�р, все уйдет. Седня утром скока весы показали? Взвешивайся на одном тока месте, на ровном полу. А то скакать цифра будет

Пью, куда деваться, можно сказать - вливаю насильно. Просто беспокоит, что пью много а выходит мало

�риш, воду пей обязательно!

Валь, спасибо за предложение - подумаю обязательно

Оль, МЧ не очень понравился если честно, получается что его слишком много 1,5 литра - аж давлюсь - он реально оооочень сытный, самое интересное, тут почитала, что после него вроде как пить хочется, а мне вот нет, и еще должна в туалет бегать - но не бегаю, хожу как обычно. Может у меня застой воды, а? Почему не гонит воду то?

А вечером вчера например в 8 последний раз поела, вернее хотела только попить, а мужу пельмешки варила - вот не удержалась, да ухватила 3 штучки(стыдно до безумия, благо что пельмешки суповые и мааааленькие такие)

приветик)))))))мы с завтрашнего дня устраиваем гоночки не хочешьс нами??????вот сюда заходи смотреть))))))

�риш, ты вечером в последний раз во скока ешь?

Как тебе МЧ? Не очень тяжко? Кашка- не страшно. Все бут ок!

Оль, а почему стыд и позор то? Ты ж в положении!!! Понято что надо придерживаться, но уж не катастрофически же, если блинчиков поешь - это ж не каждый день!!!

Приветик всем!!!

РќСѓ вчера более-менее выдержала день РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РЅРѕ результатов нету, думаю РїРѕРєР° так Рё должно быть. Сегодня сижу РЅР° РњР§ (правда кашку СЃ утра съела, забылась как то), надеюсь завтра хоть РЅР° небольшой РѕС‚весик.

Цели РѕС‡. хорошие, 2 РєРі РІ месяц- это более чем реально). РЇ РІРѕС‚ напекла блинов Рё наелась СЃРѕ сметаной  стыд РјРЅРµ Рё РїРѕР·РѕСЂ)))

Привети) РћС…Рѕ, СЃРєРѕРєР°  РіРѕСЃС‚ей Сѓ тебя, клево!

�рин, ну что ты на завтра рештла? Разгруз? Какой?

РЇ СЃС‹РЅРёС€РєРµ так делаю, Сѓ него периодами - то хочет Рё СЃ удовольствием творог ест, Р° то Рё РІРѕРІСЃРµ как будто его РѕС‚ него воротит.  Рђ СѓР¶ ленивые вареники РїРѕ-моему готов съесть всегда.

о, а это идея, кстати. Чего-то я даже и не подумала про них )))

Оль, а если творог не в чистом виде, а например ленивые вареники или сырнички сделать? �ли тоже не любишь?

Ладно, всем пока!

ЖДУ ВАС ЗАВТРА!!!

РЇ Ольга. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня отличается незначительно совсем. РљРє - 1360-1710, БЖУ - 60-175, 30-66, 153-277. РџРѕ белкам часто недобор, РЅРѕ это, как СЏ поняла, общая беда. Хотя СЏ Рё рыбу, Рё курицу ем. Р� молока РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ. Надо творогом добивать, там куча белка, РЅРѕ РЅРµ люблю СЏ его. Р’РѕС‚ купила три РґРЅСЏ назад пачку, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ распечатала 

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:

1350 - 1750 Кк, 26-60 Жиров, 135-251 Углеводов, 60-165 Белков

А у тебя? Кстати, как тебя зовут?

РќСѓ, РІ принципе, СЏ тоже так планирую после СЂРѕРґРѕРІ. Только без разгрузов. РњРЅРµ психологически РѕРЅРё тяжело даются. Точнее, совсем РЅРµ даются. Точнее, даются, РЅРѕ только РґРѕ вечера, Р° потом СЏ срываюсь Рё обжираюсь. Сколько раз уже так было. Так что СЏ для себя решила, что разгрузы - РЅРµ РјРѕРµ. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ вскармливания - СЏ дочку кормила РґРѕ РіРѕРґР°, никакой диеты РѕСЃРѕР±РѕР№ РЅРµ соблюдала, просто старалась РЅРµ есть то, что вызывает газы Рё РЅРµ ела "РјСѓСЃРѕСЂРЅСѓСЋ" еду типа чипсов Рё РєРѕРєР°-колы. Р� проблем РЅРµ было. Р’ этот раз тоже планирую РіСЂСѓРґСЊСЋ кормить, посмотрим, получится или нет. РќРѕ РЅР° ГВ РІ плане похудания РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ рассчитываю, если честно. 

Рђ какой тебе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ДиОн рассчитал? 

Честно говоря, знаешь, если ты собираешься кормить грудью сама, то похудеть после родов это не так уж и сложно, ведь там какая-никакая диета, ограничение многими продуктами-аллергенами, и жирными тоже. У меня молока мало было, так что я прокормила всего месяц - а вот дальше жрала всё подряд, успокоилась, что не кормлю и что ребенку никакой вред не нанесу - и пошло-поехало. � вот тебе результат - такая бомба стала.

Все, поняла. Ну я конечно собираюсь соблюдать коридор, потом обязательно буду разгрузы делать, 1 раз в неделю это точно. С фитнесом сложнее - некогда, поэтому ограничусь парой-тройкой упражнений в домашних условиях, например сидя на стуле поднимать согнутые в коленях ноги, или пресс покачаю. Лифта у нас и так нет, а живем на 5 этаже - думаю этого пока достаточно.

�риш, я понимаю, что твои планы - похудеть ) Это я прочитала. Я имела в виду что ты планируешь для этого делать? Соблюдать коридор калорий и белков жиров углеводов? Заполнять планировщик питания? Заниматься фитнесом (дома или в спортзале)? Увеличивать общую физическую нагрузку, в смысле больше ходить, не пользоваться лифтом и все такое? Делать разгрузы? Просто интересно. Я вот пытаюсь соблюдать коридор калорий и БЖУ заполняя планировщик. Фитнес, сама понимаешь, мне сейчас никак не светит. Но я пока не худею, а просто удерживаю вес до родов. Потому и спрашиваю тебя о планах - думаю, может, они мне пригодяться в дальнейшем, чтоб брать с тебя пример? )))

ну в 3 то уж должны!!! А нам 3,5 будет, когда пойдем, и это мы сразу после рождения встали в очередь, как только свидетельство получили

а у нас тимур!!!!!а мы еще даже в очередь не встали!!!!!но вроде бы нам сказали что в три года полюбому возьмут!!!!!!

Мне тоже до работы еще не меньше года думаю, и с садами тоже пипец, у нас по очереди садик аж на 2013 год!!! Кошмаррррр!!! Дочку Дарья зовут, сына Даниил. А твоего сынульку?

да к лету бы очень бы даже не плохо, надо постараться))))а мне до работы еще долго, с садиками у нас проблемы тут((((и вообще надо срочно браться за себя, будем стройными красотками!!а как у тебя дочку зовут???

Валь, мне тоже молокочай посоветовали, пока не пробовала, но говорят эффективно. До этого сама сидела на кефире - 1 л кефира и 200 гр черного хлеба за день. Говорят, что белковый разгруз оч хорош, но тоже еще не пробовала. Посмотрим.

У меня планы к лету хорошенько похудеть. После первых родов похудела через 2,5 года, и то благодаря тому, что вышла на работу, усилилась физ нагрузка и не было времени на жрачку. Вспоминая те времена, поняла что больше такого не хочу, 2,5 года - это ж очень долго, поэтому хочу подтолкнуть организм.

да уж с детками особо не позаниматься)))правда только что когда спят)))))))эх вот бы мне где силы воли взять коридор калл соблюдать!!!!!!я тоже разгрузы люблю, делаю молокочай, но не всегда выдерживаю)))))!!!!!!!!

а ты какие любишь??

�рина, привет! Я тоже в декретном отпуске, плавно перетекающим в следующий декрет ))) Мне в конце февраля рожать, вот, решила взяться за себя, чтобы не раскабанеть окончатьельно. А после родов возьмусь за себя по полной программе. У тебя какие планы?

Да, Катя, ты права. Праздники - жуткое дело, СЏ то думала, что начинаю СЃ веса 76, Р° после праздников оказалось, что СЃ 78 - просто жуть

Валя, привет! Спортом заниматься нет ни времени, ни возможности, дочка - мой спорт (то на руки поднять, то потанцевать с ней, то попрыгать, то побегать). Поэтому решила считать каллории. Хочу уменьшить количество употребляемой пищи, а то получается, что постоянно хочется что то жевать, каждый поход на кухню сопровождается каким нибуь перекусом. Начну с этого, а там посмотрим. Еще хочу разгрузки устраивать какие нибудь.

Два месяца! С праздниками особого успеха в похудении не было, но я надеюсь. Заходи в гости!

Привет, Маша, и тебе успехов, обязательно забегу:))))

Привет!

Умничка, что решила стать стройной. Похудеть к лету - отличный стимул!

приветик иришка!я тоже сижу в декретном отпуске!только нам скоро всего пол годика))))

как ты решила худеть???спортом будешь заниматься???

привет, �ришка! желаю успехов в похудении)) забегай в гости, и я буду заходить) дети-это здорово!

Катя, привет! Давно здесь?

Привет! 

Привет всем!!!

Меня зовут �рина, я из Уфы. На данный момент сижу в декрете со вторым ребенком, дочке скоро годик. Недавно смотрели видео, как мы ездили отдыхать в Турцию, и была поражена тем, как тогда клёво выглядела, была подтянута и стройна!!! � жутко захотелось вернуть то самое тело!!! � вот я здесь!

Мой рост 165 см, вес 78 кг.

Моя цель - быть к лету 65 кг (а дальше как пойдет, мечта - 60 кг)

Кто со мной - присоединяйтесь - буду очень рада!