Привет! Классный телефончик!Надеюсь, что и этот прослужит долго и с душой!!!

Сегодня у меня антиЗож. опять))) как бы себя в ручки-то взять))

Сколько наела - понятия не имею. Но все это было до 2х часов дня, после которых я в жутком количестве лакаю кофе эдакий способ разгона обменки, авось разгонится)))) раньше помогало всегда.

Так что вот! А вообще пора заканчивать обжирания уже, сколько можно..

Мама в Москве, только что звонила - все-таки мне телефончик новый привезет :) Мой старый у меня уже 5 лет почти работает, но последние полгода стал глючить - виснет регулярно, камера не работает вообще, интернет отказывается работать то есть абсолютно. поэтому буквально позавчера с мамой сидели смотрели телефон (у неё телефону лет 7 аж, он у меня когда-то был... уже тоже на грани помирания находится). Мне понравилась моделька Nokia E55, но, как выяснилось, она в Россию не поставляется из-за сложностей адаптации QWERTY клавиатуры. Моделька вот такая:

Ее аналогом по начинке является Nokia E52, которую собственно мне и купили сейчас (завтра приедет - увижу). По функциональности меня устраивает полностью, выглядит вот такъ:

А вообще, я по правде говоря нашла телефон своей мечты. Хотелось бы, чтобы через несколько лет я смогла его легко себе позволить.

Оригиналов естесственно мне не видать ни одного из этих телефонов - они были проданы год назад наверное уже в Японии, каждый по 20 млн. йен или 215 000 долларов... Но вот венгерская реплика у нас продается и стоит 22 тысячи рублей :) Для сотика дорого, но - как я уже сказала - было бы здорово если б я смогла себе это позволить когда-нибудь.

А пока что - завтра приедет мой замечательный телефончик за 9 000 рубликов.)) По функциональности на голову выше чем мой нынешний, а по цене - такой же. Технический прогресс творит чудеса с ценами :)))

Мой старый телефончик - Nokia N73 Music Edition (выбирался с душой и полностью соответствовал долгие годы моим представлениям идеального телефона - тогда у меня еще не было mp3-плейера портативного):

Ань, нас послушать можно вконтакте, набери в поиске Последний шиллинг. � группу найдешь, и музыку :) А там если понравится - перекину наш новый альбом через сеть.

День прошел нормально в целом :) Очень много порешала, начинаю со среды :)

�р, привет! Можно конечно. Вообще я последние 2 недели металась туда сюда, но с сейчас начала стабильный путь к цели. Мотивацию вроде кое-как нашла, можно приступать :)

  Р’ нашем обществе существует некоторое жалостливо-брезгливое отношение Рє людям, которые чем то РІ жизни РЅРµ довольны, жалуются, РЅРѕ ничего РЅРµ меняют. Множество людей РїСЂРѕСЃСЏС‚ совета или просто изливают душу Рѕ своем тяжелом положении Рё слышут РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј « сам дурак». Если ты живешь СЃ алкоголиком\ злобной свекровью \ работаешь СЃ придурковатым шефом-самодуром Рё С‚.Рї. то это значит твой выбор. Рђ почему ты выбираешь именно это? Существует РјРЅРѕРіРѕ мифов, почему люди живут РІ таких условиях Рё ничего РЅРµ меняют.

1. Вторичная выгода – Если Сѓ тебя такая жизнь, значит это тебе нравится. Где-то РІ глубине подсознания СЃРёРґРёС‚ маленькое существо, которое буквально бьется РІ экстазе, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ алкоголик несется Р·Р° тобой СЃ топором. Вообще теория РЅРµ лишена смысла, Рё если покопаться РІ подсознании любого, то РІ принципе можно объяснить РІСЃРµ беды, происходящие СЃ человеком РІ свете вторичной выгоды. РќРѕ РЅРёРєРѕРјСѓ же РЅРµ придет РІ голову сейчас обвинять японцев РІ том, что Сѓ РЅРёС… вторичная выгода РѕС‚ РёС… положения. РќСѓ Р° чё? РћРЅРё же знали, что РЅР° РёС… земле может быть землетрясение Рё цунами! Чего же РѕРЅРё РЅРµ уехали РІ более стабильное место? РќРћ. Причина проживания японцев РІ РЇРїРѕРЅРёРё имеет более сложный Рё многосторонний характер, чем просто чистый мазохизм проживания РІ опасном месте.

2. Детские комплексы. Да, РѕРЅРё рулят нашей жизнью. Какой родители дали нам багаж, СЃ теми папкиными Рё мамкиными чемоданами РјС‹ РїРѕРґС…РѕРґРёРј Рє РїРѕСЂРѕРіСѓ взрослой жизни. РўСѓС‚ конечно дело каждого, кто как распрядится этим брахлом. РќСѓ Рё надо сказать, что чемоданы бывают набиты весьма неравномерно. РЈ РєРѕРіРѕ-то истлевшие тряпки, Сѓ РєРѕРіРѕ-то ненужный хлам, Сѓ РєРѕРіРѕ-то комплект для выживания или нужные для работы инструменты. Поэтому возможности Сѓ каждого молодого человека Рё девушки разные.. Да, Сѓ РєРѕРіРѕ-то чемодан наполнен пустыми бутылками РёР·-РїРѕРґ спиртного. Р� согласитесь, для того, чтобы что-то путное сочинить СЃ этим «Р±РѕРіР°С‚ством» нужны немерянные творческие способности. Этим СѓРІС‹ одарены РЅРµ РІСЃРµ. РќРѕ РєСЂРѕРјРµ детства РјРЅРѕРіРёРµ люди уже СЃРІРѕРёРј имуществом обзавелись ( РЅРµ СЃРёРґСЏС‚ же люди РІ камере без РѕРєРѕРЅ) Рё РёРЅРѕРіРґР° РѕРЅРѕ превышает, то что досталось РѕС‚ родителей. Рў.Рµ. человек СЃ достаточным интеллектом может сообразить, РіРґРµ ему лучше. РќСѓ что говорить, даже амеба ползет РІ сторону благоприятных для нее условий.

3. Слабак - человек, который не может принимать решения. А в свете нарастающей гуманизации российского общества ему тут же желают убиться об стену, не ныть или расслабиться и получать удовольствие от процесса естественного отбора. Вообще, конечно это очень заманчиво разделить всех на сильных и слабых и этим объяснить все мировые беды. Но как и для всего в нашем мире мы не можем провести демаркационную черту между слабаками и сильными. Выбор или же просто сложившиеся условия не всегда зависят от силы характера. Жена алкоголика, способна войти в горящий дом и спасти соседских детей, когда остальными сильнохарактерным было слабо рискнуть своей жизнью (был такой случай).

РЇ уже писала как то, что причина пребывания РІ неблагоприятных жизненных условиях может быть объяснена СЃ точки зрения зависимого расстройства личности. Другая причина – апатическая депрессия.

Еще РІ конце 20 века РјРЅРѕРіРѕ говорилось Рѕ том, что 21 век будет веком апатической депрессии. Ее уровень растет Рё значительно влияет РЅР° качество жизни страдающих ею людей. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях РѕРЅР° остаются РЅРµ диагностированной. Р’ чем причина? Р’ том, что человек сам РїРѕ себе РЅРµ чувствует , что Сѓ него снижено настроение. РћРЅРѕ скорее Сѓ него РЅРµ снижено, РѕРЅРѕ «РЅРёРєР°РєРѕРµ» - РЅРё хорошее, РЅРё плохое. Каждый день одинаков Рё время течет быстро. Уже вечер, Р° ничего РЅРµ сделано. РљСѓРґР° ушло время- РЅРµ известно. Как прошел день? РќРё хорошо, РЅРё плохо.

Пропадает удовольствие от того, что раньше радовало. Сделал какое-то дело, раньше был этим доволен. Ну вообще доволен тем, что что-то сделано и сделано хорошо. Казалось бы сделанный экзамен или годовой отчет должен вызывать какие-то положительные эмоции. Нет, их нет. Сдал и сдал. . День рождения (Новый год)? Ну, в прошлом году собирались, так ничего особенного, посидели. Нафиг надо. Пойду лучше спать.

Учитывая то, что падает удовлетворенность РѕС‚ каких-то поступков, то человек постепенно отказывается РѕС‚ сложной деятельности, которая, казалось Р±С‹ должна принести Рё пользу Рё радость. РљСѓРґР° РІ отпуск? Р—Р° границу? РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ…. Это надо идти РІ агенство, покупать билеты, РЅР° РІРёР·Сѓ фотографироваться… нееееееееееее… лучше РґРѕРјР° РЅР° диване. Рђ какая разница? РќР° диване хоть бесплатно лежишь, Р° Р·Р° границей Р·Р° бешенные деньги. Любительницы рукоделия ( особенно долгоиграющего типа вышивания крестиком Рё С‚.Рї.) бростают занятие. РћРЅРѕ становится просто длительным тыканием иголки РІ ткань Рё созданием бессмысленного предмета ( РЅСѓ РІРёСЃРёС‚ картинка РЅР° стене, РЅСѓ Рё что). Любительницы кулинарии скатываются РґРѕ «СЏРёС‡РЅРёС†Р° 3 раза РІ день». Сделала Р±С‹ РїРёСЂРѕРіРё, РґР° РІРѕС‚, блин… там тесто надо ставить, потом месить. РќСѓ спеку СЏ РїРёСЂРѕРіРё, Рё что? Р—Р° вечер РІСЃРµ съедим. Весь день ковыряйся, Рё результат ушел Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚.

Заняться чем-то новым вообще РёР· области фантастики.  Р”аже если делаются попытки, то люди РЅРµ чувствуют Рє РЅРёРј РЅРµ интереса, РЅРё мотивации. Результат обычно поэтому РѕС‚рицательный Рё РѕРЅРё РІСЃРєРѕСЂРµ оставляют попытки что-то изменить.

Считается, что эта депрессия имеет РґСЂСѓРіРёРµ механизмы. Заключается РѕРЅР° РІ обеднении дофамином лимбических структур Рё того самого предлежащего СЏРґСЂР°, Рѕ котором речь шла РІ серии постов Рѕ наркомании. РќРѕ там СЏРґСЂРѕ требует немедленной подпитки Рё без конца теребит лобную РєРѕСЂСѓ, чтобы та что-то «РїРѕ-быстрому сообразила». РўСѓС‚ же напротив. Лобная РєРѕСЂР° РІ некотором изумлении. Есть доминанты, РЅРѕ для РёС… реализации РѕС‚ предлежащего СЏРґСЂР° никакой команды РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Рў.Рµ. человек, какбэ понимает, что яичница 3 раза РІ день это РЅРµ дело для семьи, РѕС‚ алкоголика надо уйти, надо Рє черту бросить эту работу СЃ начальником- РїСЂРёРґСѓСЂРєРѕРј, РЅРѕ нету энергии для реализации. Некому пустить РёСЃРєСЂСѓ РІ РјРѕР·Рі, чтобы РІСЃРµ заработало.

РњРѕР·Рі РєСЂРѕРјРµ того, такое образование… если РёРј РЅРµ пользоваться, РѕРЅ начинает лениться тоже. Р’С‹ РЅРµ пользуетесь некоторыми привычными путями ( чередой синапсов)? РњРѕР·Рі перестроится. РћРЅ РёС… уничтожит, то, что РЅРµ РІ работе должно быть утилизировано. РќРµ пользуетесь системой положительного подкрепления ( РєРѕРіРґР° выполнили некую работу то лимбике вприскивается дофаминчик, для ощущения удовольствия)? Так РѕРЅР° начнет хиреть потихоньку. До конца РѕРЅР°, конечно, РЅРµ рассосется, РЅРѕ часть синапсов Рё рецепторов РјРѕР·Рі утилизирует.

Люди ( Рё окружающие) чувствуют что изменились, стали «Р»РµРЅРёРІС‹РјРё Рё глупыми». Р’ чем причина? Детские комплексы? Да нифига. Будете ходить Рє психотерапевту РґРѕ бесконечности. Детские комплексы Сѓ всех есть. Решите РІСЃРµ внутренние конфликты ( если РЅРµ забросите РёР·-Р·Р° апатии сессии), РЅРѕ это вообще РЅРµ решит проблемы даже близко.

Причина, РІ том, что РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° переизбытка стрессов лимбика «РїРµСЂРµРіРѕСЂР°РµС‚»? обедняется. Гипокампп так же значительно страдает Рё перестает выполнять СЃРІРѕРё функции. Напомню, что стресс понятие растяжимое Рё индивидуальное.

Достаточно характерно, что люди РІ этом состоянии начинают пребегать Рє помощи психоактивных веществ, РІ С‚.С‡. Рё алкоголя. Последний хоть Рё депрессант, РЅРѕ благодаря своему действию РЅР° лимбику пускает ту самую «РёСЃРєСЂСѓ». Человек начинает немного шевелиться Рё делать какие-то дела. РќРѕ понятно, что алкоголь «РЅРµ наш метод» Рё Рє чему это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РІСЃРµ тоже понимают.

Привет, Ленусь! Понравилась статья, можно стащу?

А вообще ты умничка!!! Упорно идешь к цели!!!

Продолжай идти, не смотря ни на что

Пообещай себе, что несмотря ни на что, будешь идти дальше, даже если придется идти или ползти к финишу. Не падай, смотри только вперед и продолжай двигаться!

Не думай

Просто иди. Не фокусируйся на том, как ужасно ты себя чувствуешь. Сосредоточься на подбадривающей толпе, своих друзьях и семье, которые ждут тебя на финише, холодной воде, воздухе, входящем в тови легкие... на чем угодно.

Попытайся дать себе взятку

Скажи себе: «РџРѕСЃР»СѓС€Р°Р№, РєРѕРіРґР° ты справишься СЃ этим, СЏ куплю тебе вислоухого кота, РЅРѕРІСѓСЋ машину, новый РґРѕРј - РІСЃРµ, что ты захочешь». Очень часто это работает.

Остерегайся ненужных мыслей

Остерегайся негативных слов и мыслей. Лучше подумай обо всех своих успехах. Как же все те вершины, что ты уже покорила? Все испытания, которые ты прошла? Ты великий человек, пусть и в масштабах одной твоей личности. Наслаждайся этими мыслями.

Договорись с собой

Дай себе обещание просто дойти до ближайшей остановки (промежуточной цели), где можно выпить воды или расслабиться, или до следующего столба или просто до конца дня. Продолжай использовать эту стратегию, пока не увидишь финишную прямую. Всего лишь еще одна миля, прежде чем ты поставишь себе целью следующую милю!



Если бы достижение цели было такой уж простой работой, это мог бы сделать кто угодно. Но это сделаешь именно ты. � не забудь принять красивую позу на финишной линии!

Как-то так. Прием пищи номер 1 закончен) в перспективе надо бы его на 6 утра перенести, перед учебой))

Это правда скорей не завтрак, а завтрако-обед :)

На вечер у меня творожок - и еще остается добрать 300 ккал, 20у и 3белка))) подозреваю, что ккал вполне могу и не добрать сегодня. ну, не страшно даже если так, если все остальное будет в зеленой зоне

Всего за завтрак: 659 87 23 27

Уже Good afternoon ^_^

Сижу кушаю гречечку))) Уже стрескала сыру успела :))

Разгруз соответственно отменяется, но! Сегодня цель - выйти на 1200 ккал, максимум 1250. � пока стараться держать этот диапазон. По белкам особенно важно вписаться :) В конце концов, хватит дурью маяться))

Пойду японский на вечер делать :)

Good morning...

Попробую, спасибо :))

ну все понятно салат русский и по всей России делают по разному

А авокадо попробуй очень вкусно но с первого раза может не понравиться как и оливки пока не раскушали никто не любил их....

Попробуй с авокадо очень вкуснячий коктельчик:авокадо + молоко+мед или сахар (я могу пить и не сладким)взбить в блендаре,очень вкуснячо на завтрак!

Апельсинов дома не было, печеньки эти не просто так, они белка много содержат) а творога дома не было - в том числе и за счет них добирала))

Зачем? ну.. есть салат такой :) кукурузы там нет)) рис-огурец-краб-капуста :) без майонеза правда))

никогда авокадо не пробовала)))

Завязывай с мандаринами и переходи на апельсины и печендрюшки тож уберай из рациона...

а зачем в крабовый салат рис? я всегда в России делала кукуруза,палки икапуста и заправляла все майонезом...Давно кстати этот салатик не ела....надо будет сделать после поста......

А еще меня подружка научила фрацузскую вкусняшку делать...авокадо,палки крабовые и майонез,очень ями....

По сегодня - коридор еле-еле удержала))) прям на ниточке болтался, а учитывая погрешности, скорее всего за него вылетела :)

Обожрамшись гречки, салата крабового с рисом, мандаринов и парой творожных печенюшек)))

Завтра думаю все-таки устрою разгруз, потому как симптомы зажора налицо) точнее на весы)

А там посмотрим.

Вообще по нормальному надо шокотерапию опять применять, чтобы организм встряхнуло и он начал похудать)) подумаю, может на этой неделе как раз этим и займусь. в конце концов, пока ма в Москве - я дома считай одна - и никто меня не будет уговаривать съесть то, съесть сё) само время для воспитывания силы воли)))

Так что - здравствуй творожочек, прощай мучное :) на неделю так точно))

ну почему ж сразу странно)))) закон магнетизма таки :)))

Да, Красноярск красивый город, была там правда очень давно...

Лена сан, сижу читаю твой дневник и очучения непонятные....Странно что у нас так много общих интересов...Я тож финансист обажающий forex,англ, Японию и японский,корсеты, йогу, животинку и даже рукоделие....да еще и худеем вместе Наверное мы потеряные сестры из �ндии

Не секрет, Красноярск :)

а ты откуда если не секрет?

У меня сейчас времени на спорт нет то есть абсолютно, домой прихожу поздно, убегаю утром рано)) поэтому пока что не занимаюсь))

Знаю... но у нас пасту мисо не продают :(

Ленусь, ты знаешь я себя гигантом не ощущаю среди них...Мне иногда японки выше меня попадаются

А ты что хип-хоп бросила уже?(в теме цифра не меняется)

НЕ знаю знаешь ты или нет, но японки что бы держать себя в форме перед приёмом пищи едят (пьют) суп мисо....

Пошарилась по форумам, пришла в дикий ужас какие тут подчас мелочные люди встречаются...

Даже страшно иногда в дневник писать))) Мало ли, может тоже законы ЗОЖа нарушаю так что прям совсем плохо)))))))))

Хых. хотя я так и делаю, и нередко. � что?)

По крайней мере я в таких случаях просто ухожу с подобных мест.

Вариант нападок рассматриваю :))

Сегодня между тем наела 1465 ккал, так же как вчера - перебор жиров.

Не парит абсолютно))) Ну подумаешь))

Ань, идеальный рост это замечательно и я не против :) но в моем понятии каваи - это рост 150-160 см., миниатюрные японочки :)))

�р, да ничего страшного)))

Ленусь, привет! Прости засранку, что не заходила. Почему-то была уверена, что ты не заходишь в дневник. А вчера увидела, что ты здесь. Мне стало так стыдно!!!

Ты такая молодчинка! Так держать!!!!

Мои поздравлялки с удачным результатом,а у меня чего-то весы сегодня с утра показали 62,2убила бы и их и свой жир!

Девушка Лена, Я не поняла вы меня короткой обозвали

Когда ты скинешь лишний вес, ты поймешь что такое 170 см в вверхНа самом деле это идеальный рост...

Вот и вернулось мое достижение - уже без помощи разгрузов :) 84,9. (после зажоров было аж 88,7...)

Продолжаем медленно и верно идти к цели.

Разгруз устрою когда дойду до цифри 81 :)

Окончательно утверждается в роли моего кумира и стремления к такому уровню игры... (справа естесственно)

Аня, привет))))) hip hop abs - я отзанималась 3 недели, и на последней сдохла %)) то одно, то другое появилось.. а сейчас вообще на спорт времени нет физически, вся в музыке сижу)) думаю потихоньку продираться когда есть возможность через слимдаун и шона))

я себя в принципе неплохо контролирую и отчетность потеряла некоторую необходимость. это так же как сначала я когда снимала партии и играла на вистле - я снимала только по нотам и записывала в ноты. а сейчас я сама сходу их могу сыграть, да и не только их. :)

до каваи в моем понятии мне очень-очень далеко :) ввиду роста я никогда такого состояния не достигну))))

а чизкейк я первый раз в жизни попробовала сегодня :)))) обычно-то я такого не потребляю)))

�рина, привет! я не умница уже потому, что себя настолько запустила. Сейчас я - в том организме что у меня был на первом курсе. Страшно представить какой ужас был до - но и сейчас меня все катастрофически не устраивает. хочу нормальный имт, и черт возьми, мне в платьях понравилось ходить))) а я такой человек что если на мне это не отлично сидит - я это не одену из-за этих самых комплексов))))

Лена, привет, ты такая умница, уже столько сбросила, мне бы твою силу воли

Привет, давай дружить

РўС‹  hip-hop ABC  РЅРµ бросай СЏ уже через 2 недели заметила сурьёзные изменения, РІРѕС‚ только РјРѕР№ отъезд Рё операция сбили меня СЃ цели, СЃ понедельника планирую СЃРЅРѕРІР° начать....

А про закрыть тему это ты зряяяяя

Ты в первую очередь себя контролируешь и отчитываешься перед собой в писменном виде что является основной мотивацией в процессе!

Поняла? Пиши и не расслабляйся на чизкейках и ешь мин 4 раза в день.....А то бушь толстой и некрасивой клушей!!! А не "Каваи Нэ"

Разгруз не удался кстати)))

Днем зашла и очень-очень вкусно покушала в аж двух кафе)) в одном попробовала крем-супчик куриный - нямкааа!!, в другом - чизкейк. кто ж знал что этот паразит настолько калориен что я за счет него преимущественно и доберу коридор %))))

так что в результате я вышла в зеленый коридор по калориям, углеводам и белкам :) и в красный - по жирам (ох уж этот чизкейк!)

ничего, норм.

хотя чего я это сюда пишу, в чем смысл :)

в результате все равно перевела себя на психологическое похудение - ем, что хочу и когда хочу. а из еды мне очень немного в этом мире охота. и на то что я себе обменку сажу мне глубоко сейчас фиолетово. не хочу есть - не заставите)

Если б можно было удалять тему, я б наверное её снесла к чертям собачьим. а то только глаза мозолит, посещения 0, смысла - -100 баллов)

Еле еле наела сегодня на 920 ккал, а чувствую себя так, как будто съела целую тонну вредностей...

Завтра разгруз творожок-йогурт... тяжелой пищи пока буду избегать по мере возможности, как-то мне сегодня реакция организма не очень понравилась.

Заморю вконец)

Вес сейчас в районе 85-86 колеблется) не хватает стабильности и спорта, на который не хватает времени и сил.

Ничего, переживем... Главное не поступить так как я поступала в прошлом и не спустить все тормоза) и тогда уже и 120 не за горами)))))) но это я не позволю)

К июню - 75! и точка.

фотка со вчера)))

хотя кому я это размещаю :))) кажись мой днев вообще актуальность и посещаемость потерял)))

Подруги в инсте заявили чтоб я больше не смела в брюках приходить типа мне юбки идут )))))

платьице пришлооо!!))) довольна жуть))))

в плане зожа - сегодня был мега антизожевый день. я ничего не съела за день, кроме рюмки водки с ликерами слааденькой и йогурта))))

зато платье на мне хорошо сидит :) правда одна проблема - скоро его придется ушивать, но.... хотя бы месяцок-другой потаскаю так :))) вот.

довольна в целом.

меня сегодня урядили в красную клетчатую юбку (вполне нормальную) и белую кофту которая размера на 3 меня меньше %))))))) в таком виде прогулялась по всему городу в течение 4х часов считай)))))))) набралась мотивации к похудению опять же ж.

завтра плевать какая погода, иду в платье ^_^

в четверг концерт, даже 4... на последних трех надо будет рекламировать типа паб и пиво и виски пить... ну я естесственно сразу в отказ, я не пью это......

пыталась договориться...

закончилось все на том что мне написали "ну значит будешь старательно делать вид" О_О

я оффигиваю просто с происходящего.

особенно то что про концерт я узнала ток сегодня, что их 4 штуки ажно в один вечер, плюс то что в субботу у нас уже не один концерт а два!

позитив ток в том, что они будут эти концерты)

а по питанию - я вытягиваю себя за уши из зажора) сегодня не вышло - получится завтра)