�так, моя цель 52-54 кг к МАЮ 2011

1. Раз в неделю разгруз на молокочае ( молокочай 1л + 2л воды ) - каждый понедельник

( на этой неделе в виду исключения разгруз на молокочае будет во вторник )

2. Каждый день  РґРµР»Р°С‚СЊ зарядку 20-30РјРёРЅ РџР Рџ ( прес, СЂСѓРєРё, РїРѕРїР° ) или хулахуп 20РјРёРЅ

3. По питанию ( будни )

ЗАВТРАК : творог + мед + кофе + молоко + возможно фрукт какойнить

НА РАБОТЕ : ( ланч-обед-ужин ) 2-3 яблока + активиа

ДОМА : ( после работы если не планирую гулять ) чай без сахара желательно зеленый

А если планирую гулять - 2 бокала вина или 1 баночка коктеля

Вроде все более менее расписала.... бум пробовать

Так, ладненько, пока никого нет подумаю над завтрашним разгрузом и возвращению к нормальному питанию.

Надо разобратся в мыслях. � в комнате можно порядок навести заодно)

Эх.... было стыдно, ну да была не была.

Всем ПР�ВЕТ�ЩЕ большое

Большое как и я..... откушалась до 62 кг можете закидать, только чем нить не съедобным, а то слопаю.

Хочу попробовать вернутся в строй а с чего даже начать незнаю, чувствую себя отвратительно, есьтесна + 10кг на себе таскаю теперь получается..... КАКОЙ УЖАС +10 КГ это же ппц какойто

Пишу все это слопав суп, бутерброды и пряники..... Кранты вобщем

Может поможет кто, или даст совет

У меня как будто война с едой и самой собой.....

А ем не чувствуя вкуса, и проскакивают булемические наклонности

Часто хожу опухшая от этого ( лицо в основном )... вопщем видок тот еще, следить за собой перестала, и не пойму откуда все это

Прошу помочь или дать совет девченки..... сама уже незнаю как справится с этим

Танюшкин приветик!!!!Давно тебя не было,я уж думала куда пропала!!!А оказывается инет не работал...давай возвращайся к нам почаще)

Кстати про дату,дата и число к которой ты собираешься весить 51 ведь это не важно,главное чувствовать себя хорошо и идти к своей цели....так что удачки!!!!

С Васьком я как посмотрю без продвижения!?

Доброе утро! Хотя, какое там утро уже...  Василий твой симпатичный?) РћРЅ, СЃСѓРґСЏ РїРѕ весму, заигрывает Рє тебе :))) РќРѕ только ты смотри, РЅРµ влюбись, Р° то нам, девочкм, это дело - раз плюнуть :)

Дашуль, приветище))) я вот совсем обленилась, ни к кому не захожу, пенделя бы мне))) просто решила все чтоб своим чередом шло.... нехочу сильно по весу морочится - у меня от этого только срывы, вот выдумала менюшку себе, сегодня вбила в планировщик, главное что организм устраивает.

Эх, Вася.... это парень один, работает тут по соседству в телефонах.... играем с ним в дерганье косичек, носов, отвешиваю ему пенделей иногда)))) вчера кстати такая ржака была - треснула ему дврцей стеклянной по лицу канкретно так бедняга. ну нравится он мне я ему возможно тоже.... ну посмотрим вобщем что будет

Приветы, приветы, Танюшка! Давно меян здесь не было :) Что там за Вася такой, ану рассказывай? Очч интересно!

Уф, интернет заработал наконец то)

Вобщим решила я возобновить свои планы по сбросу последних кг

Вес на сегодня 54,6 кг ( в понедельник была дома, в воскресенье вечером накушалась, в понедельник накушалась утром)

В выходной сделала в комнате перестановку, все вычистила, с пола кушать можно =))))

Второй день кушаю так :

 Р·Р°РІС‚рак

[?] РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 200.0×грамм 338 6 18 36 [?] Хлопья «Р“еркулес», 50.0×грамм 176 31 3 6 [?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 [?] Хлебцы ржаные "Wasa", 20.0×грамм 63 13 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 643 66 22 44      РѕР±РµРґ [?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 Всего Р·Р° обед: 141 29 1 1      СѓР¶РёРЅ [?] Напиток йогуртный "Активиа", 290 Рі, 290.0×грамм 151 13 7 9 Всего Р·Р° ужин: 151 13 7 9     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

935 108 30 54

Планирую постройнеть до 51 к 14 февраля.... незнаю почему такая дата, такой вес, но захотелось вот мне так))) кушать примерно так же постараюсь

Дальше буду увеличивать ккал и поддерживать вес + добавила себе прилично спорта утром - назвала ПРП ( пресс руки попа )

Привет :) Давно к тебе не заглядывал и вот решил нагрянуть :). Как дела, как успехи?

З.Ы. Фоток кстати не видно.

Тань,поверь РјРЅРµ. РџСЂРѕ смену ориентации РёРЅРѕРіРґР° думалось  РЅРµ РЅР° шутку. казалось,что существа мужского пола вобще РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ РЅР° чувства. Казалось, бездушные твари..... РќРѕ. поверь РјРЅРµ , пройдет чуток времени Рё Р±СѓРґСѓС‚ совсем РґСЂСѓРіРёРµ заботы. РЇ РІ 21 РіРѕРґ тоже самое чувствовала,что Рё ты. Причем,оказалась РІ "положении", РЅРµ ожидая этого. РќРѕ, РІСЃС‘ нормализуется. РџРѕ твоим рассказам РІРёРґРЅРѕ,что ты-хороший человечек.  Р� Сѓ тебя будет РІСЃС‘ нормально. 

Катюш, приятно слышать обнадежывающей пример отношений))) надеюсь что Рё Сѓ меня что-то РІ отношениях сложится, Р° то просто СЂСѓРєРё опускаются уже.... аж Рѕ смене ориентации думаешь РІ шутку, РЅРѕ РІСЃРµ же думаешь))))  Р° вапще чето настроение тухленькое сегодня, надо выходной брать уже, Р° то эти полторы недели работы без выходных доканали меня уже... может отсюда Рё РЅРѕРіРё Сѓ жорика растут. хотя если Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° сидеть весь день - РѕРЅ СЃ большей активностью РїСЂРѕСЏРІРёС‚ себя)))

Злая я сегодня какаято и самочуствие плохое.... не заболеть бы

Я живу с мужем уже 11й год. Мы начали жить в 2000 году, а расписались в 2002. Всё было в этот период, сначала добрачные ухаживания(всё было великолепно в этот период, но я себя очень сдерживала в эмоциях, не говорила о любви с ним,вобщем вела себя очень сдержано,боялась снова обжечся). Затем совмесная жизнь , поначалу тяжело было, пока притирались характеры,пока устанавливались обязанности семейные, мне было очень тяжело, муж не хотел ничего делать что касается семьи, но была страсть бешенная в постели и в отношениях. Громко ссорились и мирились.

Дочке уже нашей 8-й год. За этот период много было пройдено вместе невзгод и радостей. Дети,совмесные радости и невзгоды они скрепляют людей,скрепляют брак. Были и на стороне увлечения, но они остались не разоблачены,слава богу.Теперь я понимаю,что дороже у меня в жизни человека не было и ближе. Мы уже теперь ближе чем самые близкие родственники. Хотя страсть в постели уже конечно не та.

РЇ верю,что для каждого человека есть СЃРІРѕСЏ половинка Рё РѕРЅР° обязательно найдётся, если относится Рє людям без корысти  Рё выгоды. Р�скренне верить РІ чувства, дружбу Рё любовь. РќРѕ, РЅРµ усматривать РІ каждом первом встречном СЃРІРѕСЋ половинку,потому что мужики это чувствуют,что ты РІ активном РїРѕРёСЃРєРµ, Рё стараются избегать этого. Р�Рј прежде всего надо завоёвывать объект РёС… желаний.

Кать, пасибки))) СЏ тоже РЅР° последних отношениях научилась тому что легко досталась - легко потерялась....  СЏ тогда тоже забивала себе голову РІСЃСЏРєРёРјРё " Р° РІРґСЂСѓРі РѕРЅ РЅРµ СЃРјРѕРі подойти" , РЅР° самом деле хочет - сможет, РёРЅРѕРіРґР° конечно можно глазками поморгать красиво РІ его сторону, намекнуть слегка, РЅРѕ СКОЛЬКО уже можно Васе моргать то? глаза отвалятся СЃРєРѕСЂРѕ.... Нет так нет, значит РЅРµ РјРѕРµ.

Хочу один вопрос только Кать, ты в любви с мужем (или молодым человеком своим) живешь? Просто насмотрелась на измены, на отношения мое мамы, брата, да и сама не раз обжигалась.... уже сложно верить в настоящие чувства взаимные....

Ну желание замуж-это природно для девушки. Я с 19 лет тоже очень замуж хотела,хотела чтоб был любимый муж,ребенок,чтоб заботиться о них. Но встретила свою половинку как раз,когда была разочарована в любви и перестала доверять вобще мужскому полу. Поэтому,любовь приходит,когда её совсем не ждёшь....

А с Васей ты всё правильно делаешь, если он не делает первых шагов, то это не потому, что ему что то мешает. Просто он не хочет. Мужчины ВСЕГДА делают знаки внимания,если им действительно девушка нравится. Пару лет назад мне это утверждение казалось старомодным. Я думала,зачем ждать чего то,если самой можно взять "быка за рога". Но....обожглась. Если уже инициатива пошла от девушки, то ждать её впоследствии от того же мужчины уже не придётся. Он будет считать,что если тебе надо,то ты и сама проявишь инициативу в отношениях. � как правило,такие отношения продолжаются до тех пор, пока оны нужны ТЕБЕ. А ему они итак не особо дороги.

Это СЏ книжек начиталась РїРѕ психологии отношений мужчины Рё женщины, РґР° Рё опыт РЅРµ малый,РјРЅРѕРіРѕ было различных отношений РґРѕ замужества ( РґР° Рё РІРѕ время). 

Вобщем, люби себя и наслаждайся жизнью!

Катюш, (по имени намного приятней обращатся=) да, с зажорами завязываю, раслабон дала себе))) пытаюсь наслаждатся, но сегодня появилось ужасное желание замуж =))))) семь пятниц на неделе, незнаю откуда такое))) с Васей как обычно общение - он "дай подержатся" я посылаю как бы)))заигрался уже, детсад с ним и все.

ты там осторожно,не натрескивайся. а то оно по началу вроде вес на месте. А затем дня через три вес начинает постепенно расти от зажорчиков,так что ну ну ну . У меня так было после НГ праздников. Первые дни вес стоял, хотя кушала много,а вот теперь,когда снова в коридоре калорий,вес поднялся на 1 кг. Так что теперь разгребаю последствия.

Ты молодец,что встречаешься с парнями, окружена вниманием. Наслаждайся сейчас этим, потому как с годами,когда муж и дети появятся.так будет не хватать этого самого внимания,флирта. Ощущения совпадения флюидов между людьми и "бабочек" в животе.

А что,Вася, никак не реагирует на охлаждение отношений между вами? ничего не спрашивает, почему не куришь с ним больше?

Девченки, приветик всем))) итернет вчера весь день РЅРµ работал((( ужс че СЃ РЅРёРј творится РІ последнее время( Сходила СЃ тем парнем РЅР° машине РІ РєРёРЅРѕ) РЅР° гуливера ))) такая ржака, весело вобщем время провела)) СЃ питанием непонятки Сѓ меня были... то утром накушаюсь - аж РґРѕ тошноты, вчер РІРѕС‚ вечером натрескалась, РЅРѕ радует что вес РІ РЅРѕСЂРјРµ, вчера 53,0 было, сегодня утром + 1 РєРі Р·Р° счет обжираловки)))  быстро СѓР№РґСѓС‚ есьтессна ) как то так вобщем))) СЃ Васей херня - РЅРµ получится Сѓ нас ниче стопудово, РѕРЅ толи глупый то ли козел. нахер РјРЅРµ такой? так, ладно, менюшка РЅР° седня: 

завтрак

Приветик!!!!Соскучилась уже по тебе!давненько у тебя не была!!!!как твои дела!?смотрю затишье!?

Привет! меня Катей зовут. Как дела сегодня,куда пропала?

пасибки))) а как тебя зовут то хоть? советчик мой

Вот и умничка! МОЛОДЕЦ!

katbeauty да откуда он узнает что разозлилась))) ноль эмоций))) у меня на лице милая улыбочка как обычно и как для всех) так что хочет играть - будем играть) что такого, только меня иногда будет другой на машине встречать, дарить цветы и прочее)))) меня такое как раз и устраивает) во... и не надо мне ничего серьезного) даже рада что все так вышло, а то меня немного совесть мучала что с другими гуляю, переписываюсь - а теперь гора с плеч)

хорошо,что правильно меня поняла, СЏ тоже рада! Относись Рє нему так,как РѕРЅ Рє тебе относится, легко Рё непринуждённо. 

Он ведь не догадывается,почему ты на него разозлилась?

девченки - обещанная менюшка на сегодня:

 Р·Р°РІС‚рак

Оль кукусь))) да привесы по разным поводам бывают.... я вчера кстати в солярии вечером взвесилась - 53.7... ну норм в принципе. так что более нормально сегодня кушаю

katbeauty РѕР№, пасиба большое что время уделила))) дельный совет, итак РѕРЅ приставал сегодня- Р° СЏ как обычно реагирую, как будто ничего Рё РЅРµ было))) думала Рѕ том чтоб подколоть насчет корпоратива РёС…, потом подумала - РЅРµ удостоился РѕРЅ такой чести чтоб СЏ забивала себе голову его похождениями.... сейчас кстати думала РѕР±Рѕ всем, РІРѕС‚ РЅРµ поверишь - мысли почти те же самые.... РЅСѓ его РІ баню , если РѕРЅ такой дурак, то Рё делать РјРЅРµ СЃ РЅРёРј нечего, подурачится РЅР° работе только можно, почему нет? 

привет! вот название темы соответствующее,решила зайти попробовать дать совет. Прочитала насчёт парня Васи несколько страниц твоей темки, хочу сказать, что по опыту уже заметила, если МЧ хочет отношений (не обязательно даже серьёзных), то он сам будет проявлять инициативу, и ты будешь купаться в его внимании и ничего при этом навстречу не предпринимать.

Есть еще одно подозрение,что ты ему нравишься и поэтому он боится к тебе делать шаги навстречу, но всё равно это обозначает что он не хочет серьёзных отношений, боится в них вступать. Просто целоваться с кем то,кто ему безразличен-это проще, никаких душевных переживаний.

Да,можно заинтересовать человека сначала, чтоб он обратил внимание на тебя, но потом уйти в сторону, дать ему шанс,если ты его интересуешь, он начнёт сам что то придумывать,чтоб пересечся с тобой.

Есть очень хорошая книга "вы просто ему не нравитесь". В своё время она мне голову на место поставила. Название книжки слишком громкое, но там просто расписаны варианты поведения мужчины и женщины. Если захочешь,могу сбросить книгу.

Р’ общем,РјРѕР№ тебе совет, ты красивая ,очень стройная Рё молодая. РќРµ отчаивайся. Сѓ тебя столько поклонников. Заставь себя встретится СЃ РѕРґРЅРёРј РёР· РЅРёС…. Покупайся РІРѕ внимании мужчин. Пусть только достойные тебя РІРѕРєСЂСѓРі  крутятся. Р� РЅРµ стоит показывать СЃРІРѕСЋ злость Васе,так еще больше Рѕ себе РІРѕР·РјРЅРёС‚-что РѕРЅ тебе небезразличен. Задеть РєРѕРіРѕ-либо можно только полным равнодушием Рё РёРіРЅРѕСЂРѕРј. Как будто между вами РЅРёРєРѕРіРґР° ничего РЅРµ было. Р’РѕС‚ так.

Привет, Тань=) Правильный настрой!

 РЈ меня сегодня привес обратно((( РЎРЅРѕРІР° СЏ 53 РєРі

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ

Сегодня кушаю нормально, забила РЅР° РІСЃСЏРєРёС… Вась, РѕРЅ паходу седня опять выходной, СЃ глаз долой РёР· сердца РІРѕРЅ))) менюшку РЅР° сегодня еще РЅРµ составляла. блин  вася РІСЃРµ таки работает седня, поздоровались. пофиг)))) свет отключили РЅР° работе РІ темноте РІРѕС‚ сижу)) интим емае)))))

Правильно, ну ее эту еду...в 9 спать, а завтра кашкаЯ вот че то тоже овсянки захотела...но это уже тоже завтра)) Щас так не плохо позанималась, щас опять есть захочу...

так. время 6.... в 9 лягу спать нафиг и завтра утром покушаю!!! программирую себя.....

Надо маме позвонить сказать чтоб пирожные заточила те....

сегодняшнее меню: завтрак

неудивительно что жрать охото.... РґРѕ этого разгрузы поддерживало отношение Рє Васе наверно... сейчас сложно выдержать... Ладно, Татьяна Геннадьевна, сегодня нужно РЅРµ наесца ( что очень сложно учитывая что СЏ вчера накупила пироженых РІСЃСЏРєРёС…, крабовый салат - кстати отстой такой Рё семечки любимые соленые)  мотивация.... мотивация... картинки РЅРµ помогают.... девченки, поддержка нужна(((

Оль... да и с другой стороны утром я только на овсянку накинутся могу... лучше всего идет утром.... может над менюшкой посидеть подумать... перекус какойнить на работу притащить калорийный... или тупо утром все меню закинуть в себя

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ уравновесить...просто сейчас че то съешь РЅРµ калорийное РёР»Рё кефира выпей, чтобы голода РЅРµ было...Р° то потом завтра сутра РЅР° еду накинешься...

Эх, девченки..... 3й день вечером желание жуткое ченить накушатся вкусненького .... что делать блин.... немогу к прежнему режиму вернутся никак..... и утром объедатся тоже не хочу... замкнутый круг выходит... вес хоть более менее в норме пока. в области 53

Оль, спасиб огромное))))) хорошая идея)))

Главное расфуфыриная приди, а если он подойдет, скажешь чтобы грязными руками тебя не трогал, упырь!

да оль..... может правда пошлю)))) ну его нахер))) зафтра расфуфыреная приду)))) другого может когонить найду)))

купила шмоток себе))) и краску для волос красную и черную. попробую в красный покрасица- не понравится обратно в черный)))) вроде полегчало) настроение появилось)

Держись...просто оторвись на нем, подойдет, а ты его подколи, опусти...а хочешь, просто пошли на х*й...может легче станет?