Приветик. Девонки, вес стоит уже 14 дней. Что делать!!!!!!!!!!

Добрый день! мне 37 я очень хочу похудеть наверно это последняя попытка избавиться от моего веса

Наташа (росмена), а чего за упражнение расскажи....может мы толпой и будем его делать

Наташа Ершова....так может вот и пора начать вводить упражнение....чтобы подтинуть фигурку

Рђ СЏ здесь РЅР° форуме упражнения хорошие нашла Два раза РІ неделю делаю 

Я по диску занималась весной, а щас что то лень прям )))

Да ладно Наташа, главное что всего лишь на 0,5 наела

Девочки а может с завтрешнего дня добавим какую-нибудь физнагрузку не большую, а?

Вот я так всегда, 3 шага вперед, потом 1 назад....

Р’РѕС‚ Р·Р° неделю РЅР° 1 РєРі похудела, Р° Р·Р° выходные  0,5 наела обратно!!!

Приветик, вот и у меня + 500.

небольшой причем перебор был, но по жирам....

Девочки всем привет! Уменя за выходные перебор калл и сразу на весах +500грамм

Ой девушки, как то сегодня тихо у нас....или это все отдыхают........

А я вчера чего то наоборот не добрала вообще ничего....

Нужно РёРЅРѕРіРґР° же отдыхать 

Вчера  РІРѕС‚ набрала 1400 калорий Рё сегодня  + 300 грамм.

ну это просто я вечером поздно ликера попилас фруктами...

Выхода не было, надо было начать правильно и хорошо питаться.

а то начались проблемы с почками (аж в больницу попала) и волосы клоками лезть начали.

там уже не до веса было...

Ого, наташа, какой результат,....да наверное обидно занова набрать эти не навистные кг...

Я с февраля худею.

Год почти уже.

Был вес 78.

на диетах я уже в мае 55 стала весить.... но.... вернулся вес после них.

Не, не хочу финики!!!

Если я в чем то отказываю себе, то срываться начинаю.

А так я знаю, что все мне можно, главное в коридор вписаться.

� тогда моя душенька спокойна ))))

Всем привет! Поздравляю всех кто РІ РјРёРЅСѓСЃ ушел! Наталья , Р° сколько РїРѕ времени уже худеешь? Вместо конфет финики можно заменить, РѕРЅРё сладкие Рё калорий меньше содержат. 

Приветик, да я просто на диетах сидела, до ДиОн, поэтому и коридор снизила, мне 1550 щас явно перебор )

Наташа, я кстати тоже не могу без сладкого, так что позволяю себе с утра или в обед....либо массу творожную....либо пару конфет, а вчера вообще ромовую бабу за хомячила.......но в коридор я попадаю....хочу приучить пока что себя за 1550 ккал не выходить, а потом и снижать можно

Ой, Танюша, не растрайвайся....главное сегодня продолжай свой путь сторйности......и кстати, как в одном из пункте Борменталя написано "В 12 ночи все грехи списываются, и начинается новый подсчет за новый день."

Девочки у меня радость я наконец то взвесилась....ура...правда пока весы механические...так что пока без граммов, ну вот.....вес -2 кг, сантиметры везде ушли от1 до 3 см, вот только живот, руки и икроножная мышца ну не капельки не сдвинулись но это ничего....в следующий раз, думаю и они меня порадуют........короче я рада

Деванькиииииии...ругайте меня( наелась на ночь жареной картошки и печенья( перебор 200 ккал((((( Ну что я за чудовище?(((((

я еще чай пью 2 раза в день зеленый! и с ним 2-3 конфетки )))

я не могу без сладкого

творожок лучше всего на ужин, белок очень хорошо усваивается ночью.

и на его переваривание расход калорий большой.

калорий в день у меня обычно 1000 -1200.

если  Р±РѕР»СЊС€Рµ, то отвеса обычно нет )

Спасибо Наташа за совет, насчёт творого я тоже подумала, что надо на завтрак покупать себе....у тебя какое-то слишком диетическое меню....ты в коридор попадаешь.....или мне кажется?

вообщем обязательно каждый день курицы 100 грамм и творога 100 грамм...

чтоб белок набрать, Р° дальше уже что хочется или что   РІ холодильнике найду ))))

ну примерное меню мое:

завтрак:  РѕРјР»РµС‚,или кофе СЃ бутером, или хлопья СЃ молоком, или каша, РјРѕРіСѓ сырок творожный  глазурованный СЃ чаем скушать РёРЅРѕРіРґР°, или пироженку.

обед: 100-120 грамм РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё  + грамм 200 овощей (разные каждый раз)

полдник: фрукт какой нибудь (груша, яблоко, мандарины, хурма....)

ужин: 100-150 грамм творога с фруктами или ягодами или орехами

У меня хорошо уходит когда я белков больше 70 набираю, если меньше то только 100 - 200 грамм в день.

Мне кажется современем научишься пить по 8 стаканов.....насчёт кофе и кифира ничего сказать не могу, но вот я лично чай считаю....так как пью зелёный и без сахара....у него калорий-то помойму и нет......так что воду и чай я считаю...но всё равно 8 стаканов с трудом набираю

Ем РІСЃРµ ,чем раньше питалась Только калории считаю  РџРѕРєР° перебора РЅРµ было Рђ РІРѕС‚ РІРѕРґСѓ, РЅСѓ никак РЅРµ получается РїРѕ 8 стак РІ день выпивать Максимум 5стак Р’РѕС‚ только РЅРµ знаю РІ эти 8 стак  РІС…отит кофе, чай, кефир?

Спасибо Танюша, за поддержку

Ксюшик, я надеюсь пятница тебя порадует хорошим отвесом! А белки можно добирать рыбкой или курочкой, яйца ешь, без белков-то никуда! Хотя я вчера тоже по белкам провалилась, творог забыла купить(

Да у меня всё хорошо, в каридор попадаю, только вот с белками проблема, ну очень мне трудно их добрать, ну и конечно с нетерпением жду пятницу, чтобы взвеситься....

� вот что меня поражает, ну никак с этим справиться не могу, в коридор то я попадаю, но на ночь всё равно лопую........

Спасибо, Ксюша!!! А как у тебя дела?

Наташа, Таня и Наташа....поздравляю вас с отвесиками как кг так и см.....я горжусь вами

Наташ, а как ты питаешься, что так быстро вес уходит?

Всем привет! Сегодня утром взвесилась, весы показывают - 1 РєРі  Р’СЂРѕРґРµ радоваться надо, РЅРѕ задумываюсь, РЅРµ резко вес уменьшается, Р·Р° 5 дней 2 РєРі

Наталья! Поздравляю с отвесиком!!! А вот у меня привесик 100 гр, но вот замеры превзошли все ожидания! Живот -2 см, бедра -0.5см; икры - 0.5см; нога - 1 см!!!! Поэтому, расстроившись после взвешивания я пришла в восторг после замеров!!! А вес может повышаться по причине скорых КД)

Доброе утро девочки!!!

У меня сегодня - 400 грамм.

Я так рада, давно такого большого отвесика не было ))))))))))))))))

Ксюш, будем ждать твоих результатов)))