Девчонки, купила себе два платья, одно праздничное второе повседневное, вот ещё стимул для похудания, чтобы еще стройнее быть

Я хорошо наедаюсь, с чаем еще 1-2 конфетки ем.,

а то сорвусь, не могу долго без сладкого, потом накидываюсь.

РёРЅРѕРіРґР° орешки еще ем, РЅСѓ или еще чего если захочется. 

весы просто вес показывают.

вот такие:

Спасибо, наташ. �звени что заставила 2 раза писать свое меню.

� ты сытая с таким меню?

А какие именно у тебя весы электронные. А то есть которые колическво жира и воды определяют. У тебя случайно не такие??

как питаюсь я уже писала здесь.

 


завтрак: омлет,или кофе с бутером, или хлопья с молоком, или каша, могу сырок творожный глазурованный с чаем скушать иногда, или пироженку.

обед: 100-120 грамм куриной грудки + грамм 200 овощей (разные каждый раз)

полдник: фрукт какой нибудь (груша, яблоко, мандарины, хурма....)

ужин: 100-150 грамм творога с фруктами или ягодами или орехами

Да, весы с граммами. электронные!

Поздравляю Наташа с отвесками. Расскажи чем питаешься, что каждый день отвести и какие у тебя весь с граммами что ли.

Вот у меня вес все стоит и втоит, не знаю что ему надо

Здорово, Наташа....не думаю что это луна.....это ТЫ просто УМН�ЧКА

Наверно луна содействует, шас убывать начала!!! 

Доброе утро, девочки!!

У меня сегодня еще 300 грамм ушло.

я рада очень!!!

Спортом я так и не по занималась, зато всё зелёненькое, так что я рада

Ох, девчонки, а я как всегда жду пятницы...надеюсь будут отвесики

Так я и не села на велотренажёр....надо сегодня сесть обязательно

Наташа ты уже близка к цели НГ, так держать

Таня, ну привес 100 г это не криминал, главное не продолжать в том же духе

Наташа (росмэн) ну не знаю может быть, может надо что-то поминять питание или физупражнения, или подождать дот завтра вдруг сдвиг будет

всем привет!Уменя вес пока стоит на месте , может организм перестраивается? До Нового года хочется еще бы 1 кг скинуть...

Девочки, вы все умнички! А у меня привес 100 грамм и обемы неизменны(

Вес сегодня 60,8
получается еще - 200 грамм.

Надо поднажать, осталось 9 дней, а убрать надо еще 1-1,5 кг!!!

надеюсь получится, буду стараться!

Привет Аня ну думаю надо начать с твоего настроя.....потом подключить питания-урегулировать его, а потом и спорт добавить....но только я не знаю 7 кг за 8 дней это по-моему очень много.......но всё равно удачи тебе....главное не очень себя мучить и не сдоваться

девочки подскажите с чего начать

привет я аня хочу скинуть 7 кг к новому году мой вес 69 рост 175

Ох, что-то я не могу никак в норму попасть....... вчера был перебор калорий и углеводов сегодня перебор жиров.......

Люба, у меня тоже советские весы, а у электронных села батарейка, я её никак купить не могу, тоже с ужасом думаю об изменениях.......так правильно ты приучила свой организм, вот теперь и прыгаешь как мячик....я вот тоже хочу приучить себя, а то всё ленюсь

Ох, как я люблю этих животных....у меня дома 2 собаки и 2 кошки, и вприюте я работала, и щенков на передержку брола......у меня мечта детства была стать или ветеринаром, или кинологом.....вот мечта на половину и исполнилась, сейчас ВУЗ закончу, пойду получать второе высшее уже ветеринаром

Купила электронные весы. Они показываюр на 1,5 кг больше, чем мои старые-добрые советские, идущие медленным шагом на помойку, механические весы.

Начинаю жизнь (вес) с нового листа.

Поттебность РІ движении Сѓ меня появилась РЅРµ сразу.  Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ начала делать упражнения РїРѕРґ видеозапись. РќРµ успеваю, тяжело, тело как ватой набито. Сейчас прыгаю как мячик. Соседи СЃРЅРёР·Сѓ затевают ремонт. Может это последствия моей физики?

Ксюша, ты, наверное, очень любишь животных. Мы потеряли собачку 13-т лет, взяли бродячего котенка. Тепло в доме с ними.

Клево! Ксюш, я желаю тебе пройти отлично стажировку! Думаю, тебя с руками и ногами оторвут!)))))))))

Молодец Наташа, давай начинай....а мы тебя поддержим

Таня, я буду работать в Федерации Военного Собаководства кинологический центр "Рональд"....по специальности после стажировки буду ,пока что, младший специалист кинологической службы.....главное стажировку хорошо пройти, что бы взяли

Кстати, Ксюш, а к какому ведомству относится твоя будущая работа?

А у меня есть степпер, я его уже достала с кладовки, нужно начать использовать его по пременению!!!

Наташа, главное верить, потому что моя работа на меня свалилась внезапно....я думала что что-то подобное будет у меня лет через 5......а насчёт нового года...можно найти куча не очень калорийных салатиков и довольно вкусненьких

Люба, я сама такая ленивая, так что решила спорта добовлять по чуть-чуть, на этой недли добавлю 45-60 минут велотреножёра в день....а потом когда привыкну еще что-нибудь добавлю....

Так что давайте еще писать кто что сделал по спорту....хоть что-то....например 10 раз покачала пресс....уже будем молодцами

Рђ РІРѕС‚ насчет физических упражнений: собираюсь заняться бодифлексом. Рђ вообще, СЏ такой ленивый тюлень, что даже Рё РЅРµ знаю, как решиться( 

Приветик всем!!! А я вот уже в третий раз набираю сообщение( все не отправляется( Выходные у меня прошли в обильном зажоре, поэтому взвешиваться и замеряться я пока боюсь( Запланировала на завтра, обязательно сообщу обо всех изменениях!

Девочки привет! У меня за неделю- 1,5 кг, талия уменьшилась на 2 см, а остальное без изменений Новый год и меня в тупик ставит, семья будет ждать новых и вкусных блюд, отдельно для себя готовить не будешь ведь,главное не объедаться в эти дни и побольше гулять. Ксюш поздравляю с новой работой! Работа своей мечты- это супер! Я тоже мечтаю найти работу по душе Пока сижу в декретном отпуске и мечтаю, может что нибудь появиться лучшее , в плане работы.

Всем привет! Таня, куда-то ты пропала? А ты как насчёт физ упражнений?.......Я кстати, нашла работу своей мечты, сейчас стажировку прохожу, так если меня возьмут то физ подготовка мне обеспечена, в мои задачи будет входить уборка вольеров для собак, выгул и дрессировка......вот я там свой вес погоняю

Мне практически повезло)) я работаю на этих праздниках))

Да, страшно прям!!!

 10 выходных.... 

Да, к лету надо готовиться......эх этот новый год........

 РЅСѓ если так считать, то сказочно просто!!!!

январь наверно РјРЅРµ  можно РЅРµ считать, 10 дней гулянок, потом как раз оставшиеся 20 дней  Р±СѓРґСѓ исправлять положение!!!

Р° РІРѕС‚ СЃ февраля уже нужно серьезно начинать готовиться Рє лету!!! 

Наташа, -500 РІ неделю, превращается  РІ - 2 РєРі РІ месяц Рё- 8 РєРі РІ Рє маю месяцу.  Р’СЃРµ РёРґРµС‚ РїРѕ плану. 

У меня за эту неделю - 500 грамм получилось.... не много!!

РќРѕ главное что РјРёРЅСѓСЃ, Р° РЅРµ РІ  РїР»СЋСЃ )))) 

 РѕС‚чет это хорошо!!!

Я с Любой согласна

Ну да на дионе есть упражнение хорошие, ну я лично люблю под видео тренироваться...у меня как-то лучше получается

Предлагаю раз РІ неделю, например РІ пятницу, РґРѕРєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊ Рѕ результатах. Можно составить что-то РІСЂРѕРґРµ таблички. Например Люба -700 РіСЂ., -2 талия,-1 бедра,-1 шея.

Будем хвастаться, соревноваться, стимулировать себя и друг друга.

Девочки, привет. Почти неделю не заходила в ДиОН, не следила за весом (лечила зуб).

Про упражнения. Советую посмотреть упражнения по программе оксисайз. Делать легко и реально подтягивает живот и попу. За неделю виден результат. Много видеороликов на английском. Советую.

Р� еще СЏ СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ добавила силовые упражнения СЃ гантельками. Пишут, что  обязательно нужны как кардио (аэробика, С…РѕРґСЊР±Р°...) занятия, так Рё силовые.

Всем приветик! Ксюш зайди в отдел "Моя диета", там есть фитнес, Нажми на силовые упражнения и выбирай,даже показано как делать.