в Новом году Новый отчет)) добавила больше пунктов, надеюсь буду следовать ему неукоснительно)))

Ежедневный отчет:

1. РљРљ Р±/Р¶/Сѓ +3
2. Спорт (3р. в нед. по 30 мин.) +2 (за доп. 30 мин +1)
3. Обруч (4 раза в нед.) +1
4. Косметические процедуры (ац, маски и тд.)+0.5 за каждую
5. протирать лицо льдом с ромашкой +0.5
6. Есть в тишине, сосредоточ. на еде +0.5 за каждый прием пищи
7. уделять урокам по 40 мин. в день +1
8. подготовка к ЕГЭ (биология, рус.яз. 30мин.) +1
9. читать (для себя, что захочу-10стр.) +0.5
10. уборка по дому(любая)+1
11. пешие прогулки (по 30 мин.) +1
12. сидеть за ПК не более 3.5ч в будни +0.5

 РїСЂРёР· Р·Р° 350 баллов-косметич. средство для лица или тела)))

решила что надо завести СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° новый дневник) так что завтра(точнее уже сегодня)) надо будет посмотреть РїРѕ канцелярским какой-РЅРёР±СѓРґСЊ красивенький ежедневник))  Рё еще наверное заведу тетраку для записи всего съеденного РІ течении РґРЅСЏ, чтоб уже РїРѕРґ вечер РІСЃРµ забивать РІ планировщик(надеюсь, что так меньше Р±СѓРґСѓ сидеть Р·Р° инетом, надо немного РѕС‚ него отвыкать)

ааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!! мне подключили инет! ураааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))

Карин, да, меня про майонез тож удивила, но девочка, которая выложила эту статью, сказала что сама попробовала эту маску, сказала что прикольна, и что волосы после нее очень мягкие и нежные. я мож потом сама попробую эту маску, потом скажу как она))

как я тебя понимаю, у меня тоже волосы очень сильно выпадали((( даже рыдала из-за этого((( но потом сделала короткую стрижку, и вроде бы меньше начали выпадать. я раньше тоже мазала корни репейным, но оно мне все равно не помогало( щас вот время от времени перед мытьем головы мажу корни перцем, может это поможет)

Отличный рецепты для волос, Полиш! РџСЂРѕ майонез очень удивило) Что, РїСЂСЏРј мажать волосы майонезом?  Рђ СЏ недавно купила себе репейное масло Рё 2 раза РІ неделю втираю РІ голову, это для укрепления, последнее время волосы лезут сильно 

для волос

Теперь расскажу как я ухаживаю за волосами:
1 раз РІ неделю СЏ делаю «РґРѕРјР°С€РЅРёРµ» маски. Р’РѕС‚ несколько рецептов, может РєРѕРјСѓ пригодится:
1. Наношу на волосы простоквашу (кефир), утепляю голову пищевой пленкой или целлофаном, сверху полотенце или платок. Хожу так примерно час, потом смываю и мою голову как обычно. Волосы после такой маски мягкие и блестящие.
2.Как-то прочитала рецепт маски из майонеза! Так удивилась, если честно, но решила попробовать. Нанесла майонез на волосы, минут через 20-30 смыла. Эффект очень удивил! Волосы такие мягкие, прям приятно касаться, блестят и выглядят ухоженно.
3. Еще есть рецепт такой маски, еще не пользовалась, но собираюсь.
Нужна 1 маленькая луковица, 1-2 с.л. репейного масла, 1-2 с.л. шампуня. Все перемешать( луковицу измельчить).Ничего про эту маску сказать не могу, но хвалили ее очень)Говорят помогает при выпадении волос!




- Полезно волосы ополаскивать холодной водой с добавлением уксуса или лимонного сока . Низкая температура закрывает шероховатый слой волоса, в итоге волосы блестят.
- Чтобы волосы были крепкими, упругими, блестящими полезно ополаскивать их пивом.



А еще я раз в неделю наношу на кончики волос репейное или касторовое масло, так как кончики у меня очень сухие. Репейное масло питает.

мотивашка)

вес сегодня с утра-57.4!!! М�НУС 200 ГРАММ!!! ура

вчера вечером съела холодец и чуть-чуть хлеба, думала отвеса невидать) ан нет!!)))

отчеты не буду больше писать в этом году, сейчас набросала новый, в новом году буду его выкладывать)

прочитала, очень понравилось! есть над чем подумать......

Вечно молодая.

"Когда мне будет 80 лет, и я решу уйти со сцены, после немыслимо-блистательной и фантастически-успешной карьеры кинозвезды, певицы, соблазнительницы и общественного деятеля, ко мне, на набережную Круазетт, придет молодая журналистка.

Мой седьмой муж уедет на Формулу -1 ("Ах, дорогая, даже в сорок - они все такие мальчишки!", и в доме никого не будет. Мы поговорим о том, каким был двадцать первый век в его начале, выпьем по рюмочке хорошего коньяка с крепким сладким чаем и лимоном, и она задаст самый главный вопрос, ради которого пришла.

Она спросит, как мне удалось, дожив до преклонных лет, сохранить столь очевидную молодость тела и очарование юного духа, угадываемое в каждом взгляде и движении.

� мы станем, как разноцветные бусины в шкатулке, перебирать, мои секреты.

Секрет 1. О Мире

...Я понимала, что Вселенная зеркальна, и смотрит на меня с той же теплотой, что и я на нее. Что нужно любить Мир, деревья и цветы, детей и взрослых, чутко внимать ему, с удовольствием пробовать его на вкус. Танцевать в одиночестве, двигаясь не по заданным извне правилам, а подчиняясь внутреннему ритму своего тела. Принимая ванну с ароматическими солями, зажигать свечи... Пить на подоконнике горячий шоколад с плюшками, глядя в ночное небо. Перечитывать про Мэри Поппинс. Украдкой снимая под столом туфли, рисовать большими пальцами ног кораблик. "� еще, деточка, - скажу я, - Если у вас нет поклонника, покупайте себе живые цветы сама..."

Секрет 2. О Косметике

...Да, я знала экономные лазейки в Красоту, и не брезговала ими: умывалась минеральной водой, протирала лицо кубиком льда из ромашкового чая или долькой яблока, обогащала недорогие кремы миндальным маслом... "Но, деточка, никогда не экономьте на духах и нижнем белье... Продемонстрируйте миру серьезность своего намерения быть Шикарной Женщиной, и он предоставит вам возможности для его выполнения, уверовав в то, что вы распорядитесь ими лучше других..."

Секрет 3. О Еде и вредных привычках

...Ах, как я любила поесть: всего по чуть-чуть - и песочный торт, и свинину с черносливом, и грейпфруты, и устрицы. Не боялась ни пышного хлеба, ни поджаристого мяса: если за основу рациона взяты овощи, крупы и рыба, маленькое отступление не повредит. Большой бутерброд с котлетой и соусом не превратит женщину в чудовище, а вот непрестанный ужас перед калориями воспитает нервическое, претенциозное существо. "С другой стороны, зайчик, - замечу я, - когда мне приходило в голову похудеть, усилием воли я переставала есть всё вообще, кроме фруктов и соков... ну и, может быть, дольки темного шоколада... А бокал вина выпивала с удовольствием. Деточка, поверьте старой перечнице, так называемые вредные привычки становятся вредными, когда чрезмерны. В ложке лекарство, а в чашке - яд. Не увлекайтесь ими, это вредит цвету лица. Но и воинствующая добродетель вредит ему не меньше..."

Секрет 4. О Мужчинах

"Я любила мужчин, деточка, и они отвечали мне взаимностью. Я любила состояние физической близости. Объятия и ласки. С любимыми ли в течение долгих лет, с желанными ли - в короткие вспышки секунд...
Я не рассматривала свое тело как пешку в социальной игре, я не отдавалась за деньги, или удобства, телом платила за тело, нежностью за нежность, желанием - за желание. Андре Моруа говорил, что старость начинается в тот день, когда умирает отвага, и был прав... Но старость Женщины начинается в тот день, когда в ней умирает нежность. Не оскудеет рука дающего, не увянут плечи, и бедра, и грудь, хранящие Знание о лихорадке желания, об истоме утоления. Не страшитесь себя потратить, желайте страсти в полную силу, наслаждайтесь счастьем соединения мужского и женского. �наче первые морщинки натолкнут вас на грустную мысль, что вы - слишком мало любили..."

Секрет 5. Об Учении

Учиться, и узнавать, и понимать новое... Колесо катится вверх или вниз, а при остановке - падает набок. �спользуя свой мозг на 5 процентов, мы пренебрегаем дремлющей силой оставшихся девяносто пяти. А ведь наш мозг - мощное, великое оружие. "Посмотрите, деточка, что люди придумали к две тысячи пятидесятому, и это на двадцатой части своего потенциала. Развивайте свой мозг, нагружайте его, воспитывайте, будьте справедливы к нему, но строги. Служа таламусу, освоившему только использование шаблонов, помните о ваших лобных долях, готовых к нестандартным решениям, ярким воплощениям. Ведь мозг дает сигналы каждой клеточке вашего тела. Как знать, возможно, включившись на 6 процентов, он начнет вырабатывать гормоны, противостоящие старению?..."... � улыбнусь. � смахну с белоснежных брюк невидимую пылинку.

Секрет 6. О Работе

"...Постройте империю своей мечты, триумф своих усилий! Сколь невелик бы он ни был, он не может быть мал. Осознав ее песочным замком, оставив оплывать, начните снова. Творите! Заработайте много денег, и еще больше потратьте. Не проводите времени в праздности, запрягите каждую лошадку-минуту, вспененными губами глотающую воздух, в колесницу летящую, скачущую, ползущую к вашему Успеху. Освоив секрет 1, вы, деточка, научитесь впитывать в себя энергию Мира, как морская губка. Но ничто не исчезает в никуда, и не возвращая ее Миру, вы погибнете. Станьте чуткой, созидательной мембраной в трубе мирового энергетического потока, принимайте, преобразуйте и транслируйте. Выражайте себя, и назначайте за это цену, и заслуживайте ее. Если у вас нет Работы, а есть служба ради заработка, и вы не стараетесь исправить такое положение вещей, вы закладываете первые каменные блоки в основание своей Старости...".

Секрет 7. О Хороших и Плохих

...Видно так на роду завещано, что от Бога и черта женщина. "Не будьте, зайчик, слишком хорошей - искушайте, и требуйте, и утекайте. Не слушайте никого, кто скажет, что вы - не можете, и не стоите, и не должны пробовать. Забывайте обо всех, кто умышленно портит вам настроение, лишает вас сил, чтобы размешивать на палитре краски Мира, окунать в них кисти, творить полотно вашей жизни! Есть только один способ потерпеть неудачу - это пытаться быть хорошей для всех. Бейтесь, и беснуйтесь, и разбивайте, и уничтожайте, и выметайте из своей души осколки тех, для кого вы выбрали быть плохой... Помните, что время обнимать чередуется со временем уклоняться от объятий. Помните, что "хорошая женщина" - самый частый комплимент в адрес тех, на ком не женятся. Помните, что в тот момент, когда ваш внутренний ангел умирает от слабости, и не в силах поддерживать огонь в камине вашей души, можно попросить угля и жара у черта!... Не верьте, деточка, что они - враги: когда ангел, согревшись, шевельнет порозовевшими губами, черт оставит свою силу и вашу душу в его нежных пальцах, за что заслужит застенчиво-признательный ангельский вздох. На этом построен мир+

...Так, отдав должное Richard Hennessy, мы соберем всю нитку разноцветных бус моего 80-летнего опыта, и я застегну на ее юной шейке крохотный замочек.

Секрет самый главный

"...�спытывайте интерес, деточка. Ко всему, что вам приходится делать: к выбору блюд или платьев, к разговорам, к своим и чужим мыслям, к словам и книгам, к труду и сражениям. Если вы не чувствуете в себе горячего любознательного тока к какой-то из областей своей жизни - меняйте ее, разрушайте, выстраивайте другую!... Скука влияет на сосуды хуже холестерина, скука сгибает ваш позвоночник, скука сковывает ваши пальцы артритом, скука облепляет складками ваш живот. Бегите, деточка, всегда бегите!...Время милостиво лишь к тем, кто движется в его излюбленном ритме упоительной скачки!... Кто умеет тратить его во благо, щедро и радостно - на праздник. Стремитесь превратить в интересное захватывающее действо самую рутинную из своих хлопот, если она необходима. �наче - найдите способ ее избежать. Пойдемте, деточка, я покажу вам свои ирисы?... Это уорлийская Юнона... а это японские, видите, какие крупные... Скажите, вы знали, в Японии из ирисов делали магические амулеты для мальчиков, охраняющие от болезней и вселяющие отвагу, а слова "ирис" и "воинский дух" обозначаются одним иероглифом?... По легенде, первый ирис расцвел несколько миллионов лет назад и был так прекрасен, что полюбоваться им пришли все звери, птицы, вода и ветер, которые затем разнесли созревшие семена по всей земле...

А здесь, на горке, у меня �рис Альберта... и сиреневый, и белый. Сейчас мы их подкормим. Вам пора, деточка?... Ну что ж, бегите. Бегите!""

Текст: Марина Корсакова

недавно пришла домой. боже! мы весь город обошли! я так устала!!!!

пошла спать.

мотивашки

блииин, инет так тупит, даже картинки вставить не могу!

Всем доброе утро!!!!!

сегодня вес 57.6!!!!!  аааааа!!!!!урааааа!!! -600грамм!! просто супер! теперь хорошее настроение РЅР° весь день обеспечено))))

такс, планы на сегодня: сейчас позавтракаю, потом позанимаюсь(кстати, после последней треньки мышцы до сих пор не прошли), потом мы едем с подружкой за курткой, а потом гуляяять!!!

эх, столько еще работать, чтоб приблизитья к такому результату. но ничего, будем работать!!

всем спокойной ночи!

такс. сейчас поплескалась в горячей ванне с солью. сегодня ниче вредного не ела, и спорта не было, мышцы болят ппц, так что седня выходной. надеюсь завтра будут отвесики!!!! а лучше отвесище!!!

Как я тебя понимаю, сама сижу дома, суббота вечер блин ((

блиииииииииин!!!!! как же скучно!! РЅРµ хочу сидеть РґРѕРјР°!!!   хочу гулять, веселиться!!!!!! аааааааааааааааа!!!!!!

Корица – прекрасное средство, чтобы похудеть РќР° сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически РІСЃРµ представительницы прекрасного пола. РљРѕРјСѓ-то это удается сделать, РґСЂСѓРіРёРµ же тратят РЅР° осуществление своей мечты чуть ли РЅРµ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь. Методов Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишними килограммами РЅРµ просто РјРЅРѕРіРѕ, Р° очень РјРЅРѕРіРѕ. РќР° некоторые РёР· РЅРёС… женщины тратят весь СЃРІРѕР№ капитал, РїСЂРё этом РЅРё капли РЅРµ жалея Рѕ содеянном. Милые дамы, зачем толкать себя РЅР° нищету, если Сѓ Вас РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ всегда имеется РЅРµ только очень полезное, РЅРѕ еще Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ средство, которое весьма эффективно справляется СЃ лишним весом? Данным прекрасным средством для похудения является всем известная приправа РїРѕРґ названием корица. Да, РґР°, именно корица. РќРµ удивляйтесь, РІСЃРµ сказанное является чистой правдой. Если РЅРµ верите, прочтите данную статью. Р’ ней медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) расскажет Вам, как правильно использовать корицу для того, чтобы похудеть. Для начала несколько слов Рѕ самой корице. Корицу принято считать РѕРґРЅРѕР№ РёР· самых популярных приправ. Ее используют как отдельно, так Рё РІ сочетании СЃ многочисленными продуктами питания. РќР° самом деле корица – это РЅРµ только очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, РЅРѕ еще Рё весьма полезное средство. Данной приправе присущи многочисленные целебные свойства. РћРЅР° великолепно справляется РЅРµ просто СЃ большим, Р° СЃ огромным количеством сбоев РІ работе человеческого организма. Корице свойственно улучшать настроение, нормализовать зрительную память, улучшать работу головного РјРѕР·РіР°, восстанавливать процесс кроветворения Рё так далее Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Однако давайте же вернемся Рє главному Рё РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј РѕР± использовании корицы для похудения. Если Вам еще РЅРµ известно, то РјС‹ СЃ превеликим удовольствием спешим Вам сообщить, что корица для похудения РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав многочисленных диет. Особенно часто РѕРЅР° становится составляющим компонентом диетических программ, которые основаны РЅР° ограничении, как соли, так Рё сахара. Такое частое использование корицы для похудения обосновано тем, что данной приправе свойственно РЅРµ только положительно воздействовать РЅР° работу всех органов Рё систем человеческого организма, РЅРѕ еще Рё очищать организм человека РѕС‚ скопившихся РІ нем шлаков Рё токсинов. Р�Р· этого можно сделать следующий вывод: использование корицы для похудения дает возможность получить здоровый организм. Немаловажно отметить Рё то, что корица для похудения благотворно влияет Рё РЅР° функционирование желудочно-кишечного тракта. Р’ результате, нормализуется процесс пищеварения, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РЅРµ только Рє улучшенному всасыванию пищи, РЅРѕ еще Рё Рє ускоренному выводу уже переваренных пищевых продуктов. Корица оказывает положительное воздействие Рё РЅР° работу почек. Правильная работа почек – это также РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє похудению. Р’РѕС‚ Вам РѕРґРёРЅ РёР· рецептов похудения РїСЂРё помощи корицы: возьмите РѕРґРёРЅ стакан кефира, добавьте РІ него половину столовой ложки корицы, столько же РёРјР±РёСЂСЏ, щепотку красного перца Рё РІСЃРµ это выпейте. Запомните, РІ составе данного рецепта должны быть РІСЃРµ вышеперечисленные ингредиенты, это очень важно. Выпив данное средство, Р’С‹ ускорите обмен веществ, что поможет избавиться РѕС‚ нескольких лишних килограммов. РЈСЃРєРѕСЂРёС‚ процесс похудения Рё потребление обычной каши СЃ корицей. Кофе СЃ корицей также способствует избавлению РѕС‚ лишних килограммов. РќР° самом деле корица для похудения была известна человечеству еще РјРЅРѕРіРѕ веков тому назад. РЎ тех РїРѕСЂ прошло очень РјРЅРѕРіРѕ времени, РЅРѕ, несмотря РЅР° это, корицу РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ используют РІСЃРµ представительницы прекрасного пола, которые «РіРѕРЅСЏС‚СЃСЏ» Р·Р° красивой стройной фигурой. Если Р’С‹ относитесь Рє категории таких женщин, тогда обязательно воспользуйтесь помощью корицы для похудения Рё уже через несколько недель Р’С‹ сможете увидеть необходимый результат. РќРµ забывайте Рё Рѕ том, что похудению способствуют Рё ежедневные занятия спортом, соблюдение Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ Рё правильное питание Рё так далее Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Любите себя, следите Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, Рё пусть Вашу жизнь РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ омрачают лишние ненавистные Вам килограммы.

ну вот видишь! эх, везет же людям!

как бы мне во своей кожей справиться??

Сѓ меня это уже давно, раньше было РІСЃРµ время( РЅРµ только РІРѕ время Р·РёРјС‹, Р° круглый РіРѕРґ) Рё РїРѕ врачам меня водили Рё чем только РЅРµ лечили. Теперь Сѓ меня только Р·РёРјРѕР№, РЅРѕ уже РЅРµ так сильно, как то Р·СѓР±РЅРѕР№ врач сказал ходить РІ солярий, потому что РЅРµ зватате солнца Рё тогда начало проходить) 

аллергия начинается в уголках губ от мороза

хмммммммммм........... о таком я первый раз слышу. а в инете не пробовала искать что-нибудь от этого?

кстати про губы и аллергию. сейчас сделала эту долбанную маску, кожа конечно стала получше(почистилась и все такое), но возле губ высыпала небольшая аллергия!!!! ррррррррррррр!!!!

щас посмотрела, вроде уже по чуть-чуть проходит. фууух!

тук-тук) это СЏ 

про кожу, у меня тоже кожа ужасно шелушится, причем только зимой, а ещё и аллергия начинается в уголках губ от мороза, ничего не спасает ((

блиииин, у меня так кожа шелушится, пипец!!!!! посмотрела в нете масочки и скрабы, седня перед сном надо будет сделать!

Очищающая и питательная яичная маска, помогающая устранить шелушение кожи лица: в 1 яичный желток добавьте по 1 чайной ложке такие продукты как мед, растительное масло, и овсяные хлопья. Хорошенько все размешайте, и наложите маску на лицо, при этом слегка массируя ей кожу. Через 10-15 минут умойтесь теплой водой.

В случае если у вас шелушится кожа на лице, удалить ее мертвые клетки вам поможет следующий домашний скраб: Совсем немного измельчите овсяные хлопья в кофемолке, после этого размешайте 1 ст. ложку этих хлопьев (уже измельченных) с небольшой щепоткой пищевой соды. В смесь добавьте небольшое количество прохладной кипяченой воды, чтобы образовалась кашица. Эту кашицу нанесите на влажное лицо, и аккуратно помассируйте ей кожу около 2-3 минут, особенно те ее участки, которые сильно шелушатся.

Рецепт яичного пилинга против шелушения кожи лица: �змельчите высушенную яичную скорлупу в кофемолке, и размешайте 1 чайную ложку полученной муки с 1 яичным желтком, и с чайной ложкой сметаны. Полученный состав используйте в качестве мягкого скраба, который прекрасно устраняет шелушение кожи, а также обладает хорошим очищающим и увлажняющим действием.

ну я сегодня отожгла!!! столько спорта было!

сначала танцы-40 РјРёРЅ, потом джил шред, потом еще Р±СѓРј Р±СѓРј РЅР° бедра(кстати, РЅР° продолжении РІСЃРµ этой тренирови РІ голове звучала лишь РѕРґРЅР° мысль- УБЕЙТЕ меня кто РЅРёР±СѓРґСЊ, покамись СЏ сама РІ РѕРєРЅРѕ РЅРµ выбросилась!!:)))) СЃ утра еще 20 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡ покрутила.Рё Р·Р° день ничего лишнего РЅРµ ела. РІРѕРѕР±С‰РµРј сегодня СЏ молодец!!!

завтра хочу устроить разгруз, но я еще над этим думаю)

сейчас танцевала! тыц тыц тыц!!!

7 ПРАВ�Л СЧАСТЛ�ВОЙ Ж�ЗН�

1. Смакуй радости жизни
Обращай самое пристальное внимание на сиюминутные радости и удовольствия. Сосредотачивайся на аромате и вкусе спелой клубники или на ласковой теплоте солнечных лучей, когда выходишь из тени.
Запоминай, Р° лучше записывай РІ потаенном красивом блокнотике счастливые события своей жизни — РѕС‚ будничных (зацвели твои гиацинты) РґРѕ совсем СѓР¶ эпохальных (первые шаги твоей дочурки). Делай это раз РІ неделю, скажем воскресным вечером.

2. Спеши делать добро
Добрые поступки РјРѕРіСѓС‚ быть как случайными (пропустить Рє кассе без очереди старушку — божий одуванчик, РїРѕРєР° РѕРЅР° РЅРµ рассыпалась РЅР° части), так Рё систематическими (угощать воскресным ужином пожилую соседку). Проявляя доброту Рє РґСЂСѓРіРёРј, ты ощутишь себя великодушной Рё восприимчивой Рє чужой беде, почувствуешь большую сопричастность Рє РґСЂСѓРіРёРј людям. Рђ РѕС‚ РЅРёС… получишь РІ награду улыбки, одобрение Рё ответную доброту, Р° ведь РІСЃРµ это факторы, усиливающие счастье.

3. Благодари своего наставника
Если есть человек, который РїРѕРјРѕРі тебе выбрать правильную РґРѕСЂРѕРіСѓ РЅР° РѕРґРЅРѕРј РёР· жизненных перекрестков, РЅРµ мешкай СЃ выражением благодарности — поблагодари его, РЅРµ пожалев РЅР° это времени.

4. Учись прощать
РћСЃРІРѕР±РѕРґРёСЃСЊ РѕС‚ гнева Рё РѕР±РёРґС‹, написав РїРёСЃСЊРјРѕ СЃ прощением тому, кто причинил тебе боль (отправлять РЅРµ обязательно — просто излей СЃРІРѕРё чувства РЅР° бумаге). Неспособность простить неразрывно связана СЃ постоянными размышлениями Рѕ мести, тогда как прощение усиливает позитивные чувства Рё наделяет душевным покоем.

5. Трать время и деньги на друзей и семью
То, где ты живешь, сколько зарабатываешь, какую должность занимаешь и даже как себя чувствуешь, оказывает на удивление слабое влияние на удовлетворенность жизнью. Самым главным фактором счастья психологи называют теплые личные взаимоотношения между близкими людьми.

6. Заботься о своем теле
Хорошенько высыпайся, занимайся физкультурой, разминайся, если засиделась РЅР° месте, побольше улыбайся Рё почаще смейся — РІСЃРµ это может быстро улучшить тебе настроение Рё сделать твою повседневную жизнь намного более счастливой.

7. Разработай стратегию борьбы со стрессом и трудностями
РЈ каждого РїРѕСЂРѕР№ наступают трудные времена. Религиозная вера может помочь справиться СЃ РЅРёРјРё, РЅРѕ то же самое можно сказать Рё Рѕ светских верованиях типа «Р� это тоже пройдет, стоит лишь немного потерпеть» Рё «РўРѕ, что меня РЅРµ убьет, может лишь закалить». «Р”елай что должен — Рё Р±СѓРґСЊ что будет». Фокус удастся, если ты сама поверишь РІ эти безусловные аксиомы как РІ «РћС‚че наш».

7 шагов на пути к мужчине

Любовь Рё женщина — РґРІРµ стороны РѕРґРЅРѕР№ медали. РќРѕ для полной гармонии нужен еще третий — тот, РєРѕРіРѕ этой медалью осчастливить — мужчина. РЎ последними РІ нашей жизни наблюдается некоторая напряженка — даже умницы Рё красавицы РїРѕСЂРѕСЋ РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ долгие вечера РѕРґРЅРё или РІ компании РїРѕРґСЂСѓРі. Что же РјС‹, женщины, делаем РЅРµ так?

Шаг первый — просто будем сами СЃРѕР±РѕР№
РњС‹ слишком стараемся быть привлекательными: РЅРµ выходим РёР· РґРѕРјР° без макияжа Рё прически, обновляем четыре раза РІ РіРѕРґ СЃРІРѕР№ гардероб Рё стойко придерживаемся РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· утверждений РіРѕСЃРїРѕРґРёРЅР° Р”. Карнеги, предлагающего создавать видимость благополучия РїСЂРё полном его отсутствии. РњС‹ всем РІРёРґРѕРј демонстрируем, что Сѓ нас «РєС‚Рѕ-то есть». РќСѓ Рё кто же тогда решится РЅР° знакомство, если РЅР° табло РіРѕСЂРёС‚ «Р·Р°РЅСЏС‚Рѕ»?
РЎРѕ РјРЅРѕР№ знакомятся исключительно тогда, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РјРѕРё мысли заняты «РїРѕС‚екшими глазами» или отвалившимся каблуком. РўРѕ есть РєРѕРіРґР° СЏ немного нервничаю Рё РѕС‚ этого становлюсь неуверенной РІ себе Рё слегка беспомощной.

Шаг второй — просто будем беспомощными
Так РІРѕС‚ Рѕ беспомощности. Это, конечно же, иллюзия. РќРѕ мужчинам надоела наша независимость. РћРЅРё только Рё ждут, РєРѕРіРґР° же РјС‹ позволим проявить РёРј мужественную заботу Рѕ нас — нежных, С…СЂСѓРїРєРёС… Рё беззащитных.
Остается только немного подыграть. Совсем РЅРµ обязательно заявлять, что СЃ простудой ты справишься Р·Р° три РґРЅСЏ. Болеть нужно РІ удовольствие: капризничать Рё ныть — пусть любимый думает, что это почти смертельно Рё РѕРЅ единственный, кто может тебя спасти. РќРµ мешай ему быть героем Рё обязательно скажи ему, что РѕРЅ твой Р—РѕСЂСЂРѕ. Мужское самолюбие нужно подогревать, ты РѕС‚ этого только выиграешь.

Шаг третий — просто будем одеваться
Очень редкий мужчина при знакомстве оценит, во что одета женщина. Даже при повторной встрече он вряд ли вспомнит, что ты в этом наряде уже была. Его гораздо больше будет интересовать, так сказать, основа, на которой держится оформление.
РўРѕРіРґР° почему ты уже неделю таскаешься РїРѕ магазинам РІ поисках «РёРјРµРЅРЅРѕ такой кофточки»? РћРЅ же ее РѕС‚ предыдущей РЅРµ отличит. Зато любую жалобу, что надеть нечего, может воспринять как намек Рё заподозрить РІ тебе меркантильную стерву. Тебе это надо?

Шаг четвёртый — просто будем есть Рё хвалить
Мужчины прекрасно умеют готовить. � обожают кормить всех, кто восхищается этим талантом. Так в чем проблема?
Просто РЅРµ забывай повторять ему, что лучшие повара — мужчины Рё тебе РЅРёРєРѕРіРґР° так РІРєСѓСЃРЅРѕ РЅРµ приготовить бутерброд СЃ колбасой. Р� вообще, признай, что ты чего-то РЅРµ можешь РёР· того, что может РѕРЅ.

Шаг пятый — просто будем просить
РќРµ стесняйся просить его Рѕ помощи — сам РѕРЅ РЅРµ догадается Рѕ том, что РѕРЅР° тебе необходима. РџСЂРѕСЃРё прямым текстом, так как мужчины РЅРµ сильны РІ расшифровке иносказаний.

Шаг шестой — просто будем слушать
Выслушивай его — только так ты удовлетворишь мужское самолюбие. РќРѕ РЅРµ позволяй ему злоупотреблять твоим вниманием — Рѕ неприятностях РЅР° работе пусть СѓР¶ лучше РѕРЅ выговорится СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё или коллегами, тебе РІСЃРµ равно РЅРµ понять тонкостей рынка недвижимости или специфику последней версии InDesign. Только головную боль заработаешь.

Шаг седьмой — просто скажем нет
Р�РЅРѕРіРґР° стоит сказать нет. Для профилактики. РћРЅ должен уяснить — ты РЅРµ легкая добыча. РќРµ стоит ради встреч СЃ РЅРёРј забывать Рѕ себе, любимой. РќРµ лишне пообщаться СЃ подругами Рё обеспечить ему несколько часов Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ ревности. Р� после того как РѕРЅ окончательно расстроится Рё сломает голову над РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј «Р§С‚Рѕ же СЏ такого сделал?», осчастливь его вечерней любовью!

сегодня СЃ утра взвесилась-58.5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Рѕ РјРѕР№ Р±РѕРі!!!!!! лучше Р±С‹ СЏ вчера РЅРµ делала этого.СЌС…, надо как  то учиться бороться СЃ плохими эмоциями Рё РёС… последующим заеданием. тут же отзанималась СЃ джилл РїРѕР» часа, взвесилась потом после душа, было уже РЅР° 200 или 300 грамм меньше. чтож, хоть это радует!:)))

скопировала у девочки, с другого дневника.

ладно, будем считать, что сегодня СЏ себе устроила выходной))РІРѕС‚ РјРЅРµ мотивашка, чтоб завтра РЅРµ расслабляться!

сегодня СЃ утра был вес 58.00 С‚.Рµ. отвес 400грамм. РЅРѕ как то РѕРЅ меня РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ порадовал. РґР° Рё вообще день сегодня как-то РЅРµ задался. прогуляла седня школу(тссссссссссс.РЅРёРєРѕРјСѓ!) Рё СЃ самого утра начала есть РІСЃСЏРєСѓСЋ Р±СЏРєСѓ вредную.съела 3 СЃРѕСЃРёСЃСЊРєРё! хотя РјСЏСЃРѕ вообще РЅРµ люблю.РґР° еще Рё спортом РЅРµ занималась, только РѕР±СЂСѓС‡ покрутила.хотя кто его знает, может РґРѕ вечера еще настроение появится. СЌС…С…С…С…С…С…С…С…С…С…............ РІРёРґРёРјРѕ завтра отвеса точно РЅРµ будет.

скажи мне ссылку на свой дневничок, я хоть заглядывать к тебе буду)

приветик! тебе тоже доброе утро! хотя у меня уже обед)

как у тебя дела? вес движется??

доброе утро!

оо...егэ это зло.

лично для меня это был ад.

а ты еще и рисованием увлекаешься??

эх...мне бы такой ритм жизни)

сегодня рано из школы пришла- в 10 часов. быстренько написала егэ по алгебре и сматалась- все равно ниче не знаю)))))

часик побалтала с подружкой, попивая чаек с бутером)) потом позанималась джилл и бодифлексом. уже успела пообедать.

так что щас еще пол часика сижу за инетом, и надо будет убегать на рисование)

чет ко мне вообще никто не заходит((((

не популярная я какая-то)))

Всем Доброе Утро!

для настроения

вес с утра 58.4 т.е. +600гр

Отчет: за20.12

1.Кбжу  РґР° +2

2.РІРѕРґР° 8 СЃС‚ РґР° +0.5

3.вес -500грамм +5

4. спорт (30мин 4 раза в нед.) да(60мин)+6

5.РѕР±СЂСѓС‡ (15РјРёРЅ 5 раз РІ нед.) РґР°20РјРёРЅ!) +1

6. массаж (3 раза РІ нед.)РґР°, сделаю перед СЃРЅРѕРј +1

7. протирать лицо ромашкой да+0.5

8.уборка по дому(любая)да +0.5

9.сидеть за ПК не более2-2.5ч(кроме выходных) неа, седня опять долго сидела( -1

10. рисовать! (1 рисунок в день) нет

11. делать упражнения Мэтьюз да+0.5

 Р·Р° невыполнение пункта - 1 балл(РєСЂРѕРјРµ Рї.3, 10)

�ТОГО: 16баллов. ну что, неплохо)

РіРґРµ то РїРѕР» часа назад разговаривала СЃ мамой.........Р° сейчас сидела Рё плакала.......... РІСЃРµ таки правилино РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что ударить больнее всего РїРѕ человеку можно только равнодушием. РІСЃРµ таки РЅРµ понятно, как  можно быть таким человеком, чтоб относиться так Рє своей дочери....... интересно, РѕРЅР° вообще РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ любит, или всеми только пользуется? брата РЅРµ видела уже больше месяца((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((..........................................

мотивашки