Привет))

Оксана, приветик! Давай выбирайся уже из-под завала в учебе

71.8 ни смотря на два дня неслежения, что радует) ну, 1.5 кг, давайте, уходите)) Вернетесь после НГ

Наташ Флоринда, спасибо за мотивашку, красивая))

Наташ Patti, про птичек расскажу вечером, ничего не успеваю)))

Такой завааал в учебе начался...ну, как всегда вообщем-то...внезапно)))

Ой, статья отличная))) тоже потихоньку начну готовиться))) а то все на последний момент как обычно)))) настроение поднялось прям)))

Предновогодняя мотивашка:

Ой, забыла про птичек твоих) Как там поживают красотуны?

Ага, говорила, что не особо устала, а вон - болит всё)) У меня тоже иногдат так - думаю, не особо вспотела, наверно неэффективно позанималась. А потом тоже по углам всё болит. ))

У меня всё ничего, я тоже вот взялась за себя не так давно, пока не отпустило (ттт), даже схуднула немного, чувствую себя героем невпупенным :)

Оксана, приветик!  Р’РѕС‚ это ты молодец.. РјРЅРµ стыдно, что СЏ забросила РІСЃС‘... Рђ привес Сѓ тебя скорей всего РёР·-Р·Р° того, что перезанималась - РѕС‚ек РІ мышцах, или как там РѕРЅРѕ называется -) Вообще РґР°, РЅР° вес лучше обращать второстепенное внимание, РєРѕРіРґР° спортом активно занимаешься, потому что появляются мышцы, жир СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ РїРѕ весу это можно РЅРµ заметить поначалу :) Главное - отладить систему СЃРїРѕСЂС‚-питание Рё тогда обязательно будет результат РІ РІРёРґРµ постройнения

Р�СЂРёС€, стащу Сѓ тебя статейку, если можно 

Волшебная подготовка Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 



Сегодня я хочу поделиться с тобой как можно волшебно подготовиться к новому году.

Начало декабря - самое время начать подготовку к самому волшебному празднику.

Уже можно и даже нужно создать себе праздничное настроение. Ведь без этого вся подготовка пойдет насмарку.

Создать себе праздничное новогоднее настроение можно по-разному. Можно сходить присмотреть подарки для родных и близких.

Можно начать оформление дома или хотя бы рабочего стола компьютера.



Я, например, сделала новогоднее оформление свой почты и поставила на рабочий стол компьютера новогоднюю картинку.

Когда смотришь на эту картинку, появляется чувство, что скоро произойдет какое-то чудо.

А еще мы с дочкой сшили забавного снеговика и купили символ наступающего года - мягкого дракончика.



За предпраздничными хлопотами не забудь про себя. Прямо сегодня распиши по дням недели какие процедуры для своей красоты ты будешь проводить (масочки, ванночки. маникюр и т.д.) и повесь этот список на видное место.

Не оставляй все на последние дни. Начни прямо сегодня! Выдели 10-15 минут в день для себя и проводя эти процедуры, представляй, какой ты будешь красивой и ухоженной к новому году.

Потратив на себя всего лишь 10 минут каждый день, за месяц ты превратишься в настоящую конфетку.



Да, не забудь начать предпраздничную уборку. Скажешь рано? А ты распиши по дням недели: что, где убрать, помыть и т.д.

Почисти компьютер и телефон: удали старые ненужные файлы, письма, номера и смс. Уверена, работы наберется немало.

Но если ты каждый день будешь расчищать свое пространство, хотя бы по чуть-чуть.

То, во-первых, ты приближаешь позитивные перемены, которые, возможно, произойдут даже еще в этом году.

Во-вторых, так, постепенно, каждый день по чуть-чуть, к новому году ты приведешь в порядок весь дом и у тебя

останутся силы и настроение для самого праздника.



Вот так сегодня кратко, возможно, кому-то покажется, что не совсем волшебные, простые советы.

Но если ты будешь каждый день выполнять их, волшебство обязательно проявится к новому году: ты красивая и ухоженная,

дом в порядке, и не надо метаться, пытаясь переделать все дела в последний день.

Привееет, Натаааш)) Спасибо, РґР°, так Рё будет  РґРѕРѕРѕРѕ

Спорту СЏ хватила вчера, кажись, таааак РІСЃРµ болит, как же СЏ сегодня Р±СѓРґСѓ делать что-то  Еще Р±С‹ питание наладить, Рё вообще прекрасно Р±С‹ было) Рђ денег осталось...рублей 60 >_< Р° еще РІ четверг птичке анализы ехать делать..

Я не могу не встать - мне так интересно)) Главное, чтобы вес утром не определял настроение дня, как у меня раньше)))

А у тебя как дела ?))

Привет, Оксанчик :)

Успехов тебе! Пусть эта попытка будет бесповоротной и окончательной.

Здорово ты взялась (это я про спорт), 75 минут - не хухры-мухры. Не теряй мотивацию :)

А привесы - это фигня. Ещё и объём пищи, съеденной до этого, влияет. Я щас вообще не взвешиваюсь, только за объёмами слежу.

Ню вооот, привес +400, хотя я сильно не расстраиваюсь, потому что знаю, что есть какие-то на то естественные причины, не всегда плохие - вода там, КД, мышцы...эхэхэ

Сегодня 75 минут спорта в общей сложности) Не потообильного, но все же) Растянулась хорошо)

Пошла мазюкаться грязевой маской для проблемных зон тела и дренажным аницеллюлитным массажным кремиком)

Вчера, кстати, ледяное обертывание (гель-маска для похудения) попробовала)) Классно) Еще бы и действовало

Спасибо, �риш, только бы не вернулось)

Оль, приветик)) Спасибо) Стараюсь побороть лень)) Ем пока как придется - совсем не осталось денюшек покупать продукты, а родители...ну, ты знаешь) овощи у нас раз в месяц увидеть можно) сейчас вот на фрукты последние деньги потратила)

А вообще хочу придерживаться системы минус 60)

Привет,Оксан.Ты такая умничка,что спортом занялась-а говоришь,нет силы воли.А что ешь?

--Sayuri-- пишет 05.12.2011 в 10:35 (ссылка):

Молодец! Поздравляю!!!

71.9 (-600) 

Попробовала тренировку первую из 57, на пресс была, сначала было трудновато, а потом удивилась, что так быстро прошла))

А ну ка, сколько я смогу осилить? Вместе с залом для сдачи зачета физры

Завтра кикбоксинг и стретчинг)

+200

Ну не мудрено, впринципе)

Флоринда, ой да не за что))

Рђ СЏ РІРѕС‚ качаю Рё качаю эти 57 тренировок  Р·Р° 11 часов 20 РјРёРЅСѓС‚ - 64,3%

Завтра-послезавтра попробую))

После РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° решили СЃ Юркой поехать РІ Карелию РЅР° пару дней 

--Sayuri--, сегодня уже попробовала)) РјРЅРµ первый РґРёСЃРє сейчас особенно актуален) искала силовые упражнения - СЏ же чередую, день - аэробные, день силовые, Рё вообще можно классно разнообразить тренировки) спасибо 

Флоринда,  комплексы разные РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚. Ссылочка РЅР° РѕРґРёРЅ торрент файл РЅРµ открывается что-то, Р° РІРѕС‚ отдельные части выложу:

1. пять комплексов упражнений на разные части тела тык

2. степ, кикбоксинг, пилатес, балет, йога тык

3. пилатес дня разных частей тела тык

Я тогда занималась в основном по первому диску и степом и кикбоксингом)

хотя да) 1 кг в неделю)) но сейчас мне кажется это идеальный вариант))) в первый раз у меня было -200г в день - это был стандартный отвес)) можно было даже не взвешиваться)))) а второй - -1кг в месяц)) то вода задерживается, то мышцы качаются)))) надеюсь сейчас удачно все будет)))

а что за "красота по 10 минут"?

--Sayuri-- пишет 03.12.2011 в 15:31 (ссылка):

Прикольные тренировки! Удачи тебе!

�риш, настроение отличное, если бы еще сессия легче проходила, но такого, увы, не бывает :DD

Качаю вот какую штуку, может и попрет дома заниматься))

Привет, красавица! Как настроение?

У меня так же было, я вот 3 месяца на системе минус 60 питалась... и надоело! Хорошо, что вовремя опомнилась и не так много набрала!Все у нас получится!

А это я первый раз по Диону питалась и вообще худела)) А на самом деле как раз - 1 кг за неделю, как тут раньше рекомендовалось))

Не знаю, почему тогда так хорошо получалось. Каждый день занималась "Красотой по 10 минут". Любимка говорит, я вооообще не ела вредностей (как так?)...Вот...Да и первый раз худеть было легче и физически, и морально...

8 кг за 2 месяца О_о это ты как таких результатов добилась?)))))

Баг�рочkа, спасибки ^^

Флоринда, а я весной тогда за 1,5-2 месяца с 70 до 62...и обратно скатилась, лето, мороженка, все такое - такая была отмазка)) Потом даже до 68 еле доходила и обратно...и так сто тыщ раз)) А сейчас "исторический максимум" как раз был 73.3...

Рђ ща бац Рё 1 РєРі Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ. Что-то тут РЅРµ так 

да я сама тоже оооочень постепенно)))) это третий раз будет, такой серьезный)) первый раз был с 74 (исторический максимум!!!) до 60-59, второй на дионе - с 67 до 63 и вот сейчас опять 67,5 была)

Оксаночка, с отвесиком!!!!

72.3  (-600)

Сводная по игре "Назови сто преимуществ похудения!"

1. Возможность купить ту одежду, которая нравится, а не ту, какая найдется моего размера! (KLChaika, Angara74)

2. Возможность носить обувь на высоком каблуке (KLChaika)

3. Можно будет покупать такую одежду, чтобы дочь просила поносить (ПростоАнгел).

4. Можно будет купить светлые суперзауженные джинсы (ПростоАнгел).

5. Больше не будет презрительных взглядов продавцов в магазине, когда они говорят: "Вашего размера у нас нет!" (LChaika)

6. Купить маленькие трусики (Muna4ka)

7. Можно легко и просто одевать колготы (KLChaika)

8. Чтобы колготки не протирались так быстро, а летом можно было носить юбки, не боясь растереть ноги (Aksioma)ю

9. Буду обувь покупать 37 размера, как мои ноги, а не 39, чтобы влезали (МатерЁшка)

10. Смогу носить ремни, пока они на мне не сходятся (МатерЁшка)

11. Возможность по случаю одеться очень откровенно, и это будет сексуально, а не смешно. (ОльгаБерезина)

12. Можно одеть (или снять) все что хочешь - и все равно отпадно выглядеть. .(Nancia)

13. Одеть свое маленькое платьице 46 размера. (Angara74)

14. Носить маечки и топики, не пряча свои руки. (Angara74)

15. Экономить время при покупке одежды, не нужно будет бегать по магазинам в поисках своего размера (Angara74)

16. Летом одевать короткое платье, не скрывая ноги. (Angara74)

17. Можно носить короткую юбку и восищаться своей фигурой (opal1986)

18. Можно, наконец, одеть корсет и не выглядеть в нем как сарделька (opal1986)

19. Возможность получить наслаждение от шопинга, а не мучения.(KLChaika)

20. Возможность выйти в купальнике на пляж и чувствовать себя при этом великолепно (ОльгаБерезина).

21. Возможность кататься на аттракционах с ребенком, так как у многих грузоподъемность ограничена 100 кг (ОльгаБерезина).

22. Давно хочу покататься верхом на лошади и верблюде, но мне жалко бедных животных (кстати, кто-нибудь знает грузоподъемность верблюда?) (ОльгаБерезина)

23. Нормально провести отпуск с мужем путешествуя, не боясь, что он стесняется огромного веса и поэтому идет где-то сзади или впереди, словно и не со мной. (marunuly)

24. Без отдышки ходить с детьми в горы. (Angara74)

25. Полететь на дельтоплане (Sveta123).

26. Прыгнуть с паращютом с самолета! (Sveta123)

27. Покататься на лыжах. (KLChaika)

28. Прокатиться на дельфинах (� перед дельфинами не стыдно будет) (Sveta123).

29. Наконец сбудется моя мечта поехать в путешествие по Европе и не только! (жкс55)

30. Больше времени в выходные проводить с друзьями на свежем воздухе. (marunuly)

31. Можно бежать до автобуса и не чувствовать себя куском желе который встряхнули.(Nancia)

32. Буду помещаться на полке в поезде. (KLChaika)

33. Буду брать в поезде билеты на верхнюю полку (очень люблю там ездить) (KLChaika)

34. С каждым сброшенным кг улучшается физическое и душевное самочувствие(Muna4ka)

35. Танцевать легко, как бабочка, любые танцы! (Sveta123)

36. Участвовать в любых подвижных конкурсах на вечеринках, не боясь что на тебе не сойдется реквизит (Aksioma)

37. Появляется желание больше двигаться. (KLChaika)

38. Возможность забегать на третий этаж без отдышки (lulik28).

39. Бодрость в течение всего дня - никакой сонливости, усталости по вечерам, быстрой утомляемости от физической работы. (Aksioma)

40. Буду помещаться на пластмассовом стульчике в уличных кафе (KLChaika)

41. Не буду бояться садиться на крутящиеся стульчики офисные. Счас страшно, что сломается (tak1).

42. Повышается самооценка (Muna4ka)

43. Узнать, кем мы можем быть (Muna4ka)

44. Не ставить никаких рамок (Sveta123)

45. Продвижение по карьерной лестнице будет более быстрым, да просто откроются новые недостижимые ранее перспективы. (Aksioma)

46. Поехать на зарубежную стажировку (KLChaika).

47. Чтобы с кем училась в школе и институте не узнали меня и пришлось представляться!(lulik28)

48. Хочу чтобы не стыдно было называть цифру сколько я вешу!(lulik28)

49. �збавлюсь от комплекса неполноценности из-за того, что толстая (жкс55).

50. В описании меня посторонними людьми больше не будет слов: "Ну, эта, полная такая".(ОльгаБерезина)

51. Чтобы даже будучи бабушкой/прабабушкой, нас окликали - "Девушка!" (Aksioma)

52. В фитнес-центре любоваться своим отражением! (Sveta123)

53. �меть руки-крылья (Sveta123)

54. Похудеть, чтобы стали видны наши мышцы и красивое подтянутое тело (Aksioma)

55. Наконец-то �меть такую походку, чтобы - Выплывать словно лебедушка, а не словно бегемот вылез из воды. (marunuly)

56. Любить свое красивое стройное тело глядя в зеркало и никогда не вспоминать о сплошных складочках везде при весе за 100кг. (marunuly)

57. Любить своё отражение в зеркале, иметь летящую походку (dgulia03)

58. Докажу себя, что я сильная!!! (Muna4ka)

59. Я похудею и расскажу другим, как это сделать. (Muna4ka)

60. Выполню обещание данное ребенку, стану такой же тонкой мамой, как у всех детей в садике (МатерЁшка)

61. Улыбнусь новой жизни, и она улыбнется мне (Muna4ka)

62. Обязательно сделаю кучу фоток (Muna4ka)

63. Я выкину наконец-то этот чертов фотошоп... .(Nancia)

64. Фоткаться в любых позах, а не только в тех, где не видно живота и второго-третьего подбородка (opal1986)

65. Муж наконец-то перестанет называть меня "пышечкой".(ОльгаБерезина)

66. �ду я, налево взгляд, направо взгляд, а они падают, падают и сами в штабеля укладываются (Muna4ka).

67. Ловить на себе восхищенные взгляды сильного пола. (marunuly)

68. Найти себе спуткика в жизни (KLChaika)

69. Секс в любой позе (Aksioma)

70. Хорошее настроение и масса новых друзей (Aksioma)

71. Выглядеть молодой (как на фото в выпускном классе/курсе) на 20-й встрече выпускников (Aksioma)

72. Забыть как страшный сон это словосочетание "Лишний вес" (tak1)

73. Просто наслаждаться каждый мигом этой жизни, получать от неё кайф. (tak1)

74. Стать еще желаннее для любимого. (marunuly)

75. Снимем с мужем свое секс-видео, муж предлагает, я хочу, но стесняюсь, как будут выглядеть мои жировые складки на экране (МатерЁшка)

76. Любимый мужчина будет на руках носить. (tak1, МатерЁшка, Angara74)

77. Можно садится на колени к МЧ и не думать (интересно, сколько еще он подо мной протянет?) .(Nancia)

78. Можно ездить в маршрутках стоя (сейчас не езжу так как мной весь проход перекрывается (lulik28)

79. В маршрутках не сидеть на 1,5 сиденьях и чувствовать косые взгляды соседей (жкс55)

80. Не будет подниматься под самую шею (и давить) ремень безопасности в автомобиле (KLChaika)

81. Буду ездить на переднем сиденье, сейчас езжу на заднем, т.к. мешаю мужу передачи переключать (МатерЁшка)

82. Сама смогу без проблем ездить за рулем, руль не будеть натирать мазоль на пузе (МатерЁшка)

83. Встать на ролики и сбросить еще n-количество кг (Muna4ka)

84. Можно будет сесть на шпагат и растягиваться в любых растяжках, а то жировые складки мешают. (tak1)

85. Ездить на велосипеде, не боясь его раздавить. (Angara74)

86. Смогу родить детку (tak1).

87. Предотвратить кучу серьезных болезней.(Nava13)

88. Не будет прыгать давление. (Angara74)

89. Врачи больше не будут все мои недомогания списывать на лишний вес (tak1).

90. Регулярный полноценный цикл, а значит полнеть от дисбаланса в гормонах мы не будем, разорвав своим похудением этот порочный круг (Aksioma)

91. Прекратятся дикие боли в спине (KLChaika).

92. Не думать о том, что летом от жары изнываю и обливаюсь потом. (marunuly, Angara74)

93. Выглядеть лет на 10 моложе. (Angara74)

94. В 80 лет выглядеть на 35 ! Классно!!! (Sveta123)

95. Питаться правильно автоматически, а не судорожно считая калории, боясь выскочить за коридор. (marunuly)

96. Сделать полноценный макияж, но не тот, который расплывается от пота и летом и зимой из-за лишнего веса. (marunuly)

97. Хочу влезть в качели на детской площадке (Gata_Gaprichosa)

98. Буду положительным примером здоровой и стройной мамы для своей дочурки..

99.Буду без стеснения кататься на любимых водных горках, без риска снести волной окружающих.

100.�счезнет повод не любить себя.

Привет-привет, заходи почаще 

  РЈ меня настолько постепенно, что СЏ мучаюсь СЃ 2008 РіРѕРґР° (первый раз был удачный, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ завалила)... Смотри, какой дневник большой - Рё это РЅРµ первый))))

Привет) и я к тебе в гости))

--Sayuri-- пишет 27.11.2011 в 16:37 (ссылка):

 СЃС‚рашно))) мотивации прибавилось сразу РјРЅРѕРіРѕ))))

Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ будем красотками  , главное РІСЃРµ постепенно))

Спасибо, девчат)

Баг�рочkа, не то, чтобы по ней, пока пытаюсь просто есть вредности и не совсем полезности до 12, если захочется. С полезными рецептами пока не очень)) Но втянусь, я думаю, мне это больше нравится, чем ккал считать )))

Кася_1984, блин, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, 70 РєРі...меньше меня, Р° начинала РІ то же время СЃ 94..СЌС…-СЌС…-СЌС…))) РЅСѓ давай, посмотрим, как РѕРЅРѕ Сѓ нас будет Рє РќРѕРІРѕРіРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Рђ ты добивай давай, будет РѕР±РёРґРЅРѕ, если наберешь обратно хотя Р±С‹ часть)

Оксанчик привет)ага,успехи у меня имеются,до цели осталось всего 3 кг.Так что нам с тобой надо сейчас обеим на 3 кг худеть)Я вот застряла-вес уходят медленно очень и срываться стала чаще-не то чтобы срываться.Просто т.к. я в хорошей форме-думаю,а почему бы мне не позволить вредное?)Вот и позволяю.

А тебе удачи и силы воли!

Оксаночка, привет!!! С возвращением!!!

Удачи тебе в гоночках!

Так ты сейчас по системе питаешься?

Катюш, РІРѕС‚ эти)))

Уже, кстати, - 400   Хотя СЏ вчера вечером пряничка РґРІР° съела правда Р·Р° весь день - яблоко, апельсин Рё СЃСѓРї >_<

Сегодня иду в зал на пилатес)