Умница!!!!Втягивайся!Дарю:

Ну что же. Вчера я была молодец! Выдержала все лишения и вписалась в калории. Правда не допила воды и мало съела фруктов-овощей. Сегодня буду исправляться.

Сегодня проплыла километр! После начала сезона плавания это тоже достижение! Как всегда вышла из бассейна постройневшая)))))

Записалась на акву на понедельник.

Я молодец! Я буду стройной красоткой!

Пойду искать скрытые возможности в домашних делишках

Классно,ребёнок это чудо)))

Мой маленький сидит на попе на ковре, слушает музыкальные клипы, подпевает и пытается хлопать в ладошечки... а ведь нам только через неделю будет 8 месяцев))))

растрогал

Ой, Аня... из маминых гостей я всегда привожу 2-3 кг на попе и животе. � от куда они там только берутся

А не есть нельзя, ну как же, деточка не кушает, что-то случилось???? кто-то обидел??? еда не вкусная???? заболела??? Д�ЕТА????? ОПЯТЬ??????? �ногда проще слопать лишнюю котлетку, чем объяснять причину!

Кстати, я тут подумала над своим поведением... Почему после маленького уменьшения веса мне хочется всего запретного и побольше-побольше.... Пришла к неутешительному выводу. Оказывается, когда весы показывают меньше, одежда застегивается проще и в теле ощущается легкость, голова хочет "похвалить" тело и говорит: Юля, какая ты молодец, постройнела немного, похорошела, ну ладно так и быть, расслабься немножко и скушай вкусняшку (вернее БЯКУ), ничего от одного кусочка не случится.....

Ан нет!!! Случится!!! Нельзя расслабляться и поддаваться провокации, иначе получаются на завтрак блинчики со сметаной, на обед - мороженое... так и до пиццы на ужин недалеко...

Теперь зато сижу силу воли вырабатываю: пью водичку НА УЖ�Н! Ну разве что помелошечку еще понадкусываю

а я вот сегодня всё мету и муте...вот что значит к маме в гости приехать))

Спасибо. Я всё еще не налопалась)))) Для меня это прогресс!!!

Привет,не отчаивайся,всё будет тип топ)))Я в тебя верю!

Эххх.... Я сегодня нехорошая девочка. Налопалась парочку блинчиков и 100 гр. мороженки, а еще должен был быть перекус и ужин! А теперь придется терпеть на одном помело до самого утра((( ыыыыыы

ПОЖАЛУЮСЬ!

Сегодня отправилась в бассейн, на свободное плаванье... Вместо плаванья вышли нервные покатушки по городу...

Дорога до бассейна в выходной занимает 10-15 минут, в рабочий день, вечером по пробкам - 40 минут. Выехала заранее, чтоб успеть. За 45 минут я проехала только половину пути!!! Время начала сейанса встречала в пробке, одной большой пробке под названием ТВЕРЬ.

Ррррррррр. Проклятые дорожники!!!!! Двухполосное движение в обоих направлениях с января превращено в узенькую однополосную дорожку. За неделю я видела всего лишь ОДНУ дорожно-убиральную машину.... Хочется прям зайти в администрацию и спросить: Где деньги, Зин????

PS Нервносожженные калории считаю как половину сеанса в бассейне!

Оля, справку сделают на месте, разовые посещения есть. Но выгоднее абонемент покупать. Я думаю там на месте можно будет договориться на счет срока действия абонемента, чтоб тебе подлиньше сделали, раз ты только по выходным попадаешь.

Юль, я из Москвы, но год прожила в Твери и даже не слышала про такой бассейн )) Счас вот периодически приезжаю на выходные к брату в гости, так что с удовольствием бы сходила ))) А там разовые абонементы можно брать? � как со справкой? А то в Москве вообще времени на спорт нет, из-за пробок не успеваю на фитнес (( Плачу за 10 занятий, а попадаю на 3 - 4 в месяц...

Отчитываюсь про акву.

Время пролетело незаметно. Мне понравилось, что упражнения доступные (хотя с этой плавучей палкой мы и поборолись..), понравилось состояние легкости после занятий. Не понравилась отмерзшая голова и уши. Наверное буду продолжать свободное плаванье или присматривать акву в закрытом бассейне. Нагрузка, кстати, примерно такая же как при свободном плавании, если не стоять в воде, а проплывать за сеанс 700-1000 метров (я не профи, плаваю не быстро).

oleksi-87 как я тебя понимаю! Сама еще пару недель назад была такой же! Но потом, начитавшись дневников хороших девочек и историй успеха я решила, а дай-ка я денек-другой попробую кушать то что люблю (и сладости конечно же тоже), но просто считать всё в пределах коридора. Честно говоря не верила, что смогу долго продержаться, потому как не доверяю я неисследованным теориям постройнения. Но оказалось всё очень просто.

Если раньше я питалась на 2900-3000 кк, то первое время с Дионом кушала на 2000, потом посмотрела, взвесила, перераспределила и вот оно! Я укладываюсь в коридор!!! СО СЛАДК�М!!! Его конечно стало меньше в моей жизни, но удовольствия не убавилось))))

Еще конечно рано говорить об успехах, но мы тут для этого и общаемся, чтобы друг друга поддержать и не дать расслабиться!

Гузеля! Ты начала подсчет калорий прямо в мой ДР!!!! Как много совпадений..... Ты молодчина! Так держать! Буду тобой вдохновляться!!! Я не могу себя заставить дома заниматься еще и спортом. Кабачка (сынулю) своего натаскаюсь, дела домашние сделаю, гулять сбегаю и всё, сил больше не остается. Но я хожу в бассейн 3 раза в неделю! Результаты конечно не такие стремительные, но обратный отсчет тикает)))))

Теперь, девочки, про сладкое: я тоже сладкоежка. А после родов - сладкоежка в квадрате, сама не знаю почему, видимо чего-то требуется в организме моем кормящем. Конечно же я не отказываюсь от сладкого (зачем себя мучать), когда конфетку урву, когда медку, когда зефиринку.... Главное - это влезть в зеленые цифорки и не натрескаться сладостей на ночь. А то утром встанешь - а конфетка вот она, на попе отложилась

Кстати я для себя еще одно открытие сделала (какое оно у меня там, 6 по счету?): если очень хочется конфетку вечером, постарайся отложить её на утро, во-первых, не так вредно, во-вторых, чем больше хочешь и дольше ждешь, тем больше получишь удовольствия от съеденного! � главное смаковать её, смаковаааать....

ПРиветик Юля_с_пузюлей

Все это умом понимается, а вот бороться с собой - это что-то с чем-то, очень трудно когда ты безумно любишь сладкое и не можешь и дня прожить без него.

Юль, вообще, сладости надо себе позволять, что бы не сорваться и не чувствовать себя обделенной!

Юля, СЏ тоже заметила, что параметры Сѓ нас почти одинаковые, так что давай худеть вместе Рё делиться СЃРІРѕРёРјРё успехами! Расскажу немного РїСЂРѕ себя: РјРѕР№ начальный вес был 75РєРі РїСЂРё росте 165СЃРј, многовато! Р’ декабре СЏ перестала кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ своего сынулю, Рё решила начать худеть. Раньше СЏ Р·Р° РѕРґРёРЅ присест могла Р·Р° троих кушать! Р� РІРѕС‚, РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники так отъелась, что противно РЅР° себя смотреть стало, Рё что-то РІ голове Сѓ меня щелкнуло, что РІСЃС‘ это предел, приехали... Что то нужно СЃ этим делать! Собралась СЃ силами только после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников, Рё 15 января, наконец-то, начала считать калории, Р° РЅР° ДиОне СЏ всего пару недель. Вечерами качаю пресс РЅР° AB Rocket Рё кручю велотренажер. Если честно, сама РЅРµ знала, что Сѓ меня РµСЃС‚СЊ сила воли  РЇ так СЃРѕР±РѕСЋ довольна! Утром просыпаешься СЃ такой легкостью, что хочется продолжать дальше, Рё дальше... Рё сладкого РјРЅРµ больше РЅРµ С…очется (хотя СЏ ужасная сладкоежка!!!) Р’ начале Сѓ меня были параметры: 102-87-109, Р° сегодня 98-77-102! Р� СЏ надеюсь - это РЅРµ предел!

РќРёРєРѕРіРґР°, РІ общем-то, РЅРµ была худышкой, самый маленький вес был 60РєРі. Рљ маю хочу похудеть РґРѕ 55РєРі - это РјРѕСЏ заветная мечта!!! Главное РЅРµ падать РґСѓС…РѕРј Рё держаться, Рё РІСЃС‘ Сѓ РЅР°СЃ получится!!!

тебе оч понравиться))))Пиши потом как поплавали)))

Оля, а ты от куда? В Твери как минимум 2 открытых бассейна: ДСК в Юности и Радуга на пр-те Победы

Аня, я сегодня впервые пойду, еще ни разу не была... всегда смотрела со стороны как круглые тёти (лет 50-60) хохочут и кувыркаются в воде и думала, ну разве это нагрузка??? Но одна хорошая девочка (ЯНА! Спасибо тебе в очередной раз!!!) сегодня берет меня с собой, чтобы показать КАК я ошибалась! Так что всё расскажу после...

Катя, конфетку отложила, чесна-чесна. Но четвертушку зефиринки скушаю с чаем, по калориям проходит))))

Правильно, что конфетку отложила!!!  (или РІСЃРµ-таки захомячила?)

Юля,привет))Можно в гости?)))

я тоже на акву хожу и стараюсь там выложиться на 150%,очень нравиться,такая бодрая после неё)))Вообще-вода,это оч классно,расслабляет)вы по сколько минут занимаетесь?

Юль, привет )) С дневничком тебя!!!!

А я если честно не знала, что в Твери есть открытый бассейн )) Он где находится?

Спасибо, девочки, за поддержку!

Ну теперь-то уж точно я не могу ударить в грязь лицом!!!!

Хотела слопать конфетку втихаря... но теперь груз ответственности перед вами и совесть не позволяют пожалуй отложу её на завтрашнее утро

Дневничок помогает держать себя в форме - доказано :)

Пиши здесь каждый день отчётики, свои достижения и - иногда и такое со всеми случается - какие-то отступления от ЗОЖа (без них, к сожалению, не получается)

У тебя всё-всё получится! Вперёд и заветным цифрам и прекрасному телу!

Юль, привет!!! 

С дневничком тебя!

РўС‹ умница, сразу поняла РІСЃРµ ПРОСТЫЕ, РЅРѕ ДЕЙСТВЕННЫЕ принципы правильного Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ похудения!!!  

Я уверена, что скоро ты будешь любоваться и гордиться собой!

Удачи тебе!!!

Не против, если я буду забегать?

Р� ты РІ гости заходи! 

Привет, oleksi-87.

Всё достижимо! Главное в это верить и стремиться к цели маленькими шажочками... Работа над собой, правильное питание (не диеты), немножко спортивной нагрузки, небольшой уход за кожей и вот оно, твое тело, достойное гордости!!!

Привет, Гузеля. Спасибо за пожелания!!! Тебе того же!!!

Я смотрю мы с тобой примерно одинаковые (рост, вес + сынулька). Какая ты молодчина, уже 68!!!! Это ты на Дионе столько жирка растопила? �ли еще раньше начала??? Делись секретом

Юля, добрый день! Хочу пожелать удачи и терпения в борьбе с ненавистными кэгэшками

Толкание коляски по сугробам, таскание коляски на себе поднимаясь по лестнице - я тоже считаю, делом нелегким! Моему сынуле тоже 8 месяцев, после прогулки домой прихожу вся мокрая, как будто с тренировки пришла!

Девочки всем привет!!! Поделитесь опытом или секретом как вы себя приводите в порядок, чтобы была тонка талия и стройные бедра. Спасибо.

�нтересно, а толкание коляски с детенышем по сугробам можно считать силовым упражнением???

Вчера совершала очередной заплыв в открытом бассейне: вода +30, воздух +1, метель, прожекторы, блестящие хлопья снега.... крррраааасотааааа..... Вышла из бассейна постройневшей, еще на 1% с подтянувшейся кожей, довольная, как слон!!!

Сегодня отправляюсь на акву, вся в предвкушении....

Спасибо, alenenok-led!

Прикольная картинка))))))))

Недавно поймала себя на мысли (во время еды), что наелась, но продолжаю доедать остатки на тарелке. Задумалась, почему? Да потому что родители с малых лет приучали не оставлять еду на тарелке, доедать все до последнего кусочка хлеба, ложечку за маму, за папу..... за всех родственнников....

такая же фигня... никак не получается себя перевоспитать

с дневничком тебя! и желаю поскорее оправдать название дневничка!

Ой, спасибо, Мари-да!

Недавно поймала себя на мысли (во время еды), что наелась, но продолжаю доедать остатки на тарелке. Задумалась, почему? Да потому что родители с малых лет приучали не оставлять еду на тарелке, доедать все до последнего кусочка хлеба, ложечку за маму, за папу..... за всех родственнников....

Теперь учусь прислушиваться к себе, учусь отодвигать тарелку когда НАЕЛАСЬ!

Привет! удачи тебе в твоих начинаниях!

Мои открытия за это время:

1) любые диеты (особенно исключающие РёР· питания любимые продукты) - это ЗЛО,  РІ первую очередь СЃ эмоциональной стороны, которые ведут РІ конечном итоге Рє наплевательству РЅР° диету Рё открытию вселенского Р–РћР Рђ

2) себя любить, баловать, холить, лелеять и ублажать нужно сегодня, прямо сейчас и не откладывать это важное дело ни на минуту! Поскольку от этого зависит самооценка, а от нее - твое отношение к окружающему миру и мнение окружающих о тебе!!! Красивое платье можно купить себе прямо сегодня и не ждать, когда похудеешь килограмм так на несколько. Просто потом (когда похудеешь килограмм так на несколько) можно купить еще одно платье и любить себя еще сильнее))))

3) питаться с Дионом на удивление легко и приятно! А главное ПОЛЕЗНО!!!

4) еда без телевизора совершенно другая на вкус!!!! Она вкуснее! Но по объему съедается гораздо меньше!!!

5) отступление от зеленого коридора на праздники (или просто однодневное нарушение любой диеты) не есть преступление! Мы же не можем быть идеальными каждый день. Можно рассматривать это как, например, выходной и не корить себя!!! Просто с завтрашнего дня продолжать намеченный путь)))

Ну что ж. Настала пора и мне завести дневник! Для самодисциплины как минимум.

� так. Мне 32, росту 1,65, весила 77 перед НГ, кормлю грудью сынулю 8 месяцев)))).

В декабре заглянула сюда (спасибо тебе, Яна!!!!!!) и теперь почти ежедневно тут пасусь: читаю статьи, дневники девочек, смотрю за питанием... В результате чего наверное первый НГ прошел без набора кг.