіРѕСЂСЊРєСѓСЋ  шоколадку (фасовки  РїРѕ  5грамм)

Я кашу пробовала. Не помогает,так как я ем сладкое даже когда нет голода. Это просто привычка, и ,как я знаю, от сладкого бывает зависимость.Но теперь буду ее есть почаще.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  Рё белок. РќР° самом деле СЏ его ем редко. Напирмер,творог РІ чистом РІРёРґРµ (Р° РЅРµ РІ РІРёРґРµ сырка или творожнойй массы) СЏ попробовала буквально неделю назад. Р’РєСѓСЃРЅРѕ,кстати.

Но на самом деле мне не кг важны: хочу чувствавать,что я властна над едой,а не она надо мной. (под едой я подразумеваю именно сладкое,т.к. оно давно стало моей основной пищей)

- очень  хорошо сказала!!!!!

СЏ  тоже  такая  же)))еще  +1  РІ  вашу  компанию)))

Сѓ  меня  настолько  была  зависимость  РѕС‚  сладкого, что  пару  лет  тому  назад, РєРѕРіРґР°  просила  РЅРµ  покупать  сладкого  РґРѕРјРѕР№  никакого...СЃРёРґСЏ  РѕРґРЅР°  РґРѕРјР°  срочно  стала  звонить  маме Рё  просить  купить  шоколадку...потому  что  трясти  стало  аж  изнутри((((((((РґРѕ  такой  степени  было  РѕРґРёРЅ  раз...РЅРѕ это  реально  как  наркоманская  зависимость!!

Р·Р°  РїРѕР»  РіРѕРґР°  СЏ  обратно  набрала  8   РєРі!!! 2  РїРѕРєР°  отбила...надеюсь  РЅР°  этом   РЅРµ  остановлюсь))

раньше  тоже  РЅРёРєРѕРіРґР°  РЅРµ  сидела  РЅР°  диетах...так  как   есть  могал  РІСЃРµ  РїРѕРґСЂСЏРґ...Рё  оставалась  РІ  форме....Р°  РІ  прошлом  РіРѕРґСѓ  очень  захотелось сбросить килограммы...Рё  благодаря  ДиОну  СЃ  62 РґРѕ  53  сбросила)) надеюсь  покорить СЃРІРѕРё  слабости  второй  раз))))))

Я по утрам заставляю,именно заставляю,себя завтракать кашей + кофе с молоком. Насыщения на очень долго хватает.

Попробуй плотно позавтракаь белковой пищей и пить много воды. Белок долго усваивается и желание поесть сладкое появляется реже. у тебя получается такая ситуация: у организма резкая нехватка энергии - где ее быстро взять -в сладком. А потом появляется привычка. Если ты обеспечишь постоянное поступление пищи(часто и маленькими порциями), организм перестроится. Я тоже сладкоежка и прекрасно тебя понимаю.

Нет,воду пить не пробовала. Я вообще воду пью редко - обычно чай.

Мне в этом году будет 20 лет. Хотя за прошлый год я выросла, на 2 см, но это уже не то. Мое пристрастие к углеводам - это наркомания, я так думаю.

под едой я подразумеваю именно сладкое,т.к. оно давно стало моей основной пищей)

Ты пробовала пить воду,как советует Дион? Мне помогает. Оказывается, что в большинстве случаев мы хотим пить, а не есть.

Аня, привет! С дневничком тебя!Если не секрет, сколько тебе лет? такое пристрастие к сладкому часто бывает в 15-17 лет, когда организм растет и требует много углеводов.

Жемчужина, хорошо бы)

Я как-то продержалась неделю без сладкого)Правда, постоянно ела бутерброды с сыром.

Кстати, включаю в список бутерброды с сыром (а также кетчупом и колбасой) - могу есть их бесконечно.

Рђ СЏ,наоборот, РїСЂРё своем молодом человеке Рё срываюсь. РћРЅ С…СѓРґРѕР№, РЅРѕ любит покушать, вернее, РѕРЅ всегда берет еды РІ 2 раза больше,чем может съесть. Рђ кто доедает? РЇ! РќРµ оставлять же конфеты недоеденными,правда? Рђ через 3 часа, РѕРЅ,естественно, хочет еще - Рё РјС‹ идем РІ кафе.. потом РѕРЅ  вечером уже РЅРµ может ничего есть,РЅСѓ Р° РјРѕР№ растянутый желудок ,Р° вернее, неумеренный аппетит, РїСЂРѕСЃРёС‚ есть.

Мы живем отдельно,но я знаю,что он почти никогда не завтракает, обедает мало и то,рисом каким-нибудь обходится, сладкого дома у его нет ( не то что у меня)

Я тоже хочу скинуть 7-8 кг. Но на самом деле мне не кг важны: хочу чувствавать,что я властна над едой,а не она надо мной. (под едой я подразумеваю именно сладкое,т.к. оно давно стало моей основной пищей)

Думаю,что первое время надо себя насильно остонавливать от своих слабостей. А через недельку уже привыкнется.

Привет! Как же мне знакома твоя ситуация... Я сама никогда не сидела на диетах, потому что находилась в идеальном весе и за последние 2 месяца поправилась на 7 кг! Почему-то стала много есть углеводов и также в тайне от всех. При своем мужчине я почти не ем (не хочется), а без него наедаюсь сладкого.

Буду читать твой дневник и мотивироваться твоими успехами, может что-то буду брать на заметку. Очень хочется прежний свой идеальный вес.

Эх, поругали бы вы меня за мое пристрастие к углеводам. Коробка ферреро роше,кусок торта, тарелка варенья, 4 блинчика (2 с мясом, 1 с вареньем 1 с медом), фрукты в карамели и все это в 19-20! А еще был завтракообед в виде 4х блинов, 2 бублика.. а,еще полшоколадки Милка :(

Я знаю,что это все идет из головы,что у меня проблемы.

Но я не могу отказываться постепенно: у меня бзик ,все или ничего, нет грани между 1 кусочком и 10ю..

Мне так нужна поддержка(( ома куча сладкого, просто никто его не любит (вернее,ни у кого нет зависимости) - только у меня.

Я ее скрываю от всех - если захожу в кондитерскую (а чаще всего в несколько), накупаю там кучу всего (по 200г печенья,вафлей,конфет и помадки,иногда пастила+ булки из булочной) - ем вечером ,одна,в комнате,чтобы никто не видел

Потом,конечно,есть не хочется, вот все и думают, что я "питаюсь воздухом" , как говорит моя бабушка

Привет! С таким настроем у тебя все получится. Успехов тебе!

�так, день был сложный,для моего желудка: провожали масленицу,так сказать. Результат - пришли ,наконец-то,кд)) У меня по наследственности задержки из-за любого стресса.

За вчера похудела, за сегодня 100% потолстею,так что смылса нет писать про отвес.

Завтра - Чистый Понедельник. Голодаю (чай,вода). Только вот чай вкусный закончился( Но это не самое плохое)

РџРѕСЃС‚ для меня - это отказ РѕС‚: конфет,шоколада,леденцов,РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ,сушек,булочек, печений, пастилы,зефира, меда (РЅСѓ Рё что,что РѕРЅ полезен, СЏ РёРј обжираюсь так, что потом РёР· ушей лезет), СЃРёСЂРѕРїРѕРІ,варенья, сгущенки,  тортов, пирожных.. Р’РѕС‚, собственно,СЃРїРёСЃРѕРє РјРѕРёС… слабостей Рё утешений РІ трудное время.

�скала фотку,чтобы фигуру было видно - такой нет( В смысле,с моим нынешним весом

Который,как я надеюсь,завтра будет хоть на 100г меньше

�так, коротко о себе - меня зовут Анна, и за зиму я набрала 8 (!!!) кг

Я вешу не много (для своего роста), но ,надеюсь,вы меня поймете - так быстро набирать килограммы не правильно.

Сразу скажу,что до этого я не худела. Вернее, не сидела на диетах. �ногда ограничивала себя в чем-то (сладкое, мучное), но не долго (максимум - 9 дней).

Опыта в похудении никакого. Но сегодня уже есть прогресс - я ела сладкое только на завтрак (сырники с малиновым сиропом).

Ах да, я не знаю почему,но с утра и днем мне есть почти не хочется. А хочется есть именно вечером, причем сладенькое,которое всегда в изобилии водится в моем доме. Не знаю,как избавиться от этой привычки , раньше ее не было, и,видимо,в ней причина моего набора веса.

РњРѕР№ план - без диет скинуть 2.5 РєРі побыстре (которые набрались буквально Р·Р° 2 недели РјРѕРёС… праздников живота, так что Рё уйти РѕРЅРё должны Р·Р° 2 недели), Р° потом скидывать  РїРѕ 0.5-1 РєРі РІ неделю,чтобы Рє лету влезть РІ СЃРІРѕРё любимые вещи (размера xs), Рё вообще хочу стать более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, так как Рё раньше любила сладкое Рё мучное, РЅРѕ ела РЅРµ вечером, так что получалось РЅРµ полнеть. Рђ теперь хочу еще Рё кожу улучшить, есть побольше правильных продуктов Рё заниматься спортом. Уже составила себе классный план РЅР° завтра, чтобы жирок СЃ РЅРѕРі СѓС…РѕРґРёР»