Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневник kogotok)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, опять куда-то пропала :) возвращайся и расскажи про успехи) уже небось 60 кг весишь!)))

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааааааааа)я оч рада что все нормализовалось Оль:) эх каникулы, праздники)))здорово то как))) а я вот на сессии))) 

я вот на шпагат сажусь боковой всегда, а поперечный прорабатываю) прошлой зимой почти села)))когда на пластику ходила)))

Я кстати тоже с завтрашнего дня в качалку) тут как раз рядом с домом) надо браться за себя)

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя привет)))) Слава богу, нам легче. В субботу нас выписали, сегодня мы уже работаем. 

Сегодня вот, я на ДР иду. Можно немного оторваться)))) А завтра, на праздники, мы едем в Москву к маме)

Спина прошла почти, делаю упры для позвоночника, делаю растяжку, хочу на шпагат сесть)) Думаю у меня получится.

Еще хочу после праздников в спортзал пойти, позаниматься, и кожу после похудения в тонус привести, ну и подкачаться немного. Хочу еще сушку попробовать. 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну как, Оль? Полегчало сыночку?( переживаю...
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 лет 7 марта будет. Спасибо, Настюш за поддержку)

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Каой кошмар((((
А сынок маленький зай?(((

Держись, это пройдет...
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Настюш) Антибиотики пьем, температура ужасная, да и еще бред у ребенка от нее... Сил никаких нет на это смотреть.

Похудела на 1 кг, сейчас 66 кг. Но и цифры эти не радую когда ребенок болеет. 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, еще пара деньков, подлечитесь и пойдете гулять =) антибиотики пьете? Такая температура ужасная...

Главное сама не разболейся) с похудением держишься?

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настюш, привет) Спина нормально, уже не болит, только вот нога по прежнему тянет.

Сын все еще болеет, в субботу t 40 была, сейчас 38 держится. Пришлось на больничный уйти. 

А на улице у нас весенняя погода, а мы сидим дома паримся. 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Олечка, привет, ты там как?)

Как ребенок себя чувствует? Как спина?
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня кое как подняла себя с постели, ночь ребенок очень плохо спал, я почти не спала. 

Я тоже начинаю заболевать, пропал голос и болят лимфузлы. 

БФ Отзанималась 30 минут, на вечер еще план 30 минут. 

Ни на что больше нет сил. Пойду чай пить зеленый с имбирем, микробы убиватьsmile

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да кто ж теперь знает))) Первый раз прострелило после родов, когда после выписки из роддома, я купала детенка. Тогда я не могла разогнуться 2 дня. Чуть ли не на коленях ползала. Сейчас обострения случаются в осенне-весенний период. Надо научиться с этим жить и не дать боли победить. Сейчас потихоньку начала укреплять спину, нужно сделать мощный мышечный корсет. Надеюсь все получится.

Сейчас вот еще ребенок заболел. Темп. 39. Блин самой лучше 20 раз переболеть, чем видеть как ребенок мучается.
86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, елки палки! Как ты умудрилась такое заполучить???

Про упражнения не знаю, а бодик не бросай - он правда помогает...

Посмотри видеоуроки по стретчингу - может поможет? как раз на растяжку...

И не болей пожалуйста(

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день болит моя спина, в моем позвоночнике три грыжи. Неудачно нагнулась и прострелило до пятки, и еще ко всему ногу судорогой сводит, лишний раз не пошевелиться. Через боль начала растягиваться, становится немного получше. А вчера вообще с кровати не могла встать, пришлось плавно сползать на пол. Такие вот делаsmile

Но Бодик не забросила, после него намного лучше становится.

Вчерашние замеры:

ОПГ - 80

ОТ - 72

ОЖ - 85

ОБ - 98

ОН - 55,5

ОШ-32

А это замеры  2010 года:

ОТ-90

ОБ-110

ОЖ-94

ОШ-34

И еще, кто подскажет, какими упражнениями можно заниматься при грыже позвоночника. Обруч можно или нет? Скакалка теперь пылится на полке, а жальsmile 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нееет, ты что-то не так поняла))) Корпан сама добавляла к утреннему бодику силовые по 10 мин))) у нее целый курс есть"Худеем  с Мариной Корпан")))

Такк что спокойно занимайся)))

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я слышала, что если к БФ присоединяешь силовые упры, то объемы перестают уходить. Корпан говорила, что единственное что можно присоединить к БФ, то это каланектику.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вообще-то БФ сам по себе силовой )))

С чего бы его бросать? Он суперски помогает лепить фигуру)))

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только придется наверно БФ бросить, с ним же наверно нельзя силовые делать.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо Оль я сама с себя в шоке)))

Подкачаться это круто) я тоже вот хочу) щас хожу на БФ, у нас группа открылась) с апреля хочу качалку) так как-то)))
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настюш, приветик)) Ого, ты тоже молодец!!! У меня нормально все. Давно не заходила, все некогда. Питалась без подсчета, и как видно, что удачно))) Теперь будем тело подтягивать, хочу немного подкачаться. Что из этого выйдет или нет, посмотрим))

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оль, привет!)))

Огого себе))) уже 67)) таая умничка!
Я вот пока 71,9)) но я догоню! Эх!

Расскажи как вообще дела) тебя давно не было на дионе)
Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять возвращаюсь к своему дневнику, не хватает мне его. На сегодняшний день вес 67 кг, настало время двигаться дальше, после небольшой передышки. 

В планах да июля сбросит еще кг 10, но важнее всего сейчас подтянуть все тело. 

Занимаюсь БФ, делаю приседания по 100 раз дважды в день, этого пока достаточно. Дальше посмотрим.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет)

это я, Настя) бывшая коломбина) решила начать с нового листа!

Какая ты умничка, такие успехи - просто супер) 69!))))

Забегай ко мне если что - поделишься советами как лучше ;) /community/post.php?topic_id=44583

Вижу цель - верю в себя - не замечаю препятствий!
Старт 83,6. Сейчас пока 82,1. Цель 57.

Возврат к отправной точке после рождения дочки, но я не жалею)
Мой днев: /community/post.php?topic_id=44583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и моя первая победа над собой, над своей ленью, и нежеланием что то менять в своей жизни.         

Вес на сегодня 69 кг. Моя первая цель в 70 кг пройдена!

Общий итог похудения на сегодняшний день - 17 кг!

Время похудения 6 месяцев, без последствий для кожи и здоровья!

Впереди как минимум еще 10 кг, а может и на 60 кг я остановлюсь, это будет зависеть от самочувствия.

Желаю всем не опускать руки и двигаться только вперед несмотря ни на что. У меня два раза было плато. В 75 кг и в 71 кг, стоял по месяцу, но обращать внимания на это не нужно. Это привыкание организма к новому весу, просто следуйте принципу ЗОЖ и все получится. 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит на месте с 13 мая. Что то нужно делать или я опять подошла к плато. Скоро еще КД. Начинаю отекать, особенно животsmile

С завтра подключаю скакалку, сегодня присмотрела в магазине, со счетчиком. 

Итак: с понедельника в удвоенном режиме начну заниматься.

1. С утра скакалка 15 мин.

2. Упражнения на пресс и бедра

3. АЦ самомассаж

На вечер:

1. скакалка 15 мин. + медовое обертывание

2. обруч 45 мин + медовое обертывание

3. Упражнения на пресс и бедра

4. АЦ самомассаж

Питание:

Включить в рацион больше белков. Сейчас употребляю 1 гр белка на 1 кг массы тела, увеличим до 2 гр  -  получается 140 гр в сутки. Также снизить до нижней границы жиров, Углеводы только с утра (в виде хлеба и каш)

И в неограниченном количестве овощи. Из молочки оставлю только творог максимум 2%.

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня - 70,5 кг.

Еще немного и у меня будет цифра 6 на весах)

за неделю - 1,4 кг

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня - 71,9 кг.

За неделю - 200 гр. Чувствую что отекла, впереди КД.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогая)

Вот это у тебя результаты =) ты такая молодец! А я вот на своих 80 топчусь, сил нет... даже не знаю что делать уже... хочется головой ап стену побиться( еще и на работе завал, дома завал, любимый нервы треплет...

Куда себя засунуть...

Хочу, значит, буду! Уиууу! = )
89...........79,9..............55
Было.....Есть..............Будет
Жду всех в своем diary - /community/post.php?topic_id=28340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 72,1 кг

За неделю - 300 гр.

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня  - 72,4 кг.

За неделю - 500 гр.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 72,9 кг. Еще немного и я увижу цифру 6 на весах)

Итого за неделю: - 600 гр.

Еще бы кожу на животе подтянуть, и все бы было отлично.

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, прошла неделя занятий. Вес на сегодня 73,500.

Чувствую себя ужасно, КД вот вот должны начаться, болит низ живота, вообще ппц(

 

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кардио сегодня полноценное не получилось( На завтра силовая 2)

По объемам у меня снизу получается 46 (я так считаю, 48 на мне болтается, а верх 50, грудь большая) а по весу 74 кг стоит уже месяц, даже идет в плюс гр на 500.

Ань, у меня питание примерно на 1300-1400 кк в сутки, но вес снижается очень плохо. Я заметила, когда я приближаюсь к 70 кг вес у меня встает, и я ни чем не могу сбить его( Как мне в этой ситуации поступить, я не знаю(

86..........66.........60...можно и 55:-)))
было сейчас будет
1 цель-70 кг - достигнута!!! 20.06.2012
2 цель-65 кг
3 цель-60 кг
Ольга,28 лет
/community/post.php?topic_id=29718
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.