Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: к идеальным 50-48 кг!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Тапа, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гонки с 21 февраля по 13 марта. Условия, замеры, отчёты.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рост - 160 см

Вес – 52/51.5 (-0.5)кг

Оталии – 68/66 (-2) см

Оживота - 81.5/81 (-0.5) см

Оноги - 52.5/ 50.5 (-2)см

Опопы – 91/90.5 (-0.5)см
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 07.03 по 13.03:

1. КК - 20

2. Спорт - 12

3. Не сеть на ночь - 20

4. Нет алкоголю - 6

5. Нет полуфабрикатам - 10

6 Вода - 10

7. РД - 0

8. Косметические процедуры - 10

ИТОГО: 88 баллов

ИТОГО ЗА ГОНКИ: 175 баллов

Я самая большая лентяйка за эти гонки

рост 164
вес 70 кг
хочу 53 кг...50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
07.03– 13.03.2011
Ккал: 3*5=15
Спорт: 5*2+6+6 =22
Не есть на ночь: 2*5=10
Исключение алкоголя: 5*2=10
Исключение вредной пищи: 3*5=15
Вода:1*2=2
Разгрузочные дни:0
Косметические процедуры: 4*2+3*2+2+2+2+2+2+2=26
ИТОГО: 100 баллов
ШТРАФЫ: (4+5+2+4)*50=15*50=750 упражнений
ИТОГО ЗА ГОНКИ: 362 балла
Чувствую себя жирной и ленивой свинюхой!((
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт с 28.02 по 06.03

1. КК - 30
2. Спорт - 55
3. Не есть на ночь - 35
4. Нет алкоголю - 14
5. Нет полуфабрикатам - 14
6. Вода - 2
7. РД - 0
8. Косметические процедуры - 4

Итого: 164

Ну и феерическая неделя  с 07.03 по 13.03

1. КК - 5
2. Спорт - 10
3. Не есть на ночь - 5
4. Нет алкоголю - 8
5. Нет полуфабрикатам - 6
6. Вода - 10
7. РД - 0
8. Косметические процедуры - 6

Итого: 50

Итого за гонки:  328

Что я хочу сказать. день рождения и 8 марта сделали своё дело. Бесконтрольное питание, признаюсь честно без особых попыток соблюдать КК и почти полное отсутствие спорта, но вот без спорта мне уже действительно некомфортно, так что я возращаюсь в строй. Буду считать эту неделю неделей отрыва. Надо штрафы сделать тоже.))

 

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова не могу взять себя в руки(((

Отчет с 28.02 по 06.03:

1. КК - 10

2. Спорт - 5

3. Не сеть на ночь - 5

4. Нет алкоголю - 6

5. Нет полуфабрикатам - 12

6 Вода - 3

7. РД - 0

8. Косметические процедуры - 6

ИТОГО: 47 баллов

рост 164
вес 70 кг
хочу 53 кг...50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.02– 06.03.2011
Ккал: 4*5=20
Спорт: 5*5+4+4+8 =41
Не есть на ночь: 4*5=20
Исключение алкоголя: 3*2=6
Исключение вредной пищи: 4*5=20
Вода:3*2=6
Разгрузочные дни:0
Косметические процедуры: 4*2+3*2+3*2+3*2+2+2+2=32
ИТОГО: 145 баллов
ШТРАФЫ: (3+3+4+3)*50=13*50=650 упражнений
Пипец!(((
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
21– 27.02.2011
Ккал: 4*5=20
Спорт: 4*5+8=28+6 НМС=34
Не есть на ночь: 2*5=10
Исключение алкоголя: 5*2=10
Исключение вредной пищи: 3*5=15
Вода:2*2=4
Разгрузочные дни:0
Косметические процедуры: 3*2+4*2+4*2+2=24
ИТОГО: 117 баллов
ШТРАФЫ: (3+5+2+4)*50=14*50=700 упражнений
Пока еще не отрабатывала ничего, исправлюсь!))
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

1. КК - 0

2. Спорт - 7

3. Не сеть на ночь - 5

4. Нет алкоголю - 6

5. Нет полуфабрикатам - 12

6 Вода - 6

7. РД - 0

8. Косметические процедуры 4

ИТОГО: 40 баллов

Вот это точно провал(((

рост 164
вес 70 кг
хочу 53 кг...50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт с 21.02 по 27.02

1. КК - 15

2. Спорт - 40 + 3 б. за "ножки" = 43

3. Не есть на ночь - 15

4. Нет алкоголю - 12

5. Нет полуфабрикатам - 12

6. Вода - 8

7. РД - 5

8. Косметические процедуры - 4

Итого: 114 баллов.

Что я хочу сказать. Давно у меня не было такого провала в плане спорта и питания. И такого чудовищного жора. Видимо это все из-за КД или из-за подступающего авитаминоза. То мне безумно хотелось зефира в шоколаде, то пельменей (привет, полуфабрикаты!). В общем провальная по всем статьям неделя, но думаю на следующей я исправлюсь. Штрафов миллион, но почти всё отработала.

Девочки, не сдаёмся!

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рост - 160 см

Вес - 52 кг

Оталии - 68 см

Оживота - 81.5 см

Оноги - 52.5 см

Опопы - 91 см
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680

ссылка

Послать личное сообщение

рост - 162

вес - 55.5

ОТ - 69

ОЖ - 85

ОБ - 89

ОН - 52

Эмили, 21 год, рост 160,
пришла с весом 61кг ,
сейчас 58
к лету хочу 45

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост - 164 см

Вес - 63 кг

Окружность талии - 74 см

Окружность живота 88 см

Окружность бедер - 96 см

Окружность ноги - 58 см

рост 164
вес 70 кг
хочу 53 кг...50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост-156 см

Вес-53 кг

Об.талии-67 см

Об.живота-76 см

Об.бёдер-92 см

Об.ноги-54 см

65....56......50
была..сейчас..хочу
рост-156см
худею с 1 ноября.
Я-Алёна,мне-32.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Итак, девочки! Не останавливаясь на достигнутом, и вдохновившись прекрасным примером Mary_Jane, начинаем новую двухнедельную гонку. Желающие отмечаются в этой теме и выкладывают изначальные параметры по схеме:

1. Рост

2. Вес

3. Фото (вид спереди, сбоку, сзади)

4. Объём талии

5. Объём бёдер

6. Объём одной ноги (самая широкая часть)

7. Объём живота по самой выпуклой части.

 Я взяла часть условий из обсуждения, но кое-что добавила от себя. Здоровая критика, дополнения и пожелания приветствуются. Я предлагаю ввести систему штрафов, которая пойдёт нам исключительно на пользу. Подобная практика есть в многих похудательных сообществах, позаимствовала оттуда.

Гонки идут 2 недели, с одной стороны это недолго, с другой стороны за 2 недели можно успеть очень много. По крайней мере, сбросить пару кг и пару сантиметров (а то и больше) и оздоровить свой организм нам вполне по силам. 

Условия гонок следующие.

1. Держать КК. – 5 б.
За полную «зелёную неделю» без зажоров + 3 б. дополнительно.
Внимание! Штраф за каждый «красный коридор» - 50 упражнений на пресс/ноги (на свой выбор)

2. Спорт. Минимум 30 минут в день. – 5 б. 
За каждые дополнительные 15 минут по 2 б.
За комплекс «Ножки Мирового Стандарта» - 3 б. дополнительно

3. Не есть на ночь - 5 б.  
Штраф: 50 упражнений на ноги/пресс.

4. Не пить алкоголь – 2 б. 
Штраф: 50 упражнений на пресс/ноги.

5. Не есть ничего вредного (полуфабрикаты, газировка, чрезмерно жирные продукты) – 5 б.
Штраф: 50 упражнений на пресс/ноги.

6. Пить 2 л воды в день – 2 б.

7. Разгрузочный день – 5 б.

8. Косметические процедуры – 2 б.

Отчёт раз в неделю.

Поехали!

 

Хочу наконец-то понравиться себе в зеркале
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика