Chertenok777, т.к. я там не была, меня интересует все. Какие нравы, какая кухня, в чем люди ходят, какой сервис был.... ну и т.д.

Приветик, с фотками пока не получится, так как я в деревне и скорость инета небольшая, не загрузятся, а что именно интересует, что рассказывать?

Chertenok777, Танюша, СЃ возвращением!!! Очень рада, что отдых удался!!!  РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что вес остался РЅР° месте!

Ждем подробнейших рассказов с фотографиями!

Всем привет!!! Я вернулась, отдохнула отлично, отдых скорее получился активнный, чем пассивный, что порадовало. Вес не набрала, что тоже радует, хотя ни в чем себе не отказывала, ни веде ни в алкоголе)))

Побывала в �зраиле по всем святым местам, купалась в Мертвом море 2 раза (кожа после него супер), прошла крещение в реке �ордан, где крестился сам �ссус, посетила храмы и пещеры, где он воскрес, был расспят, родился, провел детство и т д, всего словами не описать, получила массу хороших впечатлений. Красное море это вобще отдельная тема, таких рыбок и каралов я еще не видела. ОДН�М СЛОВОМ СУПЕР, НО МАЛОВАТО!!!

impressionism, а Джил пока даже не пробуй - большая нагрузка на коленные суставы. Я прошлым летом имела глупость попробовать ее 30 дневные шреды. Тренировка отличная конечно - но мне до этого уровня еще работать и работать.

Муж вернулся и сегодня уезжает до субботы опять.

Выходные прошли РЅРµ так как хотелось. Начались РљР” - живот болел, РїСЂСЏРј очень сильно. Наела РјРЅРѕРіРѕ лишнего. Р�Р· лишнего РїРёРІРѕ РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ – РЅРµ менее 1,7 % РѕР±., энергетическая ценность 28,4 ккал/100 РјР», СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ РЅРµ более 7,1 Рі/100 РјР», Р’ыпила РЅРµ более полбутылки, потому что хотелось очень -очень. еще был кусочек жареной курицы, мороженое, коктейль РёР· банана Рё 1,5% молока, семечки черные, РЅСѓ Рё добила себя горячим бутером Батон, колбаса вареная, РїРѕРјРёРґРѕСЂ свежий, сыр, майонез....

РќР° весы сегодня РЅРµ вставала - попросту забыла, хотя Сѓ меня РїРѕ плану замеры. РќР�чего, сделаю  Р·Р°РІС‚СЂР° утром.

impressionism, Приветик! 

Лесли Сансон - это тренер. Ее тренеровки состоят РёР· С…РѕРґСЊР±С‹ разной интенсивности Рё СЃ нагрузками РЅР° разные части тела. РЇ СЃ ней ходила - РјРЅРµ нравилось. Рђ потом как то забросила. Меня хватало РЅР° 1 милю только. 

Р’ разные периоды времени, РїРѕРґС…РѕРґСЏ Рє зеркалу Рё глядя РЅР° СЃРІРѕРµ отражение, СЏ испытываю совершенно различные  чувства.

�ногда мне нравится то, что я вижу, иногда мое отражение вызывает у меня бурю отрицательных эмоций.

Думаю, что подобные моменты бывают Сѓ каждой женщины, ведь всемы хотим идеально выглядеть Рё иметь стройную, подтянутуюфигуру. 

Но дело в том, что домашняя рутина, аврал на работе, простая привычка откладывания все на потом, а так

же самая настоящая лень приводят в результате к неудовольствию, направленному на свой внешний вид.

Сколько раз СЏ давала себе обещание начать бегать РїРѕ утрам, РЅРѕ…

Самая РјРѕСЏ большая проблема —страшно РЅРµ люблю СЂР°РЅРѕ вставать. РЇ являюсь СЏСЂРєРѕ выраженной СЃРѕРІРѕР№, которая СЃ огромным удовольствием СЃРёРґРёС‚ Р·Р° работой РґРѕ глубокой ночи Рё СЃ помощью подъемного крана покидает уютные объятия кровати РїРѕ утрам.

Но красивой же быть хочется!

Конечно, решить проблему бега по утрам довольно легко, если приобрести специальный тренажер.

РЇ понимаю, что такая РїРѕРєСѓРїРєР° избавила Р±С‹ РѕС‚  необходимости выхода РЅР° улицу РІ непогоду, раннего  вставания Рё поспособствовала Р±С‹ появлению спорта РІ моей жизни.

Р’РёРґС‹ беговых дорожек РїРѕСЂР°Р¶Р°СЋС‚ воображение Рё можно подобрать РёС… РЅР° любой РІРєСѓСЃ Рё кошелек, РЅРѕ, Рє сожалению, сей вариант нам РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РІ РІРёРґСѓ совершенного  отсутствия СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ места. РЈРІС‹ Рё ах!

Но знаете, как можно выйти из положения?

Заняться С…РѕРґСЊР±РѕР№ СЃ Лесли Сансон. РќР° эту программу СЏ наткнулась совершенно случайно Рё сперва РЅРµ поверила хорошим отзывам.

РќРѕ почему РѕРЅР° меня привлекла? Р”ело РІ том, что РІ описании указывается, что РѕРЅР° СЃ успехом заменяет утренние пробежки Рё помогает поддерживать форму.

Мне стало очень интересно, как это можно ходьбой заменить бег.

Вы знаете, все оказалось правдой. Я осталась очень довольна данной программой и теперь постоянно по ней занимаюсь.

РљСЂРѕРјРµ всех перечисленных выше плюсов, для меня РѕРЅР° получилась просто находкой РІ РІРёРґСѓ того, что заниматься Р±Р°Р»СЊРЅС‹РјРё танцами РјРЅРµ оказалось нельзя РёР·-Р·Р° проблем СЃ нагрузкой РЅР° сустав большого пальца, Р° «РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон» как раз Рё РЅРµ вредит ему.

Рћ печальном РЅРµ будем, Р° РІРѕС‚ Рѕ Лесли  РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј.

Этой даме уже глубоко Р·Р° 50 лет, РЅРѕ выглядит РѕРЅР° более чем шикарно. РћРЅР° является профессиональным тренером, разработавшим СЃРІРѕСЋ собственную программу, РєРѕС‚орая вызвала Р±СѓСЂСЋ положительных эмоций Сѓ людей разного возраста.

Ходьба подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, тех, кому по самым разнообразным причинам не подходят прыжки и бег.

Ею РјРѕРіСѓС‚ заниматься как новички, так Рё люди РІ хорошей физической форме. Р�деальна данная нагрузка для полных людей, которые постепенно, шаг Р·Р° шагом,  теряют лишние  калории, РЅРµ нагружая РїСЂРё этом сердце Рё суставы.

Существует 5 уровней программы и все они рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки:

1. 1 миля. Этот уровень рассчитан для людей, мало занимающихся спортом Рё СЃ небольшой физической РІС‹РЅРѕСЃР»РёРІРѕСЃС‚СЊСЋ. Р’ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј темпе РІС‹ пройдете 1 милю Р·Р° 21 минуту РїРѕРґ неустанные рассказы тренера.

Правда, если английского языка не знаешь, то не слишком много поймешь, но, тем не менее, все равно скучно не будет.

2. 2 мили. Этот уровень будет уже посложнее. Темп ускоряется и повышается выносливость. Тренировка длится уже 33 минуты.

3. 3 мили РїСЂРѕС…одишь Р·Р° 45 РјРёРЅСѓС‚ Рё нагрузка уже весьма ощутима. Хорошо тренируются РЅРѕРіРё Рё верхняя часть тела.

4. 4 мили РґР»СЏС‚СЃСЏ 67 РјРёРЅСѓС‚ Рё уже РїСЂРѕС…РѕРґСЏ этот СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РІ полной мере ощущаешь эффективность С…РѕРґСЊР±С‹.

РџРѕРґ конец программы покрываешься потом Рё чувствуешь каждую часть тела. Тренировка очень интенсивная,  проходящая  РІ быстром темпе, дающая  нагрузку РЅР° СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, пресс Рё бедра.

5. 5 миль Р·Р° 1час 10 РјРёРЅСѓС‚. РўСѓС‚ уже идет самая серьезная нагрузка Рё большая часть тренировки РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ практически РІ беге.

РњРЅРµ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ понравились 4 Рё 5 миля, РЅРѕ РІСЃРµ же предпочтение отдала 4.

Начиная заниматься, я была скептически настроена, так как не понимала, как можно перетаптываясь на месте получить какой-либо результат.

Оказывается, что существует РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество всевозможных шагов, которые можно использовать для С‚ренировки С‚ела.

Занимаясь РїРѕРґ ритмичную музыку, используя элементы аэробики, фитнеса, напрягая РїСЂРё этом ягодицы Рё пресс, сжигаешь жир Рё получаешь красивую фигуру СЃРѕРІРјРµСЃС‚РЅРѕ СЃ хорошим настроением.

Ходьба очень полезна для тренировки сердечно-сосудистой системы и поддержания всего организма в тонусе.

Очень рекомендую программу Лесли Сансон, так как она действительно приносит свои плоды: выносливость, уменьшение живота и стройные ноги. Попробуйте, не пожалеете.

блин. выхи как всегда прошли с алкоголем.. вчера вроде и алкоголя не было, зато вечером съела 4 батончика мюсли и много всего другого вечером, чего не стоило бы...

нуи как рузельтат +1.5 кг, но ничего, общя ведь динамика в минус, буду на этой неделе стараться)

Р�РЅРЅР°, ты РЅРµ знаешь кто такая лесли?  Рё чего СЃ ней РІСЃРµ С…РѕРґСЏС‚? РЅСѓ СЏ посмотрела ролик РЅР° 1 милю, РІ принципе неплохо, РЅРѕ хотелось Р±С‹ почитать статейки, Р° то весь РґРёРѕРЅ кажется подсел РЅР° нее..  Р° то Джил СЏ пожалуй РЅРµ потяну РїРѕРєР°, Р° С…РѕРґСЊР±Р° может быть...

с добрым утром! как провела выхи? муж вернулся?

impressionism, /articles/article.php?id=728   РІРѕС‚ тут находится статья Рѕ льняном масле.

Старайся-старайся! Все получится.

Chertenok777, возвращайся))) но на сам деле важно ощутить кайф от отдыха)

я последнее время на отдыхе даже худела, не смотря на систему все включено)

Infighter, приветик) а масло ты зачем применяешь? у меняпоследнее время недобор по углеводам, мдя.. в жизни от себя не ожидала... седня снова отвес, но седня в деревню, а тааам.... но я купила для шашлыка филе куры, а вино красное сухое) бум стараться)

Chertenok777, Танюша, ждём!

Спасибо!!!

Ну по фоткаться я большая любительница))) даже напоминать не надои так всюду с фотиком хожу)))

Приеду отзвонюсь!!!

Chertenok777, не забывай фотографировать и фотографироваться, чтобы обновками похвастать и самое главное, себя показать)))

Chertenok777,..... РЅСѓ тогда хорошего тебе отдыха  РјРЅРѕРіРѕ СЏСЂРєРёС… впечатлений Рё отличного настроения!!!

Девочки приветик, если честно мне так хочется сейчас поболтать, но не когда, уже на чемоданах, через пару часов уезжаю)))

impressionism, Какая ты молодец!!! В принципе, мне тяжело дается, чтобы все было зеленое. Обязательно что то да черненькое вылезет. А красненьким у меня обычно жиры могут быть. Я люблю молоко, молочные продукты... ими и набираю. Еще и маслА растительные (я употребляю льняное нерафиринованное) грамм 18 за день получается - это где то столовая ложка.

считается, что чсем больше бабочек, тем экология лучше:)

опять что то на улице прохладно... но я скорее за это:) хоть комаров чуть поубивало)

вес уходит, но он всегда так в начале..

калории слав богу вчера добрала и все БЖУ зеленое)

impressionism, ничего себе у вас в деревне бабочки красивенные водятся. У нас таких не разу не видела!!!

ага, фотку сама делала недели 2 назад) махаон бабочка) в деревне)

impressionism, привет! А ты эту бабочку сама фотографировала??? ПРосто офигенно!!! Какая она красииивая!!!

ушля спать) бурановские бабушки клевые))))

ой.. свои фотки) сча в личку кину ссылку на парочку) но ты же сама понимаешь, пообрывать бы руки фотографирующим)

impressionism, фотки - конечно хочу!!! Если честно, не только фотки природы, но и тебя , на фоне той же природы :-) было бы очень даже не плохо!

Фотография - это очень хорошее хобби. У меня простой Canon 8 мп. Раньше много фотографировала и фотографировалась. А потом, Как поправилась сильно вообще перестала. У меня фотка в самом большом весе и то, появилась как бы случайно, просто были на свадьбе и просто надо было сфотографироваться, чтобы помнить!!!!!

У нас доставки из бонприкс нету. особо никаких инет магазинов для пышных дам нету, на рынках и в магазинах хрень бабскую продают. Вот будет мне 60, я может и куплю... и то подумаю...

Infighter, какая ты молодец) крестиком:) СЏ сейчас смотрю РЅР° вышивки своей бабушки, РѕРЅР° Рё крестиком Рё гладью Рё просто восхищаюсь) СЏ преподаю разные экономические дисциплины. Р°  СЏ РЅРµ ремонт, Р° баню достраиваем, РґРѕРјРёРєСѓ РІ деревне РіРѕРґРёРє исполнился, там конечно тоже РјРЅРѕРіРѕ всего, Р° ведь хочется чтобы сразу красиво было:) РјС‹ там больше РїРѕ цветочкам сажаем, старый скад есть, СЃРІРѕРё РіСЂСЏРґРєРё РЅРµ разбили , только пару цветников..

в этом году купила себе, побаловала очень хороший фотик, нравится фотографировать, однако тяжко таскать, большой он.. если захочешь потом покажу фотки) природы по большей части) сейчас будет попрохладней буду больше стараться фоткать. гулять... с фотиком)

хорошая мотивация, реальная.. я иногда смотрю шоу биг лузер, тоже мотивирует)

Chertenok777, приветик, наверное) у меня еще тоже довольно много халявного и алкоголя и сладкого, я конечно сибарит и абы чего не буду.. но когда начинаю.. уууу.. остановится сложно. я в этом году себе тоже повышала настроение покупками, типа в бонпри.. там размеры все есть, и решила, что зря это.. потому что пока я влезаю, я не особо заморачиваюсь что надо стройнеть, атут глянула на фотку себя, когда казалось мне я неплохо смотрелась и ужаснулась.. я иногда хочу тоже сбежать в тибет или еще куда-то, чтобы слушать слушать только себя.. , но не могу, бабуля у меня 83 года... потом я всегда излишне наверное забочусь о здоровье мамы, всегда пробую новую пищу. контролирую. она у меня очень современная и активная, но как то так повелось после нескольких приступов ее панкреатита...

а чего сбажала то, от молодого человека?

Добрый вечер, девочки!!! Со всеми этими сборами в жаркие страны и доделыванием всех домашних дел, совсем не когда зайти на сайт, я смотрю у нас новенькая.

impressionism, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹ худеющих!!! РЈ нас СЃ тобой похожая проблема СЃ алкоголем, если СЏ РІСЃРµ правильно поняла? Рђ так же СЃ лишним весом Рё психологическом состоянии, только СЏ РІСЃРµ мелкие Рё крупные проблемы Рё неприятности, скорее запиваю, сладенькими алкогольными коктейльчиками Рё РІРёРЅРѕРј, РґР° Рё открепкого алкоголя РЅРµ отказываюсь, чем заедаю едой. Как говориться, Сѓ каждого СЃРІРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± бороться СЃ плохим настроением Рё депрессником. РќРѕ впоследнее время СЏ настроение себе повышаю новыми платьями, кофточками Рё РІСЃСЏРєРёРјРё безделушками,  даже стала гордиться тем, что строго ограничила себя РІ алкоголе, правда для этого пришлось бросить любимую работу (СЏ работала РІ барах Рё кафешках), так как вблизи легко доступного алкоголя РјРЅРµ работать оказалось, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ сложновато, Рё РїРѕ этой же причине сбежать РІ деревню РёР· РіРѕСЂРѕРґР° РѕС‚ тусовок,  кампаний Рё как Р±С‹ сранно РЅРµ звучало, РѕС‚ молодого человека СЏ тоже убежала, просто решила отдохнуть РѕС‚ всего этого Рё покапаться РІ себе, пересмотреть СЃРІРѕСЋ жизнь.

impressionism, РґР° как то РѕСЃРѕР±Рѕ времени РЅР° С…РѕР±Р±Рё РЅРµ зватает. Дом-работа-РґРѕРј. Бывает Рє родителям РјРѕРёРј или мужа выбираемся. РЇ люблю готовить (РЅРѕ только РёРЅРѕРіРґР°, РїРѕРґ настроение). Кремтиком раньше вышивала. 

Сейчас в квартире идет затянувшийся ремонт, так что скучать особо некогда :-)

РЇ работаю РІ строительной организации инженером РїРѕ транспотру. Сижу постоянно Сѓ РєРѕРјРїР°. Рђ ты что преподаешь? 

Картиночки для мотивации

impressionism, Доброе бодрое утро!!!

Получается, у тебя психологические проблемы. Надо с ними расбираться, мягко и не напористо.

С ккал у меня порядок. Только иногда жиры красными бывают за счет молока. Но я не считаю, что это очень страшно. Нет, свой калораж и рацион никуда не выкладываю, скорее всего из за своей природной ленности. Я и в гоночках уже не участвую - потому что все лень. Лень делать замеры, записывать, считать какие то баллы, делать отчеты. Девочки молодцы, у них терпения хватает!

С отвесом торжественно поздравляю!!! Молодец!!!

Возобновляй тренировки потихоньку. А обруч - это хорошо.

�нна, доброе утро:) шашлыки вроде и так в не особо жрном маринуем)

Сѓ меня проблема, что если СЏ устала - СЏ поем, если  СЏ нервничаю СЏ поем, если СЏ РІ стрессе СЏ... ты права, СЃРЅРѕРІР° поем. РњРѕСЏ проблема, что СЏ большое количество эмоций подменяю едой.. как справляться РЅРµ знаю. РЅР° текущий момент СЏ РѕРґРёРЅРѕРєР°, РґР° Рё РЅРµ люблю себя глобоально, чтобы позволить увлекаться сердцем Рё телом итд..

Сѓ меня сегодня отвес 0,9 РєРі, СѓСЂСЏ! это приятно, вчера РїРѕ ккалориям недобрала, зато БЖУ зеленое РІСЃРµ. седня Р±СѓРґСѓ дорабатывать. как Сѓ тебя СЃ каллоражем? ты РЅРёРєСѓРґР° его РЅРµ выкладываешь? 

Кем ты работаешь, что успеваешь тут бывать? у меня счас жаркая пора (препод я) и как на работу ухожу, постоянно кто то дергаетю. времени не дают...

что касается верить или не верить, я пытаюсь слушать свой организм, вот если он хотел у меня 3 дня подряд креветки я давала, а вчера он вполне удолвлетворился тефтеляи паровыми..

я рада, что с завтра будет прохладней, а то уж слишком для мая... голова не работает..

Молодец, что сегодня с обручем, я какое то время на дорожке 10 минут ходила по утрам, чтобы мышицы разбудить, руками махала, ногами.. а счас пока не способна на эту "радость". хочу вернуться к этому когда буду меньше 100... надеюсь последний раз уду переходить этот рубеж)

что ты делаешь по вечерам? у тебя есть хобби?

impressionism, я про рыбу такую и не слышала.... каждый день узнаю что то новое. а я на счет шашлыков не сильно расстраиваюсь, главное брать не жирное мясо и мариновать можно в специях и кефире.

Я смотрю ты много чего делаешь - ты уже молодец. Как я понимаю у тебя проблема в том, что ты употребляешь алкоголь и ешь чрезмерно на природе? Поправь меня, если я не права (может что не так поняла).

А беговую дорожку конечно откапывай. У меня есть знакомые, которые говорят, что беговая дорожка не помогает. Конечно не помогает, Если на ней слой пыли и ворох одежды. Стоя в сторонке ничего не поможет. Мне тоже обруч не помогал, пока стоял без дела.

Я яйца ем очень часто, буквально каждый день. Уровень холестирина и сахара у меня в порядке, так что я не опасаюсь. � читала достаточно много информации о том, что врачи пересмотрели свое отношение к яйцам. Так что дело каждого, во что верить, а во что нет. Ведь каждый человек индивилуален, как в своей психологии, так и физически.

Р’ сети СЏ очень часто. РќР° работе инет есть, Рё СЏ всегда вижу, РєРѕРіРґР° появляются новые сообщения РІ темках, РІ которых СЏ обитаю. РЇ очень общительная, РїРѕ этому общение - это РЅРµ отъемлемая часть моей жизни. РўС‹ заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок, общайся СЃ девочками, Вливайся! 

�нна, рост у меня 168

))  РЅСѓ что касается приготовления РјСЏСЃР°, то СЏ 1000 лет уже РЅРµ ем РѕСЃРѕР±Рѕ жареное, соленое, жирное..РІСЃРµ РІ микроволновке, мультиварке,.. филе РіСЂСѓРґРєРё, креветки, РєРѕРЅРіСЂРёРѕ (рыбка вкуснючая Рё недорогая)... филе индейки..

но бывает еда на выходе, плюс счас еще в деревню ездим, там шашлыки по большей части из свинины... но последний раз жарики свежие шампиньоны на решетке, очень вкусно получилось)

сахар РЅРµ ем.. давно... даже РѕС‚ сахарозаменителя отказалась этак РіРѕРґР° 2 назад или 3.. РєРѕРіРґР° начинала программу сибарит, РіРѕРґ РІРѕС‚ точно РІ 10 РіРіРѕРґСѓ отказалась РѕС‚ кофе, чтобы РЅРµ повышать давление...  СЃС‡Р°СЃ РјРѕРіСѓ выпить, РЅРѕ тяги вообще нет.

у меня дома электронная беговая дорожка, смотрю на нее и думаю что пора снять одежду повешенную))

яйца ем редко, просто вкус не очень нравится, да и говорят нельзя чаще через 1-2 раза в неделю.. они у меня часто портятся..

зашла Рє тебе РІ дневничок, таам весело)) ты часто РІ сети получается? 

impressionism, знаешь, СЏ как то долго шла Рє правильному распределению БЖУ Рё РљРљРђР›, сначала набирала РёС… полностью РЅРµ правильными продуктами, РЅРѕ СЏ РёС… РІСЃРµ взвешивала, Рё РІСЃРµ учитывала. Рђ потом постепенно  РЅР°С‡Р°Р»Р° отказываться, РЅР° пример полностью отказалась РѕС‚ сахара РІ чае - кофе, жареного РЅР° масле РЅРµ ем , РјРѕРіСѓ съесть жареное РЅР° РѕРіРЅРµ либо РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ гриль, еще готовлю себе РІ пароварке. Получается достаточно РІРєСѓСЃРЅРѕРЅРѕ сразу после жаренного Рё жирного может показаться престным Рё безвкусным.

Рђ вообще, СЏ лентяйка жудкая. РЎРѕ спортом РЅРµ дружу страшно. Р� то, что СЏ начала опять крутить РѕР±СЂСѓС‡  - для меня действительно РїРѕРґРІРёРі Рё событие!

impressionism, Сѓ меня РїРѕРєР° выбор РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ велик. РЇ ем салат, ложу туда РІСЃРµ что найду (капуста, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, огурцы, зеленый лук, редиска, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, яйца), заправляю его смесью льняного масла , сметаны Рё кефира. Положа СЂСѓРєСѓ РЅР° сердце, съела Р±С‹ чего еще, РЅРѕ РїРѕРєР° ждем зарплаты, Рё денег так РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° РјСЏСЃРѕ (рыбу) нету. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј жиры - белки Рё ккал РґРѕРіРѕРЅСЏСЋ молочными продуктами Рё яйцами (благо родители мужа живут РІ деревне Рё справненько снабжают нас молоком Рё яйцами). Так что РІ проголодь СЏ  РЅРµ живу, калориями Рё РёС… составляющими себя РЅРµ ущемляю, Р° разнообразия РїРѕРєР° РЅРµ хватает. РЎРєРѕСЂРѕ денежку получим, надо купить курочку, рыбку, может креветками себя побалую.... еще РЅРµ знаю.

На счет возраста - суперсекрет, значит суперсекрет :-).

А рост у тебя какой? или я это где то пропустила?

на 3-4 года. но это супер секрет!

а что по вечерам ешь? я воот с сегодня начала, однако не знаю как

impressionism, старше? а МОЖНО УЗНАТЬ на сколько?

РЈ меня СЃ алкоголем проблем особых нету, Сѓ меня проблема СЃ едой РЅР° ночь. РќРѕ сейчас СЏ РІСЂРѕРґРµ справляюсь, РЅРµ ем... потому что если начну - РЅРµ остановлюсь. РЈ меня раньше получалось что ужин РІ 6 вечера, Р° потом супермега ужин  РІ часов 9, РїСЂРё чем это бутеры СЃ колбаской Рё сыром еще Рё майонезик РЅРµ забыть.... сейчас СЏ таким больше РЅРµ занимаюсь, Рё очень надеюсь что РЅРµ вернусь Рє такому образу жизни.

А еще я курю (бросить боюбсь), думаю сначала похудею ,потом брошу, а то как то и худеть и курение бросать - не справлюсь я.

impressionism, нет, Мамой РЅРµ была, РїРѕРєР° РЅРµ получается, РѕС‚ части РёР·-Р·Р° этого Рё худею. 

СЌРј)... как Рё РјРЅРѕРіРёРµ тут бывающие  СЏ знаю очень РјРЅРѕРіРѕ Рѕ том, что РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ надо есть:)

в идеале я ем : творог0,1% жирности и джем и чай утром

днемсалат из овощей с легким майонезом и курой(филе грудки) в микроволновеке сделанные

вечером что-то типа чай салат, тушеные овощи, мясо какое-то или креветки или индейка или перцы с фаршем индейки смешанным с капустой белокачанной...

перед сном творог, чай...

а вот что реально получается

утром йогурт и чай

днем какие-то булки, шоколад, батанчики из сухофруктов

вечером - салат с майонезом (овощной) и мясо...

перед сном нечто с сыром.. ужас... обычно это вино, виски или что то

нагрузок почти никаких, разе что почти каждый день по часу или полтора в отночсительно небыстром темпе гуляю..

еще я планирую отказаться от алкоголя..

хочу снова записывать калории... зайд и к тебе... кстати ты уже была мамой? я нет... а возраст мой старше..

impressionism, конечно можно! Добро пожаловать! Давай знакомиться...

Расскажи о себе, как худеешь, что ешь, какие физнагрузки у тебя сейчас есть, что планируешь, все рассказывай :), А со мной можешь познакомиться ближе зайдя ко мне в дневник (адрес у меня в подписи)

Добрый день) если можно к вам) в очередной раз хочу постройнеть) намного..