|
|
|
|
|
|
 |
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
17.5.2011 4:10
|
Мотивация:
Итак, мой вес 52 кг., и в принципе, я нормального телосложения. Но! Меня не устраивает моя попа, живот, ляжки и щеки. Я хочу стать изящнее, деликатнее, сделать "острее" свои очертания, тоньше ручки-ножки, живот - плоским, а попу - более аккуратной.
Поэтому я буду худеть, занимаясь спортом и тщательно контролируя свое питание. Когда я сброшу еще несколько килограм, я буду более хрупкой и автоматически начну казаться выше, старше, даже без каблуков.
Я не знаю, на сколько мне нужно похудеть - на 2, 3 или 5 кг., неважно, где будет стрелка весов, я пойму, что я довольна своим весом, когда, смотрясь в зеркало, пойму, что моя фигура вполне может конкурировать с ней вот, к примеру:
Я точно уверена, что я четко пойму, что этот отвес будет последним, дальше худеть не надо, все уже в порядке.
Я буду смотреть на свои ноги, талию, руки, попу, живот, и еще раз и еще раз убеждаться, что у меня нет лишнего жира и целлюлита, что у меня все подтянуто, пропорционально, гармонично.
Я буду фотографировать себя в разных ракурсах, под разными углами, и с радостью убеждаться, что я с любой стороны выгляжу безупречно.
Я буду с гордостью перемеривать ленточкой свои параметры, по нескольку раз за день становиться на весы, и видеть, что у меня все отлично, у меня просто шикарная фигура, и на мне все одежки сидят как влитые.
Я буду наносить макияж и любоваться точеным личиком, с четкими скулами и носиком, аккуратным изгибом губ и большыми глазами.
Я буду знать, что мой вес 46 (47, 48) кг., и это постоянно будет меня радовать.
Порадовавшись вдоволь и наконец привыкнув, что я полностью хороша в своем теле, я перейду на удержание веса.
Я буду знать, что весить 45-48 кг. - норма, я буду 4 дня в неделю питаться на 1500 ккал, 1 день сидеть на молокочае и 2 дня кушать все, что угодно и сколько угодно.
Я буду есть сладкое каждый день на ланч, если пожелаю, и если моя кожа не начнет портиться, я буду спокойно наслаждаться своими завтраками, обедами и ужинами, я буду заботиться теперь уже не о похудении, а о ПОЛЬЗЕ своей кухне, это будет мой новый фетиш, моя новая цель : ) Я придумаю сотню новых рецептов, и буду радоваться всему новому и вкусному. Я буду слишком любить себя, чтобы морить голодом с одной стороны, и пичкать химией - с другой. Я не буду отказывать себе в маленьких капризах, но каждый мой каприз будет тщательно продуман!
УРА!
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
17.5.2011 3:41
|
Худеть, худеть, худеть!!!
Я молодчинка, похудела до 51-52 кг., теперь надо упорно двигаться дальше. 47 кг. - моя цель. Дайджест, бег утром, маски для лица, маски для волос, маски для ногтей, солярий, и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
Что-то я с питанием совершенно расслабилась. Сладкое кушаю каждый день, постоянно на выходных "отрываюсь", часто превышаю норму в 1200... Надо себя лучше контролировать - ведь мне предстоит еще сбросить лишнее, а это не много и не мало, а "волнующий" меня животик, ляжки, попа и целлюлит. Ну, а также щечки!
Вот моя мотивашка, все та же Вики:
Особое внимание - ножки (ничего лишнего, особенно, вверху - платье отлично это подчеркивает), и личико-"косточка", никаких щечек и округлостей, точеное и изящное, очень красиво!
***
Что делаю правильно: пью воду, занимаюсь аэробикой, 60% времени кушаю не больше 1300 ккал, ем фрукты-овощи.
Что делаю неправильно: "кусочничаю", кушаю шоколад каждый день (надо же, придумала себе "недостаток сахара в крови"), мало гуляю, питаюсь неравномерно (по количеству) и нерегулярно (по времени).
Что предпринять: завтракать, ланчевать, обедать и ужинать в определенные промежутки времени:
9...10...11...12...13...14...15...16...17...18
Как по мне, это очень дисциплинирует - на часах 3 часа? Кушаем бананчик! 6? Надо бежать домой, поесть! И никакого, даже самого мелкого, "кусочничанья", исключение - сырые фрукты-овощи-ягодки. Да и ничего не пропускаешь - не чувствуешь голода.
4 приема пищи + пятый, "плавающий", фруктово-овощной, калории распределяем таким образом: на фрукты-овощи 200 ккал, и 1000 - на остальное. Попробуем сделать +- равномерно, по 250 ккал на каждый прием, ну, ланч, который будет состоять из кофе с молоком и гематогена (+-200 ккал) "отдает" 50 завтраку (+- 300 ккал) (этот прием пищи должен быть самым сытным).
Аккуратно следить за питанием, не гоняться за большими отвесами, не ставить себе слишком быстрых целей, заниматься дайджестом, каждый день 30 мин. в 7 часов утра бегать и часик гулять, плюс 1 день в неделю - молокочай.
Выходные - никакого обжорства, тоже все считаем, просто, возможно, менее дотошно (в силу частых поездок и и т.д.)
Результат посмотрим аж 1 июня, измеряем параметры, проанализируем, подведем итог!
Завтра, 17 мая - ПОДГОТОВКА - строгий молокочай (исключение - кофе), без фруктов-овощей, если станет плохо - 1 йогурт (хотя не станет, запасы есть).
18 мая - НАЧАЛО - вес, все параметры (без "притягивания за уши"!). Бег утром под Д'н'Б (подготовить музыку). Фотка Вики на холодильник и другие напоминалки! Вторник и пятница - маски для лица/волос. Понедельник, среда, четверг, суббота - солярий (4 сеанса: 7 минут, 10 минут, 15 минут и 20 минут).
Мотивация - укрепить!
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
13.5.2011 13:32
|
Всем солнечного доброго утра, девочки!
Итак, наблюдаеться отвес в 500 грамм, вес выщел на "50", хотя и 50,9, но это уже результат. Главное - сегодня вечером пить вмеру (у нас дискотека в планах), в субботу не больше 1200, а в воскресенье - разгруз.
***
Оль, у нас тоже родители спонсорируют... Я, если честно, не очень хотела свадьбу, это они и настояли : ) Мне главное - поездка и сам факт, что мы женаты : )
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19445
Сообщений: 3957
13.5.2011 12:23
|
Даша, приветик!
У нас родители сами сделали нам свадьбу - я только говорила, что покупать,ч то заказывать...
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
12.5.2011 12:49
|
Приветики, девочки!
Оль, ну у вас еще хорошо, все отбилось, а родители давали денежку на свадьбу, или вы сами?...
Ириш, ты права... Буду держаться 1200, потому что тяжело на 900, я уже как-то позабыла всю систему... Спасибо, что напомнила : )
***
Вес 51,4.
Блин, я ж по-человечески, 1155 35 148 60! Но, правда, ужин был поздноват - пол 9 вечера, приготовила мужу паэлью, и ходила ее ложками таскала, не могла успокоиться, пока не обожралась ею до переполнения желудка, ужас, даже прогулка перед сном не помогла, чувствовала себя прескверно... Все, больше никаких "хваталок" - лучше уж целенаправленно сесть, наложить себе порцию и съесть.
Блин, вот заметила, что все мои попытки кушать "еще правильнее" заканчиваються, как правило, провалом: только решу есть "особую пищу" (без сковородки, масла, сладкого), и что?! Срыв неминуем. Сколько раз уже стаю на эти грабли!
Так, все, больше никаких "супер-строгостей" - максимум, не жрать сладкого каждый день. Через день, хотя бы. Все кушать, но на 1200, не меньше!
А тем более, я 2 раза в неделю активно занимаюсь дайджестом, и каждый день как минимум час быстро гуляю (вот вчера я от 2 до 6 часов вечера ХОДИЛА, ходила, и еще раз - ходила...).
И да, после 6-7 не кушать.
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
11.5.2011 22:43
|
Дашуля привет:) а не многовато разгрузов? Стресс один для организма, потом может быть приличный привес:( |
Оленька2004
Diet-Баллов: 19445
Сообщений: 3957
11.5.2011 16:26
|
Даша, у нас свадьба обошлась в 200 тыс, а подарили 150... но еще много посуды подарили и 2 кофейных сервиза, один чайный сервиз, вазы хрустальные и икону большую дорогую... Поэтому я даже и не знаю - окупилась или нет....
А по поводу - расслабилась... я вот тоже - в эти выходные съездила на УКоаину - и там все говорили, что я Дюймовочка, ну я и расслабилась... И витоге 3 лишних кг за 5 дней..... Теперь вот пытаюсь себя привести в норму....
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
11.5.2011 14:08
|
 Нотации самой себе:
Вот я расслабилась на своих 51 кг, решила что я уже сверххудая, а зря, Дашка, ты это делаешь: если бы ты была худая, у тебя бы попа была гораздо меньше [кстати, задница и правда большая, даже не то что бедра вширь, а именно ЗА-А-АДница], и ляжки плотнее, и лицо "безщечьей", и вообще, твой вес - 47 кг. Осталось сбросить даже не 5 уже, а 4 кг! Так что "НЕТ" отдыху, поблажкам, мыслям "а теперь уже можно расслабиться". Вот когда будешь весить ДНЕМ 47 кг. (а не утром даже), тогда да, ты готова и уже можно себя баловать.
А так: СТРОГО!!! Ты забыла, что ли? Вот поедешь с друзьями в воскресенье в Долину Нарциссов, никаких обжираний бутерами-печеньями ("ну это же дорога!"), вообще, будешь много прыгать, будешь сидеть на молокочае, и никого не волнует!!! А что, кстати, вариант...
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
11.5.2011 13:59
|
Оль, круто, а кстати, нескромный вопросик, свадьба вам "окупилась"? 
***
Итак... в моей жизни все хорошо! Опять возвращаюсь в Кукольный мир :)))) Только что бегала на рынок за готовой тертой к корейке морковью, но ее там не было - то ли разобрали, то ли рынок маленький, ну да ладно : ) Сейчас делаю порядок на своей флешке, и бегу гулять по гроду, решать свои архиважные кукольные дела 
Маме решила купить комнатное растение какое-нибудь красивое в подарок, она их любит, сейчас побегу смотреть... Затем, от мамы, пойду подам объяву, затем - заполню анкету, затем - в солярий, затем на рынокЮ куплю шоколад и сухую ромашку (для льда для лица)... С собой беру 2 яблока и бутылку воды, чтобы не тратить лишних денег (муж мне недавно выписал по поводу транжирства  ), да и хочу собрать на фотоэпиляцию, блин, как в школе, коплю мелочь "на велосипед" ...
Приду домой уже, наверное, в часиков 6, мужу сварганю кушать, сама съем морской капусты с мидиями, и все, на боковую : )
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19445
Сообщений: 3957
11.5.2011 13:18
|
Даша - ты молодечик!!!!! С таким настроем ты точно дойдешь до своих заветных циферок на весах!!!!
Свадьба у нас была большая - 90 человек.... на второй день ездили на Дон отдыхать уже меньшей компашкой - но все равно человек 30 было....
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
11.5.2011 13:14
|
Олечка, привет! Я уже похудела до 51-52, хочу дойти наконец до 47-48 - вот это мой "свадебный вес" будет :))) А свадьбу мы планируем делать в 2 этапа - 1 неделя роспись в ЗАГСе и потом дискотека с друзьями (20-30 человек), 2 неделя - церковный брак и ресторан с родственниками (около 60 человек), и затем - путешествие во Францию на неделю, очень хочу в Дисней-Лэнд попасть :) Платье хочу скромное, по колени, но стильное, с вуалеткой на голове и перчатками-сетками (под ретро). У мужа будет белый костюм :)
А у вас, кстати, большая свадьба была с Мишей?
***
Ну вот, я наконец-то вчера разгрузилась, вес - 51,2. Как вспомню, что перед Пасхой был уже 50,4, так вздрогну, ну, ничего, я знаю, что у меня все получиться. Сегодня кушаю тоже мало (сравнительно), но часто.
Настроение зато - сказочное, вот, закачала себе на мр3 Дарью Донцову , пойду сейчас гулять с ней и решать свои дела - надо маме отнести подарочек на День Матери, заказать объявления в газете (оренда фонтанов), заполнить анкетку в одной фирме (по трудойстройству), закупить шоколад, и т.д. - органайзер прям "замалёван" весь : )
А еще может сбегаю в солярий, чего уж, была-не была... На 5 минуток!
Питаюсь сегодня в режиме "разгруз", то есть, до 1000 ккал, и завтра, и в пятницу. Суббота - 1200 с шоколадом (испытания нашего Боманна, шоколадного фонтана, то бышь), а в воскресение у нас намечаться поездка в Долину Нарциссов в Закарапатье, пожалуй, там без бутербродов не обойтись, постараюсь на 1200, а в понедельник - молокочай!
Надеюсь, после МЧ уже будет вес меньше 50!
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Оленька2004
Diet-Баллов: 19445
Сообщений: 3957
11.5.2011 9:43
|
Даша, приветиК!!!!
Да предстоящая свадьба - это очень приятное ожидание... да и стимул большой для тебя!!!!
Давай рассказывай какую хочешь свадьбу? Какое платье?
Меня зовут Ольга, 26 лет
июль 2010 - 45 кг
перед беременностью - 50 кг
перед родами - 70 кг
сейчас - 57 кг
стала мамочкой 08.02.2012г.
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
10.5.2011 17:00
|
Иришка, привет! Да мы живем в гражданском браке уже 23 июня будет годик :)))) Заботы и правда приятные, а на Дионе сидеть вообще весело и как-то настроение поднимаеться всегда : )))
***
Я сегодня на таком вот разгрузе: йогурты, фрукты и водичка :) Молокочай - Бог с ним - сделаю позже... Возможно, даже завтра. Сегодня просто не хочу, а точнее, хочу йогуртов ужасно и яблочек. Не стала себя насиловать, помолокочаюсь, наверное, в пятницу : )
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
10.5.2011 14:48
|
Дашуля, а я думала у тебя уже была свадьба!:) Поздравляю тебя, это такие приятные заботы Очень рада за тебя! 
Удачи тебе во всех твоих начинаниях, не пропадай, тут легче добиться желаемого с поддержкой девченок! |
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
10.5.2011 11:20
|
Всем привет, дорогие куколки!
Вот и прошел месяц, и я вернулась сюда, в родные кукольные пенаты.
***
Новости на фронте
Успехи переменные - похудела до 50,4, но потом Пасха, Майские праздники, набрала чуть-чуть. Работу не нашла, квартиру не поменяли. Получила нервный срыв, не знаю, почему, может, ребеночка надо родить?... Уже даже над этим задумалась...
Ах да, уже выбрали ресторан и точную дату свадьбы - 25 сентября 2011 года. Это хорошие новости :) Кстати, мои родители ровно 26 лет назад тоже 25 сентября поженились... Какое совпадение : )
***
Что теперь?
Работы невпроворот, есть куда активно двигаться. Надо похудеть до 48 кг., а для этого надо постараться. Я знаю, я смогу! Мои главные "враги" - по-прежнему, выходные, но надеюсь и с этим совладать.
Главное - много ходить, хотя бы 1 час в день, 1200 ккал, аэробика 2 раза в неделю, 8 стаканов воды... и пришла весна: фрукты, фрукты, фрукты и еще раз овощи :)
Я знаю, что делать, я вижу ориентир, у меня все-е-е-е получиться!
***
И немножко медитации
У меня все отлично! Я люблю свою жизнь! Я маленькое, счастливое, красивое существо, мне никто и никак не может омешать, пока я сама этого не хочу. У меня лучший в мире муж, заботливые родители, самый красивый в мире город, уютная квартирка, и - ГЛАВНОЕ! - радостные, полные счастья планы на бдущее!
Ура!
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
24.4.2011 13:15
|
|
Jamm
Diet-Баллов: 3472
Сообщений: 841
Город: Киев
17.4.2011 17:21
|
Какая же ты сильная, Дашка!:) Просто восхищаюсь твоим настроем, твоим позитивом.
Я со своим негативом и ненавистью к себе далеко не уеду((
С другой стороны, этот твой настрой тоже легко не даётся. Вон сколько ты времени посвящаешь на книги, аудио, самоанализ))
/community/post.php?topic_id=26299
Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
12.4.2011 11:52
|
Привет, Дашенька, ну как успехи?
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
12.4.2011 11:12
|
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
Трололо
Diet-Баллов: 16821
Сообщений: 4917
Город: Москва
9.4.2011 23:15
|
)) Какое совпадение, меня тоже зовут Даша и тоже иду к 46-47кг! А какой у тебя рост?
*вес в разработке*
155см свиняшности
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
9.4.2011 23:02
|
Привет худюська! Ну ты прямо сплошной позитив и я верю, в то, что все твои мечты сбываются! Главное верить и действовать! Умничка! Выглядишь отлично! |
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
8.4.2011 23:44
|
привет
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
8.4.2011 23:42
|
***
Так, последним временем я распустилась - и в парвую очередь, МОРАЛЬНО.
Сегодня у меня День Благодарения.
Все прошлые невзгоды забыты, как сон, жизнь прекрасна, и я ее очень люблю. Я благодарна Вселенной за все, что у меня есть: заботливые родители и брат, большая родня, родительское гнездышко, куда я всегда могу спрятаться от жизненных невзгод, любимый самый лучший в мире муж, мы можем себе позволить много всего очень хорошего и приятного, за то, что я наконец-то похудела, и у меня такие классные планы на ближайшее будущее :)
Завтра у меня - решено - День Катарсиса.
Планирую проснуться в 8 утра, потянуться в кроватке, включить смус-джазз или еще что-то приятное, вдохнуть утренний воздух, почитать (как я люблю) не спеша в кровати газетки со свежим кофе.
Затем отправлюсь в ванную комнату, принимать ванную и делать себя красивой. После "рабочей" ванны приму еще расслабляющую - зажгу свечи, аромапалочки, включу музыку и побалдею минут 10. Или даже лучше - послушаю или книгу С. Шелдон "Звезды светят с неба", или какой-то тренинг по позитивному мышлению...
А затем я пойду делать себе маникюр, сразу и прогуляюсь с наслаждением, слушая музыку или книгу... А после, когда приду домой, посмотрю смешной хороший фильм... И 1 час позанимаюсь своим КИФом, а еще 1 - концепцией для Георгия (по роботе). Еще 1 час хочу потратить на самоанализ, фигура, маски, и все такое :)
В Контакте не сидеть, ни с кем не общаться, только расслабление, позитив, радость и... Молокочай. День Очищения, ура :)
Вот так :)
***
А сейчас, пожалуй, надо подготовиться:
1) Помою посуду
2) Заправлю кофеварку и чашку со специями
3) Приготовлю на нетбуке скай-фм
4) Найду книгу и фильм позитивные... Фильм, наверное, "Мегамозг" :)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
6.4.2011 13:06
|
Блин, и фруктов нет из-за задеркжи зп! Хоть бери и морковь грызи :(
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
6.4.2011 12:55
|
И!
Какое же хорошее это чувство - спешить утром на весы, чтобы увидеть минус N грамм:)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
6.4.2011 12:49
|
Итак, вес - 51,6.
Что радует - три дня ОТБОРНОГО ЖОРЕВА (белый хлеб с беконом на ночь, пиво на ночь, 2 день рождения с горой салатов-тортов, а понедельник прошел под знаменем Сладкого - вот, если смогу перечислить: мороженное, 100 грамм шоколадный конфет, самый большой сникерс, милки-вей, еще какой-то батончик, ну и макароны с мясом, асе как положено) отлично согнал 1 день Молокочая  , вес - 51,6, ровно такой, как перед зажором :) Организм стабилен в весе 51-52, и это прекрасно!
Итак, моя цель - войти в границы 47-52, и там сидеть, - потихонечку начинает осуществляться. Я уже на В границах, правда, пока на верхней планке... Так, будем целенаправленно спускаться ниже!
Спорт подкачал - мужу вот не дали зп 3-4, да и вчера не дали, надеюсь сегодня дадут, я наконец-то куплю себе кроссовки и пойду на аэробику... Блин, надо деньги на абонемент откладывать еще с аванса, а то из-за задержек зарплаты я аж в пятницу пойду заниматься  Но ничего, зато решила времени зря не терять - делаю БОЛЬШУЮ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. С мытьем окон.
Вчера убрала ванную, коридор и кухню, аж легче стало дышать в квартире - все чистенькое, вылизанное, приятно находиться! Осталась еще команата, ну, тут делов поменьше будет, думаю, за 2 часа управлюсь, ну и стирка - вещичеке пару, и те, в которых убиралась, конечно же... Хотела бы еще старые скейты для бега вымыть, но погодка гм-гм, влажноватая, не знаю, скоро ли высохнут - летом недельку сохли... Отопление врубать что ли на ночь?... Ну, посмотрим...
Работу пока ищу, в поисках. Гардеробчик подготовила, фигуру подготовила, квартиру подготовила - можно полностью окунуться в поиски... Правда, и квартирку новую подыскиваем - вчера одну смотрели, сегодня еще 2, пока все не то... Но ничего, я знаю, что я уже готова к новой работе и картире -а это ГЛАВНОЕ! : )
Точнее, буду готова, когда выдраю комнату, забацаю мужу супчик, приму ванную, сделаю маску для волос и для лица... : )
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
6.4.2011 12:39
|
Анютка, привет :)) щечки и правда куда-то делись, хочу, чтобы еще больше скулы проявили себя Ты-то как сама?)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
AnyutaBoyko
Diet-Баллов: 868
Сообщений: 319
5.4.2011 14:22
|
Дашенька, куда дела свои замечательные щечки?:)))
Роковая красотка:))
Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
4.4.2011 23:01
|
отлично)Закончила инсаньку, жду, чтобы снег сошел и буду бегать)
Малыш стоит без поддержки, скоро пойдет)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
4.4.2011 22:59
|
Ален, привет :) Спасибо за комплименты :))) Я так, на пару минут забежала, уже бегу прочь, чтобы не застрять серьезно :) Ты-то так, как малыш?)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
4.4.2011 22:59
|
Хочу завести себе Ежедневник бумажный - блокнот, что ли, настольный такой купить. И записывать просто по часам свой распорядок дня: то-то и то-то делать, при чем, все строго по графику, даже если это "посидеть в контактах" или "посмотреть фильм". Думаю, это будет так же прекрасно, как и питание по Диону :)
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
4.4.2011 22:55
|
Привет!И отлично выглядишь!Стройная и красивая!
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
4.4.2011 22:52
|
Итак...
Стараюсь меньше сидеть в интернете - это плюс.
Три дня обжиралась-обпивалась, как могла, с большим удовольствием завтра молокочаюсь и бегу наконец-то на фитнесс (надеюсь, мужу все-таки дадут деньги, а если нет - буду гулять быстро пешком, что уж поделать).
Завтра у меня Начало Новой Жизни - первым делом, я делаю Генеральную Весеннюю уборку, с мойкой окон, размораживаением холодильника, и т.д.
Думаю, работы у меня будет предостаточно, молокочай переживу легко, вечером после фитнесса приведу себя в порядок и сделаю маску для волос (пора бы уже к этому вернуться!)
В среду займусь опять же работой, встречусь с подругами на счет своего Клуба и таки составлю давно обещанную концепцию потенциальному работодателю.
Все таки, пару дней бардачного расслабона вселяют желание НАКОНЕЦ-ТО ВСЕ ВЗЯТЬ В СВОИ РУКИ.
Из планов завтра - все это делать под 2 и 3 часть "Секрета" - а то что-то я "рассекретилась" последним временем немного.
Решила каждый день решать какую-то задачу, хотя бы частично: записывать себе на стикере, какую именно. Из срочных - почистить от вирусни мой старый компьтер, чтобы я переписала все нужное и полезное, отформатировала все лишнее, отдала А. его бедный старый винчестер, а все остальное благополучно продала за n гривен. Так же, отремонтировать мой не менее старый (и добрый) принтер, ведь хорошая же фирма - HP - всего-то купить картридж, и чего-то там регульнуть немножко.
И так - по чуть-чуть каждый день.
И вообще, завтра заняться также тем, чтобы продумать свою следующую жизнь: работа-квартира-внешний вид и активный способ существования... Хочу завести себе "Счастливый органайзер" - планировать дела на протяжении дня по часам : )
Выспаться хорошо - в 11 сегодня ложусь.
Вот так!
***
Кстати, всем привет, кто меня помнит, вот как я сейчас выгляжу:
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
sei18
Diet-Баллов: 3798
Сообщений: 811
31.3.2011 11:51
|
Даш,отличная статья!!!Надо тоже учиться так кушать и ничего не считать...!!!!!!!
Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973
|
beau
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1901
31.3.2011 0:13
|
Секрет
Готовы ли вы узнать большой секрет: как худым от природы людям, поедающим все, что заблагорассудится, удается не прибавить ни грамма? Ключ к разгадке обескураживающе прост, но не обольщайтесь. Эта простота, вероятно, и есть самая большая трудность из всех, с которыми вы сталкивались.
Обучиться стилю питания человека, худого от при роды, столь сложно, потому что это потребует переосмысления вашего отношения к еде, питанию, к себе как человеку и к собственной жизни. Продолжая чтение, постарайтесь смотреть на все глазами естественно худого человека и замечать, какие чувства у вас возникают при этом.
Изучая стройных от природы людей, я понял, что они делают четыре простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса:
1. Они не едят, пока их организм не ПРОГОЛОДАЕТСЯ.
2. Они едят ИМЕННО ТО, что им хочется, точно зная, что это насытит их.
3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они НАСЛАЖДАЮТ СЯ каждым кусочком и чувствуют, как еда постепенно утоляет голод.
4. Они прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что утолили потребность в пище. Возможно ли, чтобы секрет естественной стройности был так прост? Я и сам вначале не мог поверить в это и все пытался найти еще какие-то причины. Может быть, думал я, суть в том, какую пищу они употребляют, или в особенностях их метаболизма? Однако дальнейшие исследования показали, что у одних худощавых от природы людей скорость метаболизма высока, тогда как у других он замедленный; кто-то ест только здоровую пищу, а кто-то питается как попало; некоторые рано обедают, другие же, наоборот, привыкли есть на ночь глядя. Некоторые из них быстро поглощают пищу, многие же едят не торопясь. В итоге я точно установил, что всех тех, кто от природы имеет худощавое тело, объединяют только несколько привычек питания: они едят, только когда их организм ощущает ГОЛОД, употребляют в пищу ИМЕННО ТО, что хотят съесть, наслаждаясь каждым кусочком и чувствуя, как их голод постепенно проходит, они прекращают ее прием, как только чувствуют, что их организм больше НЕ ГОЛОДЕН.
Если вдуматься, то начинаешь понимать, что так питаться свойственно детям и животным. ТО, КАК ЕДЯТ СТРОЙНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ, ЕСТЬ САМЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ.
Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих привычек питания по очереди и попробуем определить, нет ли в них подвохов.
1. ЕСТЕСТВЕННО ХУДОЩАВЫЕ ЛЮДИ ЕДЯТ, ТОЛЬКО КОГДА ИСПЫТЫВАЮТ ГОЛОД. Им никогда не придет в голову поесть только для того, чтобы оттянуть время перед каким-то неприятным для них занятием, они не пытаются заедать свое беспокойство, что так свойственно толстякам. Их жизнь не вращается вокруг еды, они не считают нужным кидаться к столу только по той причине, что на часах обеденное время. Именно от них, худых от природы, можно услышать: Ох! Я так за крутилась, что совсем забыла перекусить! Толстяк же может забыть о еде только во сне или в бессознательном состоянии. Худые же вовсе не думают о ней, если не голодны. Еда не является проблемой или событием в их жизни, ведь они изначально позволили себе есть именно то, что хочется. Стройным от природы людям не приходит в голову есть по тем причинам, по которым объедаются люди с избыточным весом. Они не будут наедаться впрок, впихивая в себя больше, чем нужно их организму. Еда для них — это только еда, они не пытаются заменить ею любовь, комфорт, секс, отдых или дружбу.
2. ХУДОЩАВЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ЕДЯТ ИМЕН НО ТО, ЧТО ИМ ХОЧЕТСЯ, ИМЕННО ТО, ЧТО УТОЛИТ ИХ ГОЛОД.
В отличие от полных худые пользуются одной небольшой уловкой: прежде чем сесть за стол, они всегда спрашивают себя, что именно им сейчас хотелось бы съесть. Им не понятно, как можно лишить себя той еды, которая утолит их голод, точно так же им не понять, зачем есть то, что им не хочется. Они сначала советуются со своим организмом и лишь потом приступают к еде. Естественно стройные люди не задумываются над тем, чего они не должны есть, наоборот, они спрашивают свой организм, чего бы ему хотелось. Иногда кажется, что они с рождения имеют внутренний барометр. Он каждый раз точно указывает на ту пищу, которая в данный момент не только будет вкуснее для них, но и лучше всего удовлетворит потребности их организма.
Люди, худощавые от природы, обычно очень разборчивы в еде, они никогда не станут есть только ради самого этого процесса. Они едят только потому, что в данный момент их внутренний барометр возвестил о желании съесть что-то конкретное, и случается такое, только когда они голодны.
Если в меню кафе или закусочной, куда пришел пообедать худощавый от природы человек, нет блюда, которое ему хотелось бы съесть, он пойдет в другое заведение или возьмет себе что-то чисто символическое, просто чтобы утолить голод. Эти худые порой делают странные, с точки зрения толстяка, вещи: например, могут не доесть то, что лежит у них на тарелке. Если там, скажем, мясо, овощи и жареный картофель, они будут есть только то, что им хочется в данный момент. Например, они могут отведать только мясо и шпинат и не притронутся к горке аппетитного картофеля-фри или пюре. Или они вообще откажутся от мяса, но зато с удовольствием до крошки съедят большую порцию десерта. Иногда, будучи сильно заняты или увлечены чем-то, они могут совсем отказаться от еды. Ну и что? Лучше вместо трапезы заняться интересным или важным делом. ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО, ЕСЛИ ПРОГОЛОДАЮТСЯ, ЕДА ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ.
И еще. Есть кое-что, чего никогда не делают стройные от природы люди: они не следуют никаким диетам. НА ДИЕТАХ СИДЯТ ТОЛЬКО ЛЮДИ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ!
3. ХУДЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ЕДЯТ СОЗНАТЕЛЬНО, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ КУСОЧКОМ ПИЩИ, каждый раз чувствуя, как постепенно утоляется голод. Поскольку такие люди всегда отдают себе отчет в том, что едят в данный момент, и при этом получают удовольствие от каждого куска пищи, ОНИ ДОВОЛЬСТВУЮТСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ И ПОЛУЧАЮТ БОЛЬШЕ НАСЛАЖДЕНИЯ, чем те, кто страдает от излишнего веса.
Толстяк никогда не устает кушать, потому что он привык за столом думать о чем угодно, кроме еды, что лежит у него на тарелке; он редко ощущает ее вкус до того момента, как она кончается.
Всегда осознавая, что именно они едят, худые от природы умеют точно определить момент, когда их организм достигает состояния уже не голоден. Большинство тучных людей, напротив, вообще не имеют представления о том, насколько они голодны, — ни до, ни во время, ни после еды. Худощавые от природы будто настроены на свой организм и точно определяют момент, когда он уже насытился.
Более того, худые обычно немного знают о пита тельной ценности разных продуктов. Им обычно ничего не известно о диетах, а процесс подсчета калорий наверняка ввел бы их в ступор. Они, худые и стройные от рождения, знают только четыре вещи: когда они голодны; какую еду хотят; что получат удовольствие от каждого кусочка, а иначе и не притронутся к блюду, и наконец, что почувствуют момент, когда их организм насытится, и в тот же момент прекратят есть. В сущности, этим и ограничивается все, что вам следует знать, чтобы начать терять вес и сменить свой Диетный Менталитет на Мироощущение Человека, Худощавого от Природы.
4. СТРОЙНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ПРЕКРАЩАЮТ ЕСТЬ, КАК ТОЛЬКО ЧУВСТВУЮТ, ЧТО ИХ ОРГАНИЗМ БОЛЬШЕ НЕ ГОЛОДЕН. Возможно, вам не раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда кто-то пытается уговорить вас скушать еще, хотя вы и так уже сыты. Так вот, естественно худой человек никогда не поддастся подобным уговорам. У него есть магическое заклинание, чтобы отклонять любые попытки насильно накормить его: Спасибо, я уже сыт. Если потчующий продолжает настаивать, худой будет снова и снова вежливо повторять эту фразу. Уверен, вам не раз доводилось видеть, как стройный от природы человек посреди обеда в дорогом ресторане отставляет тарелку с недоеденным блюдом (которое наверняка обошлось ему в копеечку) и при этом не испытывает чувства вины или стеснения. Вы наверняка не раз наблюдали, как худышка оставляет на тарелке пару недоеденных кусочков мяса или, открыв холодильник, достает пакет сока, делает два глотка и ставит его обратно? Доводилось ли вам в ответ на вопрос, почему он оставил этот чудный бифштекс, слышать: Я уже сыт, потом доем? Мне кажется, что специальные коробочки, в которых можно унести из ресторана недоеденное блюдо, изобретены исключительно для худощавых от природы клиентов. Людям с избыточным весом они не пригодятся: они никогда не оставляют недоеденным то, что попадает к ним на стол. Естественно стройные люди не заботятся о членстве в клубе чистых тарелок. Иногда им случается съесть слишком много, но они тотчас забывают об этом и не будут после укорять себя за излишество. Они не испытывают никакого пиетета к еде, воспринимая ее как свою служанку, а не как госпожу. Иногда они попросту игнорируют ее, оставляя на тарелке или даже выбрасывая то, что не могут съесть. Может ли толстяк представить себе такое кощунство?!
Кто же они, эти люди, которые не имеют понятия, сколько калорий содержится в плитке шоколада, равно как и отчего они худощавы и никогда не полнеют? Почему таковы все худые и как им это удается?
Ответ прост: они не имеют представления о том, почему сохраняют стройность, и ничего не делают для этого. Все дело именно в этом. Стройность и худощавость — их естественное состояние. Мы же — те, кто вечно что-то предпринимает, будто пытаясь подправить природу. В борьбе за стройную фигуру мы придумали тысячи мифов и правил, мы истязаем себя диетами, которые в конечном итоге только помогают нам сохранить наши лишние килограммы. Откажитесь от всего этого, и вы вернетесь к вашему естественному состоянию — худощавого от природы человека. Худые — как дикие животные на природе: они неизменно следуют инстинктам своего организма.
При этом нельзя утверждать, что худые не получают удовольствия от еды. Еще как получают! Возможно, некоторые из них гораздо больше наслаждаются ею, чем мы, потому что способны ощутить вкус каждого кусочка. Я заметил, что первый кусочек мороженого в вафельном рожке всегда восхитительно вкусный, второй уже менее, а после третьего я ощущаю только холод во рту и почти не чувствую вкуса. Если этот рожок будет есть худощавый от природы человек, он, перестав ощущать удовольствие от лакомства, может выбросить недоеденное мороженое или засунуть в морозилку, чтобы доесть потом.
В процессе изысканий я с удивлением понял, что худые от природы никогда не используют еду в качестве награды. Они вознаграждают себя другими вещами. В самом деле, чтобы быть действенной, на града должна представлять собой нечто хоть чуточку необычное, например поход в кино на дневной сеанс или покупку более дорогой одежды. А еда, что для них еда?! Это просто то, чем они утоляют голод, и не более того. Им и в голову не придет считать еду чем-то необычным или желанным. Худым от природы свойственно есть, как дышать, и то и другое для них — естественные процессы, поддерживающие жизнь, и только.
Худые от природы никогда не пасутся на кухне. Открывая холодильник, они всегда точно знают, что хотят достать; для них еда — это именно тот продукт или блюдо, которое им хочется отведать в данный момент, а не наполнитель желудка. Они никогда не объедаются по принципу лопай , пока дают, и уж точно не станут наедаться впрок. Они твердо знают, что ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ КАКАЯ-НИБУДЬ ЕДА. По этому им неведом страх остаться без пищи. Они давно уже позволили себе роскошь есть именно то, что хо чется, и именно тогда, когда хочется.
Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22140
|
буду60
Diet-Баллов: 3468
Сообщений: 864
Город: Сочи
26.3.2011 17:28
|
Дашенька! удачи и всего тебе самого хорошего! пусть твои мечты осуществляться на 100%
Оставайся собой!!!!
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=31199
|
candy84
Diet-Баллов: 2554
Сообщений: 195
24.3.2011 23:55
|
Удачи,Дашулька!Возвращайся с позитивом и новыми достижениями!
Я толстая?
- Нет.
- Но похудеть не помешало бы, да?
- Ты мне и такая нравишься.
- Но восторга не вызываю, да?
- Вызываешь восторг.
- Но не бешеный, да?..
/community/post.php?topic_id=31338
|
sei18
Diet-Баллов: 3798
Сообщений: 811
24.3.2011 15:27
|
Даш,успехов тебе!!!! Не забудь потом нам рассказать о результатах!!!
Мы будем скучать!
Лена,22 года
стремлюсь к 55 и идеальным объемам ОТ 62,ОБ 90,ОН 51,ОЖ 80
/community/post.php?topic_id=28973
|
оксанчик19
Diet-Баллов: 22193
Сообщений: 3116
24.3.2011 1:31
|
правильно!!!!
молоток, Дашуль
Оксанчик)))
ЛАПЛАНДИЯ моей фантазии - мой невероятный сказочный мир:
/community/post.php?topic_id=30274
КАТАЛОГ моих рецептов:
/community/post.php?topic_id=34051
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
23.3.2011 21:35
|
Удачи Дашуня!!! Я верю в тебя! Ты умничка и у тебя будет все как,ты захочешь!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
