РЇ недавно прочитала, что хорошо разгружаться РЅР° зеленом чае СЃ молоком. Пишут, что есть РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ тянет.  Может кто уже пробовал?

Я тоже за коллективный разгрузочный день, а то одна как-то все откладываю завтра и завтра.

может еще и все вместе на разгрузочный день сядем, в гонке его учтем баллами?

я распустилась..в загуле.... 58((((((((((помогите!!!

ой знакомо!я сама когда готовлю пробую все!все!ну а вдруг не вкусно?или наобарот...

А у меня радости мало.Две дочурки и муж сладкоежка.Каждый день что-то им пеку то пиццу то пироги вот сейчас вергунов напекла.Очень трудно удержаться,но стараюсь.

Вот и снова рабочие будни. Радует, что легче держать себя в руках =) Осталось только найти время для тренировок.

Алёсик, спасибо!Тоже попробую

  РЇ РѕС‚ целлюля делаю кофейный скраб.Сначала нужно ростереть РґРѕ красна (проблемные места) жосткой мочалкой Р° потом расстереть молотым кофе ( СЏ брала кофе ЖОККЕЙ ).Супер-если делать каждый день.Ещё Сѓ меня есть очень хороший рецепт ,туда РІС…РѕРґРёС‚ настойка сирени (РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ вспомнить РєСѓРґР° СЏ его приткнула).

Р РђРЎРўР�Р РђРўР¬ КОФЕМ  РќРЈР–РќРћ РњР�РќРЈРў-10.

СЏ имелла РІРІРёРґСѓ Рё те Рё РґСЂСѓРіРёРµ ванны.СЃ солью наверное РїРѕРїСЂСѓР±СѓСЋ+крем.  через недельку тогда Рё сообщу СЃРІРѕРµ мнение

Мне просто интересно, что ты подразумеваешь под ваннами??Ванны с маслами, солями и добавками??

Знаешь, я давно поняла, что от крема зависит мало, я оч дорогие крема покупала, в т.ч. Vichy, RoC...Если просто мажешь, то эффекта ноль...Надо растирать кожу докрасна, втирать оч хорошо крем, потом обертывание...В этой пленке лучше еше спортом позаниматься, потом после этого всего банки...Только тогда эффект более менее((Правда жизни...Сейчас покупаю крем за 100р. и оч довольна результатом...Дерзайте, Вы талантливы!

Девченки, а какие косметические процедуры вы делаете?мне бы чего действенного (понятно что эффект не от одного раза) против целлюлита???ванны помагают?

ни кто не пробовал крем "Гель-крем активный сжигатель жира, Фитнес-body" (оранжевый)

я в поездке наела на три тысячи калорий)))))))))...но и потратила на спорт под 2000!.. Горные лыжи))))))дорваалааась!!!

да уж!знакомо, меня еще и есть заставляют. Я очень рада новогодним праздникам, всю жизнь бы отдыхала!!!но режима ни какого, спорта 0. Но ни чего, скоро опять ботрачить

а меня а праздники пить постоянно в гостях заставляют...отказывыаюсь-все обижаются жутко...вот и получается, что чтобы ничего не перебрать по ккал, я ниче не ем, а пью...дважды так было(((смерть для печени и желудочка моего(((

Тапа)))рада твоему возвращению и за поддержку спасибо. Только вот вместо мороженного была пицца и паштет печёночный.Да это так,я сама в шоке.Насчёт корридора ты была права.

Снова с вами)))..катали на лыжах.ууух, ножки мои ножки))) но не об этом разговор.

итааак:

- давайте каждые доп.15 мин +2 балла

-коридор только по кк

-косметические процедуры любые ( крем на ноч на лицо косметической процедурой не является! Это как зубы чистить!)+2 балл за каждую.

-картинки с компа нельзя. Надо обязательнос перва куда-то загрузить и потом тут дать ссылку. Я тоже гружу на РАД�КАЛ

-Новеньким только рады! Присоединяйтесь, i_can_do_it_now,anjelikaxxl!  выкладывайте фото) Рё параметры. Р’ воскресенье РѕС‚ всех жду отчеты!

-все нагрузки считать по минутам (согласна с i-ness)

-Алёсик, держись!УмничкА!!!! Так до конца гонок! Н�КАКОГО МАРОЖНОГО!Только коридор слишком узкий-сорвешся.Как пить дать. Начни с нормально! А потом ..через недели две-уменьши!ТАк будет легче! � результат будет! ТОчно!

Ага, спасибо за ответ, согласна))

Блин, нет значит, я из Екатеринбурга, а было бы интересно))

РЇ тоже Р—Рђ косметические процедуры)))  РњРЅРµ кажется, можно считать РІСЃРµ: маски для лицаволос, массаж, контрастный РґСѓС€, кремаскрабыобертывания для тела... главное, чтобы было что-то сделано.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спорта  СЏ думаю, что вполне можно оставить измерение  РІ минутах ( РЅРµ только аэробной нагрузки), ведь даже РєРѕРіРґР° занимаешься силовыми РґРѕРјР°, то вероятнее всего начинаешь СЃ небольшой растяжки ~ 5 РјРёРЅ, потом сам комплекс: даже если это СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅР° РѕРґРЅСѓ РіСЂСѓРїРїСѓ мышц 12 повторов РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР°, то занимает РѕРЅРѕ ~2/5-3 минуты ( СЏ РЅРµ думаю, что кто-то РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минутку сделав приседание или оторвав пару раз РєРѕСЂРїСѓСЃ РѕС‚ пола, будет считать это Р·Р° силовую нагрузку) РЅСѓ Рё заминка~ 5 РјРёРЅ... РІСЃРµ вместе Рё набегает РЅСѓ никак РЅРµ меньше 15 РјРёРЅСѓС‚.  Что РґСѓРјР°РµС‚Рµ, девочки, Р° РўР°РїР° , Тэль?

Я из Воронежа.

А в каком городе ты живешь?? Я просто деушку сегодня в маршрутке наблюдала, она везла своим бабушке с дедушкой подарок на золотую свадьбу, если это ты, то я буду в очередной раз удивлена, насколько мир тесен...

Я сегодня не удержалась у бабушки с дедушкой золотая свадьба. � поняслись ништяки у вкусненький тортик... А завтра обязательно снова начну)))

Короче, в окончательных условиях этого нет, а в первоначальных было...косметические процедуры...я думаю, надо ввести обязательно...это ж тоже важно, массажики-обертывания-скрабики и т.д. Как думаете?

да, у меня такой же коридор, который сегодня я "соблюла"...но особого голода не чувствую)

держимся, не сдаемся!)

Девчонки всем привет,и всех с праздником!У меня каридор по ДиОну-1200-1550.Но я с такими цифрами никогда не похудею.Сделала себе 800-1200.� всё равно везде не добор одни жиры-зашкаливают.Сейчас вот сижу и так мороженного хочется-но я держусь.

Еще вопрос: спорт в контекте наших гонок -это аэробная нагрузка? ведь силовая не считается в минутах...не будешь же попу качать и пресс по времени...объясните мне, пожалуйста!

Тоже всех поздравляю с Рождеством Христовым!!!Любви, гармонии, здоровья, радости...ииии...конечно...упехов нам ВСЕМ!!!)))

спасибо)

я через радикал выложила, через комп, наверное нельзя)_

вот я тоже разобраться не могу...

девочки, а как фотки вставить - с компа сразу нельзя?

отлично!

через пару часиков кину фото)

Правила есть РІ темке ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОТЧЕТЫ РїРѕ гонкам  ( почему-то Сѓ меня ссылки РЅРµ вставляются... рано еще что-ли?)   Давайте Рє нам))

и я хочу! можно к вам?

только вот в чем именно гонки заключаются? Может какие-то правила есть? Мне очень идея понравилась - прямо как на соревнованиях)))

i-ness

присоединюсь - правда кушать меньше стала СЃ 6-РіРѕ))). Сейчас РІРѕС‚ СЃ работы пришла - сфоткаюсь  - посмотрите РЅР° РјРѕРё лишние РєРі!

Привет, anjelikaxxl! Думаю, РІСЃРµ только Р·Р°!!! РўС‹ Рє гоночкам присоединяешься или наблюдаешь РїРѕРєР°? 

Девочки, приветик. Я тут совсем новенькая - только сайт осваиваю. Но тоже хочу похудеть...где-то до 48 кг. Возьмете меня к себе?

Приветик, девочки! Поздравляю всех с Рождеством Христовым!

Ну как Ваши успехи? Третий день гонок все-таки... а то все куда-то пропали)))

Мне кажется, соблюдение коридора смотрим по ккал. Ведь часто получается, что в коридор вписался, но перебрал\недобрал одно или другое... как думаете?

Еще РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ РґРѕРї. спорте РјРЅРµ Тапа отвечала здесь же:  давайте 30 РјРёРЅ обязательных плюс 5 баллов, Р° каждые последующие 30 РјРёРЅСѓС‚ +2 балла?!, Р° потом СЏ увидела еще РѕРґРёРЅ ответ:  Давайте плюс 2 балла Р·Р° каждые 15 РјРёРЅСѓС‚) дополнительных.  РќР° чем остановимся? Р—Р° каждые 15 или 30 РјРёРЅСѓС‚?