упс, намудрила с датой 29.01.2011 . Заново отчитаться или можно как то тот подправить?

Ой! Девченочки простите. дома интернет отключили.. вот только добралась... Зачтём отчётики? :)

Хорошо:-))) РўРѕРіРґР° те кто делает Оксисайз, 30 циклов, С‚.Рµ. 120 раз дышит, РЅРµ делают поясницу Сѓ стены, РІ таблице отмечаете как дыхание Рё поясница. Через день  вместо пресса можете делать 20- 25 РјРёРЅСѓС‚ кардио. Танцуем РїРѕРґ зажигательную музыку Рё потеем! как следует:-)) отмечаем как пресс.

Р’РѕС‚. Получится оксисайз. кардио  С‡РµСЂРµРґСѓР№С‚Рµ СЃ прессом. процедуры, массаж Рё любовь Рє себе круглосуточная:-))) РЅСѓ РІ таблице РІСЃРµ отмечаем.

Это РЕКОМЕНДАЦ��! Действуйте как вам удобнее:-)))

Да с этим бы справиться! Мы же хорошие, но ленивые!!! Но стараемся!

ДЕВОЧК�!!!! МОЖЕТ есть желание на февраль, что-то поменять в гонках, добавить или убрать???? Какие предложения?????

Ой, девочки!!!! совсем расслабилась!!! забыла отчетики выслать!!! надеюсь, ничего, если наверстаю?!

ой, накосячила с отчетом.... Алена передалеть надо?

Девоньки все по состоянию души и тела. Делайте только то, что получается!

Девочки, я немного приболела, так-что из заданий выполняю только хвалебные оды. надеюсь скоро наверстать.

�звиняюсь за задержку.

катяма

???? Я все вроде отправляла....!!! � не помню уже что-там были за рез-ты...

� я пока активно, девочки, продолжать не могу, если кому интересно - в вопросах по фитнесу есть подробно (проблемы со спиной, в очередной раз! достало как!), но отчеты отправлять буду все равно, если можно, худею же, и массажики буду стараться (пока затруднения кое-какие со здоровьем, но надеюсь скоро вернусь более активно)

Девули!!!!!!!!ВН�МАН�Е!!!

нет ежедневных отчётиков за:

Ingeborgaa 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

kikielka 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

Lenna2010 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

lodi 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

mari_tima 24 СЏРЅРІ

MolliGirl 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

munze1977 21, 22, 23, 24, 25  СЏРЅРІ

My_live 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 СЏРЅРІ

PaniОльга 18, 19, 20, 24, 25 янв

Supertigra 19, 20, 21, 22, 24, 25 СЏРЅРІ

zebela 21, 23, 24 СЏРЅРІ

Анечка85 24 янв

Баг�рочkа 21, 22, 23, 24, 25 янв

Елани 20, 21, 22, 23, 24, 25 янв

Ромашуля 24, 25 янв

ХХХЛюбаХХХ 18, 21, 22, 25 янв

Недостающее отправляем:

Р–РјСѓ СЃСЋРґР° 

� вношу свои результаты.

Рђ здесь  

общая таблица.

}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}

нет отчетиков по объёмам за:

Ingeborgaa 24 СЏРЅРІ

irpon 17 Рё 24 СЏРЅРІ

kikielka 24 СЏРЅРІ

lodi 24 СЏРЅРІ

MolliGirl 24 СЏРЅРІ

My_live 24 СЏРЅРІ

Баг�рочkа 24 янв

�риха� 24 янв

Чёрная-Бестия 24 янв

РЁСѓРЁСѓРљР° 17 Рё 24 СЏРЅРІ

Эле4ка76 24 янв

ОБЪЕМЫ понедельничные РћРў Рё РћР–  СЃСЋРґР° вношу 

А тут смотрю:-)))

Девчата, всё окейно)))

izvinite,slu4aino datu pereputala...imela v vidu 26.01,a nabrala po4emu-to 23.01   ;(

Катямочка, прости, чего это я. Все, теперь внесла. В следующий раз буду внимательней!!!!!

NatWista

Натуля, ОБЪЕМЫ понедельничные РћРў Рё РћР–  СЃСЋРґР° вношу 

А тут смотрю:-)))

Annette007 ок, удачки)

 РљР°С‚ямочка, ужас, прости меня!!!!! РЇ отметила себе, что отчиталась Рё РІРёРґРёРјРѕ забыла внести РІ инет. Буду РІ следующий раз внимательней.

Да нет, Катям. сейчас проверила от 24.01.2010 у меня есть отчет по замерам..... Просто изменений нет, я написала данные прежние. Я между Ромашулей и Мартобря.

Проверь, пожалуйста, хотя щас скопирую....

Люди,вычеркните меня пожалуйста из гоночек)))) Утомляет каждый день вносить результаты,да и не всегда успеваю,приходится то с учёбы заходить,то с компов друзей,то ещё откуда-нибудь)))))

Худеть я буду продолжать,несомненно,и стараться приводить и свой животик в порядок,но уже своими силами:))

Всем удачи!:) Всё получится:)

должникчки по отчетам! вам сюда

Странно, я не пропускала ни одного дня и то хвост за мной. Надо было мне проконтролировать себя.

Девы вам спасибо, что слышите меня:-))

Оля Грасса ты заслужила супер балл!!!!

Аленушка, я помню. я бегу отчитываться:)))

Спасибо, Людмила!!!! так проникновенно!!! и так полезно для меня, а то я совсем не могла подобрать слов моему животику, чтоб похвалить и подбодрить его!!!

Р’С‹ очень душевные, девушки, спасибо! Сегодня ЕМУ сказала, позитивно, РЅРѕ строго: живот, ты потрудился (тут вспомнила Свету-Светлую9), рожал, РЅРё РѕРґРЅРѕР№ растяжки Р·Р° пять СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ получил, РЅСѓ подберись чуть, весна же СЃРєРѕСЂРѕ. Еще СЏ сказала (вспомнила Люду), что сама его наела, Р° РѕРЅ РЅРµ обиделся, Р° смиренно ждал, РєРѕРіРґР° СЏ одумаюсь. Потом ( РїРѕ научению Оли-выпендрежницы, моей соседки РїРѕ таблице) СЏ размечталась Рѕ РјРѕСЂРµ Рё обещала... нет, это РїРѕРєР° СЏ приберегу ЕМУ РЅР° потом, Р° то  забалует...

Нормально? Балл мы с ним заслужили в завтрашней табличке?

1

Людмила, и где ты такие шедевры находишь? Ты просто кладезь интересной информации. Не перестаю удивляться. � дома все дела переделала, и с животиком занимаешься, и нас вдохновляешь!

я согласна со всеми девочками! у меня тоже живот после вторых родов выглядел, как воронка от взрыва:весь в растяжка и морщинах. как только стала учавствовать в гоночках, стала его регулярно хвалить и уделять ему больше внимания, массажик, кремики, так прошло всего две недели, а он у меня уже подтянулся ( и хотя мне еще далеко до цели наших гонок), но животиком своим по вечерам любуюсь, а вчера влезла в свои брюки 46 размера и была таааак рада. надо любить своё тело!!

Оля спасибо тебе! Хорошие стихи!!!!

Светлана, все правильно говоришь, надо стараться принять наше сокровище. как самую важную ценность.

Оля Грасса, РјРЅРµ однажды такое откровение пришло. РєРѕРіРґР° СЏ РІ порыве ненависти Рє животу, решила СЃ РЅРёРј разобраться. Р� РјРѕР№ живот сказал РјРЅРµ следущее. 

РўС‹ РЅРµ любишь меня, Рё временами просто ненавидишь. Рђ СЏ даже РЅРµ знаю, Р·Р° что? РЇ старался вынашивал твоих детей, уберегая РёС… РѕС‚ болезеней,  РѕС‚ внешних раздражителей, чтобы ничто РЅРµ помешало стать РёРј здоровенькими Рё прекрасными детьми. Рђ ты даже спасибо РјРЅРµ сказала.

РўС‹ сама знаешь, что страдаешь бесконтрольным перееданием. Рђ СЏ тебе РЅРё разу  РЅРµ подвел РЅРµ свалил РІ больницу СЃ острыми приступами,  РЅРµ заболел жуткими болезнями. Хотя РјРЅРµ очень трудно было Рё РІ минуты отчаяния СЏ чувствовал себя очень Рё очень плохо. РќРѕ СЏ старался ради тебя, Р° РІ замен ты ненавидела меня еще больше! 

РЇ стараюсь закрыться Рё спрятаться РѕС‚ тебя Рё жир этот это РјРѕРµ убежище. РљРѕРіРґР° ты РІ хорошем настроении. СЏ стараюсь тебе показать РІРѕС‚ какой СЏ хороший, РІРѕС‚ какой большой Рё сильный.  РќРѕ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ твоему взгляду Рё появляющемуся унынию СЏ понимаю, что ты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ полюбишь меня Рё РЅРµ примешь.

А ты знаешь. что живот это жизнь и не принимая меня, ты не принимаешь жизнь. Я очень тебя люблю, просто скажи, что мне сделать ради тебя, а я очень буду стараться. Только не ненавидь меня, я от этого очень страдаю!

С тех пор отношение мое изменилось и прошу вас измените и вы его. Тело все чувствует и понимает. Самые нелюбимыечасти тела уродливы именно от нашей ненависти к себе и к телу.

Ольга, грасса!!!

Для верующего человека важно жить в гармонии со своим внешним видом. Я тоже себя, вернее свое тело, мягко сказать не долюбливаю.... но, знаю, это не есть хорошо. Живот у меня ... ууууу.... в общем это очень не эстетично

Твой животик , точнее внешний его вид, пострадал из-за многочисленных родов ))) -- а это прекрасная жертва связанная с рождением детей. Все мы приобретая что-то, что-то отдаем (часть себя как бы...).

Вот и сейчас, для того чтобы стать красивыми, привести в порядок свои животики, нам надо не мало постараться, переступить через свою лень и привычки, напрячь силы, найти время для этого ... Это своеобразная жертва, ради цели. Такова жизнь ))))))

� это вполне состыкуется с православными позициями ))).

Бог нам в помощь +

Грасса Оленька, Если трудно сказать- какой РѕРЅ красавец, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ хвалить его Р·Р° старания. РЇ своего называю "РњРѕР№ милый спортсмен"))) Р� разговариваю СЃ РЅРёРј перед тренировкой. РЅСѓ что то типа : "Давай РјС‹ сейчас СЃ тобой поработаем, Р° летом  СЏ  С‚ебя Р±СѓРґСѓ прогуливать РїРѕ берегу РјРѕСЂСЏ Рё РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ тобой любоваться!!" Примерно РІ таком РґСѓС…Рµ , РїРѕРґ настроение)))

Алёна, Я с тобой полностью согласна!!

Рђ ещё, СЏ РЅР° РєСѓС…РЅРµ развесила мотивашки. РЅР° стене РїСЂСЏРјРѕ РІ центре стола (большое спасибо РјРѕРёРј домочадцам Р·Р° РїРѕРЅРёРјР°РЅРёРµ Рё поддержку). Вобщем это такой коллажик. РЇ РЅР° фото РІ центре,(самое удачное фото РіРґРµ была очень привлекательная Рё стройная РЅСѓ давно РєРѕРіРґР° то)))лет 18 назад, Рё там же стих. (стихотворение СЃРєРѕРїРёСЂСѓСЋ ниже) Р° РІРѕРєСЂСѓРі меня такие плоские животики!!! Р� РЅР° холодильнике РѕРґРЅР° мотивашечка. Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° хочется съесть лишний кусочек или вредную еду то РІРѕС‚ смотрю РЅР° мотивашки Рё задаюсь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј "Р� чего же СЏ больше хочу РІРѕС‚ этот пирожок СЃ РјСЏСЃРѕРј или РІРѕС‚ такой плоский животик??!!!". РќСѓ всегда вердикт РІ пользу плоского РґСЂСѓРіР°!!!жаль РЅРµ умею выставлять тут картинки. Так Р±С‹ показала....

ну вот и стишок (у кого то на форуме стырила)

Я люблю СЕБЯ!

Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю , не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
Ж�ЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.

Как себя милую не полюбить???

РЇ РЅРµ хвалю СЃРІРѕР№ живот, считаю это глупостью, простите меня.  РћРЅ ужасен Рё абсолютно РЅРµ гармоничен СЃРѕ РјРЅРѕР№. Сейчас РѕРЅ сравнялся РїРѕ объему СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ, три месяца назад (РєРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° Дион) РѕРЅ был РЅР° 5 СЃРј больше РіСЂСѓРґРё. Просто пожилая беременная дама! РќСѓ РЅРµ эстетично! РЇ была похожа РЅР° шарик РЅР° ножках ( РЅРѕРіРё Сѓ меня достаточно стройны Рё длинны). Рђ СѓР¶ Рѕ проблемах СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ одежды СЏ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ!

РњС‹ ведь хотели выкладывать фотки живота РІ фас Рё профиль. РЇ сфотала его, Рё единственный раз Р·Р° РіРѕРЅРєРё сказала, РЅСѓ РІРѕС‚ здесь - ничего вышло. Р� это СЏ занесла как 1 балл Р·Р° похвалу ( Алена, Люда проверьте).

Кстати, как насчет фоток? Надо или нет (все-таки - безобразие эти животы, ну согласитесь)?

Ромашуль, ничего просто так РЅРµ дается. Мотивация эта тема похлеще плоского живота будет. Казалось Р±С‹, РЅСѓ плоский живот, делай то Рё то Рё будет тебе счастье, ан нет, блин РІ голове то ничего РЅРµ поменяла, делать как РЅРµ хотелось, так Рё РЅРµ хочется, Р° РІРѕС‚ плоский живот даааа РЅРµ плохо было Р±С‹.  РћСЃС‚ается РѕРґРЅРѕ работать СЃРѕ своей головой, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё установками, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё истинными потребностями. Может РЅСѓ его этот живот, ведь главное РјРёСЂ РІРѕ всем РјРёСЂРµ! РќРѕ ведь что-то внутри гложет, чего-то хочется...

Просто надо сделать РёР· невозможного возможное, договориться СЃСЃРѕР±РѕР№, РЅРµ чинить себе любимой препятствия, поддерживать РІ любой ситуации, желать стать стройной, как больной желает выздороветь особенно если болезнь смертельная,  Рё любить себя безоглядно Рё СЃРїРѕСЂС‚ который тебя оздоравливает Рё стройнит Рё питание рациональное Рё те перемены которые РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚...

Встав однажды на дорожку стройности. ты должна понять следующее, как раньше НЕ БУДЕТ. Н�КОГДА!!! Ни в образе жизни, ни в образе мысли, ни в отношениях к себе, к людям к ситуациям. ТЫ СТАНЕШЬ ДРУГОЙ!!! Ну так и становись уже сейчас той которой мечтаешь быть!

На щелчек ничего не случается. К цели ведут действия, а не мечтания о ней.

остапа понесло:-))))

zebela С‚С‹ напиши 5 комплементов животу Рё просто ему зачитывай РёС…. Говорят делай понимание придет:-))0 так Рё будет.

А я свой живот хвалю, за труды ))), во время всяких процедур. � это играючи происходит, а не всерьез.

Угу, я еще и хвалить живот постоянно забываю)))) не мое эт все такое, обращение к солнцам, тучкам и тд)))) я аж сама себе не верю, когда стараюсь)))

Машуль, все так хотят

Мартобря, РјРЅРµ почему-то статьи РЅРµ помогают для мотивации. РўРѕ ли СЏ такая бронявая, то ли попросту тупая ((((  РќРёС‡РµРіРѕ неохота делать, чтобы похудеть. Охота просто РјРЅРѕРіРѕ жрать Рё ... худеть ((((

Катяма, СЏ РЅР° прошлой неделе РЅРµ нашла СЃРІРѕР№ понедельничный отчет Р·Р° 10.01 Рё выложила его СЃРЅРѕРІР°. Теперь РѕРЅ стоит после 17. Как его поменять местами?

Девочки,в отчёте же за 24е мы начисляем себе баллы за уменьшение ОТ и ОЖ? Почему тогда у некоторых за 23 уже баллы вижу?))))) ай-ай))

АЛЁНА, пожалуйста убери РјРЅРµ строку 126, СЏ ошиблась Рё поставила РЅРµ ту дату (там РІ соседних строках 125 Рё 126  РґРІР° раза отчет Р·Р° 21.01). Сегодня отправила Р·Р° 22 Рё 23 числа.

Девочки, у кого хромает мотивация приглашаю вас сюда, поработать над собой, чисто психологически, разобраться, где не получается и в чем причины, и в чем истинные потребности. Не надо зацикливаться на похудении, нам важно быть счастливыми. здоровым и гармоничными женщинами.

Давайте не болейте. Ждем тебя!!!!