Я меню уже составила. Вот только что есть буду, не знаю! Картошку однозначно не буду! Может себе отдельную заправку сделать из йогурта, чтобы особо салатами себе не навредить! Даже не знаю! У нас планы на выходные грандиозные, как бы привесов не набрать с этими грандиозными планами!

Я один раз в неделю, по воскресеньям, взвешиваюсь. Для меня интересней почему-то видеть сразу большой отвес, чем каждый день маленькие! Хотя ужас как хочется пойти и встать на весы. Но я жду воскресенья! � тебе желаю того же!!!!!!

блин... сижу уже третий час выбераю меню РЅР° РќР“...Рё Рѕ чем РјРѕСЏ голова думает????...тут Р±С‹ РІ РїРѕСЂСѓ РЅРµ сорваться СЃ пути истинного...Рё как удержаться???...если СЏ уже нашла кучу хороших рецептов Рё наверное очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Р±СѓРґРёС‚...Рё как "вкуснятину" РЅРµ воспринимать . как удовольствие Рё РЅРµ быть "рабой" еды????как легко  РµС‰Рµ 15 лет назад быть РІ форме , РіРѕСЂРЅРѕР№ ланью...РЅСѓ покушать . то СЏ покушаю..лишь Р±С‹ РЅРµ кушать так потом РЅР° 2,3... января . РЅСѓ что же... Р±СѓРґРёРј аккамулировать силу воли Рё продолжать идти Рє цели!!!!

 РІРѕРѕР±С‰Рµ собераюсь каждый. СЏ раньше РІСЃРµ-время так делала. Р° РІРѕС‚ теперь если проспала. забыла. то уже получаеться РЅРµ каждый. это РІ начале для себя решила РЅРµ мерять 5 дней. Р° теперь РІСЃРµ же хочу вести каждодневный замер...что Р±С‹ видить . хоть граммы. РЅРѕ РІСЃРµ-равно - убывающие..Р° ты как делаешь?\

А ты каждый день взвешиваешься?

спс. все искала себе мотивацию..вот сегодня всего лишь минус 200 гр..малова-то

С аватаркой тебя!

РґР°..это просто только РІРѕРґР° РїСЂРё РјРѕР№ весе... стараюсь РЅРµ более 700кал...РЅРѕ это сейчас. РїРѕРєР°  С…ватит терпения...Р° потом РЅР° 1000-1200кал...Рё РЅРµ более...СЏ уже так делала. РїРѕ крайней мере  С‚акой СЃРґРІРёРі РїРѕ весам стимулирует гораздо больше. чем сидеть сразу РЅР° 1200кал...(СЏ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ прочитала, что метоболизм надо стимулировать, РєРѕРіРґР° вес стоит РЅР° месте... Рё таким образом-уменьшить кал. или голодные РґРЅРё...это называеться встряска для организма.что Р±С‹ РѕРЅ РЅРµ привыкал Рє каллоражному РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ)..СЃРїСЃ, что заглядываешь РІ гости

Ник, привет! Ого! А калораж какой? Смотри аккуратней!

лед тронулся , господа!!! УРА!!! за 5 дней минус 4,200кг...ТАК ДЕРЖАТЬ!!!(знать бы , как себя еще крепче держать) ..знаю одно-главное не сорваться!!!обидно понимать. что- это только лишняя вода ушла. а не сало...ну до сало наверное еще месяца два не меньше

Ника, привет! прикольно!

капуста. силос- настохорошел.яблоки вызывает еще больше аппетит. балую себя. так- по одной штучке. а мясо мы сильно полюбляемый. уж точно ела бы и ела бы. так нельзя же много...а роток трудно оторвать от последующего кусока мяса ...но я уже 5 день стараюсь держать себя в руках!!!!-мелкими шажками к намеченой цели!!!!

тогда ешь малокалорийную пищу (РЅРµ забывая тем РЅРµ менее Рѕ РјСЏСЃРµ Рё крупах). Например можно съесть РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ огурцов, яблок, тазик салата РёР· капусты Рё С‚.Рї. Так Сѓ тебя будет ощущение, что ты РІСЃРµ время ешь, Р° планировщик РїСЂРё этом будет РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 

Р° вообщем..конечно же СЃРїСЃ. Р·Р° совет...РІРѕС‚ РІ общении так  Рё мысли СѓС…РѕРґСЏС‚ РѕС‚ еды

вот и в этом есть причина...я просто не могу включить тормоза...поэтому мне проще отказаться вообще и не пачкать рот...сознание отключаеться когда пища уже во рту

привет! ни в коем случае не садись снова на 300ккал!!! это же пытка для организма. При твоих параметрах ты и на 1800 в день будешь худеть, при этом не отказывая себе ни в чем. Минус 27 за три месяца - это чрезвычайно много, это стресс для всех органов. Не удивительно, что потом был такой привес. Все, что больше 1 кг в неделю - это ооочень много, да еще и в таких спартанских условиях. Ну в начале может и чуть больше будет уходить, т.к. сначала вес быстро уходит. Сколько тебе рекомендует планировщик? нельзя есть меньше этих границ. При сильном ограничении организм включает защитную функцию и сначала отдает воду, потом мышцы, лишь в последнюю очередь прощается с жиром. Худеют внутренние органы, испытывая колосальную нагрузку. � как только ты перестаешь ограничиваться, организм в панике начинает набирать запасы снова, а то вдруг ты его когда-нибудь опять подвергнешь такой пытке

Сидя на Дионе и заполняя планировщик, можно есть практически что угодно, если душа просит шоколада, то можно съесть кусочек, но обязательно его посчитать, и тогда ты удовлетворишь свою потребность и не будет угрызений совести никаких. Естественно, считая калории, ты уже не сможешь позволить себе целую плитку шоколада, а вот несколько кусочков вполне. � чуть ли не каждый день ;)

аня-это моя родная сестра..если ты имеешь ввиду аннулето...мы тут всем семейством в дионе

Я не сплю! Может сообщения не во время приходят!?

А что не спится!?

Я вот сегодня проснулась поздно, а сейчас маюсь!

Ника, я в гости!

у вас с аней названия дневничков одинаковые!?

вот и остаеться...что держаться...подальше от кухни

РІРѕС‚ если рассуждать: еда-это удовольствие. Р° РіРґРµ альтернатива этому счастью???найти мотивацию после 35 лет уже тяжело...если раньше- то хоть  были какие-то желания..Р° щас РЅРё че РЅРµ хочеться...РІСЃРµ Рё всех СЏ Рё такая устраиваю...то что СѓРјРѕРј понимаю. что ходить тяжело.для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ надо...Р° РІРѕС‚ "ротик". так Рё поглядывает РЅР° РєСѓС…РѕРЅСЊРєСѓ..РЅРѕ РјС‹ его прикрываем насильно!!!Р° РІ голове мысли:РІРѕС‚ новый РіРѕРґ. мама холодца наварит. отбивнушек наделаю Рё С‚.Рґ....РЅРµ РЅСѓ. РІРѕС‚ можно так!!!РІСЃРµ!!!долой мысли такие прочь!!!!

держись держись!
мотивация появится, когда увидишь что цифры поползли в низ!
у меня как то тоже все стоит на месте и стоит!

перемеряла Р±СЂСЋРєРё...Рё РїРїС†!!..РЅРµ сходяться..РїРѕ идеи после этого занятия  должна появиться еще большая мативация.РЅРѕ почему-то РѕРЅР° отсутствует...РЅРѕ СЏ РІСЃРµ-равно держусь уже 4 день. силы Р±С‹ РјРЅРµ Рё желания РїРѕ больше. что Р±С‹ РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь РЅРµ разговеться

да 40 кг это полностью перестройка всего!
у тебя какой рост?
моя мечта 65 кг...
бери себя в руки смотри сколько примеров кругом...а я буду восхищаться твоими успехами!

ого впечатляет за 3 месяца 27 кг!!
а кг так незаметно приходят...я как замуж вышла за зиму одну кг 10 набрала..вроде незаметно незаметно а потом в один момент, опааа а ты совсем не та и любимые джинсы не сходятся..после родов так вообще..пришла на 1 прием 75 кг рожала с 112..и пошло поехало...
сейчас чувствую время пришло...никогда не худела..не сидела на диетах..но уже пора!
а как вот подсчитать колличество еды..у тебя весы?

я так понимаю..тебе сбросить надо ерунду..не так как мне?...у меня АРХ�ВАЖНЫЕ стоят задачи...только как их воплотить в реалии? ведь 42-47 кг сбросить это не ЛЕГКО!!!

я..да...в очередной раз)))взвешиваю. веду дневник-это когда только худею...а когда с катушек сорвусь...то дневничек забрасываю...а считать легко...хорошо что есть здесь планировщик питания. вводишь только еду и вес...и он сам считает каллораж. но уменя есть и своя распечатка из славянской клиники по каллориям...сами каллории можно найти в инете....мой лучший опыть в снижении веса был таков-за три месяца я похудела на 27 кг...это на 300 кал в день...можно сказать голод..а потом ппришло лето.отдых и т.д. и короче -потом каждый месяц я начала прибавлять...и вот докатилась за три года я набрала 42кг!ой аж самой страшнохотя в течении трех лет пыталась периодически худеть. но это все худение было не то...надо было к крайним мерам приходить-на 300кал

нет..ты на них?
расскажи как это..
надо взвешивать-считать..даже не прикидываю как это?!

на каллориях ни разу не сидела?

можно сказать с диетой еще не определилась...ничего не понимаю в подсчете калорий белковой и углеводной пище...пока изучаю еду и сайт
просто стараюсь мало есть, ничего жареного мучного нет соли и сахару!

а я боюсь себя разочаровать)))ты на какой диете сидишь?

да это правильно конечно...но я не могу удержаться взвешиваюсь каждое утро и вечер!

весы у меня как наСТОЛЬНАЯ книга-держу у кравати...я взвешиваюсь каждые япть дней...что бы хоть чуток видить результат.

у меня тоже уже 4 день холодильник под замком!
поставь весы перед ним...открывать не захочется!

просто не знаю..как мобилизовать силу воли))) я никогда не была 121 кг...и это для меня НОВО!!!)))хотя это совсем не до смеха...но я стараюсь уже три дня

знак вопроса?!

Последняя?  :))))

попытка №....надцать....