жирного вообще не ем особо,мучного тоже...а вот чем добрать, это конечно проблема(( обжорство какое-то получается((((

да не за что :) ток когда добираешь слишком не злоупотребляй мучным и жирным вообще :)) и все будет получаться и дальше :)

спасибо большое за совет! буду стараться добирать коридор

Долго так не тяни, обменку посадишь. Я вот неделю практически вот так "не голодная" побыла, теперь наблюдаю симптомы замедления обменки, сегодня был зажор - а с завтра буду на качелях насильно раскручиваться...

что-то я мало ем((( даже 1200 с натягом набирается...обычно больше 1100 не выходит набрать((((((( хотя врде бы не голодная(((что и делать не знаю ((((

Девчонки, привет! долго не заходила,потому что времеи пока мало((

Машуль, выздоравливай! :-**

Шелди, всё медленно, но верно продвигается! свято соблюдаю ЗОЖ ))))))))) все кругом говорят,что я сильно похудела, особенно те,кто не видит постоянно! Очень мотивирует!!!!!

Маша, привет! Чего-то ты давно РЅРµ рассказывала, как Сѓ тебя там дела 

привет, девчонки ..

час РѕС‚ часу ..,поскользнулась РІРѕ время  вечерней прогулки, СѓРїР°Р»Р° РІРѕ весь РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ ..

жутко РѕР±РёРґРЅРѕ.,теперь  СЃРїРёРЅР° болит , потому РЅРµ выполняю физ СѓРїСЂ ...

РЅРѕ делаю баночный массаж ,  растирания.,после вчерашнего массажа  СЃРїРёРЅР°  Р±РѕР»РёС‚ меньше , РЅРѕ шутить нельзя ..ВСЕМ УДАЧР�..

Привет, Машуль! как успехи у тебя?

ДОБРОГО УТРА!

ХОРОШЕГО  НАСТРОЕНР�РЇ!

спасибо большое,успокоила меня!!!

РЇ думаю, что если ты довольная Рё счастливая, то РЅРµ парься. Организм знает, чего Рё РєРѕРіРґР° ему надо. Вредно систематически РЅРµ добирать, Р° так Сѓ тебя полуразгруз 

сегодня что-то недобор по калориям((( завтрак я благополучно проспала, в итоге за весь день 750 калорий... хотя голодной я себя не чувствую..довольная и счастливая, но это же вредно как я понимаю не добирать калорий((

Машуля, спасибо за картинку! и тебе приятного дня!

Ну не плохо, не плохо)))

выложила своё меню на сегодня,только видно плохо((

да, и правда очень мотивирует! мне бы себя ещё заставить дойти до массажиста...ох..думаю после выходных уже :)

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! РўС‹ умничка  РЎР°РјРѕРµ классное, РєРѕРіРґР° РґСЂСѓРіРёРµ начинают замечать, лично меня это всегда очень мотивирует

вчера вечером пришлось провести вынужденную "дезинфекцию" организма зато сегодня всю простуду как рукой сняло. вчера полностью уложилась в коридор,сегодня тоже, ничего вредного не кушаю,всё идёт отлично. друзья сказали,что я похудела

Молодец, что выздоравливаешь  Рђ то негоже нам болеть

Бодифлекс и творожок - очень хорошо

Девочки,всем доброе утро! Машенька, ты молодец! я тоже с утра уже сделала бодифлекс и позавтракала творожком) я молодец. кажется,выздоравливаю потихоньку)))

САМОГО ДОБРОГО УТРА, !

УДАЧНОГО ДНЯ  ВСЕМ-ВСЕМ !Рђ РЇ РЈР–Р•

 РЎР”ЕЛАЛА  Р РђР—РњР�РќРљРЈ,..   РЇ -МОЛОДЕЦ!

пока самочувствие приемлемое решила позаниматься.... сделала бодифлекс и ещё упражнений на ноги и пресс немного... вечером если всё будет хорошо,то попрыгаю с джилл.

после вчерашней температуры и обжорства меня немного мучает совесть

Машулечка, спасибо большое за поддержку! надеюсь скоро выздороветь... сегодня уже получше себя чувствую, буду устранять последствия вчерашних пополнений ресурсов организма. ээх( сейчас похоже везде эпидемия... Девочки,не болейте!!!!!

Мариша,РќРЈ РўР« РЈР”Р�Р’Р�ЛА...РљР РђРЎРђР’Р�ЦА, СПОРТСМЕНКА, ..Р� БОЛЕТЬ?... Р’РћРў ТЕБЕ Р’Р�РўРђРњР�РќР§Р�РљР�, РҐРћРўР¬ Р� Р’Р�РТУАЛЬНЫЕ..

Р� ПОПРАВЛЯЙСЯ СКОРЕЕ, РўР« РќРђРњ ОООЧЕНЬ РќРЈР–РќРђ , Р�НАЧЕ  ....   РЇ БУДУ ТОПТАТЬСЯ РќРђ МЕСТЕ..

Не беспокойся :) Главное сейчас - выздороветь. Здоровье прежде всего. :)

вроде бы как во время болезни не очень должно хотеться есть, но я прямо таки планово помираю с голоду...пью какие-то лекарства... но кроме этого преступно пошли уже бутерброды с чёрным хлебом и чесноком и чай с вареньем...ох господи,сделай так чтоб все калории ушли в грудь!!!

спасибочки, Лен, за поддержку!!

Выздоравливай!

Я на 3 дня когда болела вообще забила на планировщик, организму все-таки нужны ресурсы для борьбы против болезни...

девочки, а я заболела ужасная слабость, есть ещё хочется, сегодня где-то на 1400 калорий наела ((((((( и ещё сладкого захотелось нестерпимо(((( но в целом вредностей не ем, стараюсь ограничиться полезными продуктами и чтобы в коридор уложиться...но господи...я хочу шоколада!!!!! или ещё чего-нибудь такого

Девочки, всем привет! спасибо большое за поддержку и что заходите!!!

Машуль, удачного тебе разгруза!

Шелди, спасибо за поддержку!

Polshey, КК как у всех ))) из спорта бодифлекс дома, ну и так,немного упражнений ещё...

фигура - рост 178 вес 83, в дневнике ещё вроде бы где-то были объёмы, сейчас пок аточно не могу сказать,пока не успела заново измериться

     отвесик составил ,может 100 РіСЂ.., необходимо что-то менять.......например,  ,комплекс  Р¤Р�Р— .упражнений.. 

 Р’сем удачного воскресного РґРЅСЏ....сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° молокочае..

Маш, главное - что объёмы СѓС…РѕРґСЏС‚!  РљР°Рє правильно кто-то РіРѕРІРѕСЂРёР» - вес ведь Сѓ тебя РЅР° лбу РЅРµ написан  Рђ если выглядишь отлично, то Рё без разницы, что весы показывают