А я с работы только что.....так устала.... Сегодня был ДР у зав. отделения.... обедала шашлыком, сухим красным вином, и фруктами..старалась выбирать полезное...но думаю, что опять плюсану завтра....

Привет Марина))))))) Как выходные прошли?

Гоночки 5 за 5

1.вес 70.700   (РјРёРЅСѓСЃ....... РєРі. Р·Р° неделю)

2. РћР“- 98      (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)

3. РћРў- 80     (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)

4. РћР‘- 100     (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)

Приветик, я тут))) Только лежу и не двигаюсь, давление со вчерашнего дня поднялось и голова болит сильно(((((

Сходила я на ац массаж, теперь точно не буду есть лишнее, ...животик болит(она предупреждала)... значит хорошо размяла она мне все, главно что синяков нет, хотя еще завтра посмотрю, следующий сеанс в среду, специально записалась сразу, чтобы потом не передумать)))

Вот так) а у тебя, что нового за день?

Привет девочки))) Так...кому то здесь нужен пендель...мне кстати тоже))))

А где наша дружная компания сегодня???

�спугались гоночек?

так.. мне нужен сказочный пендель

взяла и сожрала вкусную слойку с суфле, удовольствие минутное, а калорий +250. вот и зачем спрашивается? забылось практически сразу, пользы никакой...

поругайте меня

Мотивашка нам на сегодня!!!

Р’РѕС‚,  СЃС‚рашные цифры, Р·Р° день вес увеличился РЅР° 1,5 РєРі, РІРѕС‚ РѕРЅР° соленая рыбка РЅР° ночь((((вес 75,3

РћРі 99

РћС‚ 77

РћР± 105,5

РћРЅ 61,5

РћСЂ 30

 РџРѕР·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ тай-Р±Рѕ, сожгла 639ккал)))  Р’ целом понравилось, только как оказалось Сѓ меня  РЅР° левую РЅРѕРіСѓ СЃ координацией проблемы немного))) Р� еще Р›-карнитин действует, если Р±С‹ РЅРµ РѕРЅ, РЅРµ знаю как Р±С‹ себя чувствовала сейчас)))

Я тоже в "5 за 5"!

1. вес - 70

2. РћР“ - 92

3. РћРў - 71

4. РћР‘ - 100

Значит к началу весны буду весить 65) Хорошо бы!!!

Доброе утро! Ну давайте, что ли гоночки "5 за 5"?

Попробую первая:

1. вес- 67,5    (РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі. Р·Р° неделю)

2. РћР“-   94 

3. РћРў-   77

4. РћР‘-   101

Р’РѕС‚ такую красоту СЏ наела ;) Замеры РЅРµ снимала РґРѕ этого, поэтому СЃРј минусовать начну СЃРѕ следущей недели. 

Всем Доброе утро!!!!

Сегодня начинается "5 за 5"!!! Ураааа!!!

Наташ, что такое тай-Р±Рѕ тебе уже ответили, СЏ скачала занятие РЅР° рутрекере, РѕРЅРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚ длится, если надо потом ссылку дам))))  РљР°Рє РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, СЃРІРѕРё впечатления напишу!!))

Марина (Соmplex), я бы тоже тебе посоветовала, на будущее есть по больше, чтобы обмен веществ не замедлялся))))))

Наталья, очень приятно!!!

Shsa,  Р±РѕР»СЊС€РѕРµ спасибо Р·Р° ответ!

Марин, ну наверно в зависимости от того, сколько у тебя сейчас время. если ты уже спать собираешься, то наверно и не стоит уже. лучше кушать не позднее, чем за 3-4 часа до сна. тем более, если не хочешь. просто возьми на заметку на будущее, чтобы в течении дня кушать чуть-чуть побольше.

Ну это мое мнение личное :)

Марин, мое имя Наталья.

я тоже с ника посмеялась.У моей сестры кошка была,звали Пушка так она ее последние пару лет звала Пучундра...

Меня Марина зовут! А вас? )))

РѕР№ СЏ тоже Р±СѓРґСѓ РІ "5 Р·Р° 5" участвовать, если можно!!! 

Я тут недавно сижу, подскажите пожалуйста: если у меня недобор по калориям и углеводам, но есть я сегодня больше не хочу, что лучше сделать: срочно съесть что-нибудь, или ничего страшного в этом недоборе нет и лучше оставить все как есть?

СЏ тоже хочу !!!! СЏ СЃ вами, РЅР° РЅРёР·РєРѕРј старте

в горячих темах у нас сейчас, что мы завтра начинаем программу "5 за 5". то есть надо скинуть 5 кг за 5 недель. как раз к 1 дню весны, 1 марта :)

Мариш, я тут типа твой секретарь :) хорошо? :)))

то есть скинутые 5 кг будут первым промежуточным результатом.

по понедельникам договорились скидывать свои данные: вес, замеры талии, грудь, бедра. и каждый понедельник писать результаты, на сколько изменения за неделю.

Complex, а как зовут тебя? :)

Спасибо, за приют, что у вас сейчас в горячих темах???я включусь!!!

Ник то??Да!!!Собака у меня была, баллонка лохматая, Тучкой звали, мы ее звали Тучундрой, лассково. � вот спустя 20 лет имя пришло само собой)))

Всем приветики!!! Рђ меня Рє себе РІ компанию примете?  РЇ тоже Рє маю запланировала РґРѕ 55РєРі похудеть) Предстоит важная поездка Рё хотелось Р±С‹ быть РІ отличной форме! 

Змейка 77, Р° тайбо это тоже что Рё РєРёР±Рѕ  Рё фитбо. это Р±РѕРєСЃ, РІСЃСЏРєРёРµ С…СѓРєРё, апперкоты Рё удары ногами. это невероятное, фееричное, эмоциональное, негативо-сбрасывательное занятие!! рекомендую. после него реально футболку выжимаешь)

Да, у нас хозяйка дневника добрая. мы тут болталку устроили, а она не возмущается :)

Ей некогда, она спортом занимается. А мы у компов сидим, целлюлит наращиваем :)

Тучундра, привет :) (прикольный ник)

Таня, очень приятно(мне лично) познакомится.присоединяйся! Я правда не хозяйка этому дому,но думаю никто против не будет, так как хозяйка часто отсутствует(занимается упорно) мы тут у ней на всякие темки балакаем, а она не возражает.

Марина по-серьезному прям занимается!!!Молодец!!!А я лет 5 назад купила себе велотренажер,крутила его месяц,ну а потом он мне надоел и стал он вешалкой для мужева кителя...еле продала его за сходную цену.Парень (покупатель) предположил,что его жена тоже покупает себе вешалку.

Свет, нчего у меня тут нет...вообще ничего, да ладно,мне так даже интересней...может меня ждет офигительный сюрприз(мечтательно).

Натали,что такое тай-бо?Это гимнастика? 800 ккл-ОГО!!!Хочу такое,полезу искать в инете

Девченки привет, возьмете меня в компанию, а то что то я как то сама по себе, даже поговорить не с кем

спасибо всем))) так приятно) вы такие все замечательные!!! я просто мелочи порадовалась, а все заметили и поздравили

тут в гоночках, которых я участвую, девушка одна поделилась найденной информацией. отлично мотивирует. решила вам скинуть почитать. вдохновляйтесь, милые!

http://nadiary.diary.ru/p125476448.html

Девочки...я на беговую и на велик...потом сюда к вам))))иначе не выполню план на сегодня))))

Спасибо всем кто меня ругал)))Вы мне помогли)))

Жду не дождусь завтрашнегодня, так хочется вернуться на путь истинный!!!!! Уже составила план на завтра.

С утра выпью л-карнитина и попробую пережить 45 минут тай-бо, в планировщике посмотрела, это минус 800 ккал!!! Потом маникюр, педикюр и антицеллюлитный массаж!!! Еще буду себе готовить полезные вкусняшки, хочу тыквенное желе попробовать!!!

змейка77, ну так вес не выкладывай, но сантиметровая лента у тебя есть?

Маришка ж предложила не только вес, но и замеры: талия, бедра, грудь)))

А я еще недельку "покурю" с замереми,так как без инвентаря...зато потом кааак взвешусь...

У меня скользящий график... завтра ещё в день послезавтра в ночь... потом по ночам через трое суток... По образованию я педагог-психолог.... хочу специализацию медицинского психолога получить, а пока работаю хирургической сестрой в хирургическом отделении))))

Ну и ладно, я уже нашла подобный рецепт, там калории есть.

не люблю высчитывать :)

Свет...курочку РїРѕ каллориям РЅРµ высчитывала.. РЎРџ-сбалансированное питание)))

Девочки..кстати, РґР°...СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Сѓ нас программа похудения 5 Р·Р° 5!!!!! Завтра выложим замерчики..... меня завтра РЅРµ теряйте.... СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° работе РґРѕ вечера... РјРѕРё замеры вечером появятся))))

Светик молодечик....поздравляю с ежедневными отвесиками!!!! � всех девочек с отвесиками!!!!

 Р Р°РґРѕС‡РєР°...СЃ покупочкой тебя...очень очень нужной!!!

 РќР°С‚аша СЃРѕ сдачей экзамена!!!..РЇ кстати помнила, Рё СЃ утра тебя маненечко поругала))))

Мариш, а куринны грудки, рецепт которых ты давала, у тебя есть сколько они калорий, белков, жиров, углеводов?

я вроде видела, что ты в рецепты выкладывала, и мне показалось, что я его в избранное добавила, чтобы самой потом по калориям не рассчитывать, а теперь найти не могу.

кстати, впервые у меня куринные грудки такие нежные получились. всегда мясо суховатое получалось.

Рђ СЏ сегодня как примерная жена Рё мать настряпала СЃРІРѕРёРј домашних пельмешек. РЅРµ ручные, правда, Р° РЅР° РґРѕСЃРєРµ.  Съела-то РёС… 10 штучек, Рё сыра правда СЃ утра умяла РЅР° 50 грамм. РІ результате перебор РїРѕ жирам, немножко конечно. РІРѕС‚ сижу думаю, что съесть РЅР° ужин, СЃ РјРёРЅРёРјСѓРј жира, чтобы перебор РЅРµ стал слишком большим :) поужинать-то РІСЃС‘ равно надо :)

что такое СП?..