Девочки, вы такие умнички, присоединяюсь к вам!Сегодня тоже на молокочае пробую.Первый раз в жизни разгружаюсь, так что удачи мне!=)))

Тапа пропала что-то...((((

Тэль, ура-ура, я тоже выдержала, была на морковке и яблочках, голода не было особо, хотя калорийность составила всего 400...мне в принципе понравилось! Очень под вечер хотелось мяска...и именно мяска, а не конфеток-булочек! Отвеса особо не ожидаю, вес встал 3 дня назад и ни туда и ни сюда(((В пятницу опять разгруз, я понимаю, что часто, но мне надо немного перестроить организм перед учебой, потому что там опять дурацкий режим питания начнется, и это неизбежно...(

Алёсик Я вообще себе устраиваю контрольный взвес раз в неделю. Экономит нервы и можно делать выводы долгосрочные. )))

MarY_JanE РЈСЂР°, СЏ выдержала. РќР° молокочае заметно легче чем РЅР° кефире, есть РЅРµ хочется. Вчера вечером ходила РІ баню, девчонки там ели РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки, Р° РјРЅРµ даже Рё РЅРµ хотелось РёС… РѕСЃРѕР±Рѕ. Только живот РїРѕРґ вечер булькат начал, Р° так РјРѕРіСѓ сделать вывод: "Разгрузочным РґРЅСЏРј РЅР° молокочае быть!"

Не, я на этой недели пас. При ПМС разрузка для меня очень сложно.

MarY-JanE))) спасибо за поддержку и правда на следующий день взвесилась 54 кг

А я на морковке и яблочках) Вперед и с песней!!!))

MarY_JanE Я с тобой. ))) Привет молокочай, прощай зажор!)))

Svetlyachek, подсчет каллорий хитрозаумная наука. Если очень интересно докопаться, Локи может рассказать. Но как по мне, вполне достаточно планировщика питания и спорта на дионе.

Завтра разгрузка...Кто со мной???)))

Алёсик, не переживай раньше времени, у меня подобное было, причем после разгруза...чуть весы не разбила со злости, на следующий день ушло все, это просто вода!

Svetlyachek, ну ты же не можешь все калории высчитать...Мы только спорт планируем, а ты также ходишь постоянно, думаешь, пишешь, смотришь телевизор, готовишь и даже просто СП�ШЬ!!!Организм все время тратит калории...Это достаточно образно, что надо тратить больше, чем получать. Просто будь как можно более активной! Я так считаю...)

Девочки, я все по поводу мотивашки, которую посоветовала kotia. Это значит надо больше расходывать колорий, чем получать? Значит, если я сожгла на занятии спортом 300 калорий, то должна съесть максимум 300???

Девчонки я что-то не пойму вес опять 55 кг.Ну не могла же я за 3 дня набрать 2 кг?

РЇ прочитала статью  Рё уже скушала мороженое. Теперь сладенькое РЅРµ манет, РЅРѕ сейчас Сѓ меня РџРњРЎ Рё РІСЃРµ равно хочется поселиться РІ холодильнике.

kotia, да, прочитала, очень классная мотивашка)и про мороженое поняла суть)у меня тоже есть такие продукты, которые нельзя есть при похудении, но которые я включаю в свой рацион периодически без всякого самопорицания!)))

Девчата, РїСЂРѕ мороженное клево написано РІРѕС‚ тут  "Р�стория успешного похудения" РІ пункте 2

А я начиталась историй "До и После", обзавидовалась прям ваще и теперь жду когда кд закончаться, чтобы за февраль сделать большой рывок вперед к 48 кг

Мы себя обязательно порадуем хотя бы 50ю граммами вкусностей через 2 недельки))

А я мечтаю о мороженом, оно тоже преспокойненько лежит в морозолке...

Даа, соблазн велик!!!(

А я мечтаю о колбасе сырокопченой...которая лежит преспокойненько так в холодильнике...

А вот я держалась все 5 дней,в пятницу приехала мама и началось-пицца,тортики,салатики.Вес стоит на месте или скачет.

Будем бороться за каждый лишний см!За каждый лишний грамм!Сделаем же это!!!=)))Последний рывок!

ААА! До конца гонок две недели, а я только набираю...(((Ну не хочет организм отдавать свои килограммы!В новый путь! Удачи всем нам! Осталось чуть-чуть, выложимся же по полной программе!!!)

РЇ тоже вчера вечером РІ гостях  мантов наелась, вкусняшка))) Рђ еще  Рё спортом вчера РЅРµ позанималась - лентяка(((

У меня сплошные праздники были на этой неделе...Просто ужас, даже на весы вставать пока боюсь! В прошлое воскресенье разгружалась, в это тоже решила так поступить...Только не на молокочае, а на кефире...Тошнит периодически, вообще состояние отвратное(((((

MarY_JanE Спасительница ты наша ;D Я тоже охотное верю)

kotia Я сама себя пинаю, если уж ем, то стараюсь компенсировать это спортом. Таким образом сама в своих глазах не падаю сильно. )))) Окружающие искренне не понимают почему я худею... Эх...

 Рђ вообще эти выходные какой-то СЌРїРёРє фейл.

Я недавно в журнале прочитала, что все съеденное откладывается на всевозможных местах только на третий день, так что после зажора есть еще 2 дня, чтобы все согнать...Я почему-то в это поверила))

В Америке появился новый очень успешный сервис по мотивации. Это сайт. Регистрируешься туда. Пишешь цель. Выбираешь человека, который проконтролирует тебя. Вносишь на счет какую-то сумму денег. Если друг подтвердит, что ты выполнил зачаду, деньги возвращают, если нет, они уходят в благотворительный фонд.

Сервис очень успешный, благотворительный фонд собрал уже около 7 млн. долл.

и меня пните,пожалста!!!!

вчера тоже субботний зажор- сладкое и еще пива немного у любимого отпила(((((((((

Тэль, кто бы пнул? А то так сладко ничего не делается.

РЈ меня субботний зажор был как всегда РЅР° миллион калорий. Сегодня зато изнуряла себя спортом, надеюсь сожгла хоть чуть-чуть  наетого вчера. Попрыгала 25 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° скакалке вдобавок РєРѕ всему. Привет соседям что называется =))))

Так, девчонки, ну-ка быстро все взяли себя в руки!

У меня эта наделя тоже самая расслабленная получилась((Очень-очень себя ругаю...я алкоголичка, лентяйка и т.д. всю неделю...обидно...(до этого не было такого

А у меня вобще всю неделю загруз - всё красное....=(((((Сессия+ПМС...вобще отбилась от рук...все результаты начинают постепенно заростать обратно жирком!!!=(

MarY_JanE, у меня тоже руки похудели))). Я зинимаюсь по программе 30 дней - Джиллиан, вчера перешла на 2 уровень. � уже ничего не болит, так что чуть-чуть потерпи.

Еще один прикол заметила...я мерила руки в начале...так вот из всех объемов похудели больше всего руки...ну и грудь, что неприятно, но естественно...

Джиллиан - эт супер, только вот я раньше по ней не занималась, мне ну ооочень тяжко даже по программе для самых неподготовленных каждый день заниматься, болит все жутко((

Тэль, ок.

Всем привет.

Вижу по отчетам, что активность возрасла. Я и по себе чувствую, что выхожу из спячки и стала хоть что-то делать.

У меня на этой неделе пмс, так что кто разгружается, а я загружаюсь ))) Ну и ладно )

А между тем, через 2 недели конец гонок. Может продлим до 8го марта?

Да, разгрузочный день вчера удался, совсем есть не хотелось и чуствовала себя хорошо. А вот сегодня днем опять упадок сил. Я хотела делать разгруз каждую неделю, а вот теперь даже и не знаю...