Ксюш в алкогольном....

Просто теперь появилась мотивация что ли. Да Рё мысль того что будет срыв, постепенно тоже отпускает! Теперь раз СЏ могла остановиться раз, остановлюсь Рё СЃРЅРѕРІР°! 

Я сегодня в первые затормозила, когда начала переедать, потом постепенно отпустило

сильно на подсчете калорий стараюсь не зацикливаться, просто по факту забиваю

Тем более тянет меня почему-то именно РЅР° белок, РїРѕ углеводам СЃРЅРѕРІР° недобор! 

Посмотрим как пройдут 4 дня выходных, надеюсь что мысль о срыве снова на неделю меня покинет!

Привет. Ты молодец, 8 дней без срывов. Как ты перестроилась? Подскажи.

Мотивашечка на вечер сегодня такая! Как она мне нравилась в детстве!

Питание 1000-1300  - НЕТ! 1400( РѕРЅ же супер завтрак!)

Не есть за 3-4 часа до сна - да, конечно!

Пить витаминки - да

Джилиан " 30 day shred"  - РґР°! 2Р№ уровень\ 7 день! (РЈСЂР°! Неделя пройдена!)

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

-крем для рук,ног,тела

-маска для лицв

- лак для укрепления ногтей

Выполнять задания для семинаров - нет, пока не нужно

Писать курсовую - НЕТ, обязательно на выходных!

- встретиться с научным руководителем и обсудить курсовую

- найти материал еще

- разобрать материал на курсовую,выделить важное

- СЃС„откаться РЅР° паспорт

- пройти первый этап смены паспорта ( с "пойти и узнать" до "оплатить квитанцию")

- купить сумку

- РєСѓРїРёС‚СЊ РІСЃРµ необходимое РІ летуале! (РјРѕСЏ любимая часть)

Захотелось чего-нибудь очень красивого!

А это уже что-то из разряда мистики

Купила себе маленькую шоколадку на завтра на завтрак, положила ее в сумку, а ее нет, исчезла просто!

Ну не фиг значит сладкое трескать!

Утром был срыв! РќРѕ РЅР° этот раз катастрофы РЅРµ произошло. Хорошо еще что РґРѕРјР° только полезные продукты, РЅРѕ творога СЏ съела как всегда,  2 пачки РїРѕ 300 грамм, сыра 150 грамм, 2 банана Рё каша, 2 персика Рё яблоко! Потом как то опомнилась, забила РІСЃРµ РІ планировщик Рё свалила РёР· РґРѕРјР°! вышло РЅР° 1400

Были попытки свернуть в магазин, но впомнила про платье, про маму, про лето и то и что 1400 калорий не 6000. � все успокоилась! Позвонила подруге, пошли по магазинам!Как минимум 7 км я только прошла, еще в магазинах! Срыв сегодня побежден!

РЈСЂР°!РЈСЂР°!РЈСЂР°! 

Есть сегодня не буду больше, не хочу!

А на скрабике специально для таких как я написанно

ТОЛЬКО ДЛЯ НАРУЖНОГО ПР�МЕНЕН�Я

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) - ага, 1100

Не есть за 3-4 часа до сна - да

Пить витаминки - да

Джилиан " 30 day shred"  - РґР°, 2Р№ уровень\6Р№ день

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

- скраб для тела

-крем для рук,ног,тела,лица

- лак для укрепления ногтей

- маска для волос

Выполнять задания для семинаров - ничего не нужно пока

Писать курсовую - НЕТ, все думаю что успею, на выходных займусь

- встретиться с научным руководителем и обсудить курсовую

- найти материал еще

- разобрать материал на курсовую,выделить важное

- СЃС„откаться РЅР° паспорт

- пройти первый этап смены паспорта ( с "пойти и узнать" до "оплатить квитанцию")

- купить сумку (даже этого не могу никак сделать)

- РєСѓРїРёС‚СЊ РІСЃРµ необходимое РІ летуале! (РјРѕСЏ любимая часть)

- и проездной купить

Фига теперь, а не переедание!

Одежда становится все свободнее и свободнее, скоро наконец-то влезу в джинсы - это моя первая цель!

В кино не была, но пошли с подругой в летуаль, столько всего накупила себе!!!!!!!! Столько всего клевого!

Скраб прям вообще так пахнет, просто супер. я его дурочка, даже на язык попробовала, не вкусный он!

Р’РѕС‚, РїРѕ-тихоечку, неспеша, СЏ возвращаюсь Рє нормальной жизни! 

Бегущая_по_граблям, сумка прикольная, я смотрю ты настоящая фанатка! Как сегодня денек прошел?

Маленькая злючка, Привет ! Обязательно зайду в гости!

Сегодня у меня неделя без срыва! Целый 7 дней! В первые за пол года!!!� даже пока нет мысли объесца, не знаю, я ее как то опустила что ли. Я теперь вроде и не здерживаюсь, потому что сдерживаться мне бесполезно! Все равно трясучка была такая что бы в срыв уйти, что никакие правильные мысли не помогали!

РЇ после Хауса теперь медецинские термины начала РІ речи использовать))) Жаль  С‡С‚Рѕ Сѓ нас РІСЃРµ СЃ медециной никак, Сѓ нас РІСЃРµ, кто окончил мед. академию РЅРµ мало отвалили Р·Р° диплом! Вообщем "знания медика" Сѓ нас куплены

Катюш, Р° РІ запое каком? Алкогогольном или "едательном". 

По поводу алкоголя, я тоже раньше не прочь выпить была. Но у меня есть анти-пример, мой папаша-алкоголик. У меня сразу перед глазами он всплывает и все, как отрезало!

а у меня даже сумка с Хаусом есть. Я-фанатка,ага))

Ксю, ты умница!

Юль, я твой дневник читаю сижу. Уже 7 страниц

А от Хауса я восторге, видела все серии. Даже какое-то время хотела пойти на медика учиться, такое впечатление он на меня произвел

Приветик. Хороший у тебя дневник. У нас много похожего. Я тоже страдаю от срывов. Мне 21 год, на носу ГОСы, Диплом, а сейчас сессия. Решила взять себя в руки и прекратить срываться. У меня пока только 2 день. Если очень стараюсь, то максимум на неделю, на 7 день обычно всегда срыв. У тебя как раз сегодня неделя, ты держишься?

Заходи в гости, будем поддерживать друг друга

я тоже всего хауса смотрела. слушай так я вообще в запое и выйти из него не могу.....

А я вот хауса смотрю! Прям очень нравиться!

Я тоже кроме джиллиан ничего делать не хочу! Она выжимает просто все, даже если уже не хочется делать, все равно каким то странным образом она выжимает все соки!

А я готовить даже толком не умею. Блины - это для меня нечто нереальное! Могу готовить только ЗОЖевскую пищу, там особо задумаваться не надо, все что есть в пароварку запихну, или блендором смешаю!

Я "детё" полуфабрикатов и конфет! Думаю в научуть когда-нибудь готовить вкусную и полезную писчу!

Сейчас вот собираюсь сфоткаться на паспорт, зайти к подруге и в универ пилить! Может потом с девченками с универа в кино сходим! В первые за пол года планирую куда-то выйти в развлекательные заведения, хоть какие-нибудь. А так я редко куда выхожу. особенно если мне компания не совсем приятна, то вообще на стену лезу. Раньше могла. пол предлогом, что мне нужно в туалет, смотаться в магаз и заточить шоколадку, пожтому сейчас общаюсь только с близкими мне людьми.

РЇ стараюсь РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть РґРЅСЏ РЅРµ проводить РґРѕРјР°. Утром встаю делаю Джилл Рё РІСЃРµ время РєСѓРґР°-то ухожу, дела какие-нить всегда найдутся или РІ универ или РІ магазин или просто Рє маме. 

Ой, чего-то я тут расписала столько всего.... Просто столько мыслей прошло, чувствую, что все что было в прошлом!

Какие у тебя планы на сегодня? Что делать будешь?

Я вот маме обещала оладий нажарить, блины не люблю-муторное это дело. Вот займу себя. А потом буду сериал смотреть. Я подсела последнее время на "Сверхъестественное". Смотрю взахлёб)) Раньше так Хауса смотрела...

Ммм, Джиллиан-это моя любовь безответная)))

Я не под какие видео, кроме её не могу заниматься!

Фотки я еще вставлю, как "похудей за 30 дней" с джиллиан закончу. Потому что результаты уже есть, но пока не сиильно заметно, через пару недель думаю лучше будет!

Берущая РїРѕ граблям! Привет! Да,РјРѕРµ переедание  РїРѕС€Р»Рѕ РЅР° спад! Самой РЅРµ вериться! 

Сегодня у меня 7-день! Обычно тут-то я и срываюсь! Но только не сегодня!

Привет, Ксюш! Прочитала твой дневник от корки до корки. Фотки ты удалила уже? Жалко...

Ты молодец, зажоров нет! Умница!!!!

Питание 1000-1300 (РїРѕРєР° так, Р° дальше РїРѕ чувству голода) - РґР°, 1000 - 1100 

Не есть за 3-4 часа до сна - да

Пить витаминки - дв

Джилиан " 30 day shred" - 2й уровень\ 5 день ( УЖЕ!!! получается все лучше! Тельце поняло чего мне от него надо, уже ничего не болит!)

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

- лак для укрепления ногтей

- крем для рук

-крем для ног

Выполнять задания для семинаров - пока нечего

Писать курсовую - блииииииииииин!

- встретиться с научным руководителем и обсудить курсовую

- найти материал еще

- разобрать материал на курсовую,выделить важное

- сфоткаться на паспорт ( ЗАВТРА!)

- пройти первый этап смены паспорта ( с "пойти и узнать" до "оплатить квитанцию")

- купить сумку

- купить РІСЃРµ необходимое РІ летуале! 

- и проездной купить

А еще у меня новая новязчивая идея, я хочу собаку!!! Очень хочу!

Вот она, моя мохнатая мечта!

Чето я сегодня ненамеренно урезала себе углеводы! За день всего 40 выходит! Ощущаю недостаток! Вроде чувствую себя хорошо, но голова какая-то полувареная............. Но сытая! Ела сегодня только курицу,творог,рыбу, сыр и БАНАН!

С научным руководителем так я и не встретилась, у него сегодня дела были, а после пар я уже не могла ничего соображать! Ладно, попробую сама написать первую часть, потом пойду! Вроде немного определилась с темой, точнее уже стало понятнее о чем писать, что бы связать с предметом по которому будет курсовая. Так что теперь буду писать по этой теме, никуда не отклоняться. А то меня в разные стороны шатает, никак определиться не могу и выбрать что-то точное!

А на улице практически весна! Как хочется всемте с одеждой скинуть с себя все лишнее!!!!

Катюш, активный образ жизни это тоже очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!Это как раз то Рє чему РјРЅРµ хотелось Р±С‹ стремиться! РЇ РїРѕ сути же только учусь сейчас, РЅРµ работаю, так что СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РјРЅРѕРіРѕ, Рє тому же СЏ ленюсь еще часто! 

РЎ подругами гуляю РЅР° выходных только, больше как то РјРЅРµ Рё РЅРµ хочется!  РџРѕС‚РѕРјСѓ что РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё Сѓ меня РІ универе! Рђ если Рё гуляю, то РЅРµ РїСЊСЋ алкоголь, вообще просто отрезало!

Так что я пока что пытаюсь войти в ритм ЗОЖа а за одно подгонять по него свою обычную деятельность!

смотрю ты просто каждый день отчеты и отчеты. блин а вот я начинаю и бабрасываю. я в квартире неделю убраться не могу. после учебы, работа, после работы еще и погулять с девчонками. и уже ночь. прихожу домой и падаю

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) да, 1150

РќРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° - РґР° 

Пить витаминки- РґР° 

Джилиан " 30 day shred"  - 2 уровень 4Р№ день (уже лучше!)

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

- крем для рук

- лак для укрепления ногтей

Выполнять задания для семинаров - РґР°, сделала социологию семьи Рё Р�РЎРџРЈ 

Писать РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ - почитала материал, запуталась окончательно, Рѕ чем писать РЅРµ знаю. Кошмар! РЇ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выбрать тему!!!! Хотя СЏ ее выбрала, РЅРѕ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ ли РѕРЅР°? Завтра встречусь СЃ науч. СЂСѓРє.  Рё вытрясу РёР· него РІСЃРµ что РјРЅРµ нужно, уже пожалела что попросила себе Р°СЃСЃРёСЃС‚ента, который старше меня всего РЅР° 4 РіРѕРґР°, СЃ которым РјС‹ больше прикалываемся, Р° РЅРµ занимаемся! Всех РіРѕРЅСЏСЋС‚, Р° СЏ пытаюсь гонять его, что Р±С‹ РѕРЅ РјРЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёР»! КАПЕЦ!

- встретиться СЃ научным руководителем Рё обсудить РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ 

- найти материал еще 

- разобрать материал РЅР° РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ,выделить важное 

- сфоткаться РЅР° паспорт 

- пройти первый этап смены паспорта ( СЃ "пойти Рё узнать" РґРѕ "оплатить квитанцию") 

- купить СЃСѓРјРєСѓ (даже этого РЅРµ РјРѕРіСѓ никак сделать) 

- купить РІСЃРµ необходимое РІ летуале! (РјРѕСЏ любимая часть) 

- и проездной купить

мишки просто прелесть.

Чет пришла я с универа раньше чем думала и не хочу ничего делать..................... скучно так как-то, настроение сегодня весь день не очень, а точнее никакое, ни хорошее, ни плохое

и так все лень!

приветик!

Просто када Сѓ меня есть какой-то план действий, РјРЅРµ как то проще! Хоть РЅРµ теряюсь! 

В универе предстоит жестокая неделька! Почти все пары до вечера, да еще и в среду( у нас самостоятеляный день) ехать тоже надо!С одной стороны хочется, а с другой, даже пар таких нет на которые можно не пойти, на одни тупо НАДО, а на другие и самой хочется!

Надеюсь все свои планы я исполню в реальность!А то я так отвыкла вести активную деятельность!

приветик смотрю пладотворно ты подошла к делу

Так теперь кроме заданий на каждый день вводим задания на неделю, которые я вечно откладываю на завтра, которое никак не может наступить. Прям все досконально изложу!!!!

- встретиться с научным руководителем и обсудить курсовую

- найти материал еще

- разобрать материал на курсовую,выделить важное

- сфоткаться на паспорт

- пройти первый этап смены паспорта ( с "пойти и узнать" до "оплатить квитанцию")

- купить сумку (даже этого не могу никак сделать)

- купить все необходимое в летуале! (моя любимая часть)

- и проездной купить

Вот на эту неделю вроде все! вроде мелочи, почему то вечно откладываю!

Чет меня после джиллиан опять на качков потянуло!

Питание 1000-1300 (пока так, а дальше по чувству голода) да, 1000

Не есть за 3-4 часа до сна - нет, за 2 часа

Пить витаминки - да

Джилиан " 30 day shred"  - РґР°, 2уровень\3Р№ день

Процедуры для красоты тела ( кремики, скрабики для тела, маска для волос, маникюр и проч)

-лак для укрепления

-кремики для рук,ног,лица

Выполнять задания для семинаров - Н�ЧЕГО

Писать курсовую - НЕТ

Зато сегодня еще я много ходила!!!!!