Спасибо, я тут нашла где-то, что мой идеальный вес -58-61, кто-то ссылку оставлял на калькулятор, вот он и посчитал. Посмотрим, может действительно и 57 будет нормально, я уже забыла, что это, вроде 29 размер был, судя по штанам, которые остались :-). Выкинуть жаба берет.

Тора ну сначала ИМТ посчитай
вес/(рост в метрах*рост в метрах)
потом определяешь твой тип телосложения (по запястью)
показатель тип телосложеия женщины
астенический < 18 < 15
нормостенический 18-20 15-17 У тебя пропорциональное телосложение
гиперстенический >20 >17
получается твой идеальный вес в пределах 52-58 кг (по данным Metropolitan Life Insuranse Co) там большая таблица
http://www.nadiete.ru/useful/5/001.php
а вот я в инете нашла формулы ИМТ по методу Devine:
женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)
ИМТ - идеальная масса тела, кг
рост - рост, см

Так что бери цель примерно на 55 (в серединке  )

Ну я знаю только формулу, которая на сайте применяется : вес в кг разделить на рост в м в квадрате. Т.е твои желаемы 50 разделить на 1,63*1,63 - 18,82. Это нормальный индекс. Низкий  - ниже 18,5

16 см у меня в самом тонком месте на запястьи. А Вы не могли бы скинуть мне формулку для подсчета, а то может 50 кг это и перебор будет, буду, как мешок костей, тем более, что у меня широкие кости.

Тора еще забыла нужен один показатель (твой тип телосложения)
Измерь самое тонкое место на запястье

164 см, стандартный рост такой. У меня в жизни всего 2 раза вес был более менее. В 1999 - 57, и в 2003 - 61, оба раза на экзаменах, из школы выпускалась и из техникума, держался год, а сейчас вроде диплом, а все не убавился. Закон не сработал.  :-(

Тора, а рост какой? можно посчитать свой идеальный вес

Нет, конечно не я, но очень хотелось бы быть примерно такой, но лучше! :-). А муж против, говорит, что ему сейчас во мне все нравится, а то говорит, прозрачная станешь, это при 74 то кг! правда он цифру не знает,молчу как партизан на допросе, но ему жутко интересно.

Тора, а это ты на аватарке?
Если ты, то зачем тебе худеть? Просто веди здоровый образ жизни

Тора, солнышко, мы тут живые люди, не терминаторы совсем. Бывает.... у всех бывает (а иначе мы были бы тонкими, звонкими и прозрачными).

Здравствуйте, я новенькая, почитала все - очень познавательно. Собираю информацию по каелькам, спасибо всем, кто пишет. Делаю выводы для себя. Хочу спрость, и часто бывают у Вас выходы за КК? я вот тут со 2 июня, так вчера пошла к маме - обожралась, превысила в 2 раза. Хоть не ходи по родственнкам. да и еще весов то у них нету, это дома все просто, замечательно - взвесил и посчитал, может кто еще что посоветует? Гуччи спасибо за открытую тему, если Вы зайдете. Правда, хотелось бы, чтобы у Вас все получилось. Надеюсь это так, и у Вас не проблем со здоровьем.

Умничка Гуська   

Гуська о, видишь - жизнь налаживается :) При таких завтраках проблем с недобором калорий не будет :)

держусь!
сегодня обошлись без привеса :) тьфу-тьфу...
 
вчера добирала калории и жиры, уже буквально заставляя себя...
купила миндаля и запихала в себя 45 грамм, чтобы до нижней границы дотянуть...
зато сегодня завтрак получился плотный - овощи, колбаска и сыр в тонком лаваше - ням ням, вкуснота :)

Ничего Гуська держись
У меня вот например 4-й месяц вес стоит

да... зря я сомневалась... ещё + 600 грамм :(((
ыыыыыы....

при коридоре 1200 - 1500 ?!!!!!!!!!????!!!

у меня в свое время 30 кг вернулось
которые я быстро сбросила ...

фух...
ну чуть-чуть не страшно :) не привыкать
приклеится - оторвём! в крайнем случае вы мне поможете :)))
как в сказке про репку
грэмс за гуську, локи за грэмса - и капец гуське :)))

Гуська, нет не будет... Не бойся, много не привалит. Ты вроде вовремя спохватилась. Но чуть-чуть приклеется.

да какие уж тут шутки... эт я так, бодрюсь... хорошая мина при плохой игре и всё такое...
и что дальше то? он (вес в смысле) так и будет лезть вверх обратно до (ой мама!) начального????

Со здоровьем не шутят. Чревато.

а можно всё вместе и в одну посудину? :)
*раскатывает губу
 

Я по костям скакать не буду - они жесткие. Понятно, что хочется быстро и сразу - но приходится выбирать: либо быстро, либо надолго. А тебе вообще приходится выбирать: либо дальше худеть, либо здоровье восстанавливать. Выбор за тобой.

ууу... если я скажу как я хотела, ты меня на месте пристрелишь :)
и потом будешь долго скакать по костям злорадно ;)

А ты как хотела? После трех месяцев почти голодовки сразу наесть 1200 ккал и думать, что организм ничего не припасет?
 
Иди еще раз читай Багирочку =)

так... а сегодня я получила за всё... :((( у меня привес почти килограмм :(
невзирая на то, что я еле набрала 1200 ккал, и гуляла вчера час... йэх...
сваливаюсь в депресняк :(((

:-)

(Локи, взяв орех подмышку, грозит кулачком) И так будет с каждым

// Появилась грозная Локи
гаф! :)
а я что? я ничего! я уже :-Р :-Ь

Пушинка, я тоже про первые быстрые килограммы говорю. Обманчивая это легкость. Получая каждый раз штраф, человек невольно начинает радоваться, когда темпы похудания снижаются и достигают нормы ;) а мог бы огорчиться.

К слову. Повторюсь для любителей "сразу и быстро".
Я худею по килограмму в месяц на калорийности порядка 1700 ккал.
По килограмму - это с учетом того, что я как минимум треть времени этот коридор превышаю и соовтетственно вес встает или ползет вверх.
Зато я уже научилась есть мясо с салатом, рассматривать торт и печенье как редкое лакомство (а не ежедневную потребность и не запрет), нашла для себя несколько вариантов перекусов, а также привыкла к 4-5 разовому питанию.

Да, Локи, я про штрафы в обгонялках и говорю. Но они же в правилах указаны, поэтому их обсуждение даже и не думала поднимать в группе....
А насчет быстрого похудения, о котором ты пишешь.... я ведь не такое похудение имела в виду, а быстрый сброс веса (воды) у очень полного человека при соблюдении КК даже в 1800 ккал ТОЛЬКО вначале похудения! Отвесы достигают 3 кг! При СОБЛЮДЕНИИ КК! И никуда от этого не деться. 
У меня это длилось недолго, но штафов я пару недель получила, что немного снизило радость от сброса веса.
Но это - отступление от здешней темы.

(Появилась грозная Локи) Кто еще не читал блог Багирочки? Идите читайте.
 
Пушинка, "отмена штрафов" - это ты о чем? Об обгонялках? Там каждая группа сама решает. А в жуках мы считали - штрафы окупабются быстрым похудением, но оно очень недолгое, и поэтому есть опасность потом потерять кураж (типа "ах, я 9 кг за месяц потеряла, а теперь только два, я неудачница!"). Так что постоянное напоминание о "штрафе за слишком быстрое похудение" - это правильно, я считаю.
 
ДиОн никому никаких штрафов не раздает.

держусь :)
утром на весах было не страшно, а даже радостно!
но подождём ещё пару дней, проверим феномен 3-го дня...

Держись Гуська
мы с тобой...

а разве прям сразу на след. день прибавка будет? это только если оппиться. у меня обычно переедания дня через три на весах отражаются.

у меня время +3 к москве ;)
так что поужинала я полшестого (хоть до шести успела)

да ну, страшные цифры! поужинала в 16:45 - и страшные! не могет такого быть! ждем с нетерпением утреннего взвешивания!