Привет всем гонщикам

КонФеТТи_66 пишет 12.01.2012 в 23:36 (ссылка):

ой, кроссовки почти как у меня, хорошая классическая модель, обожаю их:) и кошка моя тоже))) спит в обнимку с ними, когда меня нет дома

КонФеТТи_66, Жанна, ты, наверное, не ту ссылку вставляешь, попробуй работать с радикалом , копируешь первую ссылку и вставляешь в окошко с деревцем(на панели при вводе текста сообщения).

ox1action пишет 13.01.2012 в 17:37 (ссылка):

Миша, это чистая правда:) а ты думаешь почему ты до сих пор бегаешь и ездишь?

ox1action пишет 13.01.2012 в 19:49 (ссылка):

Не, Миш, ну это перебор, конечно...

Это... как шоколад: долька - вкуууусно; две - еще лучше; полплитки - ну да, ничего; плитка - нифига ж себе, сколько влезло; три плитки сразу - тошнота и отвращение.

chevre пишет 13.01.2012 в 19:41 (ссылка):

был я пятидневном велопоходе, первые два дня проходили по 120 км. за день

было только хреновенько под вечер, кайф если и был, то исключительно от осознания того, что "ну ни фига ж себе сколько я проехал за день" :))) я если честно не ожидал от себя такого, шёл в поход думая, что могу "сойти с трассы" :)

ox1action пишет 13.01.2012 в 19:37 (ссылка):

А ты попробуй . Я начинаю верить ... На велосипеде так точно что-то такое есть - если ездить часа 3 и больше. Да, бегать надо много, у всех по-разному, но больше 40-60 минут примерно, насколько я помню.

chevre пишет 13.01.2012 в 18:56 (ссылка):

ну не зря же я себе в подпись фразу про отдых поставил :)

chevre пишет 13.01.2012 в 18:56 (ссылка):

 чёт мне кажется это из области фантастики :))))

конфеткина, группа открытая, нажми там "вступить в группу".

chevre пишет 13.01.2012 в 19:10 (ссылка):

 о, дааа. все правильно поняла) темку я нашла, так что пойду крутить педали) спасибо.

только приглашение в группу надо.

конфеткина пишет 13.01.2012 в 19:06 (ссылка):

Конечно, присоединяйся!

Можешь скинуть все данные, начиная с понедельника этой недели. Нашла темку для отчетов?

Если я правильно поняла, ты Алина, 85 кг, заниматься будешь на велотренажере?

всем привет)

 я велик кручу со вторника. можно мне в гонку?)) и вписывать ли данные с прошлых дней?)

ox1action пишет 12.01.2012 в 22:10 (ссылка):

Михаил - знаю хороший способ справиться с этим состоянием: пару дней запрещай себе тренироваться. Ты не представляешь, какой энтузиазм у тебя появится на 3-й день! А если еще добавить к этому отдохнувшие мышцы , то можно горы свернуть!

Кстати, у меня тоже бывало, что после удачных тренировок следует тяжелая - при анализе обычно обнаруживала, что на первой тренировке перевыполнила план, и выполнила работу большую, чем готова. Тогда лучше после этого сделать совсем легкую тренировку.

Кстати, а ты знаешь про эндорфины, которые вырабатываются при длительном беге? Это же вообще как наркотик, подсесть можно 

КонФеТТи_66 пишет 13.01.2012 в 01:36 (ссылка):

Молодец! А где заказала? Скинь ссылку. И что это за модель?

mikaela, Да всё просто.

Сообщи свой вес.

Сбрасывай отчёты сюда хоть с сегодняшнего дня.

Форма отчёта вот такая:

 09.01.2012
50 мин
510 ккал

Результаты смотри здесь.

Если что непонятно или хочешь о чём-нибудь пообщаться - пиши в этой ветке.

всем привет... читала-читала первую страницу, так и не сообразила правила... у меня есть элипс и я хотела бы поучавствовать в гонке... если есть такая возможность, дайте знать... а то уж совсем тяжко, мотивация нужна

asnya911 пишет 12.01.2012 в 21:16 (ссылка):

 ПОЗДРАВЛЯЮ! тоже завтра пойду... сто лет не была...соскучилась по степу...

 У меня тоже радость!!! заказала по инету кроссы с 50% скидкой ASICS ,надеюсь в размер попаду....

http://imageshost.ru/photo/52860/id1245448.html

а почему у меня фото не вставляются как обычно на форуме?

minna пишет 12.01.2012 в 20:14 (ссылка):

 Какой у тебя папа рукастый! Повезло!

Айрин0710 пишет 12.01.2012 в 18:37 (ссылка):

что то я рано радовался, вчера так вроде удачно потренировался, а сегодня прям с трудом что-то всё далось

minna пишет 12.01.2012 в 20:14 (ссылка):

Попробовала ввести силовые на каждый день по 30 минут, калораж почти не изменился. Ну и хорошо.

А пилатес что-то мне маловато выдал, всего 69 ккал за 30 мин. Мне кажется, должно всё же побольше тратиться 

Кстати, мне можно обновить вес: 61 кг :)

-Олимпиада-, Хочу напомнить форму отчётов, а то у тебя никак не получается ей следовать:
12.01.2012
47 мин
487 кал

Как видишь, между цифрами и единицами измерения есть пробелы.
 Кроме того, нет необходимости ставить минусы перед цифрами. Хотя если ты будешь настаивать, я всё же начну тебе писать отрицательные значения

Я тебе писал личное сообщение, но, вероятно, ты их не видишь...

Даира пишет 12.01.2012 в 18:52 (ссылка):

Спасибо. Накачала видео с тренировками. Буду по ним. Сегодня первый раз отзанималась - такой кайф! Как же я оказывается по степу соскучилась!

saii, Валя, мне кажется, из-за "Метаморфозиса" не стоит менять как-то питание, эта программа более силовой направленности, сравнима с пилатесом, можно в планировщике посмотреть сколько кал потратишь, можно ещё  в настройках внести как силовые на каждый день и посмотреть, что выдаст Дион в плане КК

про Bodybugg давно читала где-то, как-то не внушает бОльшего доверия, чем тот же пульсометр ощущение, что это очередная дорогостоящая игрушка для худеющих взрослых, конечно, для кого-то это нужная вещь... но большинство людей могут сами просчитать свои затраты с точностью 90 % по формулам и таблицам

asnya911 пишет 12.01.2012 в 15:24 (ссылка):

круто! поздравляю

я тоже когда-то ходила на степ-аэробику, тогда ещё платформ не было в продаже, мне папа сколотил из ДСП ящик и я на нем прыгала дома до сих пор стоит, как маленький столик))))

saii пишет 12.01.2012 в 17:54 (ссылка):

 Я не знал, пока ты не написала. Почитал. Забавно. Кое-что явное разводилово(акселерометр, резистометр), но что-то может оказаться и полезным, если они нашли способ это учитывать(например, счетчик тепла).

В общем вызывает большие сомнения, но было бы интересно его пощупать...

asnya911, поздравляю! Сама заниматься будешь аэробикой или по какой нибудь программе?

ox1action пишет 11.01.2012 в 19:48 (ссыл

 Вот и я о том же))) Прихожу после работы злая и уставшая, мужу, ребёнку опять едню готовить...блииин. Но всё это быстренько-быстренько и в спортклуб. А когда выходная, как сёдни, дык вообще красота, с утра там зависала. Без треньки уже и грустно как-то))

Нагуглился у меня некий девайс под названием Bodybugg, обещают подсчёт затрачиваемых калорий с 90% точностью. Кто-нибудь знает про такое?

У меня эллипс, я его хотела из-за кардиотренировок...Не тольеко для себя, больше для дочки, у нее порок сердца, я хочу сделать ее выносливее здоровых.  Но на работе есть шикарная бег. дорожка! Как я ее люблю! Просто оооочень редко можно под шумок ее пользовать. Все-таки по сути я осталась бегуном. Я даже хожу со скоростью 6-7 км/час ( по улицам Москвы в цивильной одежде).

А мне вот интересно, можно как-то оценить, сколько калорий я трачу, занимаясь по тренировкам Трейси Андерсон "Metamorphosis"? Пульсометр, как я понимаю, тут правды не скажет? А то, может, мне надо меньше есть, или наоборот больше 

а я сегодня исполнила давнюю мечту - купила степ-платформу! torneo 8 кг. Урра!

(ошиблась темкой)

у меня тоже был, да всплыл(поломался) . Я бы тоже с удовольствие бегала, жду пока сын подрастет 

У меня был элипс , продала его когда стала регулярно бегать, а при большом весе отличная вещь! 

 И места меньше вело занимает и дешевле............ я призадумалась 

да,я видимо сразу большую нагрузку дала,две недели не бегала,а с началом гонки сразу по 60 минут начала..

блин,только я так ужасно не люблю эллипс и велик,скукота((

Яриша, На обоих тренажёрах можно сжигать немало, но у меня лучше получается на эллипсе. Однако, думается, это не так важно. Важнее понять, какой тренажер будет тебя больше привлекать - именно это определит кол-во сжигаемых тобой калорий. Что толку в супер эффективном тренажёре (а таких не бывает), если тебя от него будет тошнить уже через месяц?

Мне больше по душе эллипс, и вот только его хотела покупать. А тут мне пришла мысль ,  а может вело???? И по эффективности мне интересно сжигание ккал

Нужно колено зафиксировать и наверно только на эллипсе заниматься. 

Значит снимай нагрузку с колена, переходи на велик или орбитрек и пробуй подключать бег  понемногу и постепенно, и постарайся сходить к врачу.

Скорей всего ты резко начинаешь много бегать, а связки и сустав не готовы к этому.

не ходила..

весной начало болеть после недели ежедневного часового бега.

потом после перерыва бегала по 20-30 минут,все было ок..

сейчас опять начала по часу бегать,и снова болит((

Ника, а что с коленом? к врачу не ходила?

Доброе утро

asnya911, Ася, теперь ты снова на коне

Яриша, Ира, а эффективней для чего? сжигание калорий, нагрузка на ноги, плечевой пояс?

принесла мотивашки

 When exhaustion gets tired.
When agony doubles over in pain.
When defeat waves a white flag.
I will still be out here.
Running.

Люди,я моя гонка по ходу накрыласьпосле вчерашнего бега сегодня очень болит колено,толком ходить не могу..

у меня такое весной было,я тогда гонку прекратила((и пару месяцев не могла бегать(((капец!!!!!

сегодня попробую орбитрек или вело..