против отвесов РІ РџРњРЎ, можно ограничить соль, СѓРєСЃСѓСЃ, маринад Рё чеснок.( тоже  РІРѕРґСѓ Рё РЅРµ РІРѕРґСѓ  хорошо задерживает).

увлекаться зелеными чаями, много писать, у кого все не по детски пить мочегоное и потом кальций через 4-6 часов.

Уйти на еду с преобладанем молочки-для многих это выход, по мне я ограничиваю картошку, тяжеоле мясо-стараюсь эти дни провести на овощах, твороге, запеканках - избегаю мяса в больших количествах, и сложных соусов и обилия приправ.

Леночка24

я бы переделала но фотошоп заглючил че то

Ян, как не будет)))) У меня меньше 4-го и не было никогда.....

Леночка24

когда похудеешь они не такие большие будут

а на счет верховой езды соглашайся думаю вреда не будет

Девочки ,вот вопрос, говорят, что если по часу заниматься верховой ездой,раза 3 в неделю, укреляются мышцы ног и спины, соответственно и худеется, как считаете, а то знакомый ковбой готов мне помочь....)))

Nika_A  писала длиный РїРѕСЃС‚ РїСЂРѕ  РџРњРЎ Рё колебания веса  Рё РѕРЅ слетел. потом еще раз  напишу. РІСЃРµ это было Рє тому, почему РјРЅРѕРіРёРµ считают средний вес Р·Р° неделю.

РџСЂРѕ РџРњРЎ Рё привесы забей Рё РЅРµ парься, пей обезболивающие Рё СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј мес. ..СѓС…РѕРґРё РЅР° чистое РЅРµ обильное питание. Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ тренер Сѓ которогоя занимаюсь , Р° РѕРЅ работает только СЃ женщинами Рё Сѓ него очень РјРЅРѕРіРѕ клиенок Рё подопечных РЅСѓ уже  сотнями исчисляется успешно Рё красиво похудевшие....так РєРѕРіРґР° СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРёРё графиками примчалась Рё РІСЃСЏ такая возмущеная, что СЏ тут стараюсь кушаю РїРѕ его схеме  Р° Сѓ  меня привес....РѕРЅ поржал Рё СЃРїСЂРѕСЃРёРґ сколько , РјРѕР№ привес РІ РџРњРЎ 1.5 РєРі. РѕРЅ еще раз поржал Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚. радуйся это РЅРµ избежно. привес РїСЂРѕРёСЃС…. абсолютно Сѓ всех женин РІ 1-5 РєРі Рё совершеннно РЅРµ зависит РѕС‚ веса Рё роста, это величина индивидуальная. Грустно РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РєРѕРіРґР° девушка весом РІ 50 РєРі  отекает РЅР° 5 РєРі  РЅР° неделю, Р° Рє твоим 80РєРі. какие-то 1.5  РєРі  РЅР° 3  РґРЅСЏ это же счастье.

Так что  РќРёРєР°  ты РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР°, Рё это утешает)).

 Р° титьки РјРЅРµ можно  РѕСЃС‚авить ,СЏ без РЅРёС… РЅРёРєСѓРґР°....))))))))))))))))

Рђ так СЏ РїСЂСЏРј  РіР°Р·РµР»СЊ получилась))) Если Р±С‹ так Рё РІ жизни!!!))

как вам мое творчество

Ксения_А

Ну, просто много слышала, что после разгрузив через день привесы.

Девочки, конечно привесы, после разгрузив если жрать РІ 3 горла. Сѓ меня отвесы, РєРѕРјСѓ советую разгруз Рё предупреждаю как потом 2 РґРЅСЏ выходить РёР· разгруза, Рё что разгруз РІ РџРњРЎ РЅРµ имеет смысла, то Сѓ меня отвесы Р·Р° 3 РґРЅСЏ 1.5-2 РєРі. кто РЅРµ жрал потом то тоже РІ след 3 РґРЅСЏ отвесы РІ районе 1-2 РєРі. 

Важно РЅРµ только разгруз-есть показания Рє применению раззгруза  это платто более 3 дней, подготовка Рє разгрузу  Сѓ меня это плановый подъем калоража, правельное проведение разгруза РїРѕ часам, соблюдение питьевого режима. СЃ ограничение ночного водохлебства. выход РёР· разгруза РїРѕРґР±РѕСЂ продуктов Рё выбор количетва еды РІ РіСЂ. Рё придерживание РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° выход 1 день РґРѕ 1200 второй день РґРѕ 1400 Рё эти цифры  индивидуальны Рё зависят РѕС‚ обычного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РёРіСЂР° РЅР° понижении.

а вот у тех кто жрет - а не питается у того точно привесы.

после                                                     РґРѕ

koskagr

после                       РґРѕ

немного пошалила

Леночка24

Nika_A

не расстраивайся!ну ка нос выше!!!! на фотошопе если работать умеешь обработай фотки сделай себя стройненькую и стремись воплотить все это в жизнь!!

у меня в основном отвесы.главное их удержать!

Ну просто много слышала, что после разгрузов через день привесы.

от молокочая в основном только отвесы

А в понедельник привеса не случается?

Я по воскресеньем на молокочае сижу...отвес 600-700 гр. ...кроме него ничего...ну вода только может

Обед и полдник

Девченки, расскажите по подробнее про молокочай. Первый раз слышу о таком. Как заваривать я уже поняла. Вы на нем разгрузочный день делаете? Как калллорийность считаете? Он действительно эффективно помагает?

Девочки как прошел обед?

извините РЅРµ удержалась СЃ критикой  РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ пройти РјРёРјРѕ  такого...

не яблочки кушать, а сырую морковь. Ее надо порезать кубиками и грызть потихоньку, вместо бесполезных перекусов. к тому же морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов,и много минеральных веществ, необходимых для организма человеа. Завтра попробую.

Продолжаем тему. что бы такого заточить на ужин или перед сном.

РѕРѕРѕ  еще интереснее,  даже чем  РїСЂРѕ яблоки

Морковь. это 3 по счету овощь который не рекомендуется диетологами к похуданию.

1. Это баклажан-из-за способа готовки

2. Картофель как и баклажан семейство пасленовых-за крахмал. который мешает похудению.

3. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ-как очень калорийный РїСЂРѕРґСѓРєС‚-РІРѕ всех диетах  пишут-РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ ограничением или есть РІСЃРµ овощи РєСЂРѕРјРµ картофеля Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё   или (допустимо РјРѕСЂРєРѕРІРё РЅРµ более 100-200РіСЂ).

Кто нить видел РјРѕСЂРєРѕРІРЅСѓСЋ диету-нет  Рё РЅРµ увидете. РњРѕСЂРєРѕРІРєР° РЅРµ самый лучщий выбор. РљСЂРѕРјРµ того витамин Рђ Рё Р• нам нужны. РЅРѕ без жира РѕРЅРё РЅРµ усваиваются!, Рё пересть РёС… можно запросто. Да Рё для желудка сырая РЅРµ тертая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РЅРµ так СѓР¶ Рё полезна. слишком жесткие частицы, бывает РЅР° тощак просто больно РѕС‚ нее Рё переварить ее РѕРґРЅСѓ сложно.

Если СѓР¶ так что-то съесть РЅР° ночь тянет, то 1 картофелина отварная, сама РїРѕ себе или СЃ солью, большого вреда РЅРµ принесет-Рє тому же РѕРЅР° сытеая Рё хорошо РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для долго ночного переваривания.  РќСѓ можно есть вареную РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РЅРѕ думаю  что любителей мало.

РњРѕСЂРєРѕРІРєСѓ грызть полезно для десен массаж Рё Р·СѓР±С‹ хорошо растут  РІСЃРµ круто-РЅРѕ РјС‹ уже  большие девочки СЃ толстыми попами, Р° РЅРµ СЃ молочными зубами.

Обратите внимание. что ее предлагают в диетах паровую или отварную и всегда пишут не более 200гр.

� выступает она или полным приемом пищи или полноценным гарниром.

знаю как правильно РЅРѕ готовлю РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ  молоко 2.5  400РјР» РІ ковшик, довожу РґРѕ кипения, Рё опускаю туда 1 пакетик чая пирамидка Липтон ГРинпулла черная пачка РёР· коллекции зеленых чаев, Рё 1 пакетик пирамидка, чая Липтон  Мята  желто-зеленая пачка.

выбираю именно эти чаи Р·Р° отичный РІРєСѓСЃ, молоко СЃ оттенком мяты Рё РїСЂРёРІРєСѓСЃРѕРј груши-просто супер РіСѓРґ, развожу кипятком РїСЂСЏРјРѕ РІ громадной чашке, потому как жирность напитка, зависит РѕС‚ моего настроения, если РїРѕСЂР° кушать то РЅРµ развожу-апетит РјРёРіРѕРј пропадает, если РІ течении РґРЅСЏ РїСЊСЋ  то развожу Рё сильно потому что так вкуснее Рё РІРєСѓСЃ чая РІ разведеном молоке проявляеся лучше, РЅРѕ тогда РѕРЅРѕ РЅРµ такое сытное. Рђ вообще разгруз РЅР° молокочае  это отлично Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, главное подобрать вкусные чаи, Р° то разок заварила зеленым Ахмад СЃ жасмином. потом 2 РґРЅСЏ отплевывалась Рё разгруз РЅРµ удался ))

Девульки всем привет, я с вами, держусь... ни чего плохого и криминального не совершаю.
LionessN Я из Сибири, и тоже видимо уже дрыхну когда они тут мило щебечат

По поводу яблок вечером, у меня они действительно вызывают только жор. Мне тут мама посоветовала, не яблочки кушать, а сырую морковь. Ее надо порезать кубиками и грызть потихоньку, вместо бесполезных перекусов. к тому же морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов,и много минеральных веществ, необходимых для организма человеа. Завтра попробую.

У нас нет в магазине 1.5% молока, поэтому я разбавляю 2.5% пополам с водой -- почти довожу до кипения на литр 2 ст.л зеленого чая -- настаивается минут 20 и процеживается -- все готово.

аппетит отбивает напрочь ;)

2-3 литра воды + эта чудо жидкость и прощайте навсегда грамм 600-700

�rinКa, спасибо)))

СЏ покупаю 1,5 литра 1,5% молока. Кипячу. Кидаю РІ него 2 столовые ложки зеленого чая. Крупнолистового. Накрываю крышкой. Как остынет процеживаю Рё РІ холодильник. РЇ его РїСЊСЋ охлажденным. РњРЅРµ так больше нравится. 

Девочки ,доброе утро))))

Подскажите пожалуйста, как правильно приготовить молокочай???

Привет  девоньки, СЃ добрым Рё бодрым утром, РќСѓ что помчались дальше вперед, Рє красивому  телу Рё прочь РѕС‚ лишних килограммов.

Агитка-чтоб не расслаблялись.

Привет всем, тем кто РґРѕ урала  Рё РјРёСЂРЅРѕ СЃРїРёС‚

кто-нить есть в нашем обществе из сибири?или я одна сплююююююююююююююююю, когда вы туть так живо болтаете

у меня все в норме, пытаюсь со спортом заново подружится

13912

А я пеку творожник с ягодами на завтрак. Главное, не сожрать его в ночи )

очень актуальная  тема...животрепещющая

ничего себе как вы тут наболтали ))))))) у меня опять недобор, ну я физически не могу столько съесть на завтрак омлет был, 150 г, на обед суп рыбный, 200 г, на ужин салат из огурцов и помидоров, с маслом, и перекусы фрукты )))) правда, вечером позволила себе бутылочку пива, но даже с ней не добрала коридор ((((((

А я пеку творожник с ягодами на завтрак. Главное, не сожрать его в ночи )

Рђ СЏ хочу чебуреков как РЅР° РјРѕСЂРµ делают: большие-большие СЃ РјСЏСЃРѕРј, сыром Рё помидорчиком 

Леночка24

13912

хочу курицу гриль!!!!

Девочки, всем спокойной ночи, у меня завтра разгруз....))))))))))

оторва69

или как у куры-гриль ))

13912

зато потом попа как у Дженифер Лопес будет