Тему бросили, гонки похоже тоже((( Только я одна старательно все записываю

странные гонки))))

у меня такой же вопрос, кроме меня и selena131 никто вроде отчеты не пишет :)

а гонки еще существуют???у меня сложилось такое ощущение. что в них одна я и участвую)))

Еще немного..... всего то 9 кг...

девочки) худела я быстро. когда пришла на дион)) сразу ушли 10 кг,

потом постепенно 5 кг в течение года.

а потом вес встал как вкопанный .

"плюс" -"минус" 1 кг в разные стороны))

 Р° потом РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники Рё поправилась опять РЅР° 3 РєРі)) хорошо хоть, вовремя Р·Р° СѓРј взялась - РІ таких РєРѕР»-вах оливье Рё сельдь РїРѕРґ шубой есть можно набрать было Рё РјРЅРѕРіРѕ больше

надеюсь гонки помогут мне вес двинуть с места))

возвращаюсь к правильному питанию: утром каши, много овощей и фруктов. кол-во жиров контролирую. и еще для себя поняла. если я ем что-то соленое(селедку. сушеную рыбку) мне очень хочется есть еще и еще. а от колбасных изделий аппетит и вовсе с ума сходит)) так что свое питание под контроль

и спорт: купила диск "йога для спины" уровень для новичков-очень нравится делать асаны))спинка тААААААААААк отдыхает. во всем теле легкость такая) а велотренажер у меня стоит перед телевизором) оч удобно педальки крутить и фильм смотреть)

 Рё СЃ позитивом тоже РІСЃРµ РћРљ: сменила место работы. получать Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ меньше, РЅРѕ стала спать РїРѕ ночам СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ)))

Девочки, я на неделю с подсчетами выпала. Мы тут болеем. В королевы недели не выбьюсь :):):)

selena131 - вот!!! � я тоже сегодня сделала замеры талиии и под грудью. � там и там ушло по 4 см!!! А килошки на месте стоят!

Лена, ты такая молодец! Смотрю у тебя такие результаты отпадные! Я вот вешу 72 кг, хочется 60, но не верится что это возможно! А что ты делала чтобы так похудеть, и за какой период?

у меня совсем килошки не уходят(( зато фигура заметно подтянулась. см тают)) и то хорошо))

у меня тоже вечный недобор белка, стараюсь набирать творогом и мясом дичи ( там жира нет)

Девочки, всем привет! У меня вечная проблема- недобор белка в дневном рационе, хоть и много молочных продуктов ем и мясо! Чего делать то? А как у вас обстоят дела с зелёным коридором?

Я калорийность своих блюд тоже могу на глаз определить, хотя все равно первый раз, готовя новое, просчитываю с помощью планировщика. А когда в гостях или кафе... На мой взгляд это очень приблизительно. Сколько сливок и какого процента жирности они добавили в суп-пюре? на каком количестве и какого масла поджарили блины? А если блюдо сложносочиненное, то вообще бывает сложно понять из чего оно состоит.

Поэтому для меня лично калорийность съеденного вне дома - обычно сплошная загадка)

Да хотя бы калорийность. Я за два года взешивания продуктов уже на глаз могу определить, сколько что весит. Помню наизусть калорийность очень многих продуктов. � если что-то готовлю - расчитываю калорийность готового блюда. Это ведь не сложно :)

promokachka, ага) и иметь расчет БЖУ на нее, но в реальности это далеко не всегда так, увы

я_солнышко - а надо у них весы просить. Они обязаны взвесить еду :)

А я что-то повадилась в кафе по вечерам ходить, стараюсь там на вредности не налегать, но точной калорийности не знаю, приходится писать перебор по ккал за день

Что-то у нас тут тишина :) �з-за маленьких отвесов, чтоле? :)

Есть важный праздник христианского народа,

� семьи подадут в канун его кутью на стол.

Когда �исус Христос крещенье принял в �ордана водах,

Святой Дух в виде голубя к нему сошел.



С тех пор великий день Христа Крещение!

Вода простая станет в этот день святой.

Больным она приносит исцеление,

Рђ РІ РґРѕРј любой – РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё РїРѕРєРѕР№.

DEVAHA, ничего себе! Ты умничка!!! как такое возможно так быстро за одну неделю....!! оготоже хочу все и сразу) мне тогда и восе не надобно было бы худеть, но увы(

см уходят, и общая подтянутость во всем теле появилась, но вес как вкопанный стоит.

я скинула 3,2 кг.за неделю, решила с этой недели увеличить каллорийность и физ нагрузки)))

а у меня -700г((маловато что то!!!!!!